会议讲话紧张缓解技巧

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会议讲话紧张缓解技巧范文第1篇

一名职业口译翻译的培养要经过漫长的过程，其中的职业技能素质，重点是口译的长期译前准备需要在系统的、专业的教育培训过程或是译员的个人实践和自我教育来获得。

相对于长期译前准备来说，短期译前准备容易被忽视，而且

有些过于琐碎显得无从下手。在本文中，将短期译前准备分

为了四个方面，包括活动内容及相关准备、译员行前准备、

译员心理准备及工作临界准备。

1．

活动内容及相关准备

活动内容准备包含了对接受一项口译任务后，需向服务

对象也就是客户所要了解的信息。首先，外事口译主题内容

所属领域。外事活动当中虽政治性较强，但也尤其行业领域

之分。例如，属于边防检查合作还是农业技术行业。了解这

些信息之后可以对本次外事活动形成一个简单的轮廓，是译

前准备的基础。下一步便可以对相关术语，主题知识等通过

各种情况进行了解，对相关话题和专业知识了解得越充分，

就越能坦荡从容的面对本次外事活动了。

其次，外事口译相关内容资料。在译前大约多久可得到

内容的相关资料做出准备，是否允许提前翻阅获悉，资料的

形式是完整发言稿还是提纲式内容亦或是PPT材料，能否对所

拿到的材料咨询领域专业人士进行更深入的了解。本次活动

的性质是什么，级别怎样，场合如何都是需要考虑的问题，

这些信息将有助于译员的行前准备、心理准备甚至于工作临

界的准备。

最后，外事口译活动的日程及人员安排。从中译员可

以获得对活动主题、时间、地点、内容等方面的信息，获悉

主办方、承办方、协办方、与会者等的资料。由此可以对其

职务、头衔等清楚明白的介绍给大家。大家都知道，头衔虽

字数短小，但在外事活动中却必须极为谨慎，否则可能酿成

外交失败的后果。在提前准备之后，也就不会在拥有众多头

衔需要连续介绍时，现场翻译而显得手忙脚乱。另外，这些

与会人士的口音与语速也能在充分地准备中得到耳朵上的锻

炼，其文化背景知识也可充分了解。众所周知，南亚非英语

国家的英语发音常常让人抓耳挠腮，难以适应，熟悉其发音

就成了译前准备的必要环节，如有可能提前见上一面更是有

备无患。

2．译员行前准备

保证口译任务顺利完成所做的其它辅的准备就称之为行前准备。行前准备可能在翻译前的一两天就要开始进

行。其中包括，

第一，着装准备。在绝大多数情况下都要求译员必须着

正式的职业装，样式简洁，不宜艳丽。在某些特殊的场合，

女士可以穿不暴露夸张抢眼的晚礼服。因译员的角色始终是

配角，整体的搭配及必要的打扮都应是素色，避免与身份不

合。值得注意的是，在外事口译中不管在任何情况下都避免

穿过于暴露的，短裤或其它过短的服装。

第二，文具、文件准备。须提前准备好笔、笔记本等

文具译员所用的笔选用按压式的最佳，且至少准备两支以

上。笔记本则以竖翻式最为适宜，尺寸以译员自己的手掌大

小相吻合为宜。避免出现过大难以掌控过小出现需要频繁翻

页的情况。准备好文件资料包括发言稿及其译稿、其它相关

材料、活动日程表等。最后将以上准备好的物品文件有序地

依次放入包内。

第三，饮食准备。外事口译是一种高强度的脑力活，

所以身体方面是相当重要的。以此保证有旺盛的精力应对口

译。当遇到重大的外事口译时，避免喝水过多或吃得过饱。

但是包里可以带上一些巧克力、饼干等不刺激性小点心，还

有小瓶的矿泉水作备用。行前准备相比其它准备似乎微乎其

微，但任何的小差池都会给外事口译带来不良的影响。

第四，交通相关准备。在有些外事活动中，主办方并

不负责译员的住宿问题，到达活动场所的路程较远。此时需

要译员对路线了然于胸，保证几天下来身体不会疲惫，能够

提前对下一时节的情况充分掌握。有些译员天生晕车，或有

一些传统的生理问题，则应考虑到自己本身的情况，及时备

药，并对常见的可能涉及到的宴会食物及其他有所注意。

3．

译员心理准备

口译工作者要经常承受着现场气氛所带来的压力。在外

事翻译工作中，有时会面临非常严肃庄重的口译场面，如国

际会议和高层领导间的交流会谈。经验不足的译员容易被这

种严肃的气氛所感染，造成较大的心理压力，也可能因为紧

张造成口误的频繁发生，影响口译水平的正常发挥。（梅，

2005）因此，心理方面的准备和训练的重要意义便显而易

见。朱晓琳认为译前准备中心理准备是最大的难题，尤其是

对心理上的超预期的应对方法。作为口译人员，一定要积极

地把自我意识提升到“旁若无人”的境界，这样才能把自己

原有的水平发挥到最佳的状态。

下面笔者通过三个方面来做好译前的心理准备。第一，

训练译员自己的心理素质和胆量，常去观摩一些正式场合经

验丰富资历较高的译员的翻译。因对于一些新手译员来

说，在面对非常安静甚至气氛隆重的口译场合，当所有人都

目光都集中在译员自己身上时，会让译员倍感压力。有时会

场上各种事情交错进行，给译员一种混乱不堪的感觉从而分

散了注意力。第二，随时准备临场翻译。即便有讲话人的发

言稿，和讲话人进行了交流熟悉了他讲话的范围等，译员也

应该随时准备应对发言人的脱稿发言。有时讲话人为了活跃

现场气氛或是需要临场调整发言内容，极可能出现脱稿的情

况。第三，冷静处理临场的意外情况。有时，讲话人会因为

一些情况比如个人情比较紧张，激动，或是时间紧等造成

语速太快；东南亚国家人民口音太重，发音不清楚；有的领

域专业术语太多；或者遇到表达意思不清楚造成译员在现场

不理解讲话人的意思时，应礼貌地请对方解释一下，或是译

员自己镇静判断并作出相应的对策。

4．工作临界准备

工作临界准备事实上是口译前准备的最后一个阶段，

属于技术性准备。一般应注意到服饰、环境以及其他有关物

质方面的细节问题，这在一定程度上会对口译效果产生积极

的影响。译员还应该事先了解口译设备的位置和性能，学会

使用话筒、控制台、频道转换器、监视器等设备，以免操作

不当造成话筒失音、杂音干扰、扩音设备音量太大、太小或

中断等，影响源语信息的有效接收和译语输出，耽误进程。

(李，2015）与主办方进行沟通，确认流程是否有变动的地

方，是否增加或取消发言人的情况；是否要介绍在场相关嘉

宾的职务等；在可能的情况下，与讲话人进行交流，这样可

以一方面熟悉他们的发音和讲话特点，另一方面遇到不清楚

的专业问题可以事先向对方请教；提前去洗手间。综合以上

提到的几点工作临街准备，有利于译员缓解紧张的心情，更

加充满自信。

总之，译前准备虽然发生在口译工作开始之前，但这项

准备做得充分与否将直接影响译员的工作状态和最终的口译

质量

，对于整个外事活动而言，只要准备得细致充分，就能

基本保证外事活动顺利进行和成功举办，因此，外事活动中

的短期译前准备必须慎之又慎，认真对待。

短期译前准备，顾名思义就是在接受工作任务后进行的

突击性准备，一般分为两个阶段。在第一阶段，译员得到的

信息包括活动类别、任务主题、服务对象、地点等。首先，

译员针对该行业领域的专业术语进行准备，并就自己不熟悉

的词汇制作一份词汇表。其次，可以针对不同的服务对象进

行准备，同时与主办方保持良好沟通，索要进一步资料。例

如：公司企业年会等活动，重点了解企业文化、公司业绩、

发展规划等。针对新产品的推广活动，需要了解该产品

的性能特色、目标消费者、设计理念、竞争对象等。若是商

品贸易，则需要熟悉报盘、支付方式、货运方式、保险、包

装等专业知识和词汇。再次，搜集相近主题和行业的文字和

视音频材料进行模拟口译。在译前准备的第二阶段，工作任

务进一步得到明确。根据口译任务保密性和重要性的不同，

译员拿到具体材料的时间不同，长则提前一两周，短则提前

一天或半天。这时，可以针对具体材料进一步缩小词汇表的

范围，对涉及到的人名、公司、机构、组织名称、职位等专

有名词进行梳理，并针对出现的高频词汇设计缩略语或符

号，以减少工作记忆和笔记负荷。值得一提的是，为了避免

口音带来的临场混乱，口译员应了解服务客户背景，提前熟

悉可能存在的口音，如澳大利亚和印度口音。最好能够与客

户进行通话或面谈，以熟悉对方的语言特点，包括语音、语

速等。

相对于短期译前准备而言，长期译前准备对于口译产出

效果的作用容易被人忽略。事实上，长期译前准备是每一位

口译员每天的必修课。长期译前准备涵盖的内容十分广泛，

包括双语听辨能力、双语表达能力、跨文化知识、笔记特

征、双关语玩笑等特殊情况的处理技巧等等。由于篇幅的限

制，在这里主要讨论工作记忆能力和语义分析能力的提高。

工作记忆能力和语义分析能力是译员在口译活动中顺利克服

困难、化解困境并确保口译质量的保障。第一，提高工作记

忆能力是贯穿一名口译员整个职业生涯的常规化训练。口译

过程中，70%靠脑记，30%靠笔记。可见工作记忆，即短时

记忆能力在口译活动中的重要性。从心理学的角度看，人脑

的短时记忆容量是极有限的，美国心理学家乔治·米勒通过

研究发现，人的短时记忆容量为7+/-2个信息单位，可以是

7+/-2个字符，也可以是7+/-2个组块。因此，如何通过组块

记忆扩展短时记忆容量是该项训练的最终目的。第二，提高

语义分析能力。听辨理解、记忆和表达过程中，口译员应该

通过激活大脑中的知识图式、把握源语的逻辑框架减少认知

负荷。知识图式是指人存储在大脑中的知识的组织形式。对

口译活动来说，知识图式对信息预测、信息理解和记忆提取

都有十分重要的意义。在听力分析和记笔记时，口译员采用

自下而上的方法，将听入或视入的信息划分为如音节、单词

等基本语言单位，再将基本语言单位整合成意群组块，再将

组块按照一定的逻辑关系构建成句子或段落。在读笔记和表

达阶段，口译员采用的是自上而下的方式，在大脑中先前存

储的知识图式引导下，将笔记或脑记的具体细节填入构建好

的逻辑框架中，并用目的语表达出来。

四、结语

在口译实践中，译前准备涵盖的内容十分广泛。除了上

文中提到的临时性和长期译前准备工作以外，还包括熟悉口

译现场、缓解心理压力、备齐工作证件、调试口译设备、检

查口译席位置以及了解着装要求等。在商务英语口译中，口

译员应做到张弛有度，把握源语信息的逻辑关系和框架，切

不可逐字记录、逐字翻译。同时，对于必须准确翻译的原则

性细节进行笔记，不可臆测也不可漏译。在较正式的商务场

合，目的语表达要专业、规范。接受口译任务后，口译员要

会议讲话紧张缓解技巧范文第2篇

【档案管理处副处长竞聘演讲稿】

各位领导，同志们：大家好!

我叫**，今年47岁，有24年的工作经历、22年的****党龄，1989年7月调入省档案局，1998年3月任主任科员;党校研究生学历。

我这一次竞争的岗位是：历史档案管理处副处长。

我之所以选择这个岗位，基于以下四点考虑：

第一，自己需要实现工作转型。

我选择历史处，就是要通过竞争实现人事干部向业务干部的转型。我到局就在人事处工作，历经20年，希望有机会能到业务部门工作。这次局党组拿出6个副处长职位通过竞争选拔干部，是学习实践科学发展观活动进行整改的一项重要举措。因此我以这次学习的收获为动力，积极竞争，争取实现从行政管理到保管利用的跨越。王珉书记在去年全省干部工作会议上讲过，现在的中国只有想不到的，没有做不到的。我信奉这句话。一个人只有面对压力才能迸发潜能和动力。我渴望档案管理理念的新突破。我相信，只要我踏下心来认真学习和钻研，没有做不成的事情。

第二，我了解历史档案管理处的工作职责。在人事处我有机会和条件参与编制各处室职能、职位等工作。XX年以来我多次参与局(馆)机构、编制和人员调整工作，参与实施全省事业单位人事制度改革工作。在工作中，根据三定方案和事业发展，对局(馆)内设机构和所属事业单位的职能进行调查研究。因此我了解历史处的工作职责。近几年来历史处围绕局馆中心工作，开展馆藏旧政权档案系统化整理和科学保管工作，向社会公布、转让历史档案信息资料，开展档案鉴定和重点档案抢救工作，在局(馆)两个体系建设中、在综合评估中发挥了重要作用。

第三，我具备担任副处长所需要的组织领导和协调能力。在人事处工作期间，特别是在局、馆合并以来，由于工作性质和岗位需要，按照局党组的要求，在处长领导下，在干部管理、干部教育培训等方面做了大量的、具体的组织协调工作。对外与省委组织部、原省人事厅、劳动厅等相关职能部门沟通协调，对内向局处领导请示汇报，与各处室、所、社、中心组织协调落实各项工作。同时承担了大量的文字工作，先后起草了人事管理、干部任免、考核奖惩、机构改革、增设机构、调整编制、招考招聘、干部教育培训、持证上岗、岗位保健补贴等方面的文件30余份。在具体工作中，我能够动脑筋想办法，能够在岗位职责范围内独立处理一些具体问题，按章办事。通过三年工商管理专业研究生课程的学习实践，使我从管理学角度理解了如何当好处级领导。XX年以来，在领导和同志们的关心支持下，我曾连续六年次被确定为年度考核优秀等次，XX年被评为局(馆)优秀党员。在省委党校研究生班学习期间被评为优秀学员。

第四，赴外省工作交流的收获，决定了我的选择。XX年7月，我按照局党组的要求，作为首批赴外省工作交流的干部，在甘肃省档案局(馆)工作两个月。在这期间，我有机会全面了解全省档案事业发展和局馆自身建设情况。通过虚心学习、广泛交流、主动工作，进一步拓宽了视野，锻炼了把握中心、捕捉信息、独立思考、协调工作等方面的能力。我通过参与档案资源建设年活动和工作考察，注意了解档案管理处室的情况，对历史档案管理的工作和性质有了更进一步的认识，被那里拥有丰富的馆藏资源和深厚的历史文化底蕴所深深吸引。也促使我开始关注历史档案管理工作。

我们局馆历史处负责保管、整理清王朝乾隆十九年以来旧政权各个时期的40余万卷历史档案，其中：清代满汉合璧全宗档案、时期关东军宪兵队档案、中央银行档案、中朝关系档案等珍贵档案是我馆镇馆之宝，是我省历史的鉴证。我是学中文的，这对我有着很大的诱惑力，我愿意在这里发挥作用。

竞争历史处副处长岗位，是我职业生涯中的一次挑战。如果这次竞争成功，我将积极协助处长、配合副处长做到以下4点：

1.虚心学习，勤奋钻研。我将系统学习历史档案管理的基础理论和业务知识。特别要向老同志、向处里全体同志虚心学习，尽快地熟悉业务，进入角色，开展工作。

2. 找准位置，当好助手。按照分工摆正位置，强化大局意识，当好参谋助手，在工作中做到出谋划策到位，参与决策不越位，承担责任补位，执行任务当前卫。

3. 协助处长、配合副处长围绕中心，服务民生，履行职责，做好历史档案的整理、鉴定和抢救工作，落实各项规章制度，强化全处同志依法管档的责任意识，加强档案安全。协调有关处室做好历史档案数字化和档案文化产品加工工作，进一步统一、规范全省历史档案管理标准，加强专项业务指导。

4. 协助处长，配合副处长，开展有针对性、有效的思想政治工作，团结同志，关心同志生活，进一步营造心齐、气正、和谐的历史档案管理处。

最后我想说：无论这次能否上岗，我都服从领导，一如既往地踏实做事、坦诚做人。我来档案局工作20年，得到了各级领导和许多同志的教诲、关心、帮助，我借此机会向大家表示真诚的感谢。

谢谢大家。

【附】竞聘演讲稿注意事项：

(1)发音清晰

发音清晰，咬字准确，对一般人来说不是十分困难。有些人由于发音器官的缺陷，个别音素发音不准，如果严重影响人们理解，或影响讲话整体质量的，应少用或不用含有这个音素的字或词。当然，如果有办法矫正的应该努力矫正，不要采取消极的方法。

(2)声音自然

用真嗓门说话，声调不高不低，不失自我，不仅听来真切自然，而且有利于缓解紧张情绪。

(3)音量适中

音量以保持听者能听清为宜。适当放低声音总比高嗓门顺耳有礼。喃喃低语是没有自信的表现，而嗓门太亮，既骚扰环境，又有咄咄逼人之势。

(4)语速适宜

适宜的语速并不是从头到尾一成不变的速度和节奏，而是要根据内容的重要性、难易度，语调的高低及对方注意力情况调节语速和节奏。说话节奏适宜地减缓比急迫的机关枪式的节奏更容易使人接受。

(5)语调得体

会议讲话紧张缓解技巧范文第3篇

一、审美艺术

审美是人们对一切事物的美丑作出评判的一个过程。这种主观的心理活动过程不仅与审美客体的客观反映有关，也与审美主体因性格、阅历、环境等促成的审美特性有关。思想政治工作的美学价值在于通过培养和塑造人的品德美、言行美、理想美以建立和谐人际关系，从而实现人生美、社会美的过程。思想政治工作与审美有着内在关联和相互促进作用。有效的思想政治工作能促进审美者构建美的观念、提升美的境界，对审美进行理性思考。因此，辅导员要善于把美的艺术形式与丰富的理性内容相结合，把崇高的人生理想和精神用具体生动的形象树立起来，使学生通过感性体验和理性思考作出审美判断，找到人生理想的依托，在激励和鞭策中实现自我完善和成长。运用审美艺术有助于辅导员确立思想政治教育目标，完善教育过程，提高工作成效。

（一）提升教育主体美

作为教育主导性主体的辅导员自身素质水平是构建思想政治教育美的关键。俄国教育家乌申斯基认为，在教育中，一切都应基于教师的人格，因为教育力量只有从人格源泉中产生出来。高职校辅导员除了需要具有较高的思想政治素质和理论水准外，更需要对工作充满激情，对学生充满热情。有激情可以使工作潜力得到发挥、创造力得到提升，有热情才会关爱学生、贴近学生。常言道“身教重于言教”。辅导员不仅要用自身心灵美、行为美去影响学生，用语言美、气质美去感染学生，还要努力提高自己的教育审美与立美的能力，在建立美的实践中，引领学生共同认识美、感受美、鉴赏美，建构和谐的审美型师生关系。

（二）注重教育内容美

辅导员要注重对学生思想政治教育内容的审美设计。不仅可以借助艺术美的内容来提高学生对美的鉴赏力，也可以通过解读社会热点问题和学生关心的时事来提高学生的辨析能力，体验时代美，还可以通过在实践中有卓越表现的人物代表来展现社会美，更可以通过挖掘身边普通人身上的闪光点引导学生发现美，等等。当然所选内容必须要围绕教育的目的，符合教育对象的个性，使受教育者心灵受到震撼、启迪和熏陶。

（三）追求教育形式美

辅导员要关于创新教育形式和手段，使学生喜闻乐见，易于接受。比如，李岚清副总理退休后发挥所能到一些高职院校举办的“音乐、艺术、人生”讲座，以生动活泼、通俗平和的方式与大学生漫谈音乐艺术，并进行人生探讨，使广大师生在音乐薰陶中修品行，在艺术陶冶中明哲理，受益匪浅。又如，对刚入校的新生如何进行校园安全教育，如何使枯燥刻板的条例转变为生动的演绎？苏州工艺美术职业技术学院进行了形式创新。先以院系为单位组织辅导员进行校园安全教育多媒体制作与演讲相选拔赛，推出优秀者参加校级评选，最后由优胜者组团到各院系对新生开展校园安全教育。这样不仅促进了辅导员自我学习和应用现代技术的能力提升，也使学生通过观看生动精彩的演示和聆听辅导员声情并茂的演讲解说，在感受美的同时接受教育且加深记忆，收到较好的教育效果。

二、沟通艺术

沟通是指人们相互间传达思想感情和交流信息的过程，是维系人与人、人与组织、组织与组织间思想、行为协调统一的基本条件。沟通作为高职院校辅导员工作的重要环节，具有引导、交流、感染、释疑、纠偏的重要作用。如何实现有效沟通，使主客体在认识上产生认同、情感上产生共鸣、思想上实现升华，需要讲究沟通艺术。

（一）倾听是有效沟通的前提

沟通需要对话，而对话是从倾听开始的。辅导员要帮助引导学生成长成才，必须经常倾听学生发自内心的声音，在倾听与倾诉的互动过程中了解学生，听取其意见和建议，以便有针对性地开展工作。善于倾听不仅体现了辅导员对学生的信任和尊重的姿态，更是辅导员智慧的闪耀。因为倾听的核心是思考，目的是沟通，伴随着倾听的是观察、辨别、判断与选择，是辅导员教育敏感、教育机智、教育艺术的综合体现。因此，倾听要耐心，耐心是倾听和倾诉得以进行的基本保证。倾听要虚心，只有虚怀若谷，才能接纳各种不同的意见和想法。倾听要用心，不是随便听听，要集中精力认真用心地听，才能在倾听中发现问题所在，找出共同的话题，选择讨论的方向和内容。倾听的方式可以是多样的。不仅指对学生个体内心声音的聆听，也包括对群体意愿的关注，不仅可以通过个体访谈或群体座谈的方式进行面对面的交流，也可以通过设立信箱、网络平台、调查问卷等多种形式，只要可以增进对学生的了解都可视作倾听。比如，苏州大学校方坚持多年定期召开学生议校座谈会就是一种很好的倾听形式，通过与学生面对面沟通的零距离方式，学校各有关部门领导可以直接听到学生的意见和建议，对于能够解决的问题可当场拍板决断，对于暂时不能处理的问题，则向学生解释和疏导。这一沟通平台的建立，促进了校园的和谐和安定。当然，倾听之后的教育决策转换的时间和方式应该是多样的，可以是即时的，也可以是隔时的，可以是显性的，也可以是隐性的，甚至可以不做决策，仅为情绪疏导。作为高职校辅导员不仅自己要善于倾听，也要关注和培养学生的倾听意识，这样有助于师生间的沟通，也有益于学生间的沟通。

（二）语言是有效沟通的保证

语言是人们表达意愿、交流情感的媒介和符号。语言也是一个人道德情操、文化素养的反映。正所谓“开言知脏腑，出口见精神”。辅导员的语言是品位、情趣、意境、修炼、魅力的体现。在与学生交流中，辅导员如果能言之有理、言之有爱、言之有度、谈吐文雅、幽默，就会彰显人格魅力，使学生愿意与你交流沟通。著名美学家朱光潜曾说：“话说得好，就会如实的达意，使听者感到舒适，发生美感，这样的话就成了艺术。”[2]辅导员要注重语言艺术的修炼和运用，使自己的语言具有：纯净性，文明优雅；客观性，实事求是；准确性，鲜明简炼；平等性，尊重谦和；情感性，情真意切；幽默性，睿智有趣。寓情于理和寓理于情的语言能够解开学生的心结，有条理客观实在的语言能消除学生的疑惑，用语言去启智、用语言去激励、用语言去引悟、用语言去赞美、用语言去督促，语言是高职院校辅导员作好工作的首要基本功，而这样的基本功需要知识的积累和在工作实践中不断地锤炼。俞吾金教授曾说：“我觉得一个人具有口才，从外在形式上看要有一口流利而又符合逻辑且生动的话，但从深层次上看，应该具有广博的知识和驾驭这些知识的能力。口才好比一片，表达是浪花，内涵是海水”。[3]因此，要想成为优秀的高职校辅导员，不但要精于自己的专业知识，具有较高的政治理论水平及组织管理能力，还要广泛涉猎心理学、语言学、逻辑学、社会学、美学、公共关系学等方面的知识，以提高自身的文化修养和运用语言艺术的能力，为师生间的良好沟通提供保证。

三、心理艺术

心理艺术就是根据人的心理活动特点和规律，将心理学知识和心理教育、心理咨询中的方法和技巧科学地、有针对性地运用于思想政治教育实践中，使辅导员的工作更具有人本性和亲和力，工作成效得到进一步提升。

（一）运用“注意”规律，打开心灵之门

注意是一个人的心理活动对一定对象的指向和集中。俄国教育家乌申斯基认为，注意是打开人们心灵的唯一的门户，意识里的一切都必然要通过它。因此，只有打开这个心灵门户，一切教育教学的外部努力才会被学生加工、吸收、转化。由于注意具有选择、维持、调节等一系列独特的功能，使个体的心理活动能更好地反映客观现实，因此，辅导员在日常思想政治教育中要善于运用注意规律，使对学生的教育与沟通事半功倍。英国著名哲学家约翰•洛克指出：“教员的巨大技巧在于集中学生的注意，并保持他的注意。”[4]那么，如何去吸引学生的注意？辅导员在讲话的开始环节，通常可采用“开门见山”法，用简炼、扼要的语言阐明所说内容的意义和重要性来引起学生对结果的兴趣，以便调动他们对随后所听内容的有意注意。此外，也可采用“迂回曲折”的方法，从具体事例说起或从发人深省的问题情景中展开，用富有启发性的讲述抓住学生的注意力。需要强调的是，提高语言表达技巧，善于运用多媒体技术等也都会对学生注意力的集中和稳定产生积极影响。在教育过程中，辅导员也要善于分配自己的注意力，既要注意自己所讲内容的组织表达方法，也要注意学生听讲时的情绪反馈，以便及时作出适当调整。因此，要获得良好的教育效果，调控教育教学双方的注意力是一个需要重视的艺术和技巧。

（二）巧用暗示效应，讲究批评艺术

暗示效应是指在无对抗条件下，用含蓄、间接的方法对人们心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想行为与暗示者期望目标相符合。适当的批评是一种必要的教育手段。但是，如何使学生乐于接受批评，接受引导而不产生对立情绪，讲究批评的艺术显得非常重要。批评不仅是一种手段，更应是一种艺术和智慧。批评的艺术化蕴藏着教师人性的博大和胸怀的宽广，体现出教育的真谛：以人为本，润物无声。教育家苏霍姆林斯基指出“：在影响学生的内心世界时不应挫伤他们心灵最敏感的一个角落———人的自尊心。”[5]对于有思想、有个性、易叛逆的大学生来讲，辅导员更要注意尊重他们的人格，保护他们的自尊。在日常的思想政治教育和学生管理工作中，辅导员适时运用暗示方法提醒帮助学生发现错误、改正错误是一种行之有效的方法。常用的语言暗示批评方式有以下几种。

1.激励式。一种寓批评于激励中的方法。即在肯定学生某些方面的前提下，提出相应的希望，在希望中使学生感到自身存在的不足。在一般情况下，受激励而改过是较容易成功的，而通过责骂来改过往往是难以实现的。

2.反衬式。一种寓批评于表扬他人之中的方法。即通过表扬其他人，反衬出批评对象相对的不足，而促使自我反省、自我改进。

3.旁敲式。即敲山震虎式点化。通过语言点击与问题相关联之处或对事不对人的提出批评意见，让学生自己对照改正。

会议讲话紧张缓解技巧范文第4篇

在全面贯彻教育方针、实施素质教育的过程，学校开展心理健康教育正在引起人们的重视,开展心理健康教育，既是学生自身健康成长的需要，也是社会发展对人的素质要求的需要。在今后的工作中，我要更加严格的要求自己。多看书，多学习，不断丰富自己、完善自己。因为要想为别人提供帮助，首先自己内心要够强大。我还要结合学校的实际情况，尽我所能帮助需要帮助的学生，希望通过我的帮助，学生能以更加积极，良好的心态学习和生活，并为以后步入社会做好准备。而我自己也在不断的学习和实践中提升自我，追求更高的人生价值。亲爱的读者，小编为您准备了一些学生心理健康工作总结，请笑纳!

学生心理健康工作总结1这次培训共开课十一次，历时一年。每一次为我们讲课的都是心理健康教育方面的专家和优秀工作者。我非常珍惜这次宝贵的学习机会，认真参加培训，从不缺课。每次培训都认真做好记录，培训结束后及时整理笔记。按要求完成作业，认真复习积极备考，最终通过南京市学校心理健康教育教师资格考试，成为一名学校心理健康教育教师。通过这次班主任心理健康教育培训，我掌握了一定的心理健康专业知识，更深入的认识了自我，面对工作有了更多的信心。可以利用专业知识分析现实工作中遇到的问题，进而找到解决的办法。和学生的沟通交流更为有效，提高了教学效率。

成为一名学校心理健康教育教师，对我来说是一种鞭策。我所在的学校里有很多中职生，他们正处在心理上的转型期，有些学生心理成长的很好，在迈向社会的过程中充满自信和力量，而也有很多学生由于种种原因心理得不到成长，心理上的不成熟导致思想、行为上的不成熟，常常让老师、家长头疼不已。中职生迫切需要有人走进他们的心灵，给予他们心理指导。但是由于师资条件有限，任课教师负责教授各种文化课和专业课，多的是知识上的“传道、授业、解惑”，而和学生心灵沟通较少。班主任工作繁忙，一个人面对几十个学生，精力有限。有些家长“心有余而力不足”，对孩子物质上的关心较多，而对孩子心理上的关注较为欠缺。我希望自己通过专业知识的学习和实践经验的积累，帮助中职生重新认识自己，进而接纳自己，欣赏自己，帮助他们建立自信。看着学生能够拥有健康的心态、满怀信心走向工作岗位，作为一名教师才能真正体会到职业的幸福感和成就感。

在今后的工作中，我要更加严格的要求自己。多看书，多学习，不断丰富自己、完善自己。因为要想为别人提供帮助，首先自己内心要够强大。我还要结合学校的实际情况，尽我所能帮助需要帮助的学生，希望通过我的帮助，学生能以更加积极，良好的心态学习和生活，并为以后步入社会做好准备。而我自己也在不断的学习和实践中提升自我，追求更高的人生价值。

学生心理健康工作总结2本学期学校心理健康节与工作，以党的“十”十八届三中全会，四中全会精神为指导，按照教育局本学期教育工作的要点的要求提出的，学校要把对学生的心理健康教育作为本学期的重点工作之一，进一步贯彻《中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和__教师节的重要讲话精神，结合学校实际，积极推进我校心理健康教育工作的开展，

通过开展心理健康教育工作，提高学生心理素质，开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平，最大限度地发挥各种心育阵地作用，扎实地开展我校的心理健康教育工作，让每一位学生在活动中了解自我、悦纳自我、调控自我、实现自我，超越自我。为提高教育教学质量提供了保障。

一、加强组织领导，健全并执行好各项规章制度成立了以主管教学副校长为组长的，德育主任、教务主任，班主任和健康教师为组员的心理健康工作领导小组，开学前，学校行政就心理健康教育召开专项研究会议，制定学期工作目标，并将此纳入学校行政工作计划之内。在心理健康教育工作开展的过程中，校领导经常给以具体的指导、协调、检查和督促。学工委作为学校心理健康教育工作的直接分管部门，对班主任、家长、生活教师等进行了指导与培训，并给学生开设了心理健康教育选修课。

2、心理健康领导小组成员，带头学习心理健康知识，根据不同年级学生的心理特点制定心理健康工作计划，并将计划落实到实处，根据自己的工作任务，认真做好工作记录，发现问题及时分析，研究解决的对策。

3、积极开展心理健康教育的教师培训，加强师资队伍建设是搞好心理健康教育工作的关键：通过培训提高专、兼职心理健康教育教师的基本理论，专业知识和操作技能水平。

定期聘请心理健康教育专家来校做报告，增强心理健康教育的责任意识，建立全体教师共同参与的心理健康教育的工作的机制，举办班主任心理健康教育培训班。逐步形成在校长领导下，分管干部负责，以专、兼职心理辅导教师和班主任为骨干，全体教师共同参与的心理健康教育的工作体制;同时学校重视教师心理健康教育工作，把教师心理健康教育作为教师职业道德教育的一个方面，为教师学习心理健康教育知识提供必要的条件。

4、心理健康教育工作应用严谨和健全的制度规范我们的行为。

在工作中严格执行《心理健康辅导教师工作职责》、《学生隐私保密制度》《心理教育工作是制度》。

二、做好心理辅导室工作

(1)安排好咨询室的值班工作。学校安排专兼职教师在心理咨询师值班，认真做好心理咨询记录

(2)加强了宣传教育，引导好学生正确对待自己的心理问题，鼓励学生有问题时能轻松走进咨询室。

(3)热情接待好每一位来访者，在保证学生隐私的前提下，及时与有问题的学生家长进行沟通。

4、抓好心理健康宣传工作

(1)开办了专门的心理健康宣传教育广播栏目，对教师和学生宣传心理健康知识(每周广播一至二次)。

(2)开办校园网站上的“心理健康”专栏。

三、开展多种多样的心理教育的途径

一是通过校本心理健康的通识培训讲座，加强对教师进行心理知识辅导，引导老师要在繁忙的工作和家务中调节好自己的心态，积极、努力、快乐的工作，保护好学生的心灵，把握学生的思想波动;二是通过聘请专职心理教师对全校学生进行心理知识讲座，让心理健康知识深入学生当中，逐步在学生中普及心理健康知识。

通过主题班会、学法指导月等活动，引导学生认识自己的潜能，端正学习的动机，掌握适合自己特点的学习方法，改变不良的学习习惯，从而改善学生在学习过程中的被动无助状态，增强学生对本学科的兴趣，增强自信，提高学习的效率。

重视课堂主渠道建设。重视与学生进行面对面的、互动式的集体教育，上好品德与社会课、主题班会课。各班辅导员及各任课教师要充分利用课堂教育主阵地，积极配合学校进行学生良好行为习惯的养成教育。

做好了心理健康档案的积累和整理工作

及时做好对心理健康教育相关档案，特别是心理健康教育案例档案的整理工作，通过规范档案的管理，为提高我校的心理健康教育工作服务。

学生心理健康工作总结3学期我校心理健康教育工作的指导思想是：根据学校中心工作计划和学校德育工作的精神和大队部工作的具体要求。依靠现代教育理念，继续围绕学校校本课程教育主题，扎实开展我校心理健康教育，关注学生的身心发展，结合我校学生实际,通过多种方式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，帮助学生提高心理素质,健全人格,增强承受挫折,适应环境的能力。

学校成立了心理健康教育领导小组

组 长：

副组长：

组 员： 及各班主任

学校心理咨询室兼职教师:

按照制定的心理健康教育主要工作目标，我校这学期开展的主要工作：

1、坚持以人为本的德育工程——继续完善“三全育人”(全员、全方位、全过程育人)的体系，扎实开展“六心教育”工作，落实常规管理的精细化。

强化“以德为本”的思想，坚持活动育人，贯彻“六心”“爱心献给社会、诚心献给他人、孝心献给父母、忠心献给祖国、信心留给自己”，使每位学生都成为崇尚和谐，追求美好生活的新一代。

2、坚持“以德治校”的方针，树立“教师人人都是德育工作者”的理念，强化服务意识，严守从业准则，坚持用正确的舆论引导人，用高尚的精神塑造人，以优良的校风培养人，以真挚的情谊感动人。

3、坚持“活动育人”的理念。

与大队部、各中队结合开展系列活动，注重“课堂内外”的互补，坚持德育课程与日常德育活动齐头并进的教育模式，关注《品德与生活》、《品德与社会》课的教学，落实“六心教育”活动的有序开展。上好心理健康课，开展好学生的心理辅导工作。鼓励教师要善于捕捉学生中德育教育的闪光之处，及时调整教育思路，提高德育工作的实效。运用心理健康的理论和方法，开展丰富多彩的活动，培育学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐的发展。教育学生努力学习,争取做全面发展身心健康的小学生.

4、提高全体学生的心理素质.

根据学生心理发展特点和身心发展的规律，有针对性地实施教育。通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高。关注个别差异，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平。

学生心理健康工作总结4良好的心理素质是人全面发展过程中的重要组成部分，心理健康教育是提高学生心理素质的教育，是实施素质教育的重要内容，加强心理健康教育，提高学生心理素质，使他们健康成长，这是我们每一个教育工作者神圣使命。为此，我校把心理健康教育工作放在首位，开展了一系列的活动。

一、加强对老师的培训，提高老师的辅导技巧。

学校还聘请讲师团老师来我校作心理讲座，老师们受益匪浅。我校利用班主任会议对班主任进行题为《欣赏与赞美的艺术》心理健康教育知识培训。平时推荐一些文章印发给老师进行学习，帮助老师掌握一些辅导技巧，帮助班主任上好班会课，对学生进行心理疏导。

二、扎实工作，拓宽渠道，加强学生的个别心理辅导，促进学生心理健康发展。

心理辅导在帮助学生消除心理障碍，正确认识自我及社会，充分发挥潜能，有效适应环境方面具有重要作用。本学期，我校在个别心理辅导方面做了大量的工作，取得巨大的成效：

1、坚持实行了辅导员工作制度，心理辅导员值班时间：周一至周五12:00-12:50

15:50-16:40为面对面咨询时间.

2、加大宣传力度。

通过张贴海报，课堂上促进，校园广播，班主任工作等让学生特别是初一新生能尽快了解心理咨询的时间、地点、方式。

3、增加了心理咨询的方式，不仅有个别面询还有电话咨询。

通过宣传和拓宽心理咨询渠道，本学期来咨询的学生与以往相比有上升的趋势：共接听电话12个，接待来咨询的学生15人次，在来咨询的人中有一半以上是初三学生，来咨询的问题主要是学习问题、情感问题、人际交往问题。这也说明了我校学生对心理健康教育的观念发生了巨大的变化，从对心理问题的回避转变为能积极主动寻求心理上的帮助。

4、做好个别辅导的同时，针对初三学生学习压力大，心理负担重的实际，我校在2019年3月20日举办了以“信念”为内容的团体心理辅导，给初三学生把好学习考试心理关，使学生能以积极，健康、向上的心态面对初三，面对考试。

2019年5月18日又邀请专家李仁奎老师给初一、初二学生做了题为“用爱成就未来”的讲座, 给家长们带来了家庭教育的启示，也解开了现实教育中的一些困惑,学生深受感动,效果非常好。

三、积极开展多种形式的心理健康教育活动

1.加强学校心理咨询室的宣传工作。

通过黑板报、橱窗、校园广播等途径，努力普及心理健康知识。

本学期，心语广播站宣传内容主要包括学生的身体健康、饮食健康，还有心理健康方面的知识，内容贴近学生的生活实际，起到了一定的教育作用。

2.积极开展大课间活动和体育活动。

我校每天坚持大课间活动，学校提供充足的活动器材，并根据实际情况，让各年级定期交换器材进行活动，这样不但丰富学生的活动内容，还充分调动了学生的积极性，让学生在活动中陶冶情操，放飞心情，同时也缓解了学习压力。

3.分年级开展心理讲座，教育效果更佳。

本学年分年级开展心理健康教育专题讲座，初一年级主题：如何适应初中学习生活 初二年级主题：善于与人交往 让自己成为受欢迎的人 初三年级主题：知己知彼，成足在胸。

4.通过手抄报评比等活动，让每个学生更好地了解自己。

5月份举办了心理健康小报评比活动，组织初一年级及初二年级收看电影《我与世界不一样》并要求写观后感，校园网上挂出“心理调适”系列内容，发放心理健康小知识资料等，均对学生有所帮助。

四、加强家校共育，整合教育资源。

学生的心理健康教育仅仅依靠学校是远远不够的，更需要家庭教育。因此，教师应和家长合力共同做好学生的心理健康教育。学校利用家长会、家长开放日活动、家长学校，提高家长对心理健康的认识，并利用家校路路通等方式及时与家长联系，共同做好学生的心理健康工作。

2月份，学校开展教育进社区活动，给我们的家长进行讲座，并发放心理健康宣传资料，提高我们家长的心理素质。

总之，在过去的一学期中，我校的心理健康教育工作取得了巨大的进步，但还有许多不足：如心理健康教育课还需要加强、改进，我们对心理健康教育的观念还要进一步转变，我们仍然有部分班主任、集体备课组长、教师对心理健康教育的认识与重视还很不够。今后我们要继续提高认识，转变观念，特别是广大教师要转变观念，把心理健康教育工作做得更好，真正让每个学生都能在健康、温馨的环境中学习和成长

学生心理健康工作总结5心理健康教育为学校德育开辟了新的领域和途径，是德育的一部分，是在新形势下对德育工作的改进和补充。心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要，学校必须关心学生的心理健康，才能在真正意义上促进学生全面、健康发展。下面就我校开展心理健康教育工作总结如下：

一、组织领导，建制建网

许多看似道德品质的问题，其实质未必是品德问题，可能更多的是心理问题。我校一早就认识到了这一点，十分重视心理健康教育工作，把它作为学校工作的重要组成部分，并建立了比较规范的制度、形成了一个网络体系。

1.成立领导小组。

由校长任组长，由分管德育工作副校长和德育处主任担任副组长，由心理健康辅导老师、各班班主任担任组员，成立专门的“心理健康教育领导小组”。

2.制定落实制度。

学校制定《心理健康教育工作制度》、《心理辅导老师工作守则》、《心理辅导教师道德守则》、《心理咨询师职业道德》等，使学校的心理健康教育从计划、活动到检查指导等各个环节，环环落实，避免因教育教学工作繁忙而出现心理健康教育“说起来重要、做起来次要、忙起来不要”的现象，使我校心理健康教育工作在保证时间、保证地点、保证经费、做好台帐的基础上，逐步形成分层次、多元化的有效管理机制。

3.注重队伍建设。

班主任都是心理健康教育工作的兼职人员，我们利用每周一次的班主任例会、每学期一次的班主任研讨会，就学生的心理问题进行交流、切磋，相互促进，共同提高。任课教师是培养学生良好心理品质的后援团，学校每学期都邀请专家、教授为全体教师举办普及和提高心理健康教育知识的专题讲座。目前我校有2名教师获得国家心理咨询师二级证书，多名教师取得心理健康教育上岗证。

二、全员教育，分层辅导

我校心理教育注重针对性和实效性，我们针对不同年龄学生的心理特点，对不同年级的学生采取分层教育。

1.初一新生一入学就会在学习和生活方面碰到许多问题，因此我们在入学教育期间就进行心理疏导教育，培养他们的自理能力与合作能力，形成良好的人际关系。

利用每周的心理选修课，运用自编教材，综合各家之长，从中选择适合我校学生的内容，以形式多样的活动调动学生的积极性，让学生在活动中体验，领悟心理知识，增加了教学的实际效果，受到了学生的欢迎。

2.针对初二学生的心理状态和情绪特点，通过心理讲座主题班会、大众传播媒介(校刊、宣传橱窗等)，有的放矢地进行心理健康教育和青春期情感教育，以指导学生形成积极的自我期望与生活态度，增强自律、自控能力，发展自尊、自爱的个性，增加心理稳定性。

3.针对初三学生时间紧，压力大的现状，通过心理讲座、主题班会、大众传播媒介(校刊、宣传橱窗等)进行如何放松应试紧张心理的指导，邀请演讲团为初三学子加油鼓劲，邀请苏大心理专家为初三全体学生开设了一次题为《自信、从容，走向成功》的心理辅导讲座，每年举行中考百日宣誓。

针对各个班级学生的不同特点，各班自行开展不同的心理主题活动，收效显著。

4.心理咨询室定时开放，心理咨询在保密的原则下，在宽松的环境中进行一对一的心理辅导，对减轻甚至消除学生的各类心理问题特别有效，在学校心理教育中发挥了主导作用。

三、开展活动，形成特色

1.注重全方位渗透。

各种教育教学活动蕴含着丰富的心理教育因素，必须充分挖掘和利用这些因素，把心理辅导有机地渗透在各科教学和各项教育活动之中。比如语文课，语文中丰富的思想内涵可以直接成为心理健康教育的素材，同时要求学生坚持写周记，在写周记中培养学生的意志力，体验生命的意义和价值，学会珍视生命。从周记中还能发现学生的心理状态、心理困惑和心理问题，及早实施必要的辅导与干预。

体育课竞技项目教学同样可以帮助学生提高心理品质。目前每天上午的体育大课间活动和下午的阳光体育活动，也是心理健康教育的有效载体，它能增强体质、磨练意志、训练肢体的协调性和大脑反映的灵敏度，具有十分重要的作用，更让学生在紧张的学习之余调节身心、促进健康。

每学期举办的读书征文活动，让学生在阅读优秀的名人故事、古典名著的过程中，接受心灵的洗礼，培养健康高尚的情趣。我们还利用宣传栏、黑板报、国旗下讲话、学校网站宣传等潜移默化地对学生进行心理宣传教育。

2.发挥同伴互助作用。

我们从本学年起开始在各班评选班级心理委员，让这些自身充满阳光的少年，开展班内“同伴心理互助”，倾听同学心声，协助老师开展心理辅导工作，带动周围伙伴阳光地学习、生活。

3.整合教育资源。

心理健康教育是一项系统工程，除在学校内部全面渗透、多渠道推进外，还需要建立学校、家庭、社会三位一体的心理教育网络，全方位、立体式地实施学生的心理健康教育工作。我们为此坚持办好家长学校，针对不同学习阶段孩子的心理特点以及可能出现的一些问题，通过讲座使家长了解学校心理健康教育的情况，促使家庭教育更贴近学生的心理。另外，我们积极利用社会教育中如龙城网上家长学校等有效的教育资源，共同关注学生的心理健康，促进学生身心和谐发展，逐步形成了学校与家庭、社会相互协作的心理辅导网络。

四、强化科研，初见成效

为了不断提高心理健康教育的水平，我们参与和承担苏州市立项课题《寓学生心理健康教育于校园文化建设》的课题研究工作，多篇论文在各种评比中获奖。

五、成果与反思

心理健康教育工作在我校领导和老师的心中已占据了重要的位置，逐渐形成了如何使心理健康教育与学科整合的良好氛围，在今后的工作中，我校将进一步扩大心理健康教育的范围和影响，拟确定每年的5月举办为期一周时间的“心理健康周”。每年定一个主题，以“广泛参与、主题突出、形式多样、简朴隆重、注重实效”为活动原则，开展多种形式的心理健康活动，营造校内外心理健康教育的良好氛围。