体育运动与健康论文

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体育运动与健康论文范文第1篇

关键词 体育运动 青少年 情绪智力 情绪效能

中图分类号：G806 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.06.073

Abstract The purpose of the study was to explore the effect of physical exercise on emotional quotient and emotional performance of adolescents. Methods a psychological test was adopted to select 500 college students. The results showed that emotional intelligence can positively predict emotional efficacy， and explained 21.8% of the variance. The total score of emotional intelligence and emotional efficacy of long-term participation in sports group was significantly different than that in sedentary group. Conclusion： individuals with high emotional intelligence， their emotional self regulation efficacy is high； long-term participation in sports of young people， their emotional intelligence and emotional self regulation performance is better than the sedentary young.

Key words sports； adolescents； emotional quotient； emotional performance

1 研究背景

青少年作为社会的后备力量，肩负着建设祖国和造福社会的重任，而这些重任要基于青少年具有健康的心理状态。青少年的情商水平和其情绪效能的高低，是心理健康状态的特征之一。高情商的青少年其情绪效能高，她们对情绪的管理和调控能力更好。青少年在生活工作中遇到的困难和挫折也会更及时和有效。情商的水平和情绪的管理能力已成为评价大学生心理健康状态的重要指标（黄双权，2011）。因此，如何提高青少年的情商，提高其管理情绪的能力，从而促进他们的心理健康水平，是研究者关注的课题。

2 问题提出

有研究发现，体育运动的过程可以锻炼青少年坚持、忍耐等品质，体育运动项目的魅力可以让青少年体验到享受、喜爱、兴趣等积极情感；体育项目比赛中的合作或交流可以提高青少年情绪的表达能力、思维的条理性、理解分析问题的能力。这些能力和品质的提高会进而促进青少年的情商和情绪管理能力。因此，长期坚持进行体育活动和体育锻炼对青少年的心理健康水平有促进作用。

但是，就目前的研究来说，体育运动对青少年的情商和情绪效能的影响的研究较少。本研究探讨体育运动对青少年的情商和情绪效能的影响。

本研究的目的是考察情商与应对情绪效能的关系，并进一步探讨体育运动对两者的影响。本研究具有的理论意义是，丰富了有关情商和情绪效能的理论研究，其实践意义在于，为青少年学生提高自身情商和提高情绪效能的调节能力提供理论依据。

情商又称情绪智力，对情商和情绪效能的研究，国内外并不鲜见。多项研究发现，情绪智力（即情商）不足会导致个体焦虑，处理人际关系紧张，缺乏自信，易退缩。体育运动对情商和情绪效能的影响的研究相对较少，但是却有多项研究发现，体育活动可以产生良好的情绪体验、幸福感，塑造积极的自我观念，可以改善并治疗消极的心理状态，如降低并缓解焦虑、抑郁等心理疾病。

由上述，本研究假设：情绪智力与情绪调节效能两者密切相关，情绪智力越高的个体，其情绪调节效能越高。长期参与体育运动的个体与久坐少动的个体相比较，其情绪智力和情绪调节效能均会更好。

3 研究方法

3.1 研究参与者

选取山东工艺美术学院和济南大学的大学生500人参与本项横断研究，其中200名为久坐少动者，300名为长期参与体育运动者。所有研究参与者均为自愿参与。共发放问卷500份，回收433份（久坐少动者188份，MageSD=20.53？.268；体育运动者245份，MageSD=19.83？.376），回收率为86.6%。

3.2 研究方法

本研究是实证研究，主要采取心理测验法。横断研究设计，选取两组青少年，一组为久坐少动组，一组为经常锻炼组，发放心理测验量表。

3.3 研究材料

《体育活动等级量表》（PARS-3），该量表已经经过多项研究的检验，具有良好的信效度，本研究为做进一步检验。

《情绪智力量表》，该量表选用王才康修订的梅耶和沙洛维的EIS自陈问卷，该自陈问卷的内容包括4个维度共33道题目，问卷内容包括：（A）情绪的知觉、评估和表达能力，（B）情绪对思维的促进能力，（C）个体对情绪理解、分析的能力，（D）对情绪的掌控能力。问卷采取李克特量表5点计分法，如“我知道何时向别人说出自己的问题，数字1表示非常不同意，数字5表示非常同意”，整个量表可以计总分，也可以独立维度计分，得分越高表示。为分析问题方便，后续文中均用维度A、B、C、D代表4个维度，本研究情绪智力量表的科隆巴赫系数 为0.889。

《情绪调节自我效能量表》，该量表选用田学英（2012）修订的适用于中国文化背景下的中文量表，其结构包括感受正性情绪效能感、调节正性情绪效能感、调节沮丧/痛苦情绪效能感和调节生气/愤怒情绪效能感4个维度。4个维度的内部一致性系数分别为0.771、0.783、0.762、0.785，总量表的内部一致性系数为0.844。

3.4 统计方法

本研究采用SPSS18.0软件对数据进行处理，使用回归和独立样本t检验的统计方法进行结果计算。

3.5 实施方案

（1）选取研究参与者自愿填写量表。（2）解释研究目的，要求研究参与者据实填写（3）发放并回收量表。（4）发放小礼品。

4 研究结果

4.1 各变量的描述性统计

本研究中，情绪智力量表和情绪调节自我效能量表的各维度及总分的描述性统计见表1。

表1的结果显示，就情绪智力各分量表的得分和总分以及情绪自我调节效能各分量表的得分和总分来说，长期运动组均要高于久坐少动组。情绪智力与情绪自我调节效能的关系以及久坐少动组和长期运动组的差异，尚需继续检验。

4.2 情绪智力与情绪自我效能的关系

以情绪智力为自变量，以情绪自我调节效能为因变量，进行回归分析，结果显示，回归系数显著（P

4.3 久坐少动组与长期运动组的差异

对久坐少动组和长期运动组进行独立样本的t检验，结果显示，情绪智力分量表B、情绪自我效能1、情绪自我效能调节效能2的得分，在久坐少动组和长期运动之间未显示显著的组间差异（P>0.05）。

情绪智力总分和情绪自我调节效能总分及其他分量表之间显示出了显著的组间差异（P

上述结果说明，长期的体育运动有助于个体提高自身的情绪智力水平，并有助于提高情绪自我调节效能感。

本研究以青少年为研究对象进行实证研究，以《情绪智力量表》和《情绪效能量表》为研究材料，探讨了青少年的情商和情绪效能的关系，并进一步考察了体育运动对青少年情商和情绪效能的影响。研究为体育运动促进青少年心理健康的干预研究提供了理论依据。

5 结论与建议

（1）情绪智力高的个体，其情绪自我调节效能也高。（2）长期参与体育运动的青少年，其情绪智力和情绪自我调节效能要优于久坐少动青少年。

建议在青少年群体中大力开展多种多样的体育活动，以促进青少年心理健康的完善。由于本研究是横断研究，对因果关系的解释缺乏力度，后续研究应关注长期纵向的追踪研究，可能在对因果关系的解释更为有利；后续研究应探讨体育运动对更多心理变量的积极影响。

参考文献

[1] 毛志雄，伦藻妮.有氧健身舞改善锻炼者心境状态效能的研究[J].山西大学学报（哲学社会版），2009.32（6）：112-117.

[2] 王才康.情绪智力与大学生焦虑、抑郁和心境的关系研究.[J].Chinese Journal of Clinical Psychology，2002（4）：228-229.

[3] 许远理.情绪智力组合理论的建构及实证研究.博士学位论文.首都师范大学，2004.

[4] 徐小燕，张进辅.情绪智力理论的发展综述.西南师范大学学报（人文社会科学版），2002.8（6）：80.

体育运动与健康论文范文第2篇

关键词：高校大学生，运动损伤，特征，应对

 

随着素质教育的广泛开展和全民健身意识的不断深入，越来越多的大学生开始重视体育，并积极自觉地参与到体育运动中来，然而由此引发的运动损伤也成为在校大学生的常见病和多发病之一[1]。运动损伤的发生，不仅影响了体育教学与锻炼效果，而且给损伤的大学生心理上带来一定的负面影响，进而挫伤大学生参与体育运动的积极性和自觉性，也给体育教学以及学校体育运动的开展带来很大的影响。为此，本文就广州市普通高校学生在体育教学和课外体育活动中发生运动损伤的基本情况、原因和特征等因素进行调查分析，并在促进大学生身心健康为目标的前提下，提出如何有效应对大学生课内外运动损伤发生的具体措施，旨在为普通高校体育教学及课外体育活动的顺利开展提出建设性的意见。

1研究对象与方法

1.1研究对象

随机抽取广州市重点高校2所、省属本科院校5所，大专院校3所中曾经有过运动损伤经历的大学生共计1500名学生作为本课题研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法与调查访问法

查阅了大量国内外有关运动性损伤的文献与资料，亲自访问了解其中几所高校学生参与体育运动发生运动损伤的基本情况，为本研究获得了较为全面、详实的第一手资料。

1.2.2问卷调查法与数理统计法

设计《普通高校学生运动损伤调查问卷》，问卷涉及大学生在体育课内及课外体育活动中发生运动损伤的情况、原因、时段等多项因素。通过各院校学生会协助，针对曾经有过运动损伤经历的大学生发放问卷，共发放问卷1500份，其中回收有效问卷1350份，男生870份，女生480份。其次对问卷的信度和效度进行检验，然后对所得数据运用SPSS10.0社会学统计软件进行常规统计检验。

2结果与分析

2.1运动损伤的概念及分类标准

运动损伤是指在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。运动损伤有不同的分类方法，本文参照马德森的论文观点对运动损伤严重程度进行划分：损伤后1周内恢复正常为轻微损伤；在2至3周内功能恢复正常为一般损伤；而功能明显受损，休息3周以上为严重损伤[2]。从本次调查数据发现，曾经发生过严重损伤的学生有203人，占总人数的15%；发生一般损伤的学生有608人，占总人数的45%；发生轻微损伤的学生有540人，占总人数的40%。

2.2普通高校大学生发生运动损伤的特征分析

2.2.1运动损伤类型特征

根据人体组织结构，可将运动损伤划分为关节韧带损伤、肌肉肌腱损伤、皮肤擦伤、骨折和脏器损伤等。调查结果显示，高校大学生参加体育运动而发生运动损伤类型，以关节韧带损伤为最多，比例占39.33%，其次为肌肉肌腱损伤和皮肤擦伤，这三类损伤的学生比例就高达94.33%（见表1）。

表1 高校大学生运动损伤类型比例分析表

体育运动与健康论文范文第3篇

摘要：当今，阳光体育在各小学校园中开展的如火如荼，究其原因，最近一二十年来，我国青少年体质状况每况愈下令人担忧。小学生阳光体育开展的目的是激发学生的运动兴趣，主动参与到运动中，并且培养终身体育锻炼的意识，是学校实行素质教育必不可少的一部分，其有效开展能够大大的促进学生参与运动的积极性，为终身体育奠定好的基础。

关键词：苏州市小学；阳光体育运动；开展现状；调查分析

中图分类号：G642.1 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2016）52-0067-02

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

本文是以苏州市6城区（姑苏区、新区、园区、吴中^、相城区、吴江区）以及4县市（昆山市、张家港市、常熟市、太仓市）部分小学的小学生们开展阳光体育运动的情况为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法。通过检索中国学术期刊网查阅相关方面的论文了解了本研究领域的研究现状和前沿动态，为本论文的研究起到启发和借鉴作用。

2.调查访谈法。根据本论文研究的需要，事先设计好了访谈纲要，然后主要以走访的形式对苏州市城区以及县市部分学校阳光体育运动在学校的开展情况。

3.问卷调查法。遵循体育科研方法关于问卷设计的基本要求进行了问卷的设计，问卷能够给所要研究的课题提供有用数据。调查问卷采用当场发放，当场回收的收集方式。

二、调查研究结果与分析

（一）“阳光体育运动进校园”开展情况

1.苏州市各区小学生对阳光体育运动的认知程度。苏州各区、县市小学生的学业很繁重，每天除了需要完成在学校的学习任务，走出校门还要参加各种补习班或兴趣班，课外锻炼的时间很少，真正算是锻炼身体的时间就是在体育课上以及阳光体育的时间。阳光体育运动最大的特点就是活动地点在室外，作为面临紧张学业的小学生，能够到走到室外，充分的接触大自然，呼吸新鲜空气，参加体育锻炼，对他们身心健康的发展起到很好的促进作用。

2.学校领导与教师对开展“阳光体育运动”的重视程度。阳光体育运动能够促进身体健康，提高团结合作意识，并能提升竞争意识。但许多学生家长与学科老师对阳光体育活动有很大意见，认为过多的体育运动会影响孩子的学习。学校针对这部分家长和老师的这一疑问进行了专家论证，并请学生家长代表及教师代表参与，为动员全员参与营造了良好的运动氛围，使全体家长与教师统一思想、更新观念，保证了阳光体育活动的实施。

3.家长对“阳光体育运动”的认知态度。在教育过程中，需要教师、家长、学生三者相互之间的配合才能达到良好的效果。同样，体育教育也是一个系统的、长期的工程，在体育教育过程中需要学校、社会、家庭共同承担起对小学生身体、心理教育的责任。有许多家长的教育观念错误、落后，对学生的培养仅仅局限于智力的发展，认为只有文化课成绩好才是学生成功的必要条件，孩子参加体育锻炼会影响学习，而对学生身体素质的提升漠不关心，甚至出现抵触心理，高能量的食物摄入无法得到消耗，最终导致了学生体质的下降，出现了一个个的“小胖墩”。

4.苏州市小学阳光体育运动开展的形式与内容。目前苏州市小学生每天的体育锻炼活动方式大多数是由体育课、校本体育特色课、大课间及体育兴趣小组或社团活动等组成。学生们在学校里每周可以上三节以上的体育课，每节课40分钟，其中包括一节校本体育特色课，并且都是由专职的体育教师进行授课。体育课的内容主要以田径类项目为主，包含跑、跳、投，值得一提的是在一些师资队伍配备完整的学校，还有专职教师进行足球、健美操、武术等项目的教学。

5.苏州市小学生参与阳光体育运动的时间。学校阳光体育活动开展的是否顺利、有效、完整，除了看活动的丰富性、学生的参与度、教师的组织管理等方面，最重要的是学生参与活动的时间。学生的身体素质的提升仅仅依靠丰富多彩的形式及内容，缺少时间的保证是无法达到的，因此，要想让学生的身心得到全面持续的健康发展，必须要保证学生的运动时间，让学生达到一定的运动量及运动密度。按照国家的有关规定，每天中小学生在校的时间是一定的，而文化课的学习时间必须予以保证，因此，留给学校安排学生参加体育活动的时间受到限制。

（二）影响“阳光体育运动”在苏州市小学开展的因素

1.运动伤害影响阳光体育运动有序开展。运动中一旦有意外伤害事故，学生家长和学校总会就索赔问题发生争执，学校体育工作就会面临巨大的压力。正常的体育活动开展会受到很大的影响，比如，对抗性较强的摔跤、体操投掷等项目。学校担心出事故，体育教师不敢教，久而久之，学生的体质可想而知，造成了一种恶性循环。

2.体育教师的专业素养及地位有待提高。教师是人类灵魂的工程师，不但担负有教书的义务，在育人方面同样承担着重要的责任。体育教师要不断提升自己的专业知识和技能水平，理论联系实践多思考多总结，做一名充满正能量的体育教师。

3.进行体育运动的场地和器材匮乏。各区学校开展阳光体育运动最突出的矛盾还是运动场地不足。在许多乡镇学校中，学生的活动场地有限，体育器材破损严重，丧失了可用性，教学活动想要顺利的开展成为一种奢望，这是让体育老师最为头疼的。学校体育活动场地及设施不足成了普遍现象。

三、结论

1.在实施阳光体育运动的过程中，城区中园区与姑苏区的开展情况最好，新区、吴中区、相城区、吴江区有待提高；县市中，张家港市与昆山市开展情况最好，常熟与太仓有待提高。

2.在家长对阳光体育运动的认知程度上，以园区、姑苏区、高新区、吴中区、昆山市、张家港市情况最好，其他地区亟待提高。

3.在阳光体育运动开展的形式与内容上，大部分学校基本能够满足学生的基本要求，但也有个别学校只是简单地、单一地组织学生参加广播体操及眼保健操活动，而对于其他的传统体育项目及新兴体育项目没有涉及。

4.在学生参与阳光体育运动的时间上，活动时间在60分钟以上的人数所占比例，以园区、姑苏区、高新区、吴江区为最高，大部分学校基本符合国家关于体育大课间活动锻炼每天不少于1小时的文件规定，这说明大部分学校的阳光体育运动开展情况良好。

5.苏州城区及县市中，园区及高新区在场地、器材的充裕性及丰富性上占有明显的优势，究其原因，主要是因为，园区及高新区有很大一部分是新学校，在学校规模及场地的规划上都投入了大量的资金，能够保证学生活动的场地及器材的丰富性，但是最关键的还是学校领导层面的管理及教师的组织工作做得比较到位。

6.部分学校的体育教师上课不专业、活动老套、素质不高，从而导致了体育课的单调乏味，学生参与体育运动的兴趣慢慢消减，对学生终身体育意识的养成造成很大的阻碍。

参考文献：

[1]教育部，国家体育总局..关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定[S].教体艺[2006]6号2006-12-23.

[2]刘菲，周丹.“阳光体育”实施的现状及对策研究[J].体育成人教育学刊，2012，2（28）.

[3]刘小俊.阳光体育内涵与发展探析[J].沈阳体育学院学报，2009，（1）：25-27.

[4]任朋达.长春市城区小学开展阳光体育运动情况的调查与分析[D].吉林：东北师范大学，2006.

体育运动与健康论文范文第4篇

论文关键词 体育运动 监管改造 服刑人员

在监狱对服刑人员的管理当中，服刑人员按照规定享有通信、会见、生活娱乐、学习等权利。这些权利固然都非常关键，但其中最普遍、日常，最能被广大服刑人员所接受的应该是体育。开展体育运动，保持健康的身体水平，是服刑人员进行改造活动最重要的前提。

随着监狱设施和看押条件不断成熟，监管区内配套的体育设备也逐渐地丰富和完善了起来，组织服刑人员开展体育运动所需要的基础设施得到了满足，使得有秩序、有计划地组织服刑人员开展体育运动成为可能。同时，服刑人员也希望通过参加体育运动，充实自己的改造生活。

一、监狱体育运动概述

监狱体育运动就是在监狱范围内服刑人员开展的体育活动。具体来说，指的是服刑人员在监狱人民警察的组织下，利用监管区内的体育设施，有计划性、针对性地开展身体活动，进行体育锻炼，追求运动快乐和身体健康的效果，最终达到教育和改造人的监管目的。

受监狱场地和设施的限制以及兼顾安全的角度，监狱体育运动具有自身的独特性，表现在活动场地有限、活动时间固定且有限、设施较少、开展的项目有限、受众面不宽等方面。监管区无法像专业体育场地那样提供完备的体育设施，体育设施只有篮球场、羽毛球场、乒乓球及极少量辅助器材等，这也使得体育运动的形式具有局限性。

二、开展监狱体育运动的意义

（一）开展监狱体育运动，是对服刑人员生命权和健康权的一种尊重

一个健康的身体，是开展一切活动的基础条件。服刑人员身体处于健康水平，是进行正常有序改造的前提，身体健康才能正常地参加监管改造活动，依法接受教育和劳动改造，才能按照监狱的作息时间，完成任务，达成改造目标。

（二）开展监狱体育运动，是依法对服刑人员管理的一种体现

对于服刑人员在监狱内开展体育运动，《监狱法》第五章第76条规定：监狱应当组织罪犯开展适当的体育运动和文化娱乐活动。在司法部颁发的《罪犯教育改造工作规定》第五章“监区文化建设”节中第三十二条规定：监狱应当组织罪犯开展丰富多彩的文化、体育等活动，加强监区文化建设，创造有益于罪犯身心健康和发展的改造环境。第三十四条规定：监狱应当根据自身情况，成立多种形式的文艺表演队、体育运动队等，组织罪犯开展文艺、体育运动。对于监狱体育运动，法规政策方面都给予了相应的规定。监狱依法开展体育运动，是依法治监、严格管理、直接管理的一种体现，彰显了法律的权威。

（三）开展监狱体育运动，是对监狱监管安全的一种促进

调查显示，身体健康的服刑人员的改造情况的稳定性要远远高于身体患病或身体健康异常的服刑人员（这类服刑人员也可以称作病残犯）。身体健康的服刑人员，在正常改造的同时，依法得到计分考核奖励，享受记功或者减刑奖励。相对而言，病残犯的改造情况的不稳定性相当凸出。这类人员受自身健康因素的影响，无法像健康的服刑人员那样正常地参加监管改造活动。尽管监管制度也根据病残犯的特殊性质，在计分考核和减刑政策上有所针对性。但总体而言，同样遵守监规纪律，服从管理，接受改造，在刑期时间一样的情况下，身体健康的服刑人员享受的减刑幅度要比病残犯享受到的减刑幅度要长。对比之下，病残犯群体容易产生自卑和对改造不自信的心理，这类人员也是监管隐患的高危群体。开展监狱体育运动，帮助病残犯进行身体康复，使他们尽早走上正常的改造之路，也可以减少这类群体的监管隐患。

监狱在组织罪犯参加体育运动的过程，其实也是对罪犯教育的过程，是一次很好的思想品德教育，是对文化教育、技术教育的有效补足。体育的健身、娱乐、教育三大功能都对罪犯的矫正会产生积极地影响，使他们保持身体的健康，良好的心理状态，正常的社会化发展。

三、监狱体育运动的作用

监狱群体的特殊性，如自由限制、严格的生活“时间表”等造就了监狱独特的文化性质，监狱与任何社会群体间均存在着重大差异。因此，体育之于监狱的作用必然不同于体育之于普遍社会的作用。

（一）对犯罪心理矫治具有积极作用

开展犯罪心理矫治是监狱教育改造重要的工作之一，针对有些服刑人员性格多内向、不愿与他人交流的特点，传统的心理咨询方法较难让服刑人员彻底敞开心扉接受矫治，而借助体育运动，可以让服刑人员在较为宽松和自然的环境中，接受来自心理咨询师的干预，对其进行心理矫治。

有研究表明，服刑人员大多具有内向、低自尊、易激惹等性格特征，这种特征决定了对其进行心理矫治具有一定的难度。而服刑人员通过体育运动，在与他人的正当竞争中体会到成功与失败，学会通过自己的努力争取胜利，建立正确的人生观、价值观、奋斗观，获得自我价值感。同时，在有运动规则的约束下，服刑人员也能够逐步学会遵守规则，按照规则允许的方式行事，在体育运动中逐步规范自己的言行，从而达到传统心理矫治方法所难以达到的效果。

（二）对服刑人员的情绪管理有积极作用

服刑人员在服刑期间，每天都必须面对枯燥单一的监狱生活和工作，天长日久，难免产生焦虑、抑郁等不良情绪，且常常会有焦躁不安的情绪及相应的行为产生，遇事容易冲动，表现为与其他服刑人员甚至是民警产生冲突、矛盾等，轻则言语相撞，重则拳脚相向。对服刑人员来说，参与体育运动是一个宣泄不良情绪、缓解压力的有效途径。根据弗洛伊德的精神分析理论，个体所产生的不良情绪、个体所压抑的欲望将会选择以不同的方式表现出来。体育运动能给锻炼者带来舒适和流畅的感觉，有人称之为“体育运动的”。服刑人员通过运动，将自己的不良情绪转移到体育运动中并释放出来，转化为在体育运动中勇于拼搏、力争上游的精神，从而减弱了长期积蓄的负性能量。

通过体育运动，服刑人员能够逐渐找到适合情绪宣泄方式，在监狱的生活和工作中，有效的转化不良情绪所带来的影响，采用正性的方法将这些不良情绪化解，不断调节、修正自己的情绪管理模式，减少由于情绪激动所造成激情违规事件发生的几率。

（三）有效改善人际关系，增强集体归属感

在监狱生活中，服刑人员的社交范围相对单纯狭小，个体之间相对独立，犯际关系相对简单，也没有集体归属感。体育运动则是增强个体社会交往能力、改善犯际关系的有效方法之一。

体育运动，尤其是集体性项目可以较为迅速的将不甚熟悉的服刑人员的个体聚拢在一起，为了同一个运动目标而努力。在开展活动的过程中，个体能够逐步克服孤独感，增强合作意识，通过关心他人、帮助同伴而获得价值感，促使犯际关系更加和谐。同时，通过体育运动，个体之间自然而然组成了团体，独立的个体萌发了集体感，在这个小团体中体会到集体的温暖，感受他人的关心，并且也学着去关心他人，学会用积极地方式去处理犯际关系中的问题，有效改善犯际关系中存在的问题。

（四）有效预防服刑人员的心理疾病

长期处于封闭的生活环境中，容易导致个体产生焦虑症、抑郁症等心理疾病。Ryan（1983）的调查表明，1750名心理医生中，有60%的人认为应将身体活动作为治疗焦虑症的手段；80%的人认为体育运动是治疗抑郁症的有效手段之一。

《哈佛心理健康通讯》在总结了大量的研究后得出结论：体育锻炼对缓解抑郁、焦虑和其他慢性的心理障碍有很好的帮助。虽然目前还没有明确体育锻炼有益于抑郁症和其他心理问题的具体调节作用，但是很多研究都证实了锻炼的良好作用，而且丝毫没有不利的影响。将体育运动作为预防个体心理疾病的不失为一个较好的方法。

体育运动与健康论文范文第5篇

论文摘要：本文首先介绍了高校体育课程的重要性，以及在高校体育课程中融入素质教育的意义。之后，文章提出了高校体育教学中学生素质教育融入的践行思路，包括：加强思想道德教育，引导人文体育理念的形成；注重心理素质培养，构建良好的人际沟通与坚定的意志品质；差异化对待课堂教学，引导学生个性化的发展；关注身体素质的发展，培养学生良好的身体机能。

1、引言

体育课程是高校中各种专业的必修课，对提高学生的身体素质，健全学生的身心健康发展，培养学生坚强的毅力有着不可替代的作用。素质教育是指一种以提高受教育者诸方面素质为目标的教育模式，它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。素质教育是随着高校教育理念的不断转变，社会对人才培养需求的不断多样化而产生的。把素质教育的理念融入到高校体育教学实践中，一方面是为了丰富体育教学方法、提高学生上课的积极性，另一方面也是对体育课程本身学科价值的深入提炼和丰富，同时对进一步完善素质教育理念也有重要意义。

2、高校体育教学中学生素质教育融入的践行思路

2.1 加强思想道德教育，引导人文体育理念的形成

体育运动中，有很多方面都能体现出人的道德品质，因为体育的一个重要特点是公平竞赛，竞赛中要有争取优势的雄心壮志，但又要注意培养有关竞赛的道德，做到胜不骄，败不馁，尊重裁判，尊重对方与同伴协作等。而我们传统的体育课程注重的是体育技能与体育只是的传授，很少有教师去关注引导学生重视这些道德方面的教育，教师们想当然的会认为道德教育是政治课范畴的，体育课程中用不上。其实，体育本身也是一种基于“人”的活动，从体育诞生的那一天起，体育就与道德紧密联系到了一起，而且随着社会经济的发展，体育道德越发的引起了人们的重视。包括加强对兴奋剂的检测，恶意犯规的惩罚，不公平裁判的处理等等，一切这些相关规则的制定和使用目的都是为了维持体育运动的公平公正。因此，教师需要利用这些环节来逐步的培养学生形成高尚的思想道德品质，同时还要注意体育运动最突出的特点，那就是以培养“德技相长，文理兼修”的适应现代社会文明发展的高素质人才为目的[1，2]。

2.2 注重心理素质培养，构建良好的人际沟通与坚定的意志品质

心理素质是素质教育中重要的环节，培养良好的心理素质是学生全面发展的前提。心理素质是以生理素质为基础，在实践活动中通过主体与客体的相互作用，而逐步发展和形成的心理潜能、能量、特点、品质与行为的综合，体育运动与心理素质之间存在关系是由二者的本质所决定的。另外，心理素质还影响着人们的社会交往，决定着人们的交际能力，一个拥有健康心理的人才能在社会中拥有良好的交际圈[3]。体育运动中，有很多都是涉及人与人之间沟通的，尤其是一些团体项目，比如排球、篮球、足球等，这些运动决定性的要素往往不是某一个队员能力有多强，而是要看整体的能力，尤其是整体的配合是否默契，而这种默契的配合就来源于队员之间的有效沟通，队员之间的良好感情。所以，教师需要在集体运动中，加强学生之间的交流，让学生拥有稳定的心理素质，一方面是为了促进健康心理在体育比赛中的沟通，另外也是促进队员之间的交流，同时拥有稳定的心理素质，也会促使学生形成坚定的意志品质。比如在比赛遇到逆境时，没有良好的心理素质，形不成坚定的意志，很可能就放弃了，但如果具备这种良好的心理，则会顽强的挺过去，最终还可能会取得比赛的胜利。

2.3 差异化对待课堂教学，引导学生个性化的发展

体育运动是与人自身的身体素质密不可分的，很多人因为受到身体运动天赋的限制而无法开展某些体育项目。但每个人的特长也不同，有的人身体强壮，适合力量型的运动；有的人小巧灵活，适合技术型的运动。因此，体育运动项目的选择要因人而异，合适的人要配给合适的体运动项目，这样才能发挥最大限度的能力，才能使运动的人获得信心。在具体的高校体育课堂教学实践中，教师需要先对学生的具体状况进行调查，看看哪些学生有过哪些运动的背景，身体天赋如何，有什么兴趣爱好，运动潜力如何，然后在有针对性的为每个学生安排最适合的体育运动。教师可以尝试开展“体育俱乐部”，比如篮球俱乐部，足球俱乐部，兵乓球俱乐部，让相同爱好的学生在一起切磋、探讨，相互促进和提高。最终让每个学生都能获得属于自己能力范围内最大限度的发展，而且这种发展是属于自己特有的，并且通过这种发展还有效的调动了自身相关能力的提高。

2.4 关注身体素质的发展，培养学生良好的身体机能

很多人肯定认为，体育部就是在锻炼身体，发展身体素质吗。其实未必，我们以往的高校体育课程更多关注的还是让学生学到一些基本的体育技能，而且身体素质能达标即可。比如每年体育课程都要检测男生1500米，女生800的训练成绩，看是否能达标。但测完以后也就是给个成绩就了事，至于说学生为什么达标，为什么不达标，如何量化，又如何科学分析这些数据并将其运用在为学生制定合理的运动方案上，恐怕没有教师去认真对待。而恰恰这些都是最直接影响到学生身体素质发展的因素，所以在新时期素质教育理念下，教师需要把体育课程中每一项运动都科学的转向学生身体素质的形成上，强化学生的身体机能，避免出现以往重技能传授，轻素质教育的情况，让体育课程真正有效的服务于高校的素质教育。

3、结语

长期以来，高校体育课程更多的都是培养学生有一些基础的体育运动技能，锻炼一下身体，定期的考核一下学生的身体状况即可。很少有学校在继续深入的探讨体育课程的其它作用，导致体育课程的重要性始终无法有效被开发出来，教学方法单一，教学模式简单，学生们学习的积极性也不高。素质教育的理念给新时期高校体育课程的发展带来了新的契机，我们一定要把握住这个基于，把新时期高校体育课程与素质教育紧密联系在一起，推进高校体育健康、持续的发展。

参考文献：

[1]张军．体育与人文教育[J]．南昌教育学院学报，2011，26（4）.