小学五年级体育教案

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇小学五年级体育教案范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

小学五年级体育教案范文第1篇

开好主题班会，首先要确立与策划好主题。主题的策划，具有导向性作用，它将确立班会的发展方向，并达到预期的目的。以下是小编精心收集整理的小学五年级班会教案设计方案,下面小编就和大家分享，来欣赏一下吧。

小学五年级班会教案设计方案1

活动目的：

1、通过本次活动，让学生了解自信在自己的学习、生活中的重要作用，引导学生的心理向健康方向发展，正确看待生活中的成功与失败。

2、使学生掌握树立自信心的方法，不断调整自己，树立自信，健康快乐地生活。 活动准备：

1、搜集有关自信的故事。

2 、学生准备才艺表演.

活动过程：

一、认识自信

师：大家好，在班会开始之前，我想先请大家看一段小视频：

(播放视频)

教师：小象为什么伤心了?

(指生发言)

教师：但小象的不自信，老师在我们班许多同学身上也看到了，比如老师上课提问的时候，有的同学不敢回答，认为“我不会”，比如老师选拔有的同学当班干部的时候，他的第一反映是“我不行”，甚至有的同学会认为“我二年级成绩就很差，到了三年级怎么可能取得好的成绩呢?”等等。针对这种现象，今天我们召开一个主题班会，班会的主题就是《我自信，我快乐》。希望同学们在这节课上能有所收获，真正地感受自信的魅力。

首先，我们先请出我们的问题调查员进行一个关于自信的调查，请大家以举手方式回答。问题调查员出场:

HELLO!大家好，我是四(2)班的问题调查员，下面我们开始问题调查。

1、你认为自己漂亮或者英俊吗?(YES，YES，举手的人很自信)

2、你是否总是担心做不好某一件事情?(NO，NO，举手的人很自卑)

3、你是否总是觉得自己在学习上不能够取得好成绩?(NO，NO，举手的人很自卑)

4、你能成为班级中出色的一员吗?(YES，YES，举手的人很自信)

5、你认为自己是班中不可缺少的人吗?(NO，NO，举手的人很自大)

6、你认为不管在哪方面，别人誰也比不如你吗?(NO，NO，举手的人很自大)

(课件出示)

主持人上：问题调查到此结束，调查结果是有的同学自信，有的同学自卑，还有的同学自大，那么，同学们，你想知道什么是自信，什么是自卑，什么又是自大吗?请大家接着欣赏小品《文艺表演》

表演小品的四位同学上场。

文艺委员:

我是四年级二班的文艺委员，名叫马子木，过几天学校要举办一个文艺表演，让每个班都出一个节目，该让谁去表演好呢?对了，让她去，“自卑同学，自卑同学，

大家都说你歌唱得，你能代表我们班去学校表演吗?”

同学1:“ 不，不，不行，我真的不行，我自己瞎唱，不能上台表演的，我一定会搞砸的。”

文艺委员:“自信同学，自信同学，听说你嗓子不错，你能准备一个节目参加学校的表演吗?”

同学2：“好吧，我试试，虽然我没有上台表演过，但我相信通过精心的准备，我可以做好这件事情。”

文艺委员：“自大同学，自大同学，你也很好，不如你和自信同学一起准备节目吧?”

同学3：“哼哼，我当然很好啦，要说唱歌，我们班谁比得过我呢?但是我才不要和自信同学一起表演，他档次太低了，我才是最牛的。”

文艺委员：“唉，同学们看看吧，你们这次知道什么是自卑、自信和自大了吧!”

同学1：我的名字叫自卑，自卑就是过低地评价自己，看不到自己的优点。同学2：我的名字叫自信，自信就是正确地评价自己，既看到自己的优点，也看到自己的缺点。

同学3：我的名字叫自大，自大就是过高地评价自己，看不到自己的不足。 文艺委员：大家说，你们到底是喜欢谁呀?

大家齐声说(我们喜欢自信)

主持人上场：是呀，我们都喜欢自信。下面，让我们一起听听关于自信的小故事《握住自信》：

(听录音)

二、感受自信的重要

1、听录音《握住自信》

有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办?”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。

就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。

她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说：“是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词!”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。

“你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊!”前辈说。歌手拜谢了前辈。在以后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一次又一次成功。

主持人上场：听了这个关于自信的故事，同学们是否有所感触有所启发呢? 请你和大家交流一下。

(大家交流)

2、欣赏视频《找回自信的小象》

主持人：下面，我们接着欣赏视频《找回自信的小象》。

(播放视频)

看完这个视频，你又有什么感想和大家交流一下。

(大家交流)

主持人：自信，指引着我们前进的方向，书写着我们成功的篇章。自信给我们的生活带来了快乐。

三、建立自信

自信如此重要，那如何建立自信呢?

1、认识自己的优点和特长

教师：每个人都有自己的优点和特长。比如：丽丽歌唱得好、小明球踢得棒、东东爱看书。如何认识自己身上存在哪些优点呢?下面，发给大家一张“优点清单”让我们从多方面把自己的优点、特长一一罗列出来。请大家填好表格“我的优点”，具体写出自己在学习、体育、美术、音乐、动手能力和其他方面存在哪些优点、特长。(学习填表格“我的优点”)

全班交流。

教师：是啊，当我们知道自己有这么多优点时，信心自然会增强。

2、接受同学的赞赏

建立自信的第二个方法就是接受同学的赞赏。下面我们进行一个活动“优点大盘点”。具体要求：A、以小组为单位。B、先找一个同学作被“优点盘点者”，其他三个同学轮流说出他的优点、特长。C、态度要认真、真诚。

思考：得到同学的赞扬，对你的自信有什么影响呢?

教师：别人的赞扬能增强自信。根据这个结论我们要帮助朋友建立自信，应注意什么?

(尽量帮助朋友找出他身上存在的优点、特长，并真诚、大方地赞美。)

四、自信快乐的展示

其实在我们班上也有许多充满自信心的同学，他们充满朝气与活力，你们看，他们来了。

请同学们表演群舞。

主持人上场：这些同学精彩表演给我们带来了笑声，让我们更加相信了自信的人儿才最美丽。

同学们，自信就是要相信自己，因为只有相信自己，才能激起进取的勇气。 只有相信自己，才能感受生活的快乐，只有相信自己，才能限度地挖掘自身的潜力，

让我们大声告诉自己“我自信，我快乐，我能行。”

全班呼号：“我自信，我快乐，我能行。”

老师讲话：同学们，你们的主题班队会开得非常成功，使我也充满了自信。请大家记住自信是成功的第一秘诀,只要你们扬起自信的风帆，就一定会有非凡的成就，相信你们一定能行!相信你们最棒!

这个主题班会到此结束。谢谢大家。

小学五年级班会教案设计方案2

活动主题：《我与绿色同行》

活动目的：

①使同学们在紧张的学习之余得到放松。

②让同学们的保护环境，爱护绿化的意识增强。

活动步骤：

①活动一：首先主持人讲开场白，介绍主题，其次请同学表演小品《搞笑绿色家》。(内容见后)

②活动二：由同学表演诗歌朗诵《大自然的启示》，放音乐《二泉映月》

④活动三：由同学表演小品《菜市场的“绿色”》(内容见后)

⑤活动四:由同学们共同玩游戏

⑥活动五: 《绿色大家谈》

⑦活动六:主持人致结束语。活动到此结束。

a:张舒涵 b:顾煜娇

开场白：b:嘿，张舒涵，都和你相处这么长时间了，还不知道你喜欢什么颜色呢?今天，不如就你喜欢的颜色来谈谈吧。

a：我嘛，当然喜欢绿色了。

b:绿色，这可是大自然的本色，你又为什么会喜欢它呢?

a:你看，绿色既然是大自然的本色，他充满着活力与激情，象征着清新的世界，那你呢?

b:me

too.每当我做作业做累时，精神疲倦时，绿色就好象是过滤器一般，只要我稍稍看上他几眼，进去一身疲倦，出来就一身轻松了，可是……

a:可是什么呀……

b:现在环境严重遭到破坏，绿色已不是满眼都是了。哎……

a:不用担心，我相信只要我们多植树，爱护环境是不是就能挽回绿色啊!

同学们：是——

a:听了同学们的回答，我对找回绿色更加有信心了。现在这个时代，人们的保护绿色意识也在逐渐增强，什么都赶绿色的时髦，这不，你看，来了。

结束语：时间如流水，匆匆消逝，转眼间，我们的活动又到了和大家说再见的时候了，今后希望你们能够爱护环境，保护绿色。

小学五年级班会教案设计方案3

一、活动类型：小学生心理健康教育主题班会

二、活动主题：在一声声“不可以”中长大

三、活动准备：PPT课件

四、活动目的：

1、通过活动，使学生学会并懂得与父母正确相处;

2、培养学生正确表达爱;

3、通过活动初步体验换位思考，促进心理健康成长;

4、通过活动，让学生对如何与老师及他人相处有所思考。

五、活动步骤：

活动一：换位思考体验宽容

(一)、激趣导入

(1)、观看趣味心理图片，导入新课。

(2)、回顾生活场景，导出绘本。

(3)、欣赏绘本并交流，引出主题。

(二)、了解分享

(1)、回顾填写，提取你最不想听的“不可以”。

(2)、情趣表演，体验在“不可以”中各个角色的不同反应。

(3)、随机采访：面对爸妈的“不可以”，你的心情怎样?

(三)、换位思考

(1)、调换角色，情景表演。

(2)、随机采访：面对孩子的不理解，你的心情怎样?

(3)、设身处地：面对爸妈的“不可以”，我们应该怎么做?怎样才能避免与父母冲突?

(四)、及时小结

理解心理小贴士：冷静倾听 换位思考 包容理解

活动二：由此及彼思考相处之道

(一)、由此及彼

(1)、由绘本前言，引出《大卫上学去》。

(2)、欣赏绘本并交流。

(二)、深入思考

(1)、交流：在学校，你遇到过这种情况吗?

(2)、随机采访：面对老师的“不可以”，你当时是怎么想的?现在又是怎么想的?为什么?

(三)、及时小结

欣赏绘本结尾，体会父母，老师的爱。

活动尾声：拓展延伸深化认识

(一)、交流学习收获。

(二)、欣赏趣味心理教育图片。

小学五年级班会教案设计方案4

一、活动类型：小学生心理健康教育主题班会

二、活动主题：沉淀一杯水 清澈一颗心

三、活动背景：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。如果没有较高的心理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。现代社会的快速进步和发展、现代社会的各种非正常的现象，也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求，让同学们懂得不但要有强健的体魄，有获取信息、加工信息和应用信息的能力，更要有健康的个性心理品质和良好的社会适应能力。

四、活动目的：

1、让同学们知道在我们的成长过程中常常会遇到一些自身无法解决的事物、现象，而这些事物与现象(比如影视作品中的接吻镜头)的存在是否正常合理，这需要我们学会自我调节，初步掌握自我调节的方法，用正常的眼光去看待一些自身无法解决的事物、现象。

2、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待各种各样的事物和现象(比如当下流行于小学生中的“老公”“老婆”的称呼)，用勇于挑战自我的勇气和毅力来自我调节,从而健康快乐成长。

五、适合年级小学中高年级

六、活动准备：PPT课件

七、活动步骤：

活动一：我们是快乐的花儿

主持一：同学们，万物滋润，百花盛开，听，大自然中花开的声音，多么美妙，多么动听，充满生机，充满活力。

主持二：这些美丽的小花就代表我们自己，花是美丽的，我们同样是美丽的。人人都说生命如花，让我们来观赏一下花开的情景。

老师(手指画面):花儿在阳光、雨露的滋养下开得是如此美丽。

主持一：我们就像花儿一样，并非一路全是阳光和雨露，难免要经历“虫害”和“风雨”，经历“虫害”和“风雨”的花儿有的能茁壮成长，有的则凋零枯败。

主持二：我们在成长的路上也会遇到“虫害”与“风雨”，比如我们思想中一些不正确的看法和想法，这些不正确的看法与想法就像害虫一样侵蚀我们的身体与心理，让我们的成长过程不那么顺利和快乐。

主持合：今天就让我们和老师一起当一个辛勤的园丁，来捉除我们思想中——大害虫，那些不正确的看法和想法。

活动二：我们是辛勤的园丁

1、情景表演：“老公”“老婆”风波

(1)、情境表演：在主持人的安排下，请一组学生进行情境表演。

(2)、老师帮忙：老师帮助“小老师”解决问题。

(3)、案例讨论：课件播放网络案例，小组内进行讨论，全班交流。

网络案例：荆楚网消息(楚天金报)近日，记者在洪山区某小学采访时，一名五年级班主任桂老师告诉记者，五六年级男生和女生之间喜欢“乱说无聊话”，如“谁喜欢谁”、“谁有几个老婆、谁有几个老公”等，以此为乐的多为男生。被“乱点鸳鸯谱”的女生不仅不反感，反而觉到很好玩。

五年级(2)班女生小倩(化名)成绩好，长得漂亮，性格也乖巧。她常常成为男生说无聊话时“喜欢”的对象，还被班上同学推选为“班花”，和选出来的“班草”并称为“金童玉女”。有一次，一个男生在黑板上公开写“小倩，我喜欢你!”其他同学便起哄：“他俩结婚生了十男十女!”

讨论：对于这些现象，你们以前怎么看?对于这些现象，你们现在又是怎么看的?

(4)、专家观点：课件出示专家观点，学生借鉴思考。

专家观点：武汉市教科院德育教研室主任王一凡认为，小学生互称“老婆”、“老公”只是对成人世界的简单模仿，并不了解“老婆”、“老公”、“结婚”的真正含义。家长和老师不必惊慌，只需适当引导，让孩子们认识“老婆”“老公”这些家庭角色背后的伦理关系和责任。“爸爸是老公，妈妈是老婆，他们结婚才有了你。如果爸爸随便喊别的阿姨‘老婆’，妈妈和你一定会不高兴的，对吗?”类似这样的引导，让学生认识到随便喊“老公”“老婆”是不文明的，教育学生形成良好的伦理道德观念。

(5)、心理小贴士：别急着喊“老公”“老婆”，因为我们还没有长大!

别模仿大人，我们的童心童趣是我们最珍贵的宝贝!

2、观看图片：影视“接吻”镜头

(1)、课件播放：影视作品中成人接吻镜头

(2)、引导认识：这只是大人的事，与我们无关。

(3)、讨论交流：我们该看什么样的影视节目，面对一些不适合我们看的镜头，我们怎样对待?

(4)、心理小贴士：我们只关注我们这个年龄所关注的事，

大人的事等我们长大了才去做!

活动三：我们是勤劳的小蜜蜂

1、文字游戏：“爱”字扩词。

交流：以前敢不敢说“爱情”“爱人”“我爱你”这类的词?现在敢不敢，为什么?

欣赏：课件出示人生格言

2、礼物游戏：主持人请各小组摸取礼物，并打开放在桌上。

3、老师感言：所以说，我们的成长就像我们手里的礼物一样，如果我们在成长的过程中，学会正确的认知判断，那我们就会健康快乐的成长，就会长成一棵健康的果子，甚至会成为一粒珍珠，一粒宝石。相反，如果我们从小没有学会判断，拒绝不了一些诱惑，一些不该我们这个年龄段所关注的东西和想法，那我们就会凋零，变成泥土、沙石，甚至一片空白。所以请记住：多大年龄干多大年龄该干的事，学生就是学习，学知识，学道理，学技能;爸爸妈妈就得工作，挣钱养家，哺育儿女，赡养老人;爷爷奶奶就是安享晚年。这样家庭才会和谐，社会才会和谐。

4、课件出示心理小贴士：学生就是学习，学知识，学道理，学技能;爸爸妈妈就得工作，挣钱养家，哺育儿女，赡养老人;爷爷奶奶就是安享晚年。

5、回归主题：沉淀一杯水清澈一颗心

小学五年级体育教案范文第2篇

自主练习是指学生独立学习。首先，要让学生学会观察。引导学生观察示范动作的不同点，让学生初步建立正确的动作概念，然后再示范，提示学生观察重点，然后指导学生探索。在学生初步了解动作的概念后，鼓励学生大胆体验动作，模仿练习。这时的模仿练习是让学生自主练习，教师只需对动作不正确的学生进行指导，其他学生则通过观察思考体验动作，从而熟悉动作。

例如教学《前滚翻成蹬撑》时，教师应先进行完整的动作示范，让学生观察。在观察的基础上，让学生练习，教师巡视指导。在练习的过程中学生会通过对动作的理解自主练习，同时也会产生各种各样的问题，如滚的时候人怎么会弯掉呢？怎么滚不圆呢？头顶怎么会疼呢等。当学生通过自主练习产生问题的时候，教师再示范，在示范的同时讲解动作要领，指出动作重点、难点，并强调保护与帮助。

2.体育教师要注重仪表

体育教师都有强健的体魄和健壮身体，在学生中树立健康的形象。但有的体育教师不注意自身仪表，如衣着打扮不注意，要求学生穿运动服运动鞋上课自己却穿着便装皮鞋进入课堂。有的教师头发胡须难得修理几次。这样怎么有说服力呢？就像医生不穿白大褂就显得另类。体育教师选择这一职业就应有老师的仪表，衣着打扮首先要体现运动性，给人合体大方的感觉，还要体现时代精神。体育老师穿着整洁大方的运动服上课能激起学生的运动欲望。另外，由于体育老师每天工作都是在运动难免会出汗，还要做到勤沐浴勤换衣。教师时刻注重自己的仪表，赢得学生的认可，更有利于体育教育教学的开展。

3.注重体育教学语言

体育教学语言不是一般的口头语言和背诵教案，而是一种规范化的、专业化的有色彩的特殊语言，即体育术语，在整个教学的组织、讲解、示范等环节都有重要的影响。在日常教学活动中，一个对动作技术掌握得非常好的教师，由于言语乏味，不能正确运用语言对一个内容、一个动作的讲解，讲得口干舌燥，学生还不能领会其意思。而有的教师口齿伶俐，驾驭语言的能力很强，往往几句话就使学生茅塞顿开，并很快掌握动作要领技巧。

体育教学语言是体育课堂教学和训练中不可缺少的有效手段，体育教师只有不断提高自身的素质，经过平时点滴的积累，多融合其他学科的长处，特别是语文水平的提高，在课堂上妙语连珠，深深吸引学生，使学生积极主动地学习各种体育知识和技能，身心全面发展，感悟体育语言的文化含量，提高体育文化修养，真正享受到体育应有的娱乐健身功能，最大限度地领悟体育的无穷魅力。

4.正确对待学生的自我表现欲

自我表现欲，是人类的基本欲望之一，同成年人相比，小学生的自我表现欲有不同的特点，显得更幼稚、更盲目、更冲动和外露。因此，认真研究和正确对待小学生的表现欲，已成为当前小学体育教学工作的热点问题之一。

从年龄阶段看，小学一年级至四年级（七至十一岁左右），表现欲带有天真、幼稚和盲目的特点，反映方式是激烈、旺盛的。小学五年级至六年级（十二至十四岁左右），表现欲已具有一定的明确性，但反映方式仍是强烈的。从学生对体育教学主观认识看，对体育教学有较高的认识和关注（如学校的三好与体育成绩挂钩），其表现欲显得积极、热烈、真诚、认真；反之，表现欲就消极、冷淡，甚至会显现出“逆向”表现欲。

4.1要善于及时发现学生的表现欲。教师除了要发现那些外露、活跃学生的表现欲外，更要及时发现那些内隐、含蓄、带有某种自我抑制的学生的表现欲。因势利导地培养学生的兴趣，发展个性，有重要的意义。

4.2要用爱心保护学生的表现欲。学生对体育教学有了积极旺盛的表现欲，教师就要珍惜保护。保护学生的表现欲，就是保护学生的自尊心和自信心。所以当学生的表现欲以某种方式反映出来时，教师要给予理解、关怀和适当的鼓励，即使不能让学生的表现欲付诸行动，也要用爱心对学生的表现欲表示称赞、支持然后给以解释，不能对学生的表现欲置之不理，视而不见、充耳不闻，或者用“你不行”、“就你显能耐”之类的话语给学生泼冷水，挫伤学生的积极性。

5.关于课的开始与练习

5.1课的开始。先是复习前面所学的内容，这个内容选择可以是较早前学习的，也可以是上一单元或上节课所学的知识技能，如有忘记，教师要安排短时间的教学环节帮助学生复习巩固。然后提出本节课的目标，并讲解学习目的，教师要进行多次示范，帮助学生观察和掌握动作学习的要领。在本环节中，教师要提供教学提示，给予语言、视觉包括直觉触觉等方面的提示，有效地帮助学生学习。该环节可以理解为帮助学生尽快掌握和理解动作及方法所采取的有效教学策略。而且该环节并不是只在此处使用，它将延伸到该教学模式的下一个步骤。

5.2课的练习。在该环节中，教师要提问、引导、帮助学生练习，并对学生的练习及时予以评价，引导学生主动负责地进行学习和体验成功。练习中教师要设置不同水平的练习和要求，让学生选择练习，称之为“邀请式教学”。学生在练习中会体现不同的练习结果，针对这一结果教师要帮助学生选择适宜难度的练习任务，帮助学生选择适合的练习内容。在练习环节的后半段，教师组织学生将所学的技能通过游戏比赛中运用，教师对学生的掌握情况作评价。在整个练习中，教师要始终关注如何让任务变得更有趣，如改变练习环境、运用各种各样的教学方式、让学生选择解决问题的方式及帮助学生获得成功感等。

小学五年级体育教案范文第3篇

一、下到零海拔，攀登另一座高山

从一名普通核保员跃升至保险公司首席核保师或许是许多保险从业者一生为之努力却无法企及的目标，但薛寒冰实现这一追求仅仅用时9年。他说感谢父亲当年对他的教诲，否则他不可能达到现在的高度。

成为施皮茨、比昂迪那样的奥运冠军曾是薛寒冰的理想，他为此在游泳池中奋斗了十几年。然而，面对自然规律，人类始终处于弱势，伤病积累、年龄增长等客观因素时时为提升运动成绩制造障碍，薛寒冰当然也无法逃脱这一自然规律。

退役是运动员必须直面的现实，一旦离开赛场，未来对他们意味着什么？

当把青春献给赛场后，很多叱咤风云的运动员在退役那一刻开始变得无所适从，未来在他们眼中显得迷茫。过去，他们“衣来伸手、饭来张口”，所有事情都被安排得相当妥帖；而今，他们需要自己打理一切，以往单一封闭的环境已然为复杂取代，即便看一看，也会眼花缭乱。

运动员退役后都要择业，只不过其间的经历有所差别――有的直接走向社会，有的进入高校学习后再与社会接轨。就退役后的职业选择看，一部分运动员为各自项目吸收，进入教练员岗位，依然活跃在体育战线，另一部分人则分布于各行各业。随着观念的转变，运动员退役后由过去国家安置逐步演变为领取“基础安置费”和“运龄补偿费”后自主择业。

作出选择的时候，对于退役运动员而言，既是痛苦的告别，也是艰难的重生。

“当你登上一座山峰的峰顶后，不要陶醉于一览众山小。你总要下山，而且你面前还有许许多多高山等你去攀登。”薛寒冰说，这是他陷入两难选择时父亲对他的开导，“我意识到，自己必须下到零海拔，才能攀登另一座高山。”在退役前两年，薛寒冰考入天津医科大学临床专业，开始边学习边训练的生活。

像薛寒冰那样回到学校的还有体操运动员张家政，但起点不同，他进入的是小学五年级。

六年级才开始学习汉语拼音，张家政小学毕业的考试成绩一塌糊涂，没有一所中学愿意录取他。父母跑断了腿，用九年制义务教育的理由说动了一所中学。那时，张家政综合成绩的总排名在400名开外，未来一片迷茫。即便如此，他还梦想回队训练，为国争光。

一天，父母为儿子的事商量了很久，张家政深感父母的伤心与为难。也就是那晚，他决定放弃重返赛场的想法。他还给自己制订了一个三年学习计划：初一争取跟上同学的学习，不再让老师感觉他特别差；初二争取考到班级中游水平；初三上升到年级前50名，考取省重点高中。艰苦的过程不必赘述，到初三年级毕业时，张家政的综合学习成绩进入年级前20名，中考时顺利考入陕西名校西铁一中。

自行车运动员赵彦彦、田径运动员陈妙婷退役后也相继进入高校深造，她们在那里为就业做了充分准备。

二、从不同原点，相聚到体育平台

1992年，东北。5岁的赵彦彦被爷爷带到商店，他打算挑一辆儿童自行车送给孙女。不巧的是，店里只剩下一辆辅助轮坏了的车子，他们已没有选择余地。

爷爷说，先不买了，等新车到货后再说。没想到孙女说什么也不干，还哭了一鼻子。爷爷没办法，只好花280块钱买了个残次品。赵彦彦当时不会想到她与自行车运动的缘分就此开始。

时间回到1999年，5岁的张家政在父母带领下通过运动减肥，无意中练就了一身“本领”。

“你会做俯卧撑吗？”一天，一个年轻人叫住了小家政，孩子一口气做了200多个，翻了几十个跟头，爬树用手不用脚。很快，张家政就被招进宝鸡市少年业余体操队，而那个让小家政表演的年轻人是体操教练吴军。

2000年，广东博罗县“萌芽杯”校际运动会女子短跑赛场沸腾了，一个三年级的小姑娘战胜了六年级的师姐，连夺女子60米、100米冠军，她就是陈妙婷。

良好的运动天赋为赵彦彦、张家政、陈妙婷敲开了体育大门，接下来的故事如同其他运动员一样，学校体育老师或业余体校教练慧眼识珠，将懵懂少年送上专业体育的征程。那时，体育带给他们的是无限自信与光荣。赵彦彦还记得，每天早上教练都会接她去学校训练，从田径100米栏练起，一步一步走到省队，最终成为自行车运动员。

2007年，陈妙婷读高中一年级，那年在广东省少年田径锦标赛上，她夺得60米、100米和4×100米三项桂冠后进入省队。两年后，陈妙婷凭借优异的运动和学习成绩，考取华南师范大学。冲出博罗，奔向广州，陈妙婷开始品味到体育带来的幸福。

留在体操馆的张家政则树立了远大目标，要像李宁、李小双那样成为奥运冠军。虽然训练单调、枯燥，而且数次想逃避，但凭着信念，他坚持了下来，还取得过“李宁杯”全国体操赛团体金牌，个人单项基本保持在全国前八名，全能则在前六名，成为队内核心队员。

比赵彦彦、张家政、陈妙婷更早进入体育领域的是薛寒冰。1986年进入天津游泳队时，薛寒冰仅仅10岁，短短几年，他便游进国家队，为实现梦想开启了崭新的天地。

体育如同一座平台，使许多人在此相聚，尽管他们年龄、经历、家庭各不相同，但他们却为着荣誉共同奋斗。体育不仅给予了他们强健的身躯，也赋予了他们坚强的性格。

三、运动路中断，退役面临新选择

“我曾经特别怕水，在水边一站就是两三个小时，就是不想下去。”1991年，薛寒冰因伤休养近一年，回到泳池时，他的体重已经上升了十几斤。到底还游不游，他开始犹豫，与他同龄的运动员有的已经退役，而且此时16岁的他继续上学还来得及，“那时候度日如年，每天都数日子，然后在墙上划‘正’字。”

在运动生涯中，许多运动员都曾面临是否继续“坚持”的问题，相比训练给身体带来的痛苦与疲劳，心理上的煎熬更让人难以承受，可一旦选择“坚持”，他们会比过去变得更为坚强，而由此获益的已不仅是他们从事的运动，还有他们的人生。

再度入水的一瞬间，薛寒冰意识到，在泳池里的坚持是正确的……

2001年，此前在学校练习田径多年的赵彦彦被教练选中，要她改练自行车。

或许是天意，儿时在学骑自行车时展露的天赋使得赵彦彦有了用武之地。她说，一骑上赛车就特有感觉，由于协调性好，她很少摔跤，再加上团队配合等要求，她对自行车的兴趣逐渐浓厚起来。

不过，选项不慎给她带来了麻烦，爆发力强是她的优势，几次想转练短距离，但未能如愿。

2005年，赵彦彦错失全运会参赛资格，这成为她运动生涯中最大的遗憾，提到此事，她妈妈至今还眼泪汪汪。赵彦彦的心情别人无法体会，身边的人总说，你还年轻，一次比赛的得失不算什么。可谁也没想到，赵彦彦2006年连续受伤，特别是尾骨骨折导致她无法继续进行自行车训练。

作为全国锦标赛前三名的选手，赵彦彦竟然没能参加一次全运会。

陕西省体操馆，张家政8岁生日那天，爸爸来看儿子，并说服教练请了一个小时假外出。一出体育中心大门，爸爸就问儿子：“今天是你生日，你要爸爸送你什么礼物？”张家政带着哭腔说：“我只想吃个肉夹馍！”爸爸实在不能拒绝孩子这小小的要求。

回到队里，当教练得知张家政吃了肉夹馍，脸色大变，罚他蹦楼梯，直到蹦得腿软。爸爸事后说：“都是我害得儿子被教练罚。他快比赛了，教练控制孩子体重保障成绩我们理解。”那时，张家政已入选省队，10岁被授予国家一级运动员，前途一片光明。2005年，小家政进入八一体工大队，正当他为进入国家体操二队努力时，在一次比赛中跟腱意外受伤使他停训一年。

陈妙婷在省队同样经受着煎熬，伴随成绩而来的还有接连不断的伤病，“也许是运动负荷太强，自己也不懂得调节，所以伤病不断。如果不是到了不得已的地步，我肯定不会放弃，可真的是没法再练下去了。作出退役决定前，我不知哭过多少次。”2011年城运会后，陈妙婷正式退役。

四、踏上新起点，体育经历是财富

说到退役运动员的难处，陈妙婷至今记忆犹新。她说，运动员心理上失去了坚持多年的东西，无法再向冠军努力；生活中最直接的影响就是待遇――失去运动队的保障，一切都要自己买单，“刚退役的那段日子特别难熬，没有收入，不想找家里要钱，只有边学习边做兼职。那时觉得在运动队特别好，吃的好、住的也好……”

2007年5月，赵彦彦正处在人生低谷，伤势让她无法再骑自行车，转到田径、皮划艇项目也未能如愿。从那时起，赵彦彦开始认真思考未来，直到拿到北京体育大学的录取通知书，她似乎看到了自己的另一个起点。

入学前，赵彦彦在家里能待3个多月，妈妈为她报了两个班――模特班、英语班，“我妈让我学着正常人走路。以前，她每次叫我，我都是一溜小跑，根本不像女孩儿。再有，马上要上大学了，我连英语字母还认不全……”当时，赵彦彦和读初中一年级的妹妹一起报班，坐在一堆小不点儿中间，她并没觉得尴尬，“有一次考单词，我居然拿了100分，特自豪！我妹妹还不服气，拿过试卷给我挑了个错。”赵彦彦回忆道。

“做过运动员的人任何困难都不怕，只要他们认准，就会坚定地走下去。”赵彦彦对运动生涯发出感慨。

3个月的“恶补”虽不长，但为赵彦彦进入大学学习打下了良好基础。在大学，除了基础课程的学习，她还修了营销学、新闻学、社会学与公共行政学等公关类课程，其间获得了国家奖学金、北京市优秀毕业生等荣誉。去年7月23日，在天津卫视播出的招聘节目《非你莫属》中，大方自信的赵彦彦赚足了老板们的眼球，被称为“最强势求职退役运动员”。

陈妙婷也没有沉寂太久，很快确定了做教师的方向，“我父母说，无论我做什么决定都支持，自己的路自己选择，自己负责。”退役一个月后，陈妙婷出现在广东省退役运动员过渡转型培训班上，学习求职技巧，社交礼仪，参加由“冠军基金”组织的职业规划课程，为转型打基础。

课堂与书本对好学的陈妙婷并不陌生，在她看来，学习是一种习惯，是与训练并行的生活。中学时，她就把训练以外的时间用来看书、做功课，正是这种学习习惯让她考取了华南师范大学。大学期间，陈妙婷学习了心理学、教育学的课程，并考取了体育经纪人资格证，是运动队出名的“学术派”。

“训练完再学习不容易，必须静得下心，哪怕今天5分钟，明天10分钟，慢慢就能培养学习习惯。”陈妙婷说，学习对于运动员退役后谋求新出路至关重要，“学的多、见得多才能跟人交流。公开招聘都要笔试，有知识才会答。英语也很重要，网上很多资源都是英文，学会英语才能听懂看懂。”

经历了两年边学习边游泳的生活，薛寒冰觉得自己必须有所取舍，“老师曾非常明确地告诉我，在病人面前没有特殊身份的学生，因为人命关天。”那时，薛寒冰的包里时常会放一个闹钟，“它会时刻提醒我学习时间到了。”

从天津医科大学毕业后，薛寒冰本可以留在天津从医，但他却再度挑战自己，进入保险领域。“表面看，我的选择已经跨行业，实际上我搞的寿险与医学相关。”为了完善自己，薛寒冰2006年又考取了北大医学部流行病学专业的硕士研究生，3年的苦读至今历历在目，“写毕业论文的时候特别艰苦，往往为了核对一个数据要熬一宿。”然而，薛寒冰对此早就习以为常，“当运动员时，那么苦都不怕，这又算得了什么！”

对于退役运动员来说，运动经历是一生中最宝贵的财富，当他们在日后的工作、生活中遇到困难时，时常会比照训练比赛时的艰难，由此激发克服困难的信心。

五、坚韧加信念，翻开人生新篇章

上高中后，张家政再次与体育结缘，他参加了学校的健美操训练，学校没有训练场馆就在操场上跳，每周六跟着西安体院练，每周日在公园的空地跳，深夜睡觉前还要加练半小时柔韧和力量。很快，张家政获得国家一级健美操运动员称号、陕西学生健美操赛冠军，在全国健美操锦标赛中也取得了优异成绩。

张家政因健美操受到清华、北大、浙大等名校青睐。在2011―2012年清华、浙大高水平运动员冬令营选拔测试赛中均进入前三名，同时被两所大学专业认定。不仅如此，他在2012年全国高考中以超过重点分数线74分被清华大学录取。

进入大学前两年，赵彦彦只字不提过往，不再与教练、队友联系，就连赛事也不敢看，生怕勾起体育带来的痛苦回忆。不过，大学二年级结束后，她报考公关班，学习相关知识，从事公关宣传、体育培训工作，成为她人生的新目标。“想为运动员做点事儿。”带着这种朴素的信念，赵彦彦曾经辞掉月薪七八千元的工作，转而投身月薪两千多的公司，“因为在那里能真正实现自己的目标……”

赵彦彦说，坚持信念的代价是一贫如洗，有段时间她的食物只有泡面，右半边脸都是青的，出了好多痘痘。生活、工作上的辛苦，没有磨灭她的追求，“我特别开心，一直知道自己要干什么。”

相比其他运动员，薛寒冰的求学、择业经历充满传奇色彩，现在他在保险业干得风生水起，虽然他也曾遇到过“不想入水”的尴尬，但体育对他的塑造再度使他平稳渡过难关，“今后我还想在学业上继续深造，如果可能，有一天会回到体育界，以我的亲身经历教育运动员，在运动场上如果你是最好的，那么在其他领域，你同样是最出色的。”

大学期间，陈妙婷参加过某公司年度运动会的策划和裁判工作，当过兼职健身教练，并跟随校队去中学实习。在她看来，退役运动员走出运动场投身社会实践并不是容易的事。“我们当时是封闭训练，因为跟外界脱离太久，开始特别不适应，跟外人交流会有问题。”

陈妙婷的第一份工作是做兼职健身教练，因为口才不好，迟迟开不了单，没有收入。面对进入社会的第一个难关，她迎难而上。“关乎生存的事，怎么都要把自己逼出来。那段时间一直逼自己，不断从网上搜索销售知识，然后偷偷看那些前辈是怎么样开单的，终于在两周后给我开出第一张单。做健身教练不单要有知识，与人沟通也很重要。”半年后，为实现自己的理想，陈妙婷结束了兼职教练的工作，开始为当教师努力。

实现理想的过程颇费周折。陈妙婷当时参加了3场招聘会，现场、网投的简历不计其数，可最后只接到一份面试通知，“人家也没有提问，直接就让试讲，可我当时什么也不会，只能教广播体操，结果被刷了下来。”初试失败让陈妙婷意识到了自己的不足，“只有一门专业技能是不够的，要一专多能，还要有口才，有综合能力。”

为让自己求职有更多的砝码，陈妙婷开始学习更多的运动项目，大学期间学了羽毛球，2012年暑假学了游泳，同年9月，还跟校队去中学实习。“那3个月的实习经历对我帮助特别大，每天讲课，慢慢地就对教师这个行业熟悉了。当时带我的老师每节课都在旁听，把课上的内容记下来指导我，教我去写教案，非常负责。”今年初，陈妙婷顺利通过了教师资格考试，即将开始教师生涯。

离开体育这一平台，曾经的运动员逐渐融入大千世界。然而，无论何时、无论何地、无论从事何种职业，他们永远不会忘记体育对他们的塑造。当他们为体育付出的同时，也获得了体育的回报，而这将伴随他们终生。