情绪低落作文

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇情绪低落作文范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

情绪低落作文范文第1篇

这个故事听起来很可笑，它是对那种自我挫败者的思维的一大讽刺。

实际上，要想自己过得开心，就得往好的方面想。以下有几点建议：

转变思想

苏对她的心理医生说的第一句话就是：“医生，我很清楚，你帮不了我，我做什么都不如意，工作也一塌糊涂。我觉得自己要被老板炒鱿鱼了。昨天，老板要把我调离，他说这是晋升。可是，如果我做得很好，他为何要调我走呢?”

接着，苏又慢慢转移了话题。两年前，她获得了MBA学位，有一份高薪工作。由此看来，她算不上是一个失败者。

第一次心理治疗结束后，心理医生让苏把想法写出来，特别是在晚上失眠时写。第二次治疗时，医生看到苏这样写道：“我一点也不聪明。”“我总遇到倒霉的事。”“明天肯定很倒霉。”“我从来没组织过一次会议。”“早上，老板看起来很生气，我该如何是好呢?”

医生大声念着苏的忧虑和猜疑。苏突然意识到，她把太多的精力浪费在假想无端的灾难上。情绪低落时，试着聆听回响在耳畔的声音，反复地大声说出来或写下来吧，或许会对你有所帮助。

别让消极思想乘虚而入

弗兰心里总在想：“你不过是个秘书。”马克也常提醒自己：“你只是个推销员罢了。”就是这些“不过”或“只是”让他们轻视自己的职业，从而贬低自己，

只有阻止这些消极思想的侵入，你才能清楚地看到，这种结果正是自己造成的。对弗兰和马克来说，这些“不过”和“只是”就是罪魁祸首。只要消除这些悲观字眼，说“我是个推销员”或“我是秘书”就不会带来任何伤害了。”

停止悲观的想法

一旦那些悲观的思想向你袭来，要马上停止接收这种负面信息。只要有诸如“要是……，我该怎么办?”之类的想法，应马上终止去想。

我们应善于制止悲观思想的滋生，应变得坚韧顽强。一旦决定抑制悲观思想，你得提高音量，想象着把内心的恐惧驱逐出去。

要有乐观积极的心态

有一则故事是这样讲的――一个人去看心理医生。医生问他：“怎么了?”“两个月前，我的祖父过世了，留给我7.5万美元。上个月，我堂兄也去世了，留给了我10万美元。”

“那你为什么还这么沮丧?”

“但这个月，我什么也没有!”

一个人情绪低落时，他看什么都不顺。一旦这种消极思想从脑海中消除，一种积极上进的思想便会取而代之。

转移注意力

情绪低落作文范文第2篇

他颓废地坐在座位上，与我意气风发、神采飞扬的姿态正好形成了对比，他脸上乌云密布，似乎马上就要“下雨”了。

我嘲弄道：“恭喜‘鸡’先生又一次败北了。看你的作文，鸡毛‘算’皮，‘炒’架，我真无能为力了，你这水平也就和张智先一个档次了。”说完去改自己的错，并向他投去鄙视的表情，而我们组的成员也全都不约而同的嘲弄他。他再也不搭理他，仿佛我们之间隔着一堵墙。

突然，我有了恻隐之心，他毕竟已经努力了，自己这样对他未免太不仁义了，我望着季彦良那“局部阵雨”的脸，突然觉得应该让它充满阳光和活力。

“季彦良，来，让我们一起分析错误吧！你的作文字太乱了，以后记得改正。……”我看见，他暗淡无光的眼神恢复光彩，像两个小太阳，闪闪发光。

情绪低落作文范文第3篇

从小，父母和老师总对我这样评价：你是个聪明，有潜力的孩子，但就是不努力，如果你再努力点，成绩就会更好。

不过我总让他们失望，他们总是恨铁不成钢地对我摇头叹气，你怎么就是不努力，为什么不用尽全力拼一下呢?

诚然，我做事学习一向最多只用七分力的习惯，给了他们我还是可以更好的“希望”。但事实上是，那三分力我永远也不会拿来用在读书考试上，因为那是我用来维持内心精神世界的力量。

人是自然的人，也是社会的人，所以我们从出生开始，就要去做很多身不由己、无可奈何的事情。比如读不想读的书，比如考不想考的试。我相信现在绝大多数学生在提到上学、考试时，总会从心底油然而生一种厌倦，苦闷又无奈的情绪，特别是初三、高三那犹如地狱般的压抑日子，所以在我们不得不去学不愿学或不擅长学的东西时，我们往往情绪低落，而情绪低落的时候，往往也就是学习效率最差的时候，如此恶性循环，痛苦不堪。

而大学就成了解脱这种痛苦生活的天堂，从压抑中迈入天堂的那刻，堪比决堤的洪水，瞬间东西南北各自流。想干什么就干什么的日子多美好，电脑、娱乐、打扮、恋爱……瞬间充满我们的大学生活，而读书上课，早被我们扔在了最后一位。

但我不会，我既不会在压抑痛苦的日子里自我逼迫，恶性循环，也不会在天高海阔之际放纵自己，忘记学习。因为，在我心里，始终有那么一块天地，种着高树，开满鲜花。

[二]

有人说，没有精神追求的人，是空虚的。

所以从小我就是一个不愿放弃精神追求的孩子，我喜欢看书，喜欢旅游，喜欢“读万卷书，行万里路”的生活，喜欢“人生亦有命，安能行叹复坐愁”的生活态度。

所以我永远只花七分力在学习上，还有三分，便用来浇灌我那盛满碧落繁花的一方天地。

我会时常关注喜欢的动漫连载到了哪儿，喜欢的作者有没有按时填完了坑，喜欢的歌手有没有出新专辑，喜欢的游戏制作公司把系列游戏出到了第几部?每天我总是集中精神早早完成作业，然后坐在床上的10点到11点这一个小时里，我会美滋滋地捧起喜欢的书，或听听喜欢的音乐和广播。

在日复一日枯燥的学习时间里，心底却总有那么一个小小的期盼，期盼晚上那短短的一个小时，让灵魂静静地绽放出微弱的光华。

于是，高中三年的寂寞夜晚，晕黄的灯光下，我看完了许多世界名著和各类小说，并在阅读时做了标记，并抓紧时间在课余完成了读书笔记，直到后知后觉地发现自己的概括能力提高不少，作文时也不再绞尽脑汁。

为了在双休日能“挤”出时间看动漫，写小说，我总是努力调整情绪，拼尽七分能耐投入到我不喜欢的数学习题作战中，并开始在擅长的文科学习中，探索投机取巧的应试思维和联想背诵方法，力求在最短的时间内无限提高自己的学习效率，并开始利用公交车上的时间背诵，回忆上课内容，广播操和眼保健操的时间内回想动画内容，放松神经。

在高考最后三个月里，我仍然会关心最新热门的电影是哪部，最美的旅游景点是哪里，父母怎么说都没用，因为我怕自己照着他们所说的拼尽全力，会发疯。

[三]

走出高考考场的那刻，回首那些刻骨铭心的努力和压抑，一时间，心里也不知是什么滋味，只知往日幻想这一刻终于可以全身心投入到小说漫画电影游戏世界的兴奋，竟然一丝踪迹也无，只有一种透心的疲惫。

我终于明白，原来我美丽的精神花园，是以压力为源，疲惫为氧，痛苦为土，再以心血灌溉而成的。痛苦压力一旦消失，往昔的美景也瞬间黯淡了色彩。

情绪低落作文范文第4篇

一、努力创造学生发展的平台。我们现在的语文教学较多地采用了自学、讨论交流等形式进行，例如作文教学，先给学生进行作文指导，然后学生根据要求写作，写好后让学生分组交换阅读同学的作文，让学生写出评语，然后选出最好的作文在班上范读，再让其他的同学对作文进行适当的点评。这样的作文教学比以往的老师改，老师讲要实在得多，也为学生发挥才干、展现自我提供了平台。

二、创设良好的课堂气氛，培养学生的激情。"文章不是无情物"，语文课是人文性很强的学科，教材本身就都包含着浓厚的感彩。课堂气氛直接影响着教学效果。教师是课堂教学的组织者和领导者，其知识、人格和威信是一种巨大的精神力量，具有很大的震憾作用，是影响学生情感、制约课堂气氛的关键要素。只要我们从内心深处去热爱学生，关心学生和爱护学生，积极主动地创造条件，让学生从中潜移默化地受到熏陶和感染，良好的课堂气氛自会形成，从而达到预期的教学效果。教师在课堂教学中还要有"激情"，教师每上一堂课前应以满腔热情的积极状态。运用多媒体等现代化教学手段是一种方法，图片、音乐无疑可以使课堂更生动、更活泼。但有的教学条件不允许，这样也会限制学生的想象力，因此要激发学生的激情还是要教师深入文本，利用教材本身的魅力感染学生。作为普通教师我们还要在专业上多下工夫，努力把语文课上成学生喜欢的课。

三、培养学生的观察思考能力

1、要培养学生发现美的意识

米开朗其罗在被视为平常的大理石中发现"大卫"，牛顿在苹果落地后发现万有引力定律。要想让学生能发现美，除非培养他们善于观察的眼睛。"一花一世界，一鸟一天堂"，运用自己眼睛感知生活中真善美。朱自清在《背影》中发现浓浓的父爱，冰心在《繁星》《春水》中感受到爱的温馨......。引导学生在平凡的生活中去发现生活的不平凡。

2、培养学生深刻思考的意识

创造人的是自然，启迪和教育人的却是社会。感觉于世界丰富多彩，体会生活绚丽缤纷，要能学会思考；要能感动于社会中人、事、物，并且能激荡起内心扬善溢美的思想情感。

还要实施观察、动手、动口、思考相结合的教学方法

四、教师要有良好的心理素质。

时代的进步，社会的发展，我们生存的环境变得愈来愈恶化，矛盾愈来愈尖锐，竞争愈来愈激烈，节奏愈来愈紧张，人际关系愈来愈复杂。这一切，都给人，也给学生造成极大的心理负担。在这种情况下，良好的心理素质就显得极为重要。

1、要宽容，我们的教育对象是一群孩子，不斤斤计较他们的过错，更不能和自己的学生斗气，如果老师能从多方面去宽容学生，去唤回学生内心深处善良的本性，那么学生会更快的纠正错误。

2、要调控自己的情绪，做好学生的表率。我们不能在自己心情好、工作顺利时，就对学生和蔼可亲；当遇到不顺心的事或者自己心境不佳，情绪低落时，就把不愉快的情绪发泄给学生，使学生成为自己的出气筒。这种对学生忽冷忽热的态度会伤害学生的自尊。久而久之，就会失去学生的尊敬和信任。教师要学会调控自己的情绪，做到不把情绪带进课堂，无论发生了什么事情，都要努力使自己微笑着面对学生，始终对学生热情、耐心。这不仅能收获学生对老师的爱，也给学生做了表率。

但在具体的教学过程中，我发现学生的基础知识存在很多问题。

第一，巩固汉语拼音。我发觉学生到高年级对汉语拼音的掌握还是不牢固，这就容易在拼音上出现错误。所以，抓好汉语拼音是第一要务。

第二，识字和词语是一大问题。学生对字词的积累还是很少，针对这点，我要求学生多查字典，在布置作业的时候，多让他们做一些生词的题，这样有助于他们的词语积累。

第三，加强口语交际的训练。如今还有好多学生写出的文章让人啼笑皆非。有的学生平时说话头头是道，一写在作文本上就很成问题。针对这点，我让学生在课后多去积累好的词、句，把它们摘抄下来提倡学生多说普通话，因为作文是以普通话的形式展现的。

情绪低落作文范文第5篇

1. 亦师亦父

教师的工作起早摸黑，备课，上课，辅导，批改，讲评，每天已忙不过来，有时甚至有精疲力竭之感。尽管如此，我还是牵挂着那群令我既爱又“恨”的学生，我既当严父，又当慈母，想方设法为他们排忧解难。天气转冷，寒潮来袭，我千叮万嘱他们及时添衣加被;学习成绩进步的，我开个座谈会，提出新目标;成绩暂时落后的，我帮忙找原因，给方法，鼓斗志;情绪低落的，课室里、大树下、草丛边，轻声指点，耐心开解;顽劣调皮的，动之以情，晓之以理。

记得我班有一位许同学患湿疹，奇痒无比，每晚要用药水浸洗才减轻症状。她父母为了生计长年累月在外地工作，根本无暇顾及她。为了不耽误其学习时间，每晚放学后，我都不辞劳苦，风雨无阻地抽时间送其回家，一直坚持到她病愈为止。她父母曾感动得落泪，多次打电话动情地对我说：“有你这样的老师，我们做家长的一万个放心，你真是比亲生父母照顾孩子还要细心啊！”

2. 感化打动

有个别学生，尽管老师苦口婆心地多次劝说、耐心细致地反复教育，但收效甚微。这时，我们要寻找一些突破口，因势利导地加以解决。记得一位后进生小张，从小娇生惯养，思想复杂，纪律性差，入学时成绩本来不错，随后却一落千丈，多次教育均无效果，令我十分头痛。一次，小张的父亲来校办注册手续，不料途中糖尿病突然发作，他忍着痛苦挨到学校门卫处，就感到难以支撑了。当时我正在开会，门卫跑来报告了这个消息。我一听，十万火急地跑到门卫处，一面通知校医，一面在征询家长同意的情况下拨打120急救车，并通知其家人。我主动协助校医为其诊治，并不断安慰他，稳定其情绪。看到班主任对父亲的关心，一直在旁的小张深受感动，切身体会到班主任的爱。他主动找我谈话，承认以往的错误，并表示了改正的决心。从此，他真的改过自新，尊师守纪，勤奋好学，进步明显。后来，他顺利拿到初中毕业证书，考上了理想的高一级学校，还经常写信回顾感谢我的辛勤教导。教育感化小张的过程让我感受到：师爱，不是单向流动的小溪，而是互相传递正能量的海洋。如果我们把师爱无私地源源不断地给予学生，就能打通学生的心灵通道，师生间的隔阂就会大大缩小;学生就会把教师当知心朋友，感受到师爱的温暖，从而消除抵抗情绪，主动积极地配合教育，产生良好的效果。

3. 扶困助学

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，人生不如意的事十有八九。不错，我班就有一位姓谢的学生，他很小时父母就离异，现在只靠母亲打散工维持生计，生活拮据。读初三时家庭经济困难，他想辍学出去打工以帮补家里。“一个也不能少。”这是教育者最基本的原则之一。我了解到这种情况后，很快伸出援助之手。尽管生活并不富裕，但我还是包起了那位学生初三一年的学习和生活费，使之圆满完成初中阶段的学习任务。

4. 偏爱“后进”

“转化一个后进生与培养一个尖子生同样重要。”是的，我们教师在圆梦历程中，不仅要关心尖子生，更要关心中等生，甚至要偏爱后进生。要想学生之所想，急学生之所急，知学生之冷，呵学生之寒，走进学生心灵深处，倾听他们的心声，体谅他们内心的苦恼，消除师生之间的隔阂。要使他们体会到老师的可亲、可爱、可靠，使他们感到老师的严也是一种爱，这样，他们才能如沐春风，如饮甘露，在快乐的环境中学习知识，锻炼提高，茁壮成长。我记得我教的阿霞、阿殷等学生，对学习一度产生厌倦情绪。怎么办？“热爱是最好的老师”，我根据她们平时喜欢看书，有一定的写作能力的特点，鼓励她们多读、多写、多练。我经常放弃休息时间，与她们一起参加文学欣赏和创作讲座、民间采风等活动，使她们开阔视野，增长见识，陶冶性情。我还常布置一些作文题给她们练笔，她们写出作文初稿，我深夜反复修改、润色。通过我的努力，她们的写作能力进步神速，在学校和市的征文比赛中获奖，并有部分作文发表在《开平文坛》《开平侨乡报》和《中学生报》上。从此，对学习兴趣的提高促进了她们思想的转化，也进一步明确了学习的重要性，最后她们都顺利毕业，考入了理想的高中。从这些实例中，我深切地感受到：后进生的教育是一门学问，心病需要心药医;同样，后进生的心灵创伤需要心灵的温暖来治疗，他们精神的“污染”需要精神的甘露来洗涤，老师要给他们多一点关心和爱护，把师爱“灌进”他们的心田，他们就会真正感受到教师的良苦用心，从而乐于听从教师的教导，产生改过自新的动力。