提高记忆力的音乐
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇提高记忆力的音乐范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
提高记忆力的音乐范文第1篇
改善记忆力的方法
多阅读
如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
经常测验自己
人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。
为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
平心静气
紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
充足睡眠
保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
小心药物及酒精
许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。
多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
提高记忆力的食物
1、玉米
玉米相信大家在生活当中很常见,玉米不仅好吃而且营养丰富,对心脑血管病人来说更加的好,而且经常吃玉米还可以健脑哦,对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。
2、菠菜
和玉米一样有着健脑的作用,作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素,除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒,是不是感觉很厉害的样子?
3、大豆
大豆有着丰富的蛋白质,如果你坚持每天吃大豆的话,你会发现你的记忆力显着的提高哦,如果你经常需要背诵什么材料的话,可以多吃一些大豆哦。
4、菠萝
菠萝可以提高记忆力可能大家都知道,很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的,这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
5、辣椒
辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个,辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲,如果你不怕辣的话,生吃会比煮熟效果更加的好哦。
6、花生
花生有着很丰富的卵磷脂,它可以延缓大脑的衰老哦,防止脑部当中血栓的形成与发生,所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。
7、牛奶
牛奶当中有很多的蛋白质和钙质,还有丰富的维生素,大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不妨来一杯热牛奶哦。
8、鸡蛋
鸡蛋可以增强记忆力,特别是还在孩童时代的时候,吃鸡蛋的效果尤为明显,鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养,蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素,所以多吃点鸡蛋吧,记得每天吃1个哦。
猜你感兴趣：
1.青年人记忆力减退的原因及解决方法
2.青年记忆力下降了怎么办
提高记忆力的音乐范文第2篇
提高学习记忆方法
多阅读
如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
经常测验自己
人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。
为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
平心静气
紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
充足睡眠
保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
小心药物及酒精
许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。
多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
改善记忆力的食物
1、全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素,对于保持认知能力至关重要。全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在选择面包的时候最好选择全麦面包。
2、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
3、肉类
瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃,健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃,利水消肿,补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨,补益脑髓。鸡肉能给我们提供优质蛋白质,还有增强记忆力的作用。
4、其他食物
动物内脏
动物内脏不但营养丰富,其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。
燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。
鸡蛋
鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力工作者食用。
核桃和芝麻
现代研究发现,这两种物质营养非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,常吃它们,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,以排除血管中的杂质,提高脑的功能。另外,核桃中含有大量的维生素,对于治疗神经衰弱、失眠症,松弛脑神经的紧张状态,消除大脑疲劳效果很好。
鱼
鱼头可以让小孩更聪明,是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素,对补五脏,健脑益智有很好的效果。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼,特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
菠菜
菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。
水果
菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。
黄花菜
黄花菜被人们称为“健脑菜”,它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
猜你感兴趣：
1.提高学习效率的五种记忆方法
2.几种提高记忆能力的方法
提高记忆力的音乐范文第3篇
胎宝宝就有记忆力
记忆是知识和智慧的仓库，良好的记忆力是孩子生活与学习的基础。研究发现，宝宝不是在出生后才有记忆力，而是在胎儿末期(8个月左右)就已经出现听觉记忆。在一个胎儿记忆研究实验中，一位28岁的孕妈妈从怀孕8个月开始每隔一天做一次音乐胎教，一直坚持到分娩。宝宝出生后第3天，给正在吃奶的他播放以前在母体内听惯的胎教音乐，宝宝能做出有节奏的吸吮动作，双手也随着音乐进行有规则的摆动；如果停放熟悉的音乐，或者改放他没有听过的音乐，宝宝就会停止吮吸和摆动，即使摆动也无规则。可见，胎宝宝已经有了记忆力。
宝宝出生之后记忆力发展更加迅速。宝宝的机械记忆力和形象记忆力比成人强，具有很大的记忆容量和发展潜能。现实生活中，很多宝宝能记住形状各异的车标、国旗、恐龙、飞机等，都说明了这一点。
遗忘不等于失去记忆
虽然宝宝很早就有了记忆力，可是宝宝似乎也很健忘。比如宝宝3岁前经常去自然博物馆，对很多展厅都非常熟悉。等到3岁5个月的时候，妈妈又带宝宝去自然博物馆，却发现宝宝好像把以前的事情都忘记了。面对看过无数次的那个恐龙骨架化石，高高的身躯、长长的脖子和尾巴，宝宝表现出陌生的神情，眼神中还露出一丝震撼的感觉。到了昆虫厅，以前宝宝最爱看蜜蜂采蜜的“幻象”，这次居然没有提起。
宝宝的这种现象也很普遍，称为“婴儿期遗忘”，与宝宝的长时记忆能力以及记忆提取能力有限有关。每个人都有3个记忆系统，瞬间记忆(不超过2秒)、短时记忆(2秒至60秒)、长时记忆(1分钟以上乃至终生)。
长时记忆容量极大，包括人所能记忆的一切经验；但是长时记忆有这么一个特点：记住的内容未必能够想起，想不起来的内容不等于失去记忆。有一位60岁的老人需要做颞叶肿瘤切除手术，当脑外科专家先用微弱电流刺激颞叶皮层时，躺在手术台上的老人竟然唱出50多年前的童谣，说起童年时期家庭住房的详细情况。电流刺激一停止，不但说唱立即停止，而且想不起来刚才发生的事情。可见，所有记忆在人脑中都完好无损地存储着，只是不能主动地提取全部信息。宝宝同样能记住所有信息，但如果不是有意回忆的话，很多记忆内容是意识不到的，都处于潜伏状态。
培养非凡记忆力的方法
吸引宝宝的兴趣和注意力兴趣和注意是记忆的前提，宝宝天生就感兴趣的事情，家长只需支持和鼓励，宝宝就能产生良好的记忆效果。兴趣和注意力也是可以后天培养的，宝宝喜欢具体形象、有动感的事物，喜欢短时间、多频次的学习，喜欢自己的行为得到关注与表扬，不喜欢单调、抽象、时间过长的学习内容以及说教、训斥的学习环境。
自由放松的宝宝更愿记忆
对于一些曾经记住的唐诗或者电话号码等内容，宝宝说“忘了”，通常是他记忆疲劳甚至回忆厌恶的表现。因为很多家长喜欢让宝宝在亲朋好友面前炫耀已有的记忆内容，最初一段时间宝宝还很配合，久而久之他开始厌恶自己被成人反复提问，于是渐渐地不喜欢、不需要这些了。同时2岁以后的宝宝开始进入第一反抗期，喜欢自己做主，不喜欢完全听从家长的指令和要求，拒绝成人的要求成为宝宝表达自我意识的一种方式。所以，与其让宝宝紧张厌恶，不如让宝宝自由放松，这对于宝宝保存自己的记忆更有好处。
体验和操作过的内容记忆深刻
虽然宝宝有很强的记忆力，但是家长不能把宝宝的大脑当作是容纳知识的容器，强迫宝宝死记硬背、单调重复。从某种意义上说，宝宝最初的记忆主要不是依赖“脑子”，而是依赖“感官”。要充分调动宝宝的眼睛、耳朵、嘴巴、手甚至身体一起参与学习，激活宝宝的视觉、听觉、触觉等多种感觉，使宝宝有机会去看、摸、做、感受。经过一系列的动手操作和亲身感受，宝宝才会形成深刻的记忆。
操作重复和无意重复有利于加强记忆
宝宝不喜欢单调重复，却喜欢操作重复和无意重复。例如有的宝宝玩皮球时，常常看着皮球从桌上滚下，拿起来，再滚下，再拿起来，乐此不疲、全神贯注。宝宝在反复操作中巩固关于事物运动现象和因果关系的记忆。可见，不要以为书本知识才是记忆的内容，也不要以为坐在那里复习才叫记忆。如果宝宝在吃饭、游戏、睡觉前或者睡醒后，经常给宝宝反复放一些精选的儿歌、童谣、中文歌曲、英语字母歌或单词歌，给宝宝边听边玩的机会，宝宝会无意中记住很多内容。
锻炼宝宝的有意记忆能力
宝宝以无意记忆为主，这是一种没有记忆任务、不需要调动意志力的记忆，如果受到外界干扰，宝宝的注意力分散，记忆效果就大打折扣了。长大以后，读书和做事情都需要有意记忆来提高效率，家长要培养宝宝调动意志力、排除外界干扰的有意记忆，可以结合实际生活场景有意安排一些记忆任务。例如去动物园玩时，先让宝宝仔细观察，记住公园里有些什么动物，它们是怎么走路的。回来的路上问问宝宝今天看到什么动物了，它们的家是什么样子等。事先安排记忆任务、事后有意回忆是加强记忆力的有效方法。
不要急于让宝宝表现记忆效果
有的家长反映，带宝宝去早教机构学习，宝宝到处乱跑，不跟老师学，回家之后却发现宝宝竟然记住了老师的教学内容，有的宝宝则是几天以后才表现出老师的教学内容。这就是延迟模仿能力，18-24个月的宝宝开始陆续出现，是宝宝长时记忆能力发展的表现。家长要尊重宝宝的记忆规律，不要急于让宝宝表现记忆效果，只要当时宝宝的情绪状态良好就行，就算暂时没有记住所学的知识，以后也可能会在新的条件和时间下表现出以前的所见所闻。
提高记忆力的音乐范文第4篇
2.合理的作息制度: 青少年生活、作息要有规律,保证适当的睡眠时间,利于保护大脑。
3.稳定而愉快的情绪: 愉快能使你对事物的印象深刻,提高记忆力。
4.适当的营养: 青年人有计划的,适量地吃点鱼、肉特别是蛋黄,对于维护记忆功能是很必要的。新鲜的空气。新鲜空气能使大脑得到充分的氧气,增强记忆力。空气污浊,头脑发胀,影响记忆效果。
5.戒烟戒酒: 吸烟降低人的记忆力效果。吸的支数越多降低越明显。长期饮酒,可使人注意力涣散,理解力降低,记忆力下降,意志消沉。
提高记忆力的音乐范文第5篇
在睡眠中学习
美国西北大学设计了一个实验。过程是这样的，研究人员让一些略懂音乐的志愿者先学习A、B两段乐曲，十分钟后，再安排这些人小睡90分钟，而且在睡觉过程中给他们只播放A段乐曲，同时通过脑电图来监测他们的大脑活动。等睡醒后，研究人员让他们把这两段乐曲都演奏出来。
结果研究人员发现，只有在志愿者深度睡眠时，脑电图才有明显的反应，而且，这些人睡醒后，在演奏A段乐曲时所犯的错误比B段乐曲要少很多。
这是为什么呢？研究人员认为，深度睡眠是与巩固记忆有关的。在睡眠过程中，外部的刺激使大脑产生了与增加记忆强度有关的生理信号，从而强化了记忆，或者说是巩固了所学过的东西。因此，你在白天学习了英语口语，为了强化记忆，那么在睡觉时播放所学内容的录音，也许会达到很好的效果。
做梦能改善记忆
你可能有过这样的经历：白天学习了英语，估计晚上做梦，梦到的都是英文，甚至说梦话也是在用英语。像这种情况，你肯定会认为，这是日有所思，夜有所梦呀！可究竟梦对人们的记忆有什么帮助呢？
美国科学家对一些哈佛大学的学生进行了一项实验研究。研究人员让这些学生在电脑上玩一个虚拟的迷宫游戏，过程是这样的：研究人员将迷宫里一个特定的位置设为终点，要求学生们记住，然后让他们从迷宫任意的地点出发，找到终点的位置。最后，所有学生都找到了终点。
接下来，研究人员告诉这些学生还要玩这个游戏，但玩游戏前先把学生们分为两组，一组人看录像，另一组人则去睡觉。
结果显示，再玩这个游戏的时候，睡觉的这组学生比看录像的一组能更快地找到终点。而有四位做梦梦到迷宫的学生——即使只是梦到迷宫的图像或游戏的背景音乐——成绩更厉害，他们找到终点的速度比其他睡觉组成员的速度快十倍。
这是为什么呢？难道是那些做梦的学生梦到了刚才寻找终点的路径？其实不然。研究人员认为，虽然做梦的同学梦到了迷宫的图像或游戏的背景音乐，但他们的梦并不是对过去所发生事情的精确记忆。事实是，尽管人在睡觉，可大脑没闲着，它在巩固这一天所发生的事情的记忆，同时将这些记忆与其它的事情联系在一起，这样醒来后就有可能对解决问题有所帮助。例如，其中的一个学生不但梦到了迷宫的图像，还梦到了自己几年前在一个蝙蝠洞探险的经历。当他再次进行迷宫游戏时，那些过去的经验好像对他有很大帮助。
而且，睡眠还消除了前后发生事情对记忆的干扰，因而人才会在睡觉前或睡觉后记东西比较牢。这也就解释了为什么睡觉的那组学生相对于不睡觉组能更快地找到特定目标。
