心理健康观论文

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心理健康观论文范文第1篇

1．1研究对象

选择2009年5月—2011年5月在我院就诊的门诊病人40例。纳入标准：采用美国风湿病学会1997年修订的SLE诊断标准确诊为SLE病人；经住院系统治疗后病情稳定；需门诊治疗或复查随诊；年龄14岁～45岁；学历：小学及以上文化；有简单网络应用的知识和能力；自愿参与本研究。排除标准：狼疮脑病病人；有精神疾病病人；生活不能自理病人。

1．2研究工具

1．2．1一般资料调查问卷

研究者自行设计，内容包括性别、年龄、文化程度、病程、婚育情况、经济状况等。

1．2．2症状自评量表（SCL－90）

共90个项目，分9个因子和其他。躯体化，共12项，主要反映主观身体不适感；强迫：共10项，反映临床上的强迫症状群；人际关系：共9项，反映与他人相处时的不自在或自卑感；抑郁：共13项，反映与抑郁症状相联系的广泛概念；焦虑：共10项，反映与焦虑症状有关的精神症状及体验；敌对：共6项，主要从思维、情感及行为3个方面反映病人的敌对表现；恐怖：共7项，与传统的恐怖状态反映的内容基本一致；偏执：共6项，主要是指猜疑和关系妄想等；精神病性：共10项，主要是精神分裂样症状项目；其他：共7项，上述因子不包括的、主要反映睡眠及饮食情况。每项均采用5级评分制。本研究利用SCL－90测查SLE病人的心理状况。

1．2．3SLE病人门诊管理信息系统

由我科人员与软件工程师合作设计。软件工程师通过我科人员对其提供的有关专业信息，利用Access程序，建立SLE病人门诊管理数据库信息系统。信息系统的应用部分包括：病人信息管理模块、健康教育模块和随访信息模块。利用SLE病人门诊管理信息系统对SLE病人进行管理。

1．3研究方法

1．3．1调查问卷发放及收集

采用一对一问卷调查。能够独立完成量表者，由其独立完成；独立完成有困难者，协助其完成。调查人员对研究对象不明条目给予解释，保证每条目解释内容的一致性。在管理前及管理后各进行一次问卷调查。

1．3．2管理模式的实施

利用SLE病人门诊管理信息系统进行管理。采集病例及建立管理档案：课题组对病人的信息严格管理，确保病人隐私不外泄。对符合入选条件的病人，护士把采集到的资料输入电脑，分别储存在病人信息管理模块和随访信息模块。评估病人：对病人的资料进行评估，根据评估结果把不同情况的病人进行分类记录。如肾脏损害用“S”标记，血液系统损害用“X”标记，皮肤损害用“P”标记；使用激素治疗后出现高血压用红色“”，血糖高用橙色“”，血脂高用黄色“”标记。标记储存在病人信息管理模块中。根据病人使用激素量、免疫抑制剂使用或具体病情和医生医嘱设置复诊提醒时间。实行护理干预：根据病人信息管理模块中不同符号标记，识别不同情况的病人，给予不同的健康教育处方。健康教育处方根据病人信息管理模块中不同符号标记从数据库中提取导出，可通过Email方式或飞信发送，也可通过QQ传送。利用软件的查询、提醒功能，检索病情改变，2d～7d后需复查或更改用药量或执行免疫抑制剂治疗的病人、两个月未来复查的病人进行电话随访。此工作每周执行1次。随访时不仅和病人沟通，而且与家属沟通。随访内容为相关疾病知识健康教育、心理辅导，为病人争取家庭支持，督促病人按时复诊，严格遵医嘱用药。根据病人的需要及具体情况给予相应的健康教育处方。对需要进行心理辅导的病人则约定时间进行专人辅导。为了方便与病人沟通，除了设立固定的随访电话之外，还有专用邮箱和QQ群，方便病人表达内心感受，也使医务人员能及时采集到病人信息，网络应用能力差的病人予以培训指导，保证每位参与病人能够利用手机短信、邮箱、QQ群这些信息平台传递、获取、分享信息，与医务人员达到互动。其目的主要是对病人用药、饮食、日常生活（包括运动、休息、学习、工作、皮肤护理、口腔卫生方面）生育与避孕、心理等各方面进行长期、系统、有效管理。每次随访及干预内容、时间都记录并输入随访信息模块中储存。按时复诊的病人，每次复诊的临床资料交专管护士处，录入数据库中存档。干预效果评价。通过门诊日志记录，查病人是否按时复诊，3d查1次。未按时复诊的病人，及时追踪原因。电话随访后的病人，1个月后再进行电话回访，主要了解病人是否按医嘱服药、饮食、日常生活（包括运动、休息、学习、工作、皮肤护理、口腔卫生方面）、生育与避孕等方面是否遵循医务人员指导。并把评价结果记录输入随访信息模块中储存，为下一次的评估及干预提供依据。

1．4统计学方法

采用SPSS19．0统计软件进行分析。计量资料以均数±标准差（x±s）表示，干预前后得分比较采用独立样本t检验，以P＜0．05为差异有统计学意义。

2结果

SLE病人应用门诊管理信息系统前后SCL－90评分比较，各因子中躯体化、人际关系敏感、精神病性无统计学意义，其余因子项比较，均有统计学意义。

3讨论

心理健康观论文范文第2篇

大学生由于家庭因素、个性特征、文化差异、个人经历不同等许多因素的影响，在心理健康方面也会存在着各种差异。今年来学界已经开始对大学生心理健康问题投入了更多的关注。一项以全国12．6万名大学生为对象的调查显示，20．23%的人存在不同的心理障碍。据北京16所大学的联合报告，因心理、精神方面疾病休学、退学的人数占总休学退学人数的37．9%和64．4%。清华大学在死亡和退学的学生中，精神分裂症占60%，中国人民大学因患精神分裂症死亡的学生占死亡学生总数的33．3%。有关单位对南京4所高校的一万多名大学生精神状况进行过调查，结果显示，约有四分之一的人有心理问题，有11．7%的学生患有程度不同的心理疾病。另外，对南京市的608名同学调查时发现，有过心理危机的占75%。一项有四川农业大学生的学生组织的调查问卷显示，95%的大学生认为“当代大学生心理健康问题值得重视”。

南开大学一项对天津市20所高校2．3万余名学生进行的心理健康状况调查结果显示，有25．26%的学生存在不同程度的心理问题、障碍或疾病。一位学者在2007年10月在成都信息工程学院四川师范大学四川大学就大学生心理健康对4400个大学生进行了问卷调查调查数据显示：有心理障碍疾病或问题的人数占总学生人数的59%：其中有12%的同学感到心理是空虚的；15%的同学对自己缺乏信心或没有信心；10%的同学完全的从众行为；6%同学恋爱动机不明确；16%的同学感到社会压力大，不知道如何适应社会。除此外全国有许多高校都对本校内的学生心理健康现状做过调查。例如浙江林学院采用SCL-90对该校不同经济背景家庭的102名经困生、101名经富生进行调查，结果显示：经困生除躯体化和敌对因子外，其他因子显著高于经富生和全国常模;经富生在恐怖、偏执因子上显著高于全国常模，抑郁因子显著低于常模;经富女生心理最健康，经困女生心理最不健康。有学者使用UPI对大连工业大学2007级3219名大学生进行了测试，结果表明：新生整体的心理健康状况良好；男生心理健康状况明显好于女生；大部分新生心理问题表现为自我评价低、学习障碍、人际关系不良、情绪稳定性差等入学适应问题。从这些数据中可以看出我国大学生心理健康问题十分突出，这些问题严重影响着大学生今后的发展。大学生已经逐渐的成为弱势群体，数人的心理都处于不健康或亚健康状态。大学生心理问题的主要来源有：来自学习的问题；来自生活的问题；就业的压力；郁闷迷茫情绪普遍存在于本科在校大学生中；大学生的婚恋观对其心理的影响；对网络的依赖程度逐步增强，人际交往能力下降。

二、高校心理健康教育现状

从这些大学生心理健康问题可以看出我国高校中的心理健康教育存在着许多的问题，最终导致了各种心理健康问题在高校大学生中滋生蔓延。高校心理健康教育存在的问题主要有以下几方面：

1心理健康教育的目标不明显

目前，一些教育者在把心理健康教育目的作为教育工作的导向的同时，忽视了构建层级心理健康教育目标的意义；在教育过程中以教育目的为根本指向和总目标的同时，未能根据实际需要生成必要的层级心理健康教育目标。事实上每个学生心理素质的基本结构和心理发展的起点、特征等都是不同的。一味生搬硬套地强调心理健康教育目的，却不重视根据需要建构层级心理健康教育目标，只能造成教育缺乏可操作性，使教育的实施过程封闭化、僵硬化，脱离与实际的联系，很难满足学生的需求，也失去了心理健康教育的意义；还有的教育者虽然设置了具体层级目标，却未重视教育目标的动态发展性，常局限于解决某一阶段的教育问题，没有根据实际情况和学生的个体需要及时地调整或生成教育目标以推动学生心理素质的可持续发展，造成教育目标僵化不前。

2对心理健康教育工作重视不够，缺少专业的师资力量，心理健康教育的专业性程度不高

大学生心理健康教育课程要求任课教师首先要具备完善的人格和健康的心理素质，其次要有扎实的心理学基础和很高的专业素养，再次还要有对大学生心理健康教育课程重要性的正确认识和良好的工作态度。但是现在很大一部分高校心理健康教育课程教师是由德育工作教师或辅导员兼任他们并未系统学过心理学知识，或者并未受过心理学专业训练，经常采用教导、训诫的方式进行授课，甚至有的教师自身人格和心理素质都存在缺陷。一些咨询员凭借主观臆断下结论，经常把心理问题扩大化或者“道德化”，等等，人为地提出解决问题的方法，期望学生达到自己“预设”的要求与标准，不仅未能帮学生构建积极的心态，反而危害了其身心健康；部分教师咨询方式单一，忽视了教育途径的多样性和针对性，由于性格等原因，面对面咨询方式使部分羞怯、封闭的学生望而却步。

3从因“时”制宜、因“地”制宜、因“性”制宜的角度来看，当前的心理健康教育课的针对性不够

所谓因“时”制宜，是指大一、大二、大三、大四的学生面对主要问题是不一样的，比如，大一主要是心理断乳、适应的问题，大四主要是升学、就业以及后续自己的情感问题，在上心理健康教育课的时候应有所侧重。因“地”制宜是指心理健康教育课的内容应从本院校作为地方性本科院校的实际情况出发来设置，即不仅要根据大学生心理成长的共同规律来设置内容，也要关注他们此时此地的心理需求。因“性”制宜是指在当前的文化背景下，男生和女生的心理问题、心理需求是有差异的，同性别的教师给同性别的学生上课，和同性别的学生探讨、互动，更能产生心灵的共鸣。

4心理健康教育课程开放力度不够

在全国有许多的高校都没有开始相应的心理健康教育课。有的学校只在大一新生入校时举办一两次心理健康讲座，有的学校在校内开展了心理健康相关的选休课。但是很少有学校将心理健康教育课列入必修课的行列中。使得许多的大学生自大一之后就不能在接受相关的心理健康教育。有的学习虽然开始有相应的心理健康教育课，但事先设置了相应的教学目标和主要内容，最后使得心理健康教育课缺少针对性。

5教学方法和教学手段缺乏灵活性

从以往的课堂教学情况来看，大学生心理健康教育课的授课形式仍然主要是教师在讲台上讲，学生在下面“听”。教学形式单一，教学交流单向，教学手段传统。学生的情感、态度、需要、反馈及师生互动、生生互动基本都被省略或忽略。在教学手段上，虽然大多数教师也能用多媒体制作Powerpoint进行教学，但所做课件更多的是板书的替代或补充，并没有真正意义上使课堂突破时空的限制，达到声感、形感、动感的有机结合。

三、大学生心理健康教育课改进措施

1加强家校合作

对大学生的心理健康教育并不只是学校单方面的责任，对大学生进行心理健康教育也是大学生家庭的重要责任。对大学生的心理健康教育应该重视家校合作这一项重要途径。家庭因素在大学生心理健康中的影响日益突出，使得有效的心理健康教育越来越不能回避家庭因素。目前，在这方面已有大量的相关研究，这些研究主要集中在：贫困家庭背景大学生的心理健康问题研究、离异家庭大学生心理健康问题研究、家庭环境因素（如家庭教养方式）对大学生心理健康的影响研究、家庭背景对大学生心理健康影响研究、出身富裕家庭大学生的心理健康问题等诸多方面。

2增强教师的综合素质，提升教学科学性

教师自身的素质直接决定其教育行为。教学实践表明，教师的专业素养和教学水平是制约心理健康课教学实效的“瓶颈”。重视教师自身素质的提高是大学生心理健康教育课程有效实施的前提和保障。教师除了要具备精深的专业知识外，还应该在知识的广度上下功夫努力健全知识结构，广泛延展思维触角。只有这样才能够使课堂变的更加的生动。为了给学生做好表率，教师还要锻造自己自信、乐观、开朗、热情、富有爱心、善解人意、乐于助人的品质。”没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能影响人格的发展和形成。教师还应该根据心理健康课程本身的特点，“量体定做”出全新的教学理念:即真正以学生为主体和核心，相信每一个学生都有积极成长的强烈愿望和巨大潜能;教师在课堂上应是引导者、帮助者和支持者;师生关系更多的是共同参与、体验、分享和支持;助人的最终目的是“自助”。

3合理设置心理健康教育的课程目标

课程内容是目标的载体，由于课程目标的建构性特征，课程内容也不是毫无生机的“死水”，是“动态化”的知识，能焕发出生命的活力。教育心理学也证明，教育要发挥作用，必须以学生的实际问题为主要内容，只有这样，才能引起学生的共鸣。因此，心理健康教育课程要想取得成效，必须激发学生的兴趣，只有选择贴近学生生活的内容才能做到这一点。课程内容应避免浓厚的学术色彩，生成具体的生活化的课程内容，使学生在学习中消除疑虑，把课堂学到的内容应用于现实生活，促进心理发展。教育内容应该多元，教师要洞悉学生各方面存在或可能发生的心理问题，使教育内容全面化，并具有一定的“超前性”。

4注重传统与现代手段相结合，增强学习兴趣和学习效果

“大学生心理健康教育”课中传统手段与现代手段相结合令我们的课程更直观生动，更富有感染力，从而增强课程对学生的吸引力，加深学习印象，达到更好的学习效果。现代教育技术为这种结合提供了广阔的空间。因此，在教学过程中，我们可以准备多媒体课件，把电影剪辑、动画等融入进来，图文并茂，加深印象，活跃气氛，提高兴趣，增强课程的吸引力。

心理健康观论文范文第3篇

一、培养兴趣，主动学习

兴趣是推动学生求知的强大内在动力，是学生入门的先导，特别是小学生，对数学是喜欢，还是厌倦，直接影响学生知识的掌握和思维能力的发展。因此，在教学过程中，教师除了用鼓励、表扬的方式去激励学生，用期待的目光、信任的语言去引导学生外，更要注意用生动活泼、丰富多样的教学方法去吸引学生，利用直观教具，利用知识本身的魅力，抓住学生的好奇心理，激发他们对知识的渴求，引导学生主动、积极地获取知识，掌握正确的学习方法，养成良好的学习习惯。具体地说，以下几点尤为重要。

1、新：小学生比较好奇，新奇的刺激物能引起他们的定向探究活动，为此，数学教学要从学生的心理要求和知识实际出发，灵活组织、安排每个内容，力争使每堂课都有新鲜感。例如：我在讲完圆柱体体积公式的计算后，多数同学都能正确计算圆柱体的体积，可如果仅练习同类问题，就容易使学生厌烦，思维停滞，针对这种情况，我出了一道这样的题目：拿出一截如图①所示的圆木截让学生动手量出它的底面积半径和两个不同的高度，学生量得很认真，兴致很高。接着我提出：谁能运用所量数据计算出它的体积？大家都愣住了。此时，我又拿出一截和刚才一样的圆木截，假设它是原来一个圆柱削去一半以后所得的，你能知道它的体积吗？这时同学们思维活跃起来，很快想出了解答方法。然后我又出示几道类似的题目，同学们掌握了这类题的解题思路，很快就能正确解答。这样既巩固了圆柱体体积的计算，又培养了学生空间观念和解决实际问题的能力。

（附图{图}）

2、趣：课要讲得有趣味性。所谓趣味，不是胡吹乱侃，故弄玄虚，而是与知识性、科学性、思想性紧密相连，例如：在“长方体的初步认识”中，讲到“面”、“棱”、“顶点”的概念时，我设计了这样一个演示，拿出一个萝卜削去一片，问：得到一个什么？（平面）再削去一块，又得到一个面。问：在两个面相交的地方得到一条什么？（棱）最后，又削去一块，讲：三个面相交的地方得到一个点，这个点就是顶点，这样，学生在有趣的引导下，情绪高涨，很快理解了“面”、“棱”、“顶点”的产生和概念了。

3、深：要易中求深，防止片面、孤立、静止地看问题。例如：在学习了“小数比较大小”以后，我出了这样一道题：比较0．36与0．63的在大小，这道题全体学生都能马上正确回答：0．36小于0．63。我抓住这个容易解答的问题问：“为什么说0．36小于0．63？”一个同学说，先比整数部分，整数部分相同，再比十分位，十分上3小于6，所以0．36小于0．63。这个同学是用比小数大小的方法解答的。我又问：“还可以怎么解答？”另一个学生回答，0．36和0．63都表示把“1”平均分成100份，其中的36份小于63份，所以0．36小于0．63。这是从小数的意义上去理解的。我再问：“从小数计数单位出发还可以怎样说？”一个学生回答，0．36里面有36个百分之一，0．63里面有63个百分之一，计数单位相同，36个计数单位小于63个计数单位，所以0．36小于0．63。此时我又在这两个小数后面加上“元”字，问：“还可以怎样回答？”学生说，在这两个小数后面加上“元”，当然0．36元小于0．63元，这是从实际生活的角度去考虑的。一道非常容易的题，在老师的点拔下，学生多角度、多方面去思考，起到了易中求深的作用，培养了学生的多向思维。

二、强调自主，学生“自得”

所谓自主，是指人们凡事力求自己思考，自己判断，自己寻求解决的办法。教育家布鲁纳认为：“教学除了尽可能使学生学到丰富的科学知识外，还应当尽可能使学生成为自主而自动的思想家。”如何诱导学生“自主”呢？

1、引导参与：适时鼓励、引导学生积极参与教学活动，成为课堂的主人，在教“数的整除”时，我将学生的学号代替姓名，让他们各自说出自己代表什么数，如学号为2的同学说：“我是偶数，并且是最小的质数，我也是自然数与整数，我与5互质，我是6的质因数等。”这样学生就容易区分质数与奇数、偶数与合数、互质数、质因数等概念了。

2、巧于点拨：即对学生学习和实践活动中难以理解或不易想到的问题，采用有效的教学手段，加以点化，使其茅塞顿开，思路畅通。如：在教三角形的初步认识时，通过学生动手摆三角形，让学生概括出什么叫三角形，一位同学说：“三条线段组成的图形是三角形。”我摆出：“”，学生看图后立刻加以否定，认为用“组成”不妥，另一个学生又说：“三条线段，三个角的图形是三角形？”我又摆出，学生看后又加以否定，在此基础上，多数同学概括出：“由三条线段围成的图形是三角形。”我加以肯定，并请学生解释什么是“围成”？学生很快就能根据摆好的图形概括出：三条线段首尾相连，封闭成一个图形就是围成。通过辨析、点拔，使学生真正掌握了三角形的概念。

三、启迪思维，开拓创新

古人云：学起于思，思源于疑。有疑问才能启发学生去探索，学生的积极思维往往是从疑问开始的，如何启发思维，萌动学生的探求创新的心理呢？

1、启发生疑：思维从问题开始，提不出问题一般有两种情况：一是不懂，二是欠深入。目前，不少学生提不出问题，主要是由于深入不够。而这本身就是一个很大的问题。要使学生不断提出疑问，往往是先设疑、激疑，从而激发学生的求知欲，唤起学生的学习兴趣。例如：在教了圆柱体体积公式后，我设计了这样一道题：一个长方体纸箱，从里面量长1．2米，宽0．8米，高1米，这个纸箱最多能装底面直径1分米、高2分米的圆柱形罐头多少个？不少学生按常规稍加思索，即列出关系式：（1．2×0．8×1）÷［（0．1÷2）［2］×3．14×0．2］≈611，针对学生忽略了罐头之间的空隙的错误，我对学生的解答不作评价，而是设疑引思：这箱子里装满罐头后，再放几支粉笔可以吗？学生：可以。师：粉笔放在哪里？生：放在罐头盒之间的空档里。师：你们放罐头时考虑空隙了吗？这时同学们恍然大悟，列出了正确算式（12÷1）×（8÷1）×（10÷2）＝480个。

2、引发争论：心理学研究证明，人们争论时往往比单独地思考更能发挥创造性。因此，根据教材内容，有意识地设计一些有一定难度的能引起争议的问题，不仅能激发学生的学习情趣，而且能培养学生的创造性思维能力。如，在讲圆柱的表面积时，我提问：圆柱体的侧面展开除了可以得到长方形外，还可以得到什么图形？这中间有一个立体图形到平面图形的转化过程，同学们经过讨论，有的说：“当圆柱的底面周长与圆柱的高相等时，沿高线展开，可以得到一个正方形。”我充分肯定，一位同学说：“圆柱的侧面展开一般得到平行四边形。”此时，有不少同学表示不同意，因为他脱离了常规的思路。这时，我因势利导，让他讲讲是怎样思考的。他说：“如果在圆柱的两底面圆周长上任意各取一点，沿这两点作直线展开，就得到一个平行四边形。”我马上纠正：“在圆柱上你怎样做直线呢？在圆柱上做的应该是曲线，不过圆柱体上的曲线展开后，两点间的最短距离（线段）虽然从理论上可以得出，但实际操作中很难完成。但是平行四边形一定能围成一个圆柱。”我请这位同学上台演示，同学们顿时醒悟，都向这位同学投去赞许的目光。通过引发争论，激发了学生的兴趣，培养了学生的创造性的思维能力。

3、鼓励求异：学生爱思考，敢于标新立异，我们在教学中要倍加爱护、积极引导、启发学生独立思考，同中求异，异中求同。例如：在填数练习“3（）＋4（）＝92”中，通过一般分析推理是可以求解的，但有位同学的解法比较新颖、独特，富有创造性。他是这样思考的：把这题写成竖式就是①，个位上或十位上的数相加都适合用交换律，因此式①可写成式②，于是（）（）＝92－34＝58，也就是个位上填8，十位上填5，这种解法，在运用知识的灵活性和设计思路的策略上都比常规解法优越。

心理健康观论文范文第4篇

在我国高等教育蓬勃发展的今天，越来越多的人涌入大学校园，随着我国教育、经济和社会发展进程的不断加快，家庭结构和功能的显著变化，社会应激事件增多以及大学生自身不成熟等多方面原因，导致当前我国大学生存在程度不同、类型各异的心理健康问题。据调查显示，我国大学生心理困扰和障碍的发生率占大学生总数的30%，且呈逐年增高趋势。通过心理健康教育，不仅可以预防和减少心理疾病，而且可以充分发挥当代大学生的潜能，改善社会适应能力，从而提高人才的质量。

2当前阅读疗法在高校图书馆开展的现状

就目前阅读疗法研究的现状看，图书馆开展阅读治疗采用的措施有：开设心理学讲座及课程，在图书馆设置心理健康咨询机构，创建“阅读治疗”阅览室，培养专业咨询馆员，建立图书馆网络环境，实施分类导读等等。然而现有的措施仍不够完善，我国阅读疗法的研究仍存在很大的局限，图书馆开展阅读疗法对大学生进行心理健康教育的研究亟待深入。

3阅读疗法在高校图书馆解决的措施

（1）分析读者的需求。

根据读者的需求力争做到“在适当的时间，给适当的读者，提供适当的图书”。阅读治疗的过程，是阅读者与读物以及阅读咨询师的指导相互作用的过程，因而我们的研究工作就要从读者、读物及阅读咨询师等方面入手。

（2）分析读者共性问题和个性问题。

我们面对的读者都是青年大学生，结合各年级学生所面对的共性问题以及某些大学生的个性问题，我们通过走访、问卷调查等形式进行深入了解，有针对性地通过系列化的讲座，以及在各年级实时开设相关心理学课程等手段，来从整体上解决学生中存在的普遍心理问题；通过个别谈话并根据需要来指导或介绍给学生特定书籍，来对个别学生的心理问题进行治疗。我们以对弱势群体（包括有生理缺陷、家庭不完整、生活贫困、学习成绩差及个人感情出现问题等学生）服务作为阅读疗法开展的切入点，针对各类群体的特殊需求，为其推荐相应的读物，同时根据各年级学生的需求和图书的类别等，在图书馆设立相应的书架：如新生入学必读、毕业就业指南等，目前在图书馆领导的支持下，我们已经在图书馆的宣传栏粘贴出分类的导读文献书目，以便于广大学生借阅，而且我们正在分析和研究导读文献的调查结果。

（3）借鉴和吸收国外同行的研究特点和积累的丰富经验。

我们充分利用图书馆信息资源，通过检索网络信息资源和图书馆纸质资料，对中国历史上的阅读疗法思想和医案进行系统整理并认真评价，探讨运用中医的阴阳五行和情志相胜等学说，来阐释阅读疗法的作用机制和原理，进而根据中国的文化传统、社会环境、文献特质，图书馆、医学和心理治疗、教育和社会工作等领域的发展状况，开列出符合国情的阅读疗法书目，并在阅读书目中适当增加中医养生、保健等方面的内容，为那些需要心理援助的大学生提供更直接、更有效的书籍。

（4）了解图书和读者，了解读者的心理及其需求。

我们图书馆员对读者的研究，除了对进入图书馆的人数统计和相关图书流量的考察以外，还需要知道读者要什么，如何去把握读者需求，以及怎样反映读者需求。为此，我们要培养一批具备图书馆实践的专业方法与技术的图书馆员，试图用精神分析的方法挑选读物，以扩展选书和读者指导课程的范围，在经过广泛、深入的调查分析基础上，将这些读物作为阅读疗法的推荐参考资料使用。同时我们还要具备专业的心理学知识，真正从心理学角度读懂每一位大学生读者的内心，做到供其所需。

（5）医疗实践、精神和心理治疗实践、中小学教育以及社会工作相结合。

图书馆阅读疗法的研究与运用，还必须与医疗实践、精神和心理治疗实践、教育以及社会工作相结合，以进一步促进阅读疗法研究和实践的发展，而这也将同时促进图书馆弱势群体服务的发展。就我们黑龙江中医药大学图书馆来讲，应和大学里基础医学院、临床医学院和人文管理学院等院系联合制定一个计划，来装备那些已有医学基础知识和临床经验的学生，开设一门用中医理论来指导的阅读疗法的必修课程，或对那些残疾的或患有情感疾病的学生开设一门提供阅读治疗指导的选修课程，而且图书馆还应该将阅读疗法的课程和培训系列化。

4结语

心理健康观论文范文第5篇

[关键词]高职学生身心健康因素分析

一、引言

什么是健康？联合国卫生组织（WHO）定义为“健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体上、心理上和社会上的完好状态或安宁状态。”很显然，这个定义包括了身体和精神两个方面的良好状态。为了使这一状态具体化，WHO又进一步提出了健康的十条标准。这十条标准依次为：

1.精力充沛，对担负日常生活和繁重工作不感到过份紧张疲劳；

2.乐观、积极、勇于承担责任；

3.善于休息、睡眠好；

4.应变能力强、适应环境能力强；

5.能抵抗一般性疾病；

6.体重适当，身体匀称；

7.眼睛明亮，反应敏锐；

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

9.头发光泽好，无头屑；

10.肌肉丰满，皮肤富有弹性。

那么，怎样才能算有健康的精神状态呢？应该是具有远大的理想，坚定的信念，优良的品德和高尚的情操，要具有不断追求新知、实事求是、独立思考、勇于创新的科学精神和坚韧不拔的毅力。

二、平衡而全面的营养

平衡而全面的营养是合理营养的基础，是保证人体生长发育，修补组织，维持体内各种生理活动，提高肌体抵抗力和免疫力，满足各种活动下的肌体需要及延年益寿必须的物质基础。营养物质的摄入除蛋白质、脂肪和碳水化合物三大能量物质外，还要注意无机盐、多种维生素和微量元素的补充。饮食要坚持荤素搭配，主副搭配，要不挑食，不偏食，按时就餐，饥饱适中。合理营养并不是吃的越多越好，营养过剩不仅可致肌体代谢紊乱，诱发冠心病、高血压；还可致大脑疲倦，反应迟钝等负效应。

在摄入营养的同时，要注意饮食卫生，防止病从口入。尽量不在街头摊点吃饭，生吃瓜果要彻底清洗，为清除残余农药，最好是剥皮或在清水中浸泡30分钟后食用；要饭前便后洗手，不喝不洁的生水，不吃不洁的食物；同学之间不要互用餐具及饮水杯，最好不聚餐。

三、注意用脑卫生

人的大脑约有150亿~170亿个神经细胞，一般情况下，人们仅仅使用了大脑总能力的一部分，合理而科学的用脑，脑子会越用越灵。怎样才能发挥大脑的最佳功能状态呢？

1．先要有明确的学习动机。学习动机越深刻，学习意识就越坚强，越能专心致志地学习。这是大脑工作的定向功能发挥持续优势作用的表现。

2．培养良好的兴趣和爱好。兴趣可逐渐发展成爱好，从事爱好的学习或工作，可以全神贯注、废寝忘食，变枯燥的学习为有趣的认识过程，可以减少脑力的负担。另外，优良的学习环境，老师的精湛语言，深入浅出的讲解，可使学生在欢快的情绪中接受知识。

3．要善于记忆。人的记忆力有一个发展变化过程，18~35岁是记忆力发展的高峰时期，是否能够记忆的正确、敏捷和持久，关键在于掌握记忆的规律和方法。有效的记忆方法是多种感官同时作用，即眼看、耳听、口读、手写等同时作用于大脑，使大脑的许多部位同时感受到刺激，神经细胞发生广泛的联系和协同作用，不易遗忘。将记忆内容归类，对此易于记忆；把机械记忆变成理解记忆，有利长久保持；反复复习是记忆的主要手段。

4．劳逸结合，保护脑力。大脑工作强度过大或时间过长，易使神经活动转入抑制状态，出现脑神经疲劳。脑神经疲劳使学习效率下降，动作错误增加，并有一定的自觉症状如头晕、头胀、烦燥、疲乏欲睡等。此时，要立刻休息或转向其他性质的活动。另外在学习紧张时，要抽出一定时间适当锻炼和娱乐，要有足够的睡眠，学生每日的睡眠时间不应少于7—8小时。定时入睡，按时起床，被褥清洁，不蒙头睡觉，不抽烟、不酗酒，都有利于大脑健康。

四、保持良好的情绪

笑一笑，十年少。正确的、积极的情绪，能增强人们的体力和精力，促进新陈代谢，提高免疫能力。相反，负面的、消极的情绪可导致某些疾病的发生。但日常学习生活中又难免产生这样或那样的不良情绪，对于不良情绪，可通过自我鼓励法、疏泄法（如向亲人倾诉，必要时也可大哭一场）和遗忘转移法加以排解。总之开阔的胸怀，乐观的态度，对工作和生活的信心，是保持情绪稳定的条件。

关于高职学生的恋爱问题，从医学角度讲，高职学生的年龄阶段，其心理和生理上趋于成熟，学习期间不是绝对不允许谈恋爱，但是从健康尤其对心理方面的影响来讲，要慎重对待。相恋不易过早，因为学习和事业是第一位的，大学期间艰巨的学习任务，专升本的打算，未来的工作去向等情况都应考虑。

要树立正确的恋爱观，相恋的双方应该相互尊重，相互关心，相互激励，使恋爱成为学习上的动力，事业上的加油站、起跑线。恋人双方在各自的学习工作中，情绪饱满，关心他人，学习成绩和自身修养不断提高。相反，那种一味我属于你或你一定服从于我，学习成绩下降，对集体活动不感兴趣，同学之间友情淡薄，对国家大事、周围事物漠不关心，这是一种狭隘的、自私的、不健康的恋爱观。这种恋爱观对双方的心理乃至躯体上会产生这样或那样的负效应，使未来的生活笼罩阴影。

五、增强体格锻炼

增强体格锻炼的目的，是从个人实际出发谋求身体健康、精神愉快和提高对环境的适应能力，以及对疾病的抵抗能力，提高学习和工作效率。实践证明，终身坚持体育锻炼，对促进和保持身体健康是最有效的方法，在一定程度上还可延年益寿，是任何药物无法代替的保健措施。学生每日大部分时间伏案学习，故坚持一定量的体育运动，对身体、对大脑、对视力都有一定的调节作用。

六、吸烟有害健康

吸烟等于慢性自杀，也有人说吸烟是一种合法吸毒。烟草中大约含1200多种化合物，如一氧化碳、氮氰化合物、挥发性亚硝胺、焦油、芳香胺和多种金属离子铅、汞、镍、钴、砷等。

吸烟带来的危害主要是呼吸系统和心血管疾病。研究证明：吸烟者可致死亡的危险度是不吸烟者的1.2倍；吸烟与肺癌有直接关系，吸烟者死于肺癌的危险度比不吸烟者高10~15倍；吸烟可使人的寿命缩短5~10年；吸烟可使人的记忆力下降，头晕脑胀，牙齿松动，牙龈出血，口腔异味；吸烟者不仅本人受害，而且祸及他人。总之，吸烟有百害而无一利，奉劝新时代的大学生不要吸烟。

七、酒与健康的关系