每日计划

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇每日计划范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

每日计划范文第1篇

*事情*

*时间*

*备注*

起床

8：00~8：20

包括洗漱和穿衣服。

吃早饭

8：20~8：40

 

做功课

8：40~10：40

当中休息30分钟。

休息

10：40~11：30

随便干什么。

吃中饭

11：30~12：00

 

饭后休息

12：00~12：30

随便干什么。

看书

12：30~1：30

当中休息20分钟。

玩电脑

1：30~ 2：30

当中休息20分钟。

看电视

2：30~4：30

做广告的时候休息。

自由活动

4：30~5：30

随便干什么。

吃晚饭

5：30~6：00

 

饭后休息

6：00~7：00

随便干什么。

洗澡

7：00~7：30

 

看电视

7：30~10：00

做广告的时候休息。

睡觉

10：00~8：00

 

每日计划范文第2篇

一、熟悉公司新的规章制度和业务开展工作。公司在不断改革，订立了新的规定，特别在诉讼业务方面安排了专业法律事务人员协助。作为公司一名老业务人员，必须以身作责，在遵守公司规定的同时全力开展业务工作。

1、在第一季度，以诉讼业务开拓为主。针对现有的老客户资源做诉讼业务开发，把可能有诉讼需求的客户全部开发一遍，有意向合作的客户安排法律事务专员见面洽谈。期间，至少促成两件诉讼业务，费用达8万元以上(每件4万元)。做诉讼业务开发的同时，不能丢掉该等客户交办的各类业务，与该等客户保持经常性联系，及时报告该等客户交办业务的进展情况。

2、在第二季度的时候，以商标、专利业务为主。通过到专业市场、参加专业展销会、上网、电话、陌生人拜访等多种业务开发方式开发客户，加紧联络老客户感情，组成一个循环有业务作的客户群体。以至于达到4.8万元以上费(每月不低于1.2万元费)。在大力开拓市场的同时，不能丢掉该等客户交办的各类业务，与该等客户保持经常性联系，及时报告该等客户交办业务的进展情况。

3、第三季度的“十一”“中秋”双节，还有20xx带来的无限商机,给后半年带来一个良好的开端。并且，随着我对高端业务专业知识与综合能力的相对提高，对规模较大的企业符合了《中国驰名商标》或者《广东省著名商标》条件的客户，做一次有针对性的开发，有意向合作的客户可以安排业务经理见面洽谈，争取签订一件《广东省著名商标》，承办费用达7.5万元以上。做驰名商标与著名商标业务开发的同时，不能丢掉该等客户交办的各类业务，与该等客户保持经常性联系，及时报告该等交办业务的进展情况。

4、第四季度就是年底了，这个时候要全力维护老客户交办的业务情况。首先，要逐步了解老客户中有潜力开发的客户资源，找出有漏洞的地方，有针对性的做可行性建议，力争为客户公司的知识产权保护做到最全面，费用每月至少达1万元以上。

二、制订学习计划。学习，对于业务人员来说至关重要，因为它直接关系到一个业务人员与时俱进的步伐和业务方面的生命力。我会适时的根据需要调整我的学习方向来补充新的能量。专业知识、综合能力、都是我要掌握的内容。

知己知彼，方能百战不殆，在这方面还希望业务经理给与我支持。

每日计划范文第3篇

本文介绍的6种主打蔬菜都有极好的减肥去脂功能，多吃、常吃不仅不胖，还能起到辅助减肥的作用。“幸福减肥法”采用的正是这样的原理，减肥者可以在一周之内，每天尝试一款瘦身菜，不必再忍受减肥餐的单调与乏味。如果你是一位超级懒人，建议你直接遵照下文的6日计划书立即开始行动，尝尝减肥并幸福着的美妙滋味吧……

星期一

主打减肥菜：冬瓜

推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

瘦身食谱：三色冬瓜丝 原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒 调料：盐、味精、色拉油、淀粉

做法：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。

星期二

主打减肥菜：韭菜

推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝 原料：韭菜、黄喉、胡萝卜 调料：盐、味精、色拉油、淀粉

做法：韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。

星期三

主打减肥菜：海带

推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

瘦身食谱：海带烩鸡柳

原料：海带、鸡胸肉、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

做法：海带用水泡开、洗净、切成条，红、绿尖椒去籽后切成条，用沸水焯一下。鸡胸肉切成条，用适量盐、味精、淀粉码味后，下油锅焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入葱末、姜末炒香，加高汤，并放入全部原料烩3分钟，调味后，用淀粉勾芡，即成。

星期四

主打减肥菜：白萝卜

推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

瘦身食谱：白萝卜烧墨斗鱼 原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉

做法：白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。

星期五

主打减肥菜：绿豆芽

推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

瘦身食谱：绿豆芽炒鳝丝 原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜 调料：盐、味精、色拉油、淀粉

做法：鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。

星期六

主打减肥菜：木耳

推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

瘦身食谱：木耳炒百叶 原料：木耳、百叶、红尖椒、绿尖椒、姜 调料：盐、味精、色拉油、淀粉

做法：木耳用温水发开，洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块。姜切片，待用。用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起。百叶洗净，切成大片，用沸水快速的汆一下。锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡，即可。（来源：天天饮食）

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柠檬水排毒减肥法

每当季节交替，上一个季节在体内沉淀的废物需要排出体外才能有效减肥。让我们一起分享柠檬水排毒减肥法，轻松使用水果就能够排毒，塑造完美纤盈体态。

一公升的水里加上半粒柠檬的原榨汁。每日最少要喝下三公升的柠檬水，值得高兴的是，减肥者不需特别节食或禁止零食，只需按时补充柠檬水即可。每日必须搭配15分钟的运动，可以不持续进行，分散时间运动也可有助于排汗，只要能够排除体内有害物质就行。

每日计划范文第4篇

No.1

Jenny

年龄：28

职业：IT公关总监

肤质：混合偏油型

以油溶油，定期排铅

妙招1：以油溶油，洁面要彻底

每天早晚洁面时，Jenny会采取“以油溶油”的方法，用油溶性植物配方的护肤品，如橄榄油来清除毛孔内的油性脂质以及化妆品残留，让肌肤每天保持良好状态。

妙招2：定期排铅

每天要面对电脑辐射以及环境中的有害物质，Jenny每个月都会去美容院让专业的美容师用美容仪为自己的肌肤排次铅，让肌肤细胞时刻处于健康的环境中。适合自己的才是好产品

“之前尝试过好多种方法，都不如橄榄油+茶树油精油适合我的肌肤，使用好产品的标准应当是适合自己的，并且还要为自己定制套有效的方法。”

No.2

Susan

年龄：30

职业：大区经理

肤质：敏感型

冷喷对待过敏

妙招1：清洁最重要

每天的清洁工作是Susan最看重的环节。用软软的化妆棉蘸上不用水的卸妆乳将面部的化妆品擦拭干净后，拍上爽肤水，脸上顿时会感到清爽无比。

妙招2：只用泉水喷雾

Susan每周去美容院做2-3次冷喷护理。冷喷时，不是用普通的化妆水，而只用泉水喷雾，只因泉水喷雾中没有杂质。冷喷之后的肌肤明显会变得水水的，另外，肌肤毛孔也会缩小。

冷喷护理敏感肌更适合

“相对于熏蒸，冷喷对我更有效，也更安全。据说还是现在最时尚的美容方式，建议和我肤质差不多的人都可以试试。”

No.31

Ann

年龄：26

职业：空姐

肤质：混合偏干型

让肌肤永不缺水

妙招1：让肌肤“喝”足水

长期处于干燥的机舱环境，肌肤总是要面对保湿、补妆等问题。Ann的方法是登机前在家先做一次骨胶原保湿面膜，面膜中含有的滋润成分足以维持一天中肌肤对水分的需要，堪比高效保湿霜，可以帮助肌肤锁住水分，保证肌肤全天保持柔滑滋润。

妙招2：分分钟随时补水

Ann的化妆包中，化妆水、保湿喷雾、化妆棉、吸油纸等一应俱全，以备不时之需。感觉到面部肌肤有些干燥时，Ann会在面部先喷少量保湿喷雾，再敷上面纸后均匀喷上保湿喷雾，几秒钟后肌肤的干燥状况就会得到缓解，还可以起到定妆的作用。

从嫌麻烦到变水润

“刚开始的时候我觉得很烦琐，但是慢慢地感觉肌肤真的变得水润细腻了很多，我还把这些方法推荐给了我的同事。”

No.4

Jessica

年龄：25

职业：模特

肤质：混合偏油型

小苏打带来的惊喜

妙招1：小苏打去黑头

Jessica每天在洁面乳中加入少量小苏打，洁面乳泡沫变得更加细腻，面部的黑头也更容易被清除掉了。

妙招2：自制小苏打祛皱面膜

先将小苏打用温水溶化，调成糊状，用化妆棉蘸取适量轻轻涂抹于眼周、嘴角等容易起皱的地方，涂抹均匀后，用手指轻轻按压数下，时间长了就可以见到明显效果。

从电视里学到的小苏打美容秘籍

“用小苏打美容是我在一个电视节目里看到后学会的，可以说是一个意外的惊喜。其实小苏打还有很多用处哦！刷牙时，在牙膏里放点，还能够除去牙菌斑。”

7个让你随时变美丽的投资计划

态度决定行动，行动决定效果。每天做一个小小的美容投资计划，按照计划日积月累地坚持下来，年轻靓丽的好肌肤就会重现眼前。投资按摩刷收获秀发活力

每天清晨5～6点，是肌肤新陈代谢最旺盛的时候。特别对于比较敏感脆弱的头皮，经过一个晚上，清晨的头皮出油状况比其他时间更为严重。建议此时先用温水清洁头皮头发，吹至七八成干的时候，再为头皮做一次简单的按摩，就能够促进头皮血液循环，刺激细胞更新，令秀发充满活力。

STEP1：按摩头皮之前要先喝大杯“美容水”，美容水可以选择温水，也可以是蜂蜜水，这杯水的作用是加速老废细胞代谢！

STEP2：按摩头皮时可以利用头皮按摩小工具，如头皮按摩刷、静电梳等都能够模拟真人手法，温柔而准确地刺激头皮穴位。

STEP3：梳顺头发后，用头皮按摩器或静电梳从额头开始以顺时针画圈方式按摩头皮，直至后颈处。每个部位画3次圈。但要注意，头皮有破损时应避免使用。

投资指数：

投资“营养餐”收获健康肌

上午10点以后，是肌肤防御能力最强的时间，同时油脂分泌也在增强，肌肤的水分流失较多，水油失去平衡。此时不妨休息片刻，为有些疲劳的肌肤细胞来顿“营养大餐”，不久肌肤又会重新焕发生机。

STEP1：用吸油纸以轻轻按压的方式吸掉面部多余油脂；

STEP2：取化妆棉，敷在脸颊干燥部位，再用喷雾喷在化妆棉上，为肌肤瞬间补水；

STEP3：在面部肌肤水分没有完全变干前，补涂营养露。

投资指数：

AFRELLA芳玑菁粹活力精华液RMB299/30m1

23种成分互相融合，一瓶解决暗亚、粗糙等问题，含有白藜芦醇，美白提亮效果，瞬间让肌肤紧致明亮有光泽。在精华液之前使用的肌底精华，以多种氨基酸作为修复细胞活力，同步保湿来增加美白提亮的效果，让美白更具光泽度。

每日计划范文第5篇

[关键词]美术课堂；思维方式；绘画日记

随着当今时代的发展，一成不变的课程已经不适应现在的教学发展，这时就需要新课程改革强有力地介入，需要教师教育教学观念的转变，并在不断的实践中寻找探索规律。如今的美术课堂，不仅需要教学模式形式多样，而且要更加注重对学生创新思维的培养。由于美术课堂受时间、空间等诸多因素的影响，学生的美术思维、美术素养、美术语言表达等能力没能得到充分的发挥。因此，我在教学中给学生布置美术绘画日记的作业，起到了延伸课堂的作用。在每次课程即将结束时，面对意犹未尽的学生，我总是以“美就在我们的生活中，在我们的身边，只要我们处处留心观察就会拥有一双发现美的眼睛、创造美的心灵！”为结束语。积极引导学生建立审美观，培养学生自主学习意识，从而提高学生的美术素养。

一、用美术绘画日记为学生创设情境，让学生体验成功的快乐

美术绘画日记既有美术的特征，又具有日记的特点———私密性，它是学生自己与自己对话交流的渠道，在这个秘密的花园里，学生用图形来替代文字，学生用画笔记录着自己生活成长的历程和心理感受，也表达着自己喜怒哀乐的情绪。美术教师在批改作业时，要用赏识的眼光去评价每一幅作品，并对作品进行表扬，如“线条比以前流畅了”“这幅日记表现得形象”“能利用色彩表达心情”等，评语要结合学生的实际，哪怕有一点点的进步，教师都要及时给予肯定，因为这些评语是对学生的一种鼓励、一种肯定，这样学生才会更加积极地去创作。

二、用美术绘画日记搭建师生沟通的桥梁，构建和谐课堂

绘画日记作业就像一种无声的纽带，把教师和学生联系在一起，教师和学生的心理距离没有了，师生之间就多了一个沟通的渠道，也多了一个交流的平台。大多数学生对教师都有一种敬畏之心，不太敢跟教师交流，不敢说出自己真实的想法。那么，学生在学习和生活中遇到的烦心事、困难、矛盾、心里的悄悄话、生活中的各种感想感触等，就可以通过美术绘画日记的形式呈现出来，这样教师不仅能及时了解学生的情况，还可以通过对绘画日记的评价，拉近教师和学生之间的距离，让学生从心里上感受到一种安全感、亲切感、被认可感，学生对教师有一种朋友的感觉，更利于师生之间开展互动，使学生积极参与到美术课堂中。教师还能从绘画日记中了解学生的爱好，增加与学生交流的机会，让学生感受到教师对自己的关注、理解，从而激发学生美术学习的兴趣。通过绘画日记，教师还能对自己的教学进行反思，不断提高自身教学能力和综合素养。因此，教师要鼓励学生用画笔记录生活，拉近美术教学和生活的距离，帮助学生感受美术创作的魅力，增强美术素养。

三、用美术绘画日记搭建学生成长的阶梯，夯实基础促发展

通过多年的美术教学实践，我认为美术绘画日记在布置时，应该从刚入学的一年级学生开始。现在的学生见多识广，一年级的各科知识对他们来说相对容易，此时他们有更多的精力和兴趣去绘画他们发现、知道的事物，这个阶段是培养学生用线造型的最佳时机。以往的教学理论中，在小学低段的课程中，要求教师设计一些表现生活中单一物象的课，书中有数幅精美的范画，教师也会要求学生尽量临摹得相似、好看一些，致使学生失去了创作的欲望。这就产生了，如太阳就是占据画面的一角、鱼都是三角形的、花都是五瓣的、人都是站立的画面，学生没有了表现的欲望和冲动。因此，此时的绘画日记教学教师要有明确的教育方向，可以不注重学生画得好不好、像不像这些简单的外形表现，而是注重通过绘画的方式把要说的话表现出来，让学生用眼看、用心品、用手画、用嘴说，全身心地投入到创作中，为今后的能力提高、智力发展做好准备。例如，在绘画创作中常常会出现大自然中的花草树木，学生在范画的作用下画的花草树木基本一样，就像是克隆出来的。其实学生们看到的世界是不同的，有的学生看到的大自然是鲜花盛开的，而有的同学看到的则是绿草茵茵的，还有的同学看到的是广袤的森林，这些印象没有对错，都是很珍贵的，教师此时要充分地听取学生的表述，进行恰当的评价。随着学生年龄的增长、阅历的丰富，他们看到的事物和绘画表现的方法也会不断发生变化，在他们想表达的时候，美术绘画日记就有了用武之地，坚持练习，美术日记的质量也会有所提高。

四、用美术绘画日记搭建学生户外活动，开拓学生视野

传统的美术课堂基本上都是在室内进行，教师为了激发学生的学习兴趣，也为了能够更好地延续绘画日记这个作业的形式，让绘画日记用不同的形式来表现，那么美术课堂就利用一些“特殊”的课题内容，把室内的课堂转移到室外。学生在室外可以感受大自然、亲近大自然，发现书本上看不到的事物，从而激发了学生的表现欲望，使学生能够积极投入到创作中去。例如，春天教师带领学生到操场上，学生可以静心细致地观察校园的每个角落；夏天的时候，教师可以带领学生在操场水泥地面画画，让学生用矿泉水瓶做特殊的“画笔”，在水泥地面上进行创作，使学生在嬉戏玩耍中更加喜欢美术课堂，更愿意参与美术活动；秋天来临，教师可以组织学生去郊游，或者带领学生到附近公园里面走一走，在观察四季变化的同时，感受大自然颜色的变换，在绘画日记里面呈现色彩缤纷的画面；冬天是学生们最喜欢的季节，在下雪的时候可以带领学生在操场上进行雪上游戏，如堆雪人、打雪仗等游戏，教师可以编成小故事讲给同学们听，让学生身临其境，感受大自然的美好，这样就有了更多的创作素材。学生可以回忆当时观察到的景物、动物、人物，展开自己的想象力去创作，也可以创编成连环画，随着学生的热情度高涨，学生的绘画能力也有所提高。

五、用美术绘画日记搭建学生想象力，提高绘画能力

《美学》一文中明确提出：“最杰出的艺术本身就是想象”。在美术课堂上，培养学生的想象力是十分重要的。以往，不管家长还是教师都以“像不像”的标准来评价一幅画的好坏，这样的评价标准不符合学生这个年龄身心的发展和认知事物的规律。如果学生经常进行机械的临摹，就限制了学生的想象力，这样学生除了照着画，无法创作出具有想象力的画。所以，在美术课堂中一定要注重培养学生的想象力，打破传统的思想束缚。例如，在绘画日记作业的选题中，就不要给学生限制条条框框的主题，把选择的权利交给学生，让学生在自由的想象中去创作，这样的绘画日记才能更加生动。有的学生会觉得没有什么可以选择的，不知道如何下手，也不会选题，不会在自己身边发现实际生活中的美。这时，教师的引导就会起到一个关键性的作用，如给学生亲自示范，让学生随意画几条线，然后教师就根据自己的想象进行添画，随着画面的变化，出现了小鱼、太阳、花朵等，这样就会激发学生的好奇心，进而调动了学生的积极性。在美术绘画日记教学中，教师要用鼓励的方法带领胆小的学生入门；用安抚的方法带领淘气的学生入门；用细心观察带领马虎的学生入门，这都需要通过绘画日记来表现。教师一定要放宽评价准则，允许学生根据自己的喜好和个人能力，用自己的立意和构图去表现要表现的物象，在作业评价时，要多看一眼、多想一下、多肯定一点、多爱护一些，提倡学生先自评，之后生生互评，最后教师再用精炼点评为辅的评价模式，让绘画日记更好地在美术教学中发挥作用，为学生们铺一条快乐的学习路。

参考文献：

[1]靳玉乐.新课程改革的理念与创新[M].北京：人民教育出版社，2004.