空调自我总结

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇空调自我总结范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

空调自我总结范文第1篇

大家晚上好!我是来自工程系道桥0702班的xx-x，今晚很荣幸可以站在这个讲台上与大家共享我这两年来的大学生活。在此，我首先要向一直以来默默支持和鼓励我的老师和同学们致以最诚挚的感谢和最亲切的问候。

泰戈尔曾说过：“天空中没有鸟的痕迹，但我已飞过。”而现在，我想说：“天空中没有鸟的痕迹，但我正在飞翔。

当我拿到xx-x林业职业技术学院录取通知书时，既兴奋又无奈，是去打工还是上学?打工，意味着从此失去了上大学的机会，我心不甘，情不愿。上学，想到年迈而无法从事体力劳动的父母，使本来就窘迫的家境将更加不堪重负，弟弟也将要面临辍学，我心不忍，更无奈。经过反复思索最后痛下决心，作出既上学又打工的举动，自己养活自己!虽然家境贫寒，但我相信：虽然无法选择来到这个世界的方式，但可以选择能为这个世界带来什么;虽然无法选择自己的家庭，但是可以选择自尊自强地生活，我相信知识可以改变命运，改变这贫穷的家庭。

既上学又打工，自己养活自己，谈何容易呀!记得去年暑假在南平打工， 我选择最辛苦但挣钱最多的岗位---空调安装工助理，最多时一天可以挣100元，记得一次在一栋住宅楼15楼安装空调时的经历，让我终身难忘：炎炎夏日，火焰一般的太阳直射得我睁不开眼，热烘烘的墙体烤得我汗如雨下，看到路上蚂蚁般的行人，突然头晕目眩，人就往下掉，把在场的人吓坏了，幸运的是掉到13楼就没下去了----因为身上绑了安全带。一年多来，我就是这样边上学边打工走过来的，一路走来虽然不是鲜花满地，但也充满披荆斩棘后的快乐与喜悦。从2007年9月迈出家门到xx-x林业职业技术学院报到那一刻起，就没有向家里伸手要过一分钱，并承担起弟弟的部分生活费。

空调自我总结范文第2篇

[关键词]新课程；有效教学；真实；开放；教学课堂

[中图分类号]G623.5 [文献标识码]A [文章编号]2095-3712（2013）33-0073-04

随着新课程改革的深入，课堂教学的有效性逐渐成为了教育教学关注的焦点。教师教得辛苦，学生学得痛苦，教学效率却不高是普遍存在的问题。那么如何提高课堂教学的有效性，下面就笔者在平时教学中的一些体会谈几点看法。

一、真实――提高课堂教学有效性的基石

真实、有效才是课堂教学最本质的要求。

（一）真实的课堂教学应尊重学生已有的知识和生活经验

学生已有的数学知识和生活经验，就小学生而言就是他们看到的、听到的、发生在他们身边的、或者他们亲身经历的、可以直接触摸的事和物。因此，数学课堂教学首先就是要把学生生活中鲜活的数学事实呈现给学生，使数学生活化。

在教“比的意义”的这一节时，考虑到学生在日常生活中经常接触到比的有关生活实例，在设计时我打破常规教法，直接从学生的生活实际入手：

1.出示“∶”号，询问学生在哪些地方看到过这样的符号。

2.展示一组资料，说说自己对这些比的理解。

（1）第47届世乒赛，王励勤以4∶3战胜对手，夺得冠军；

（2）人民币与美元的汇率比是8∶1；

（3）六（1）班和六（2）班的人数比是7∶8；

（4）国旗长和宽的比是3∶2；

（5）一种农药，药粉与水的比是1∶800。

3.揭示课题：今天我们不研究两个量之间的差比关系，主要研究两个量之间的倍比关系。

……

（二）真实的课堂应有真实的自主探索和小组合作

我们在组织自主探究和小组合作时应注意以下几点：

1.要激发学生的自主探究与小组合作的欲望。探究和合作应是学生一种需要，一种发自内心的欲望，它解决的是“想不想”探究合作的问题。在课堂教学中，教师一个十分重要的任务就是培养和激发学生的探究合作欲望，使其经常处于一种探究合作的冲动之中。

2.探究合作要有问题空间。不是什么事情，什么问题都需要探究合作的。问题空间有多大，探究合作的空间就有多大。

3.探究合作的组织要到位。首先小组要进行合理的分工，在学生合作学习的过程中，教师不应是旁观者、更不要做局外人。教师在学生的合作学习中应该是组织者、引导者、参与者。教师必须深入到每个小组，认真倾听大家的发言，适时地与小组成员进行交流，及时了解合作的情况。

（三）真实的课堂上应多关注学生的真实想法

在课堂上不能只注自己是怎样教的，更要关注学生的学的过程中是怎样想的。从中去发现学生好的想法和错误想法，及时进行引导，这样才能取到更好的教学效果。

例如，在教学《列方程解应用题和算式方法比较》这一课时，课后练习有这样一条题目：

丰华村今年有23户安装了空调。每户安装空调要付5800元，丰华村今年安装空调比去年多付29000元，去年安装空调的有多少户？

学生主要的解法有两种：

1.解：设去年安装空调的有X户，23×5800-5800X=29000；

2.23-29000÷5800；

在进行比较总结时我问：“你更喜欢那种方法？”大部分学生都选择了方法1，而只有极少数几个学生选择了第2种解法。（出乎我的意料）于是我问：“为什么不喜欢第2种解法呢？这种解法多简便啊。”大部分学生的回答是：“这种解法我不大懂。”是啊，23-29000÷5800这种解法虽然算式简单、计算起来也简单。但对于学生来说简单得并不一定简便，理解的才是最简便的。

二、开放――提高课堂教学有效性的阶梯

要切实提高课堂教学的有效性，必须实行开放：时间和空间的开放，活动目标的开放，活动内容的开放，教学组织形式的开放等。可以说，没有开放就没有高效。

（一）不同的人在数学上得到不同的发展――目标的开放

新课标提出“不同的人在数学上得到不同的发展”这一基本理念 ，要求我们的教学要面对每一个有差异的个体，适应每一个学生的不同发展需要。因此教学目标的制定应着眼于学生可持续发展能力的培养。由于学生之间的能力是有差异的，所处的文化环境、家庭背景和自身思维方式的不同。因此，每个学生都有自己的知识体验和生活积累，都有自己的思维方式和解决问题的策略。针对这一点，目标的制定应有梯度，不要求人人都达到相同的目标，但要求学生都能积极参与、尽情投入、力所能及。要做到“保底”，使得能力相对差一些学生能品尝到成功的喜悦；也要做到“不封顶”，对于能力水平较好的学生来说也有充分施展才华的开放空间。

（二）学生是数学学习的主人，教师是数学学习的引导者合作者――组织形式的开放

数学教学过程是教师引导学生进行数学活动的过程，是教师和学生之间互动的过程。陶行知先生曾说：“真正的教育必须培养出能思考会创造的人。”因此，课堂教学的组织形式必须开放，使学生真正成为数学学习的主人，教师成为数学学习的引导者合作者。

例如，在教学《能被2、5整除数的特征》这一课时，提供给学生一组数据，让学生自己去找一找哪些能被2整除、哪些能被5整除。在通过自主思考、小组交流去发现能被2、5整除数的特征。到最后学生不但发现了能被2、5整除数的特征，还发现了既能被2又能被5整除数的特征。

……

通过这种让学生无拘无束的开放形式的活动，学生不仅掌握了能被2、5整除数的特征，而且培养了学生的探究合作能力。这样使学生不仅知其然而且知其所以然。充分提高了课堂教学的有效性。

（三）评价要关注学生学习的结果，更要关注他们的学习过程――评价方式的开放

新课标指出：“评价要关注学生学习的结果，更要关注他们的学习过程……要关注他们在数学活动中所表现出来的情感与态度，要帮助学生认识自我，建立自信。”这就是说，要把学生在学习过程中的全部情况纳入评价范围，把学生在过程中的具体表现作为评价的主要内容，对学生有价值的所作所为，即使有些与预定目标不那么符合，也要给予支持和肯定，对学生的主体性和创造性给以足够尊重。通过评价帮助学生自我教育、自我进步、认识自我、建立信心。

例如，在进行应用题教学时，对于一些基础差的学生，鼓励他们只要会一步也可以举手回答，当他们回答对了一步，教师及时鼓励，久而久之，他们的胆子大了，会的步数也多了。

三、情感――提高课堂教学有效性的纽带

现代教学观点认为：课堂教学实质上是一个复杂的师生心理活动系统，是一个人格、情感交流系统。学生的发展应该是多领域的发展，包括知识、情感、人生观。数学课堂教学不单纯是一个认识过程，还是一种情感的过程。

（一）营造和谐氛围、沟通师生情感、促进学生主动参与学习

教学过程是师生进行认知信息交流的过程，也是彼此情感交流的过程。在师与生、生与生之间创造一种和谐的气氛，使学生感到学习也是一种享受，则参与学习的兴趣也就会更加浓厚。教师温和的语调、亲切的微笑、鼓励的眼神、信任的点头以及一个的动作、一句赞美的短语，是构成和谐氛围的因子，是沟通情感是桥梁。它能带给学生欢愉和力量，其作用难以估量。苏霍姆林斯说：“教育的全部奥秘就在于如何爱护儿童。”学生如在学习过程中出现一些意想不到的无知，甚至是愚蠢的举动或现象时，教师千万不可怒不可遏，大发雷霆，而应该是耐心提示，逐步诱导，帮助他们解围。例如每天批改作业，都要观察和了解哪些同学没掌握好。因为学生等待的不是简单地打“√”或“×”，他们期望老师能面对面地指出问题，帮助他们分析出现问题的原因，找到解决问题的办法。双方心理沟通了，订正就会在快乐的气氛中进行，而且效果也会好。持之以恒，就会促进学生主动参与学习。

（二）合理创设情境、诱发学生情感、吸引学生主动参与学习

乌申斯基说：“儿童是用形式、声音、色彩和感觉来思维的。”在课堂教学中，教师要善于借用具体的事例和不同的方法，创设求知情境，努力将抽象的内容具体化，使枯燥的材料变生动。创设情境，既要根据教学内容，又要注意适时适度，达到吸引学生主动参与学习之目的。

例如，在教学《能被3整除数的特征》时，一开始创设了一个“学生考老师”的情境，学生任意说出一个数，笔者很快说出能不能被3整除，由此来激发学生的好奇心，诱发学生情感， 吸引学生主动参与学习。

（三）及时进行评价、调节学生情感、激励学生主动参与学习

评价应该成为学生学习情绪的增强剂。因为学生都有较强的自尊心，他们都希望自己的成果得到别人的承认和肯定。教师评价时，用激励性的语言或动作，有利于调动学生情绪，满足学生精神的需要，还能促使学生主动去寻找自己发展的目标和在群体中的坐标。评价既可以是教师对学生的评价，也可以是学生之间的相互评价。评价可体现出一种集体主义情感和群体性的爱，尤其是对学困生。每当评价时，我总是注意洞察学生的情绪表现，并迅速、及时地过用手势、眼神或通过提问等加以调节、使学生情感朝着预定的情绪目标发展。对学生的答问，我是洗耳恭听，并一概表态。答得好的我立即报以掌声，或加以肯定、鼓励；答不上来的我用“再看看”“再提提”给以点拨，并送上期待、信任的目光。

例如一个学生板算四则混合运算式题，到最后一步做错了，如果教师大刀阔斧地打个“×”，这实际上是一种全盘否定。我没有这样做，而是细致地观察，凡是做对的步骤都打“√”，只有做错的步骤才打一个“？”，这样学生一看，四个步骤我做对三步，最后一步因粗心算错，以后注意不就行了吗？这样订正把评价的激励性和诊断性结合支持，既不损伤学生自尊，纠正了知识错误，又赢得了学生对教师的热爱和尊敬，从而“亲其师而信其道”。

总之，我们的课堂教学只有以“真实”为基石、以“开放”为阶梯、以“情感”为纽带，才能“真实”的提高课堂教学的有效性。

参考文献：

[1] 戴风明.论“有意义的学习经历”教学观与数学有效教学[J].数学教育学报，2012（12）.

空调自我总结范文第3篇

从80年代初力挑濒临倒闭的街道小厂，到冲出大小3000余家零部件企业的竞争围困，再到走出宁波收编英国名企劳伦斯和捷豹路虎真木中心、整合德国Sellner公司与美国北方刻印集团，强烈的生存危机意识、发展意识驱动着周辞美脚不停歇，内生增长同时加速外延并购。“汽配行业正朝着高端化发展，要想加快发展并壮大企业，并购是必经之路。否则一旦被‘低端锁定’，将陷入可怕的价格陷阱。我们正以最快速度冲入国际高端汽配领域。”

不派人，换机制

“企业的病根只有员工最清楚，空降管理者只会激化矛盾，最主要的是用民营企业的思维激活他们，将员工、企业与国家的利益捆绑在一起”

华翔集团的并购之路开启于2000年，出资2000万元收购了铁岭市国营陆平机器厂，被喻为“闯关东”。

“当时有很多争议，有很多人认为已经亏损的陆平是巨大的包袱，但我看中它是军工企业基础好，产品直供军方，中间环节少，在市场细分中，产品有特色，新产品开发有潜力可挖，于是力排众议。”

希望收购“陆平”的不仅仅是华翔，但是周辞美承诺：不让“陆平”一名员工下岗，让其脱颖而出。

彼时的“陆平”车间里工人们都赤膊上阵；角上有柴油桶搭建的灶台和饭锅,车间也是职工的食堂；每隔两三米，生产垃圾堆成了小山，而且工人们愤愤不平的是，堂堂国有企业、军工企业被一个浙江“个体户”收购了。

如何换血，换脑？周辞美的决定令人吃惊，“不派一人进陆平”。“企业的病根只有员工最清楚，空降管理者只会激化矛盾。所以，应当把复杂的事情简单化，最主要的是用民营企业的思维激活他们，将员工、企业与国家的利益捆绑在一起。”

“不派人，不下岗”，1500多名干部职工对周辞美另眼先看。华翔首先对陆平实行股份制改造，将一系列民营企业的灵活机制“空降”陆平，从高管到车间职工都“定岗、定员、定责”, 实行生产效益、新产品开发、市场开拓与奖酬挂钩，多劳多得，试行可视化、信息化、6S等管理办法。

“民营企业最大的特点就是灵活机动，转身快，这是华翔带给陆平最大的财富。”收购之前，“陆平”希望引进一个50万的设备，三年没等来批文，收购之后，陆平公司新增投资近亿元，新建厂房3万多平方米，引进了世界一流的数控激光切割机等大量先进设备和先进技术，成为全国著名的现代化特种车辆生产基地。很快，“陆平”形成了军品、民品并举格局，其主导产品――各种军用改装车和卫星通讯天线、高低压开关柜等，在国内市场上的占有率达60%以上，成为全国军用特种装备生产基地，国内最大方舱生产企业。

从1960年到1999年40年时间，“陆平”实现产值8000万元，“激活”之后，企业产值2000年实现翻番，达到1.6亿元，2009年达到12亿，企业员工平均月工资由300元迅速激增为3000元。

“陆平”并购软着陆成功，使得华翔在东北名声大震，本溪北方曲轴、沈阳新光航天、吉林长消等汽配企业纷邀其参与老国有企业改制。借国家加快东北老工业基地改造的机遇，华翔围绕汽车产业链，运用全资、控股、参股等方式不断开展资本扩张。

巧权变，善学习

“民营企业只能自我救赎，不能看着自己倒下去，必须发挥转身快，灵活机动的特点，面对暴风雨必须加速冲过去”

40年征战商海，周辞美认为企业家的关键之处是面对机遇是否看得准，碰到机遇有否“咬定青山不放松”的进取心。

90年代初周辞美发现了浙江外贸企业的“三三三”现象：国内加工企业300人花300万元成本一年赚30万元，外贸公司30人化30万元成本一年赚300万元，外商3人用3万元成本一年赚3000万元。他敏锐地觉察到主要是因为产品与终端市场距离太远，对接不紧密。彼时的华翔希望找到一个从车间直通终端市场的产品，而汽车空调器壳体则成为周辞美的最佳选项。

1994年，华翔开发汽车空调配件达58种，捷达、夏利、北京吉普、广标、桑塔纳、五十铃等轿车的冷暖风、鼓风机、进风罩产品，填补了国内空白，产值突破亿元。2004年，华翔产值突破20亿大关，跻身世界汽配行业500强。

12年之后，周辞美又嗅到了汽配商机――中国没有一个企业可生产豪华汽车内的天然桃木内饰件产品，外资企业垄断定价权。

一番调查之后，英国劳伦斯公司跳入了周辞美的视野。作为世界500强、世界第三大汽车零部件供应商――加拿大麦格纳集团旗下英帝尔公司的全资子公司，其天然桃木汽车内饰件产品是世界著名品牌，全球市场占有率约10%，由于英国劳动力成本过高，又遭遇汽车零部件行业降价压力的冲击，企业年亏损400万英镑。

“劳伦斯的品牌效应明显，尽职调查之后，我们很快决定出资约340万英镑，收购劳伦斯100%股权。”

但一场金融危机让周辞美措手不及。他坦言收购劳伦斯的风险规避存在“问题”，只看到了全球市场占有率约10%，却没有完全了解当时劳伦斯的技术并不处于领先水平，主要针对欧洲中档汽车，其市场容易受经济波动而萎缩；除此以外，解除英国员工所耗费的巨额资本也始料未及。“市场几近崩溃；英国工厂的工资占产品价格比55%，中国仅有10%，我满怀信心准备大干一场，不料一年亏损了2亿元。”

“民营企业只能自我救赎，不能看着自己倒下去。”周辞美一步步迈出盘活的棋子。并购之前，劳伦斯产品主要供应欧洲市场，金融危机之下欧洲市场奄奄一息，周辞美选择重塑市场。

当时，欧洲一供货商拒绝福特提出整体式桃木内饰产品的要求，只能供应组装件，劳伦斯知道此信息后，满足福特要求，迈出从零开始的第一步。从这之后劳伦斯全力出击北美市场，凭借百年品牌、可靠品质和价格优势，一鼓作气拿下4个订单，随后成功打入通用等汽车巨头。

英国工人月工资3000英镑是国内员工的10倍，为了尽快实现生产转移，宁波华翔和英国劳伦斯互派代表进行学习与指导。一年之后，宁波西周劳伦斯公司真木生产线200多名员工基本满负荷生产。

宁波劳伦斯用了两年时间不断完善服务与北美通用、福特、克莱斯勒等汽车巨头建立良好合作关系，其中福特公司林肯系列轿车70%的真木饰件由劳伦斯供货。2008年宁波劳伦斯扭亏为盈实现利润1000万元，2009年实现产值7000万元。

“重塑市场、加速学习、生产转移这三步棋将劳伦斯从死亡线拉了出来，华翔再次发挥了民营企业转身快，灵活机动的特点，面对暴风雨必须要加速冲过去。”

谋连横，勤合纵

“整车全球化生产趋势将倒逼汽车零部件企业的全球化布点，除了与国际巨头加强合作，更需要兼并海外中小企业获取品牌、技术和客户”

在周辞美眼里，每经历一次暴风雨，都应该自我解剖、自我完善、自我总结才能加速前进。

劳伦斯经历的困境并没有让他退缩，他更意识到整车全球化生产趋势将倒逼汽车零部件企业的全球化布点，除了与国际巨头加强合作，更需要收购海外中小企业获取品牌、技术和客户，这是必由之路。

很快，宁波华翔有了“梅开二度”的机会。2010年英国路虎真木加工中心向宁波华翔伸出“橄榄枝”。这家汽车内饰公司成立于1950年代，位于英国中西部的考文垂市，年生产全系列车用真木、碳纤维装饰件超过10万套，占有85%以上的捷豹、路虎市场份额。

周辞美告诉《董事会》，最佳时间窗口对于海外并购非常重要，2009年华翔电子失去并购德国汽车转向系统项目的机会，前后谈了两年，收购金额一直没有谈拢，对方换了董事长，不愿意被收购，此项目年产值100亿元，至今他仍非常后悔。

当快不快，错失良机之后，面对路虎真木加工中心，宁波劳伦斯迅速抓住。“快速并不代表风险，路虎真木中心拥有全球领先的技术，捷豹、路虎稳固的市场。”

通过收购，华翔集团不仅成功获得了为捷豹、路虎等欧洲豪华车配套生产年产值3亿元真木内饰件的巨额订单，更重要的是还进一步确立了在该细分领域的竞争优势，跻身汽车真木饰件行业的全球三甲。

在“桃木”上吃到甜头的华翔集团，步伐继续加快。2011年11月10日华翔电子股份有限公司出资近3000万欧元收购德国(Sellner)集团的核心业务――天然桃木和塑料汽车内饰件业务，宁波华翔因此新增美国、德国、捷克等多个海外生产基地，在全球汽车木制内饰件市场份额中占据第二的位置。

时隔一个月，宁波劳伦斯又以9200万美元收购美国北方刻印集团这一经营了上百年的家族企业，一举揽得中高档汽车专用铝合金饰件全球半壁江山的市场份额。“此次收购之后，我们拥有高端桃木与铝合金饰件的搭配组合，方便了客户，更增强了开拓世界市场的潜力。”

周辞美并不满足于此，他说，华翔将投资5000万元人民币在英国建立北方刻印的研发中心，确保技术走在世界最前端。在他眼里，未来汽车零部件企业只有具备和整车厂同时合作开发新产品的能力，才有出路，这也是零部件企业未来做强的市场趋势。

而今宝马、奔驰、路虎、捷豹皆是宁波华翔的合作伙伴，集团已在宁波、英国、德国设立了技术中心，年逾古稀的周辞美正期待“同步开发”的崭新之路。

《董事会》：在公司并购后的整合配置方面，您如何既保持其个性，又形成协同效应？

周辞美：华翔的核心产业还是汽配，包括特种改装车辆。华翔在做精、做强汽配产业时，非常注意子公司的差异性、互补性。各子公司都生产汽配产品，但又不雷同，有汽车空调、曲轴、消声器、ABC柱、胡桃木汽车内饰件总成、保险杠、汽车门内饰板等200多个品种，在市场细分中各有品质、特色，且各子公司又是“并联”关系，不是“串联”关系。这样，既避免了同质竞争，又实现了优势互补，在市场竞争中容易实现“共荣”，但出现“俱损”的几率很低。

《董事会》：文化的整合关乎并购成败，在这方面，您有何体会？

周辞美：收购、控股企业不仅要收购、控股资本、产品、市场，关键要“收购、控股”人心，靠机制去调动人的积极性、创造力，限制其内耗、破坏力。

《董事会》：说到人心，您对包括儿子在内的高管管理方面，采取了怎样的做法？

空调自我总结范文第4篇

四忌。一忌烟。年轻时烟瘾大，每天抽两包纸烟，还抽烈性旱烟。步入老年后，彻底戒了烟。二忌酒。年轻时不只一次地体验过醉酒如害病的难受感觉。现在完全不沾白酒，偶尔喝一点红葡萄酒。三忌赌。赌钱不仅有伤同志、朋友间的感情，还有损自己的心灵。举凡以金钱论输赢的麻将、纸牌等，我概不沾边。四忌得。孔子说，人到老年“血气既衰，戒之在得”。如果一味地考虑得失，甚至贪得无厌，会“大伤脑筋”，妨害健康。

八不。先说“不冷不热”。应该随气温变化增减衣服。热得出汗才脱衣，难免伤风；冷得发抖才加衣，也会着凉。睡觉被子不宜太厚，如果捂得太热，掀开被子容易受凉。夏季天热，不宜打赤膊或靠近风扇直吹，也不宜长时间地开空调。再说“不饱不饥”。吃饭要定时定量，不要等到饿了才吃，“饥肠辘辘”，导致“狼吞虎咽”，既有碍细嚼慢咽，又难于节制食量。俗话说“食勿过饱，食饱伤身”是有道理的。三说“不软不硬”。我睡过十多年的棕绷子床，初时感到舒服，睡久了又觉得筋骨酸痛。几年前换成了木板床，铺棉被，觉得好睡多了。最后说“不快不慢”。退休前，由于进食过多，运动太少，身体虚胖。退休后，每天早上、下午两次外出散步，每次约1小时，走三四公里。走慢了运动量不够；走快了浑身出汗，再停下来容易伤风。老年人走步，以中等速度为宜。

我体会到，“四忌八不”，如能持之以恒，于健康大有裨益。

生活八悟

我已到古稀之年，把自己的生活感悟写出来与老年朋友们共勉。

一、 活着。日出东海落西山，活一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天。

二、 追求。人不可无追求，老人亦然。追求是青春的象征，一个人的青春是在他不再追求时结束的。追求什么？一曰健康，二曰有为。有健康才活得有质量；有为才有乐，活得更有意义。

三、 学习。学习是终生的事，一个人的衰老是从他不再学习开始的。学习什么？一是养生保健知识，二是发挥余热的有关知识。

四、 享受。健康的全部价值就是使我们得以愉快地享受生活，最重要的享受方式就是做自己喜欢做的事。人生只有高兴是“现金”，其他至多不过是“支票”。

五、 怀旧适度。人生是一个过程，开弓没有回头箭。对往事“常想一二忘八九”，才能够“健康长寿样样有，老当益壮天地宽，满目青山松和柳”。

六、 什么是“自己的”。地位是暂时的，金钱是身外的，荣誉是过去的，孙子是子女的，只有健康是自己的。

七、 健康四大支柱。生活规律，饮食适当，良好心情，适量运动。生活规律是健康的先决条件，饮食适当是健康的物质基础，良好心情是健康的精神基础，适量运动是“精神”与“物质”相结合的催化剂。

八、 “不一样”。父母对子女的爱是无限的，子女对父母的爱是有限的。不一样就是不一样。明白人把对子女的付出视为义务和乐趣，一心图回报，往往惹烦恼。

我的健身良方――滚月球车和放风筝

人人都希望健康长寿。可老年人究竟应该怎样进行锻炼呢？10年的退休生活，我的体会是：一要有趣，使其易于持之以恒；二要方法简便（如不受场地和人员限制）；三要科学，即对健康收效明显而无负面作用。特别是要选择那些对改善微循环有明显效果的运动方法。我的具体做法是：

早晨醒来，马上起床。用月球车滚压头、背、胸、腹和腿，共计千余次，耗时15～20分钟。最近还增加用手按摩太阳穴、百会穴，摩擦胸部（目的是刺激胸腺，增强免疫力）。晚上睡前用脚炉烤背、肚脐、会、手和脚，再用温水泡脚。用时40分钟到1个小时。为什么要这样做呢？这是用简便的物理方法（非药物疗法）来改善微循环。从保健医学知识可知：人体各组织、细胞吸收营养和氧气以及排泄废物都要依靠微循环正常运行才能实现。如果微循环出现故障则易生病、易衰老。

户外活动每天坚持两小时以上。春、秋、冬以放风筝、快走和慢跑为主；夏天则以露天游泳、逛郊区公园为主。放风筝不仅可交新朋友，而且比散步、快走更有趣。运动量可大可小，全由自己掌握。心理上的治疗意义就更大了。老年人具有童心是很重要的，能使人健康长寿。冰心说：“人老并不可怕，可怕的是心老，心老易死。”宋代诗人陆游，他具有童心，活到85岁（在当时来说，相当高寿了）。“整书拂儿当闲嬉，时取曾孙竹马骑”。这是他一首诗中的佳句。唐代韩愈诗云“老翁真个似儿童，汲水埋盆作小池”。总之，老年人重操儿时玩具，别人会笑，自己亦会发笑，乐在其中也！

通过上述日积月累的运动和自我保健，奇迹发生了。多少年的老毛病都渐渐好转，尤其是前列腺增生引起的尿频得到改善，夜尿次数比以前大为减少。至于感冒，几年都没得过。总之自身免疫力大大增强。

室外快走当真好

我虽已年近花甲，但近四年来，每天坚持在室外快走一万步的活动，几乎没有中断过。

我有较严重的心脑血管病。1996年曾因此住院两个月。经过快走锻炼，现在心身状况有了相当改善。我总结出室外快走有5个好处：

室外快走可强肌壮骨。步行使全身70％以上的肌肉都同时得以活动，让所有器官组织的机能都活跃起来，更能增强下肢肌肉和韧带的活动能力，保持关节的灵活性，增强骨密度，起到强健肌肉和筋骨作用。

室外快走可舒展血管。室外散步特别是疾走和在高低不平的路上行走，不仅能加速全身血液循环，而且行走时产生低频、适度的震荡，促进了血管壁平滑肌的活动，可以防止血管壁出现沉淀物，加速沉淀物的消散，从而使全身血流通畅，血管富有弹性。

室外快走可温煦脏腑。其机理有三：一是富有节奏的徒步行走，能对内脏器官起到刺激和按摩作用；二是行走对脚心穴位和交汇在双脚经络的刺激，间接地刺激了五脏六腑；三是行走时周身加快了的血液循环，滋润、温煦着内部脏器。

室外快走可提高呼吸质量。富含负离子的自然清新空气被人们称为“高营养空气”。据测定，在室外，特别是山间、林区、公园及暴雨后的空气中负离子浓度可高达每立方厘米1800～2500个(为室内七八倍以上)。而且，户外徒步行走还加快了呼吸节奏，它对体内摄氧量的扩大，更是不言自明。

空调自我总结范文第5篇

  门诊护士个人工作总结1

  

  时间如流，岁月如梭，转眼20xx年已经结束。回顾本年，在院部、护理部、科主任的正确领导下，全科护理人员团结协作，在服务流程、服务态度、服务理念上下功夫。大家齐心协力积极努力，提高门诊服务形象，提高医院服务水平，关注科室经济效益和社会效益。全年工作基本按计划顺利完成，但仍存在诸多的不足，现将全年护理工作情况总结如下：

  一、工作量统计

  截至20xx年11月底，全年门诊护士共接待病人159712人次，比去年同期增加8.9%，收入53460321。7比去年同期增加60.8%，护理团队满意度调查为95.6%。

  二、主人翁精神

  科室内人人要有成本意识，护士长将各区物品责任到人抓好成本管理工作，尽量减少低值易耗品的领用，每个人都从节约一滴水，一度电，一张纸出发，人走灯灭电扇空调关，随手关门窗，防火防盗。全年无失火、失窃事件发生。

  三、提高护理人员业务素质

  1、对在职人员进行三基培训，并每月组织理论考试。

  2、有序安排护理人员参与护理部、医务部组织的各项业务学习，以提高专业知识。

  3、门诊部对全体护士进行了心肺复苏培训和考核做到护士长亲自把关，人人过关，每季度行门诊应急预案演练，提高人员应急能力。

  4、、对新入职导医及护士进行了岗前培训，并进行考核后上岗。

  5、门诊有4名护士参加护理本科学习，有4名护士通过主管护师考试。

  四、科室下功夫抓服务质量、服务态度

  大多数同志的服务意识，服务观念有所转变，主动服务台的意识也正在形成。大家尽量为病人着想，减轻病人的经济负担，减少病人来回跑路。对特需患者，由导医帮助其交费、拿药、护送检查。对无家属或家属不在的病人倍加关心。但仍有个别同志语言较生硬，说话不注意时间、地点、场景，解释工作不到位，专业知识缺乏，健康教育不到位，护理满意度调查研究情况不理想。导医和护士的服务管理是目前和以后的工作重点，将进一步规范和督促大家的一些语言习惯，增强业务知识的学习，尽量使健康教育解释工作更科学，服务技巧更灵活，更能满足患者心理需求。

  五、大家积极动脑子想办法

  在日常工作中遇到一些与实际工作有冲突和不合理的地方，大家一起想办法完善和改正，例如完善和梳理了各区域的宣教资料；对门诊各区域的指引牌进行了更新和完善；力求引导牌醒目，明确，发动大家查找各区安全隐患，及时给予修缮，保证给患者提供安全的就诊环境。

  六、做好护理管理工作

  护士长是科室护理工作中的指挥者和各项行政事务的执行者，必须以身做责、做到别人不愿干的亲自主动去干，别人干不了解的去指导动员。另外，对护士要求要高，首先自己必须严格要求，虚心听取群众的意见。生活上多关心她们，工作上多理解、尊重和帮助，用自己实干的精神带动她们，有时还要有忠厚、宽容的气质，不能与护士斤斤计较，才能处理好各种关系，在处理各种关系中护士长必须坚持原则，严格按照医院的各项规章制度办，因此护理工作的好坏直接关系到病人的利益，关系到医院的形象和名声，所以护士长的职责是十分重要的。

  20xx年在岁月的长河里即将远行，我科护理工作基本上按计划顺利完成，面对20xx年充满了机遇与挑战。在肯定成绩的同时，我们也应该清醒地看到存在的不足，在管理意识上还要大胆、创新，持之以恒；服务方面进一步加强督促和管理，不要只流于形式；在规章制度执行方面，仍有少数同志意识淡漠，消毒隔离制度执行不严，执行力不强。上述不足之处，我们将在今后的工作中加以整改和落实。通过大家的共同努力，力争来年门诊护理工作上一个新台阶。

  门诊护士个人工作总结2

  这一年的工作让我逐渐地收获到成长，也是在工作的过程中慢慢的感知到了开心与幸福的味道，对于我在如今工作上的情况，我当然是非常地庆幸自己的人生有如此的机会，所以我更是非常的珍惜在医院中的工作。

  一、门诊工作的完成情况

  对于每天到医院的门诊的病人我都是有较好的进行安排，在医生的要求下，为他们做更好的秩序的监督。当然还有大部分简单的诊治事项我都是可以较好的完成，以个人的努力来为医生做更多的分担，为医生减轻工作上的压力。另外自己的工作任务也都是有好好的做到位，大部分的工作都是有以书面的方式来进行记录与总结，当然也都是有及时地上交至领导，更好的评定个人的工作情况。

  二、工作中的不足

  在这份工作中，我也是有多多地对自己的情况进行反复的思考与总结，逐渐地明白自己在工作中的问题与各项情况的分析与总结。我身为护士，确实是没有真正的将个人的护理工作都完成到最好，所以很多的时候都是需要更加努力的去让自己变得优秀起来，所以面对未来，我更是需要不断地去思考，以更加热情的态度来面对病人，将他们都照顾好。当然平时在工作中我总是比较的粗心，这是非常不好的一方面，尤其是在面对病人的时候，我还是会犯下错误，所幸没有大事发生，但仍旧是我必须要注意与认真的去思考的方面。然后就是自己的本职工作是一定要付出心血的完成，不管是病人有没有需要，都是需要更多的问候，给他们较多的关心与问候，这样才能够拉近病人之间的情感，为他们做更好的照顾。

  三、未来奋斗的方向

  面对这一份工作，我还有甚至有相当多的事情是需要去做出努力与奋斗的，所以我便是下定了决心要去做更多的努力，接下来的人生我便是会为自己简单的列个计划，希望自己能够按照自己心中的希望对自己做更多的奋斗。在我的工作上我仍旧会付出非常多的心血，以个人的努力来促成我的发展，与更好的未来，所以在人生奋斗的方向上，我便是需要更加努力地去做更多的奋斗，相信未来的人生，我一定能够有更好的成绩出现。

  在新年的工作开启之后，我便是会调整自己最佳的状态来面对工作，努力地做好一切，争取让自己的未来有更好的奋斗的方向，我确信以后的日子我便是会让自己做更多的努力，为我个人的人生做持续不断的奋斗。

  门诊护士个人工作总结3

  一、以病人为中心，强化护理管理

  加强学习提高护理工作人员业务素质。扩大知识面，提高自身素质修养，护理知识化管理已是大势所趋，必须加强市场经济下的护理知识及护士长管理知识的学习。由于社会进步，病人文化素质的提高，许多病人不再对护理人员盲目的信赖，他们需要了解病情，也有很多的自我主观，这种自我主观，一方面有利于做好病人思想工作，使他们处于接受治疗和护理管理状态，另一方面，如果护理人员不能靠自已知识素养给病人一个客观的解释，个别病人很快会在主观上不配合护理，甚至无理取闹，所以要求护士要不断完善护理知识，提高自身的素质，鼓励护士参加各种业务学习，继续教育或成人高考等，参观各兄弟医院的管理，这样才能够提高护理人员自身素质。随着医疗技术不断发展提高，新尖先进医疗设备的广泛应用，特别是入世以后的激烈竞争，对护理工作有了新的挑战，护理工作毕竟不同于医疗，可以依靠于精密而先进的现代化设备来方便诊疗和治疗，而护理是从最简单、锁碎的事开始的。在护理过程中要与各种各样的病人打交道，有时自己所具的知识难以满足病人的需要，所以护士长必须狠抓专业技术知识的提高，才能培养出一大批德才兼备的护士，否则不能胜任护士长的工作。

  二、明确职责，作医、护、患之间的协调

  1、护士长是科室第一负责人，对内要为院领导和护理部负责，对科室护理人员负责，对病人及陪员负责，因此，护士长是责任较大的护理管理者，在以人为本的整体护理中，把党的卫生方针政策传递给每位护士，还要通过她们把党对人民群众的温暖体现在患者身上，使他们得到关心和爱护。

  2、护士长是科室护理工作中的指挥者和各项行政事务的执行者，必须以身做责、做到别人不愿干的亲自主动去干;别人干不了解的去指导动员。另外，对护士要求要高，首先自己必须严格要求，虚心听取群众的意见。生活上多关心她们，工作上多理解、尊重和帮助，用自己实干的精神带动她们，有时还要有忠厚、宽容的气质，不能与护士斤斤计较，才能处理好各种关系，在处理各种关系中护士长必须坚持原则，严格按照医院的各项规章制度办事，因此护理工作的好坏直接关系到病人的利益，关系到医院的形象和名声，所以护士长的职责是十分重要的。

  三、突出具有特色个性护理，完善护理质量管理体系