智联求职信
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智联求职信范文第1篇
关键词：全球价值链；低碳技术创新；价值
我国的国情和发展阶段的特征，决定了在应对气候变化领域比发达国家面临更为严峻的挑战。全球减缓气候变化的核心是减少温室气体排放，其中主要是与能源相关的二氧化碳排放。我国当前正处于工业化、城镇化快速发展阶段，随着经济快速增长，能源消费和相应二氧化碳排放必然有合理增长。解决二氧化碳排放增长的趋势与全球应对气候变化、减缓碳排放的目标之间的矛盾，根本出路即在于加强技术创新，转变经济发展方式，走低碳发展的道路。
一、技术创新是实现低碳经济的关键
全球气候变暖与能源安全使得低碳经济开始受到人们的广泛关注。低碳经济最先由英国政府提出，是指依靠技术创新和政策措施，实施一场能源革命，建立一种较少排放温室气体的经济发展模式，从而减缓气候变化。低碳经济的实质是能源效率和清洁能源结构问题，核心是能源技术创新制度创新。
在现有的资源禀赋、技术进步程度以及能源存量水平条件下，发达国家和发展中国家各自发挥自身的比较优势，嵌入不同的价值链环节中，参与经济全球化、资源全球配置的过程。但是各国嵌入的价值链环节以及参与全球价值链分工的状态并不是静止了，而是动态的，各个国家也在随着各种要素存量的变化而不断调整，以保持在国际竞争中的竞争优势。特别是在低碳经济中，影响各国不断调整、不断重新配置资源的最主要因素包括低碳技术进步的发展、低碳需求的培育以及低碳市场的完善等方面。由于这些因素的不断变化，各国参与全球价值链分工的分工地位、区段、收益分配等方面也随之不断调整，这些都为世界各国参与全球价值链分工带来低碳技术进步与竞争优势。低碳技术创新存在极大价值。
二、低碳技术创新的经济价值
当前，我国经济和社会发展也受到国内能源资源保障和区域环境容量的制约，节约能源、优化能源结构，转变经济发展方式，走低碳发展道路，既是应对气候变化、减缓二氧化碳排放的核心对策，也是我国突破资源环境的瓶颈性制约，实现可持续发展的内在需求。我们要顺应全球发展低碳经济的潮流，抓住机遇，促进先进能源技术创新，促进产业结构的调整和升级，从而促进发展方式的根本性转变。低碳技术创新的经济价值体现在以下几个方面：
首先，全要素生产率的提高。Zhou（2009）曾利用环境包络分析技术（DEA），对OECD成员中的17个国家以及中国的碳排放效率指标（Malmquist二氧化碳排放表现指数，MCPI）进行了定量测算。在对MCPI指数分解过程中可以看到，导致指数快速上升的主要原因是技术进步。
其次，降低高碳经济向低碳经济转换的转制成本，涉及到技术方面的主要包括低碳技术的研发投资支出（包括排放技术和生低碳设备的更新和转换支出、劳动者技能的产技术等）。最后，降低低碳经济发展的机会成本。再培训支出等。低碳技术的发展程度与低碳经济发展的机会成本成反比。例如，发展低碳经济如果是以化石类能源的减少使用为基础，低碳发展则是以牺牲经济增长为代价，但是如果低碳经济是以低碳技术进步为技术的话，低碳技术进步的程度越高，在实现低碳经济的同时，经济增长的牺牲也就越小，或者说机会成本越小。为经济发展带来了极大的价值。
三、低碳技术创新的生态价值
低碳经济的核心理念契合了发展循环经济、节能减排以及可持续发展战略强调的基本内涵，是落实科学发展观，转变经济发展方式，建设生态文明，建设资源节约型和环境友好型社会重大战略的延伸与扩展。首先，在推进能源经济革命，改变能源结构，以及推动工业文明向生态文明转型方面，低碳经济的发展能发挥积极和重要的作用。低碳经济不仅着力于推进化石能源的排放低碳化，而且还通过大力发展低碳与无碳新能源，构建以非化石燃料为核心的可再生能源为基础的能源结构，使整个社会生产与再生产活动低碳与无碳化，形成可持续发展的，符合生态文明要求的经济模式。其次，发展低碳经济要求树立生态文明的技术创新价值观，提高能源使用效率，这有利于生态环境的保护。
其次，低碳经济创新技术为生态文明建设提供了动力。以太阳能、地热能、风能、海洋能、核能及生物能等可再生能源为核心的低碳技术创新，正是生态文明建设的核心技术。而这些低碳技术的大规模开发和应用，不仅将颠覆以化石能源为基石的工业文明的发展模式，而且将带来能源利用方式的全新革命，有利于生态环境的维护与建设，对生态环境存在极大价值。
四、低碳技术创新的社会价值
第三次工业革命是把新能源、新材料、新产业的发展作为重要的推力，通过一系列的东西自然地实现了低碳目标，也是我们的社会责任。从这个角度来看，从国家现在一些能源政策本身看，也是给了企业一些压力，十报告、十二五规划都提出了控制能源消耗的概念，作为节能减排硬性的目标提出来，自然要推动一些企业制度、设备的变革和技术的更新。这些为人们的生活带来了极大的便利。各地雨后春笋般得开始了碳排放交易制度试点的工作，积极性很高，推动企业的低碳发展既是提高企业竞争力的重要推力，也是企业承担社会责任感的重要责任。
企业要想发展，低碳和环境友好、社会责任是很重要的方向，也是环境风险降低的有效手段。作为政府的支持部门，在环保政策制定和实施过程中有一种感觉，惯于使用行政管理，制定标准，制定惩罚，解决现在面临的环境问题，立竿见影。但是除了政府和企业以外，所有的民众应当都动员起来，一起为低碳生活行动起来。
五、低碳技术创新的文化价值
从严格意义上讲，制度可以体现价值观，但是社会制度并不能完全包含价值观。低碳技术创新活动所遵循的社会规范和社会价值并不是完全由社会制度来体现和承载的。技术创新带来的人们的价值理念、思维模式等观念的转变，创造出一种维持低碳技术创新社会角色的文化环境。
首先，低碳技术创新实践的过程性和系统性使企业不再是因相互利用的需要而聚集起来的群体，而是一群有着共同价值观、共同理想和情感追求的人凝聚起来的组织。企业共同价值观的确立，为企业及其员工界定了技术创新的精神文化目标。其次，技术创新的价值预设反映出社会文化的价值内化结果，它通过对社会文化中有利于技术创新的价值取向的发现、肯定和加强，来自觉地维持技术创新的持续发展。其间逐渐形成的追求经济价值、生态价值和人文价值相统一的新的生活方式，完成了对以往文化的超越。最后，技术创新的文化渗透具体化为一种整体的技术创新行为导向，意味着形成了共同的文化情境。这种文化情境不仅是技术创新功能、指令的反映，而且也是技术创新赖以生存的空间。它不是作为社会制度的补充而出现的，而是一种包含社会制度在内的，从更深、更广的范围和层次上来制约和影响技术创新活动的文化环境。具有重要的文化价值。
结束语：
二十一世纪是生态文明的世纪。发展低碳经济是建设生态文明的关键之举，我们既面临着巨大的压力，也承担着重大的国际责任。我们要寻找一个可持续发展的未来，将低碳技术创新进行到底，建设一个低碳化的可持续的社会，一个健康和谐的社会。
参考文献
[1]赖小东，施骞.低碳技术创新管理研究回顾及展望[J].科技进步与对策，2012，29（9）：145-151.
[2]王琳，陆小成.低碳技术创新的制度功能与路径选择[J].中国科技论坛，2012，（10）：98-102.
[3]李国志.我国发展低碳经济的政策建议[J].观察与思考，2012，（10）：71-73.
智联求职信范文第2篇
关键词：投掷；实心球；组合练习
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）07-0070-02
一、发展腰腹力量为主的组合练习
1.快速两头起+前掷实心球。学生分为若干组，第一名学生先在垫子上做快速两头起[1][2]，8～10次后起身，掷实心球，听教师哨音后跑出，将球捡回后到队尾，后一名同学在前一人结束两头起后立刻接上，依次反复，保证练习的完整性与密度。学生在投掷过程中应感受收腹发力，力的传导应该从下往上，收腹后快速顶肩，上臂跟进，然后出手。该组合的练习重点是体会与掌握腹部发力，带动上肢出手。（图1-1，1-2）
2.俯卧背起+前掷实心球。该练习的主要方法与组织同上，8～10次两头起后起身掷实心球，让学生在掷球过程中感受腰部的拉伸与支撑，结合收腹，提高出手的力量[1][2]。单人无法完成的学生可由后面学生压住腿进行练习。（图2-1，2-2）
3.跪姿掷（气不足的）篮球+前掷实心球。学生两人一组，每人一个篮球和一个实心球，两人相对跪立在垫子上，距离15～20米，女生可以近一点（距离可以避免被篮球砸中即可），双手持篮球跪坐在垫子上，臀部后靠，听教师哨音后统一挺髋，做出背弓后收腹掷球[2]，相互捡对方的篮球后继续练习。在练习6～8次后，起身换实心球听哨音进行统一练习。采用气不足的篮球可以避免投掷过程中的弹跳造成意外，同时方便捡取以提高练习密度，该练习还可以采用跪姿掷实心球来提高难度。（图3-1，3-2，3-3）
二、发展出手速度为主的组合练习
1.快速前挥长棍+前掷实心球。学生以投掷实心球的姿势站立，双手握紧长棍，听哨音统一前挥，5～6次后，将长棍交给后面同学，然后立刻进行前掷实心球。此练习具有一定的危险性，教师一定要确保学生处于安全距离才能进行练习。为提高练习效率，可以连续掷球3次后一起捡回，或者两组学生在保持安全距离后，相对进行练习。该组合练习侧重于提高学生掷球时的出手速度，同时通过挥棍可以提高手腕的力量。（图4-1，4-2）
2.快速直臂牵拉橡皮绳+前掷实心球。该练习的组织形式与练习方法同上，但相对安全，两名学生前后站立，一人在后拉紧橡皮绳，另一人以掷实心球姿势握住橡皮绳做快速直臂前拉[2][3]，6～8次后做前掷实心球。学生应尽可能的保持前拉橡皮绳的速度迁移到掷实心球上来。（图5-1，5-2）
3.掷1kg实心球+掷标准实心球。学生分组相对站立，保持在安全距离之外，每组可多准备几个1kg实心球和2kg实心球，以提高练习的密度。听教师哨音统一练习，先掷1kg实心球3～4个，然后掷2kg实心球，通过减负荷训练刺激中枢神经系统，但必须保持适宜的兴奋度，因此在练习中避免疲劳，重复次数不宜过多。（图6-1，6-2）
三、发展腿部蹬伸为主的组合练习
1.背人蹲起+前掷实心球。男女生分开，前一同学将另一同学背起，被背的同学用胳膊搂住背他同学的脖子，背人的同学要背好背后的同学，手挽住背后同学的“腿腕”，做蹲起练习10～12次，然后前掷实心球，该练习需要提醒学生正确的身体姿势，避免受伤，下蹲的时候要慢，蹲起的时候要快，重心控制在两腿之间[4]。在蹲起后掷球，要体会腿部的蹬地发力，结合腹部、上肢等的练习，将力的传导完整连贯起来。（图7-1，7-2）
2. 单腿屈膝跳+前掷实心球。分组后第一名同学听教师哨音后向前做连续单腿屈膝跳，到指定位置（10米左右）后，换一条腿跳回，然后前掷实心球。与上述练习相同，重点体会腿的蹬伸发力，完成后捡球交给下一同学，回到队尾。（图8-1，8-2）
通过不同的组合练习，分别侧重不同的教学重点，并最终都与完整投掷结合起来，将练习的内容运用到实践中，让学生能够有的放矢，学练结合。教师应注意的是在每一项练习开始前要让学生明确该练习的侧重点，让学生带着目的去练习，同时运用合理的分组以及紧凑的队伍调动，适当多一点的器材，提高课的练习密度，则会事半功倍。
参考文献：
[1]余丰产.提高原地双手头后正面向前掷实心球的训练措施[J].田径.2012，11：10-13.
智联求职信范文第3篇
《终于等到遇见你》 然澈/著 定价：22：00元 2月上市
Q：创作这个故事时的感受？
然澈：是大四临近毕业时写的，身边很多朋友一毕业就失恋，我很唏嘘，一心想要写一本历尽艰辛才在一起，然后很温暖的故事，于是，就有了《终于等到遇见你》。“终于等到你，还好没放弃”，想借这个故事告诉所有期待爱并为爱等待的人，我们，都会幸福的。
Q：为喜欢的人做过最少女的事？
然澈：灌了四瓶啤酒只为鼓起勇气给他打电话，结果电话接通后，光对着电话，嗷嗷哭了。
Q：女主角江乔诺是个傻逼小二货，请主动呈上――二逼青年照！
【插图：然澈卖傻照】
暗恋式微酸童话
《许我偷偷喜欢你》 果子/著 定价：20.00元 正在热卖！
Q：创作这个故事时的感受？
果子：他叫苏星辰，星光闪耀。她叫艾小米，米粒如沙，微如尘埃。这是个暗恋的故事。少女拼命努力只为和男神站在一起，是很多女生都有过的孤单心事吧？在写时就希望你们能从故事里找到自己的影子和共鸣。故事其实挺像大热的《继承者们》呢！（得抱大腿求你们带走它啊……）
Q：为喜欢的人做过最少女的事？
果子：把“我喜欢你”偷偷写在星星纸条上，然后折成星星，放在玻璃瓶里送给他。
Q： 女主角艾小米拥有一颗勇敢少女心，自爆少女照吧！
【插图：果子少女照】
“姐妹档出没 我们来玩大找碴”
《花火教你写作文》 VS 《花火教你上杂志》
不同的地方挺多的，要多多对比，都找出来哟！并私信“萤火杂志”微博告诉我们答案，会随机抽选送样书的！
【插图：上杂志和写作文 封面图】
温柔提醒：
智联求职信范文第4篇
摘 要 在青少年网球运动发展过程中，心理素质发展的水平却远远跟不上技战术训练的水平，因为在体育竞技运动的过程中，无论是体力的分配，还是技术、战术的发挥，都是在心理活动的调节和支配下进行的。因此，对青少年网球运动员进行心理素质训练是一件非常有必要的事。
关键词 青少年 网球运动员 心理素质 训练
一、青少年网球运动员心理特点
人的心理现象包括个人心理特征（性格、智力等）与心理过程（意志过程、情感过程等），人在运动比赛中的心理素质，就是由人的心理特征和心理过程这两部分组成的。在网球比赛中，若运动员没有良好的心理素质，却想取得优异的成绩，这显然是不可能的。尤其是当双方运动员的技战术水平以及身体素质都相当的情况下，心理素质的好坏对比赛的胜负起着绝对大的作用。下面笔者谈谈青少年网球运动员在训练比赛中所体现出来的几种不良心理状态：
（一）缺乏信心
青少年情感比较丰富，一听比赛就容易兴奋。但当遇到的对手比自己高时，会显得有些紧张，甚至畏惧对手导致失球；在遇到与自己水平差不多的选手时也会表现的很谨慎，甚至不敢大胆的打球也导致不必要的失球；遇到比自己水平差的运动员时，则会显得比较兴奋激动，但也是失误连连。出现这些现象跟青少年的年龄经验有很大的关系。因此，要培养青少年网球运动员在训练比赛中的冷静，并随时要告诉自己“打自己的球”。
（二）过度紧张
有些青少年网球运动员在比赛前会显得过度紧张，甚至连思考的能力都没有，最后比赛结束了都不知道是怎么走下场的。遇到这类特别容易过度紧张的运动员，需要平时多进行些模拟的比赛或压力比赛，这样慢慢的就会适应这种高度集中注意力的环境，也就不至于还没有比赛就开始紧张或比赛时不能很好的集中注意力击打球。
（三）情绪急躁
在比赛过程中，有时一局比赛中会出现多个占先，平分，占先，平分…遇到这种情况，一些性子比较急的运动员就开始急躁起来，这时往往是球还没有跑出场地，情绪却跑了出来，导致自己很快就丢分。因此，打网球一定不能急躁，在训练的过程中一定要常强调打稳球。要让运动员知道在比赛的过程中，出现这种情况对手可能比你还急，谁能最先稳住自己的球，谁就是最后的赢家。
（四）缺乏兴趣
有些青少年网球运动员学习网球并不是出自于自己的爱好，而只是父母或者教练的要求，因此在训练和比赛中总是显得漫不经心，甚至会有厌恶的心理。出现这种情况，不要急着跟小运动员要运动成绩，要先培养其对网球的兴趣爱好。
（五）缺少意志品质
一场网球比赛，有时需要运动员超过40分钟的体力，因此青少年网球运动员不仅要有良好技战术能力，还要有非常好的速度、柔韧、以及耐力能力。这就需要运动员坚强的挑战自我、挑战极限的意志品质，可以通过耐力、力量、柔韧等方面的训练来培养青少年的坚强意志品质。
二、青少年网球运动员心理训练
为了避免在比赛过程中出现上述的不良心理状态，要培养出优秀运动员，除了在选材、严格体能、技战术训练外，一定要从小进行有目的的心理训练，使不同个性的运动员在长期的运动训练中进行心理机能的调节，调动各级心理机制，克服胆怯、紧张情绪，增强自制力，最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态，发挥出最佳水平。就心理训练来讲，早期训练有着许多优越性和有利条件。从小进行运动心理品质培养，能使小运动员们从小明确运动动机，培养责任感，磨练意志，锻炼性格，增强自信心，发挥创造能力、提高智力，学会心理调节，稳定情绪，改善心理机能，为将来能成为一名优秀运动员而打下扎实的心理素质基础。因此，从学校对运动员进行长期和必要的心理训练，直接影响着他们的运动成绩提高和体育人才的培养，有着积极的深远意义。 我主要是从以下几方面来培养学生良好的心理素质的。
（一）压力训练法
在每局的比赛中，让运动员们都以0：15或者0：30的比分进行训练比赛。长期在这样的练习方法下，会大大减少运动员们在比赛中的压力，从而更自信的用最好的状态投入到正式的比赛中去。
（二）注意力集中训练法
通过让运动员们努力只看某样运动着的物体（如网球），跟着运动着的物体的运动而转动视线，并且大脑始终要告诫自己要将自己的注意力都集中在该物体上，绝对不要随意开小差。经常练习，不仅能够提高青少年网球运动员的注意力，还能够减少运动员们在比赛中所产生的紧张感及减少比赛中的情绪化。
（三）想象训练法
有意识的让运动员们通过在自己大脑中已经形成的表象进行回忆，重复，并创造出自己新的动作参与在里面。通过这些再生想象，让自己对技术要领以及动作的幅度、力量、速度等有更清晰的认识，从而对网球运动产生兴趣。
（四）实战训练法
通过比赛，故意制造出在正式比赛的过程中会出现的问题，比如裁判误判、外界干扰等，从而提高青少年运动员们的心理承受能力、自我调节能力以及坚强的意志品质。
总之，若要想提高这项集智力与体力相结合的网球运动成绩，克服心理障碍是基础，也是关键，因此心理素质的训练在对青少年网球运动员的培养有着极其重要的作用。
参考文献：
智联求职信范文第5篇
[关键词]排球 运动员 心理障碍 心理素质训练
前言
随着排球运动的发展，运动员身体素质、技术和战术的训练水平日益提高，差距逐渐缩小，运动员心理素质往往成为决定比赛胜负的重要因素之一。美国著名心理学家克罗格曾指出:“美国奥林匹克队在进行身体训练的同时，应增加心理训练”。因此，了解排球运动员心理活动的规律，尤其把握运动员在竞赛中的心理障碍，有针对性地加强排球运动员的心理素质训练，意义尤为重要。
一、运动员心理素质对竞赛胜负的决定性作用
1．运动员的认识对竞赛胜负的决定性作用。过高估计己方的力量或者过低估计彼方的力量都会导致排球运动员的心理准备不足，一旦进人临战状态，尤其是比分悬殊、气氛紧张的场面，情绪产生较大波动，水平必然每况愈下，甚至出现“打傻了”的局面。
2．运动员的情感对竞赛胜负的决定性作用。在高水平的排球比赛中，队员获得信息的90%来自视觉观察，即对手、裁判员、队友和教练员的身体姿态和而部表情所产生的暗示效应。在接连失误的紧张时刻，教练员的沉着、冷静、充满信心的表情，会使队员们得到安慰和激励；队友之间的一种信任的眼神、一句鼓励的口号、一个的挥拳动作，不仅可以提高本队的士气，还会使对方在心理上感到有一种潜在的威胁。
3．运动员的意志对竞赛胜负的决定作用。在高水平的赛中，要使技术水平得到充分发挥，必须以心理变化与平日无太大差别为前提。要保持这种自控能力，关键在于意志力。在环境变化时，有的运动员紧张得手足无措，有的运动员则能控制住自己的情绪，把心理活动的指向完全集中在平日训练所培养出来的充分发挥竞技水平的必胜信心上。
二、影响排气运动员竞赛行为的心理障碍
1．动机障碍
过高的动机水平会引起机体兴奋性过高，使运动员注息力分散，情绪不稳定，难以控制动作，造成动作质量下降等不良反应；而动机水平过低，又表现为不能充分调动主动性、积极性，导致机能潜力发挥不足，心理能量得不到充分释放，造成运动水平降低。
2．情绪障碍
一般来讲，适度的紧张有助于激发运动员的主动性和积极性；强烈的紧张甚至焦虑情绪，就会影响动作技术和心理潜能的发挥，使运动成绩下降。
3．心理饱和障碍
在排球竞赛中，运动员有时要进行长时间的持续努力，付出极大的心理能量，需要高度集中注意力、灵活的思维反应、精细的感知、敏锐的观察，但当运动竞赛的时间持续过长时，疲劳状态得不到缓解，便会产生心理饱和状态，产生厌倦情绪。
4．激活障碍
赛前的过度训练、生理疲劳、心理准备不足、动机过高或过低、环境压力过大等因素，会引起激活障碍。当激活不足时，运动员往往表现出冷漠、精神涣散、注意力不集中、厌恶等情绪；激活过度时则表现为紧张、焦虑、慌乱、亢奋等情绪。
5．攻击障碍
攻击性是运动员在竞赛中产生的重要心理特征及行为。在排球竞赛时运动员以对手为攻击对象并处十全力拼搏和进攻性冲动状态之中。但是运动员的攻击行为受到特定竞赛规则的约束，如果在竞赛中欲达到的目的末达到时，运动员往往会采取过激的攻击行为发泄自己的不满情绪，而使局面更不利于自己。如果这种攻击性得不到充分泻泄和释放，他们会把攻击欲望带到竞赛之后，这种不正常的心理障碍无论对于运动员参加竞赛，还是对今后的训练、生活都是十分不利的。
三、科学的排球运动员心理技能训练方法
1．放松训练法
（1）肌肉紧张放松法。使运动员某一肌肉群，保持紧张约10s,然后尽量放松。放松时可以从上肢开始，过渡到头部、颈部、肩部，然后从腹部到背部、髓部、大腿和小腿。在每次紧张和放松时，要把注意力同紧张和放松的感觉联系在一起。
（2）语言暗示放松法。选择相对安静环境，运动员可坐卧在凳子上或床上，然后闭上眼睛，使全身处于放松状态，这时进行自我暗示，默念几遍“我感到舒服”，“我轻松极了”等等。放松过后，进行自我动员，暗示“我有力量”，“我感觉良好”。
（3）模拟比赛放松法。由于参赛而造成的焦虑，可在模拟比赛下进行放松，即模拟过渡到比赛实际。例如:测验、选拨赛、问答提问等。只要意识到自身紧张的信号，马上进行深吸气、慢呼气，并默念放松。
2．想象训练法
（1）在训练和竞赛期间进行想象，如队员练习正面扣球技术。在练扣球之前，把整个动作过程想象一下，之后再进行练习；练习之后，再利用想象和思维及内部语言简述自己在练习扣球中的体会，知道错误和正确的地方。
（2）借用直观形象进行想象。如利用电影、录像、挂图、照片给运动员看优秀运动员的技术动作，使他们头脑中保持这些运动表象，然后再让他们想象自己以同样的方法进行终习。
（3）模拟想象。在训练中，运动员经常是伴随着模拟动作来完成内合想象的。因此，练习接发球时队员边练一传，边想象一攻的战术配合，特别是接一传后，就积极上步扣球，进攻结束后的自我保护等。
（4）胜利情境想象。用想象胜利情境去鼓舞斗志，增强必胜信心，消除心理障碍，使怯场或害怕失败的运动员消除失败的苦恼。
3．自我暗示训练法
自我暗示训练是用语言提示，对自己的心理施加影响过程的一种方法，这种语言提示，是由运动员自己在内心进行，即为自我暗示。
如发球时，运动员在比较紧张和信心不足时，可暗示“冷静、沉着”，“一定发好球”；在出现技术问题时，可暗示“抛好球”，“击准球”；在连续失误时、可暗示“要发过”，“不失误”，在连续得分时，可暗示“要认真”，“不松劲”等等。
又如在运动员扣球前，可暗示“我一定扣好球”，“我能扣死对方”。在击球的一刹那，可将暗示喊出来，“扣死”或“嘿”，以锐不可挡的士气压倒对方，以增强必胜信心。
4．模拟训练法
模拟训练主要用于短期的心理练习，它是为运动员参加竞赛作好准备。运用此法首先要及时掌握情况、信息、参赛对手、环境、条件以及“时差”等方面都要做出详细的了解与分析，根据分析结果研究安排训练，其次训练要通真，从对手、场地、器材、裁判和观众都要模拟真正比赛的气氛。
参考文献：
[1]心智竞技能力的构成与训练——运动训练学[m].人民体育出版社，2004.
[2]姚家新.竞赛心理咨询与心理训练[m].人民体育出版社，2003，6.
[3]现代排球运动教程编写组编.现代排球运动教程.青岛海洋大学出版社，1997，11.