自我反省总结

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇自我反省总结范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

自我反省总结范文第1篇

【关健词】元认知；声乐学习；认知体验；策略

在声乐学习中，要使教学富有成效，最重要的教学是教会学生学会学习，最重要的学习是学会学习；而重视元认知理论的研究成果，引入到声乐学习中，促成个人的认知风格和认知策略的建构， 对把学习方法的教学与探索提高到一个新的水平是很有现实意义的。本文从元认知理论的角度探索声乐学习的策略。

一、元认知概述

“元认知”是美国心理学家弗莱维尔（J. H. Flavell）于1976年在他的《认知发展》一书中提出的，根据弗莱维尔的观点，元认知就是对认知的认知，即认知主体在自身认知过程中进行自我反省、自我控制和自我调节。元认知活动的内容是认知主体对自己的认知活动进行调节、监督和控制的过程，元认知实质上是人对认知活动的解悟和反思，是自我意识在认识活动中的体现，是认知主体对其认知活动的自我意识和自我调控。

二、元认知理论对声乐学习的意义

在声乐的教学中，不仅要培养学生对科学探究的兴趣，更要培养学生自主学习的能力和方法，这时培养元认知意识正是最好的学习方法。只有增强自身的元认知意识，才能有效自觉或不自觉渗透元认知要素于声乐课的学习之中，从而激发声乐学习的兴趣，提高自主学习能力，培养科学探究的方法。在人的认识结构中，元认知是最主要、最高级、最核心的决定性成分，它是认知活动中制定计划、作出决策、实行监控和调节的最高层次的控制过程。元认知作为一种对认知的认知，在个人的所有学习过程中，由于认知主体在自身认知过程中进行自我反省、自我监控和自我调节三者有机地统一起来，针对声乐学习的特点把它们作为一个相互作用的整体进行运用，使之成为提高声乐学习能力的有效途径和手段，在声乐的学习中具有重要的意义。

三、 声乐学习中展开基于元认知的的基本方法及策略

（一）声乐学习中元认知体验、认知监控

元认知体验是伴随认知活动而产生的认知体验和情感体验。元认知体验可能发生在认知活动的任一时刻，它所经历的时间可长可短，内容可繁可简。元认知体验最有可能发生在思维活动水平较高的状况下。例如声乐学习者在学习过程中，每一点滴的进步和收获，都可能伴随着成功的喜悦；而遇到暂时无法逾越困难时，则可能感到困惑和沮丧。在音乐表演技能的学习中，一般来说，上述这类情绪体验会一直持续到整个认知过程的结束。

元认知监控是主体在进行认知活动的全过程中，将自己正在进行的认知活动作为意识对象，不断地对其进行积极、自觉的监视、控制和调节。在实际的认知活动中，元认知知识、元认知体验和元认知监控三者是相互联系、相互影响和相互制约的。元认知知识不但有助于人们在认知活动中对活动进行自觉的监控，指导人们有效地选择、评价、修正和放弃认知的任务和策略；而且它也能引起有关自身目的相应的各种元认知体验。通过各种元认知体验，人们可以补充、删除或修改原有的元认知知识，三者的有机结合构成了个体认知结构中一个统一的整体。

（二）声乐学习的特点决定学习者必须经常自我反省

声音既不像文学所用的语言那样具有清晰具体的语言性，也不像雕塑所用的形体那样具有鲜明实在的造型性。在现实中缺乏原型，造成了它的朦胧性，看不见、摸不着，学生在学习过程中很大程度上发挥了自己的主动性、想象力、创造力和交流、合作的能力。在这样的学习过程中，学生特别需要对自身的学习行为作出及时总结，即自我反省。

声乐学习的特点之一是用于歌唱的“乐器”是自身的声带，即使人对自身的生理结构有一个基本的认识和了解，声带也不能完全受人的意愿所支配，尤其是用于歌唱的声音，不是用脑子想明白就能做到，这也是声乐学习的不易之处。对教师正确声音示范的模仿，是声乐学习常用的方法。声音的发出是一个复杂的生理运动过程，需要声带与有关生理器官进行有机的配合才能获得。教师示范的用意，是告诉学生技术操作的准确性。学生只有对教师正确示范的声音反复听取、反复模仿，才能形成固定的声音感应和反映。模仿性的学习是实践、认识、再实践、再认识的过程，是从不自觉到自觉地对发声器官进行掌握和控制的过程。实践之后的认识、再认识过程，就是个体元认知的积极自我总结、自我反省的过程。

有些声乐学习者歌唱的热情非常高、欲望非常强，张口就唱，对演唱的过程没有任何心理意和自觉意识，演唱盲目，这是非常错误而有害的。声乐学习者对演唱过程的积极自我总结、自我反省，是声乐学习进步的导航器。要善于分析“优美、动听”的科学声音，还要总结、反省紧张、虚散等不对路的声音，通过这样的总结对比，找到正确声音的路子和方向；不但要认识自己的声音，还要揣摩别人的声音，反省别人的缺点自己是否存在，别人的优点自己如何学习借鉴。通过经常的自我反省、自我观察，才能逐渐提高对歌唱发声技能技巧的认识能力。

例如演唱《草原上升起不落的太阳》，要精准演绎“蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑”乐句，演唱者的眼神视线一定要开阔，好象看到白云在飘、马儿在动。那怎样的眼神视线是开阔的？演唱者必须有明确意识，在演唱过程中还要及时自我反省，使演唱能完全进入白云飘、马儿跑的情景，让草原无限美丽风光的画面通过声音、眼神、手势等音乐语言完整地传递给观众。演唱结束后，演唱者还要对整个演唱过程进行总结，以备再次演唱时能继续发扬优点，进一步改善存在问题。

（三）声乐学习的过程需要学习者进行积极的自我监控

学习者在学习过程中学会自我监控，带着自主的理念去学习知识，学习技能，懂得在学习中遇到困难时如何获得帮助，能与教师和同学交流学习体会和经验，能反思学习欠佳的原因，是学生学习的关键。在学习过程中进行自我监控，不仅可以促进声乐学习，而且可以增强学习的责任感、自主性和独立性，从而激发内在动机和学习兴趣，在学习中充分发挥主体作用。

声乐学习较一般的知识性的学习而言，更强调个性化的特征，它并非追求结果的一致性，而是立足于学习过程和学习结果的个性化。声乐学习者在这个过程中要正确认识到自己在演唱中的优点和某些不足，从而选择最利于自身进步的学习方式，获得学习的可持续发展。由于元认知的这种自我认识监控，才使个体以不同于他人的方式进行有效的学习，从而得到个性化的结果，闪耀出个性的光芒。例如不同的学生演唱同一首歌曲时，其声音色彩、情感处理等的不同，会产生完全不同的效果。

在声乐课堂的学习中，经常会出现这样的现象，不论老师怎样引导，学生就是找不到应有的歌唱感觉，导致老师着急、失去耐心，学生不知所措、无所适从，声乐课无疾而终。结合元认知的自我监控原则，声乐学习者应有效地选择老师传递的重要、恰当的信息加以注意，不能眉毛胡子一把抓。例如老师要求学生的咬字要保持高位置，字头清晰、声音圆润，其中高位置和字头清晰是注意的重点，而不是要去注意歌词唱的内容、要摆什么形体动作等。有些教师会增高或降低声音，来表明要说的关键信息，有些教师可能使用手势，眼神、形体动作等方式去重复表达同样的信息，学习者要从中引起高度注意，扬长避短，最大程度地优化自己的学习行为，以便获得最佳的学习结果。

（四）声乐的学习和实践是不断自我调节的过程

声乐学习是一个展现自我的过程，如果没有自我声音美的展示，声乐学习就失去了本身的价值和意义。在声乐学习的过程中，随着知识和技能的增长，随着个人演唱能力和周围环境的变化，学习者需要不断地对自己的表现进行评估和调整，以适应环境的要求和自我实现的需要。无论是表演技能的发展或是综合艺术能力的全面提高，都是一个连续发展的过程，也是不断的认识自我、发现自我、突破自我的过程。

声乐课堂是与舞台实践紧密结合的，各种形式的声乐观摩、声乐大课上的演唱示范、声乐教学汇报演出、各种开放的中小型卡拉OK表演等，学习者根据实况的录音、录象进行分析，可获得宝贵的反馈信息，进行正确的自我评价，进一步调节学习行为和学习过程，如改变学习方法、调整学习预期、控制注意力等。经过监控调节后，如果在实践中效果有所提升，这种学习行为就会延续，反之，新的调整计划又将重新开始。不断实践和不断调节是声乐学习的最大特点。

四、结语

声乐学习有着自身的诸多特点，较其他学科而言，它的学习更需要元认知的涉入，否则学生的学习只能是“依样画葫芦”，既不能保障具备正确的评价他人的能力，也看不清自己的优势和不足；既不具备自身的认知风格和认知策略，也不会根据自己发现的方方面面问题进行及时的调整，不会在学习的全过程中产生的足够的内驱力。元认知作为对认知的自我意识和自我调控，在声乐的学习中具有重要的意义，要真正实现学会学习，就必须将元认知的自我反省、自我监控和自我调节三者有机地统一起来，把他它们作为一个相互作用的整体进行运用，这样它才能促进学习，使之成为提高声乐学习能力的有效方法及策略。 参考文献

[1]马达.认知与音乐学习. iom.ccom.edu.cn.

自我反省总结范文第2篇

关键词：留守儿童；学习情绪；调节；自我控制能力

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）16-161-01

一、引言

留守儿童是我国目前社会经济发展不可避免所出现的群体，其具体是指由于父母因进城务工等原因而不在孩子身边，而孩子依然居住在户籍地并由爷爷、奶奶等亲属对其进行抚养的14岁以下认同。对于这部分留守儿童来说，其自主生活的能力还较低，不能够依靠自己的能力照顾自己，从而往往在生活以及学习的过程中出现一定的问题，如何帮助这部分孩子提升自身的情绪调节以及自控能力，则成为广大教育者们最为关注的问题。

二、提升留守儿童学习情绪的调节与自我控制能力的方式

1、帮助学生自我提醒

对于教师来说，应当能够在教学的过程中帮助学生学习自我提醒的能力。当发现学生的学习情绪存在问题、或者出现不能自控的情况时，就能够想到应当以正确的方式对自身进行提醒。比如我国的著名作家鲁迅，由于其在小时候经常迟到，为了能够对这种情况进行控制，其就在课桌上刻了一个“早”字，并将其作为座右铭时时刻刻的对自身进行提醒，进而提升自我控制的能力。而对于这种方式来说，其对于小学生往往是非常有效的一种方式。对此，教师则可以安排学生对于自身的条件进行联系，并通过名人名言的应用等等将其更好的融入到自身的思想之中。通过这种形式，则能够有效的帮助学生时时刻刻通过这部分名言警句鼓励、提醒自身，进而逐渐培养出良好的自我控制能力。

2、帮助学生自我反省

对于留守儿童学习情绪的调节来说，自我反省也是其中一项重要的方式，能够较好的帮助学生提升自身的控制能力。通过自我反省，则能够使学生能够及时的对自身情况进行总结、自我思考，并在不断的思考、总结过程中对自身的行为进行反省、改进。对于部分学生而言，其由于自身年龄的特点往往不能够完成这项工作，这就需要教师能够及时的对学生提供帮助，并在对学生自身长处进行肯定的同时帮助学生寻找自身的不足以及缺点。其中，写日记是一个非常好的方式，通过安排学生每天写日记，则能够使学生在日记中对今天一天的言语举动等等进行反思、总结，并在这个过程中不断的完善以及反省自身的行为举止。

3、帮助学生养成自我独立的习惯

自我防范、自我独立，就是指由于留守儿童在实际生活的过程中缺少家长的监管，这就需要其应当能够养成一种自我独立以及自我防范的好习惯，从而避免因为在学习、生活的过程中缺少家人的管束而对自身行为进行放松。同时，也应当教育其坚决不做缺乏道德的行为，并在此基础上对自身的学习情绪以及自我控制能力进行不断的调节以及规范。

4、发挥优秀学生的榜样作用

由于小学生自身好动性强、精力旺盛的特点，使得很多学生虽然知道应当良好的控制自身的情绪以及行为，但是却往往在学习的过程中不能够对其进行良好的遵守。而这则正式学生自身自我控制能力差的重要表现。对于不烦你学生来说，其非常不善于对自身的学习情绪进行调节，而这也会进一步的影响其学习的控制能力。对于这种情况，就需要教师能够发挥出班级中优秀学生的模范作用。榜样的力量是强大的，对于小学生来说也是一样，通过良好榜样的树立，则能够很好的帮助这部分自我控制能力较差的学生逐渐以榜样形成良好的自我控制能力。

同时，在小学教学过程中树立榜样，还能够帮助学生养成一种良好的学习、生活习惯。可以说，这种榜样的影响对于学生来说是方方面面的。而在这个过程中，教师也应当注重树立榜样的方法以及手段，避免由于方式上的问题使学生产生一种互相嫉妒或者互相攀比的心理，一旦出现这种情况，不但不会产生我们想要的效果，反而只会使学生出现急功近利、失望丧气等后果，对于学生的学习情绪调节以及未来的健康发展都是十分不利，而这就需要教师能够在实际榜样树立的过程中不断的改进、优化。

三、结束语

总的来说，在我国留守儿童问题逐渐突出、愈发引起人们广泛关注的形势下，更需要我们能够对这部分留守儿童的学习进行关注。在上文中，我们对于小学留守儿童学习情绪的调节与自我控制能力的培养进行了一定的分析，而在实际教学的过程中，也需要教师能够良好的联系课堂实际，从而更好的做好此项工作。

参考文献：

[1] 孙慧玲.浅谈农村留守儿童的心理健康教育[J].新课程学习（综合），2010（07）：101-102.

自我反省总结范文第3篇

半期考试就像一阵风一样，来的快，去的也快。这次的半期考试，因为我的马虎、不认真，有可能会让我与前五十名擦肩而过。

考试前我是紧张的，同时也是激动的。本以为做好了充分的准备就能考出好成绩，可是谁又知道，自我感觉良好的科目，却考得不咋的。这次考试让我大吃一惊的科目必须是历史，历史这门科目最重要的还是要考记忆。说真的，历史试卷发下来过后，我原本满怀激动的心，就像被泼了冷水一样，从上到下冰冷至极。看看我们组的另外成员的——天呐！连我们组四号的成绩都比我这个组长的成绩高，我真该好好自我反省一下。

除历史，就该说说语文、数学、英语了。数学总结一下就是粗心，不爱挑战难题，本来不难的题，却做的一踏糊涂；语文、英语就是基础不够牢，还得多多加强。

大家都说考试像雪碧，考试前心飞扬，考试后透心凉，我觉得说的挺对的，但是想一想，没有考试上的粗心，没有考前的不认真复习，哪里会有考试后的透心凉呢？唉，没有考好的原因都出现在自己身上，真该好好反省反省！

自我反省总结范文第4篇

自从做销售业务方面的工作后，感觉自己综合能力长进不小，收入比以前也高很多，但总是入不敷出，总结原因是自己开销太大了，朋友说我花钱太厉害了，我自己也发现平时买东西总想买最好的，喜新厌旧，喜欢追求品牌，总是给自己灌输一种理念——会花钱才会赚钱，这样才有赚钱的动力。一个人如果没有欲望、没有了追求，那他的人生会停滞不前。人要知足，但不能满足，我一定要过上幸福完美的生活。一直认为自己是个完美主义者——追求完美，直至完美。做什么事力求完美，这是优点，但同时也是缺点，会导致我顾虑太多，凡事亲力亲为，会给自己造成很大压力。

前段时间到外地学习、旅游回来后，深刻的反省了自己现在的处境、现状。原来我并不像朋友口中说的那么优秀，原来自身有很多毛病和缺点，导致我现在还是一贫如洗，一无所有。这样讲好像有点消极，有点悲观。但事实如此，我必须反省。我要它全部列出来 ，请所有朋友帮忙指正和监督！我相信身上的缺点远不止这么点，因为自己看不到，或者自己不愿意承认。这就需要热心的朋友帮忙指出来，要狠狠得的数落我，这样才会深刻反省，才会改变！

我的毛病和缺点：懒惰，优柔寡断（顾虑太多），做事不够稳重、拖拉、

散漫、不够专注（注意力不集中），爱慕虚荣（虚荣心强）、死要面子，

不能自觉约束自己、不能严格要求自己，还有老好人思想……

要改变自己，彻彻底底的改变——洗心革面。我知道改变是个痛苦的过程，首先要认清自己，分析自我，我明白：改变要从观念开始，从自己开始，从小事开始，从现在开始！人生最大敌人就是自己，要战胜自己，超越自我！

自我反省总结范文第5篇

一、 什么是反省心理

按《高级汉语大词典》的解释，反省，读fǎn xǐng，意思是检查自己的思想行为，检查其中的错误。例如，刘复 《＜半农杂文＞自序》：“虽承爱我的朋友们这样鼓励我，其结果却促动了我严刻的反省。” 邹韬奋 《光明的前途与艰苦的过程》：“前事不忘，后事之师，这是我们所当深切反省的。” 马烽 西戎 《吕梁英雄传》第四五回：“有几个老汉，被老武的反省感动得哭起来了。” 所谓反省心理，就是指善于反省的思维习惯和思维心理状态。

一个人之所以能够不断地进步，在于他能够不断地自我反省，找到自己的缺点或者做得不好的地方，然后不断改正，以追求完美的态度去做事，从而取得一个又一个的成功。一个团队和一个公司也是一样，营销过程也是同样的道理。

反省心理的特点，一是一种习惯，平时要坚持反省的习惯；二是要具体，也就是反省什么；三是如何纠正和改进。关于这个，孔子在《论语》中有说，曾子曰：“吾日三省吾身。为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？” 论语里仁第四：“君子喻于义，小人喻于利。” “见贤思齐焉，见不贤而内自省也。” 这些都给出了具体的标准和纠正的具体措施方法。

孔子说，每天反省三个方面，一是为人谋而不忠乎？二是与朋友交而不信乎？三是传不习乎？这就是三省的具体内容。谋而不忠是不可取的，但不能愚忠。谋字本身有个基础，就是双方是互相认可和信任的，如果一方面并不认可或不信任，或或明或暗地表示出以不满和不认同为内在意思的情况下，另一方未必需要愚忠。十多年前上大学学习古代罗马法的时候，古罗马人就提出了“意合”为核心的说法。举例说明。当时认为，男女结婚的核心标准，是两个人内心的意志表示。推广地说，人和人的合作，核心是内心合作意向的真实表示为准则。从这个意思上说，为人谋而不忠，是双方共同的要求，不是一方向另一方面的单方要求。同样，与朋友交而不信，也是对双方的要求，而不是对单方的要求。传不习乎，对传授的东西不断实践练习的意思，这也是要反省的，不过是单方面对学生的要求而已。

二、 西游记中反省心理的案例

西游记中，年轻的孙大圣起初是见谁打谁，比如说碰到黑熊怪，要打死，结果菩萨说别打，弄到菩萨那里当物业管理经理兼任后门门卫了。比如说要打蜘蛛精，被那个老鸡婆菩萨挡了，说老太太自己训练这些人去当纺织工人，不让孙大圣打死。类似问题，时间长了，次数多了，必然孙大圣能反省出自己的道理来。以至于以后，他成了公共关系经理，面对每一个妖魔鬼怪，都先进行背景调查，看是谁家的家奴，谁的坐骑，然后去应对，结果往往都能解决问题。这个读者自己可多看西游记，多领悟，这里不多讲。

三、 营销和销售实践中反省心理的应用启示

第一是首先要调整心态。需要知道营销和销售都是一个概率和漏斗过程，成功率都是百分比的个位数字上下功夫，百分之九十可能碰到的都是拒绝，这个必须每天反省，告诉自己要适应这样一个具体客观规律。

第二是反省的标准要具体。在实践中，市场方面反省的具体内容是三个方面，一是是否围绕潜在客户在作功课，那些地方需要改正；二是以怎么样的方式告知或说与潜在客户沟通，成本是否经济；三是如何形成面谈和成交及服务维护。围绕这几个核心点，去想办法，配置资源（包括团队建设）(参考：沈宗南、张京宏《项目营销》，2005，上海世新)。

第三是具体流程和制度要不断简化，围绕这方面提高效率，不断反省改进。特别是大客户跟踪和大客户开发方面，尤其重要。