体育锻炼自我总结

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体育锻炼自我总结范文第1篇

【 关键词】中小学体育 教学实践 原因与措施

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）17-0064-01

21世纪，是一个奔跑的世纪，社会如此，教育也如此，因此“应试教育”盛行，在这种状况下，身为副科目之一的体育，也被排挤到了一边，逐年来，就造成了中小学体育教学质量的下降，而在弘扬“素质教育”的近年，本文就来浅析一下如何加强中小学体育教学实践。

一、学校重新重视体育教学课程，建设完备的体育器材和用地

近年来，造成中小学体育教学实践质量低下的原因主要分为客观和主观的原因，先从客观来说，主要是学校和资金的问题。

1.学校重新重视体育教学课程

学校受到社会“应试教育”氛围的影响，片面追求升学率，因此片面地加大主课目的课程，同时缩减或者删除副科目的课程，导致主副科目课程量的失衡，再加上体育课堂本身带有强烈的实践性，缺乏实践时间的体育课程，导致教学质量的严重降低。为了改变这种局面，学校应该行动起来，纠正“应试教育”的理念，重新树立“教育育人”的观点，更将“应试教育”的观念改变为“素质教育”的理念，合理平衡地分配好每一门科目的课程量，从客观上保证体育课程量的充足，保证体育教学任务的开展。

2.建设完备的体育器材和用地

解决了学校教学原因后，回归到实际的现实问题上，根据国家教育局公布的全国中小学校平均体育器材量和投入资金量地对比数据，我们清晰地发现，我国中小学的体育器材大部分呈现缺乏状态，特别是农村地区，导致这个问题的产生的原因主要是资金与场地的问题，在城市中，大部分中小学都资金充足，但城市的土地资源比较紧张，因此导致体育用地的缺乏，体育是一门非常强调实践的课程，缺乏实践锻炼，学生们锻炼不足，反过来又会导致体育教学质量的下降，在农村地区，体育教学用地十分充足，但是农村地区却缺乏资金来配置体育教学器材，因此，大多数农村的学生只能在空地上进行简单的体育训练，为了改变这个状态，国家要加大体育教学资金的投入，特别是农村地区，同时合理规划好城市用地，让城市中的中小学都有充足的体育教学用地，以提高体育教学的实践性。

二、加强中小学体育教师的教学实践水平

经过分析中小学体育教学课堂实践性低下的客观原因后，发现主观原因对体育实践课的影响也很大，其中体育教师是最重要的原因之一。

1.加强对体育教师职业教学的再培养，再培训

在教学课堂上，教师是一个知识的引导者和传授者，教师教学水平的高低直接影响到课堂质量，在体育课堂上也是如此，而体育课堂实践性低下的重要原因之一，就是教师教学水平的低下，因此要加强对体育教师教学质量的培训，主要可以通过教学研讨会、教师交流会、在职教师培训计划活动和教师资格年度考核与评比等等方式来加强教师的培训，让教师在各种交流、培训和活动中，提高自身教学水平，更好地带动体育教学课堂的实践高效化。

2.加强体育教师的自我反省和自我总结

在上面说道，加强体育教师的职业教学水平培训活动中的“教师资格年度考核与评比”活动，是一个非常好的活动，这个活动不仅能使教师客观地接受教学水平再培训，更加可以使教师主动地对自己的教学质量和水平进行自我反省和自我总结，因为在这个活动中，主要通过评比来考核每一位教师的教学水平和教学质量，一旦教学评比中考核不通过，不仅意味着对这个老师的教学否定，更是对这个教师的一种心理冲击，从而使教师自我反省和自我总结自己在教学中的缺点和不足，加以改正。

三、结合地方特色，开展特色体育教学训练

每一间中小学、每一座城市和每一个地区都有自己的特色，加强中小学体育课堂的实践性，必须从实际出发，将课堂与地方、学校特色结合在一起。

1.开展地方特色体育运动

体育是一门实践性非常高的科目，从实际出发，寻找与本校或者本地运动特色相配合的运动项目，不仅使学生更有认同感，而且学生在平时接触中更多，训练中更加熟悉，如以梅州地区为例，众所周知，广东梅州是客都，是足球的故乡，所以在梅州的中小学体育课程中，都可以加大足球的学习，并且与时代结合，加入足球技巧的训练，如守门员的守门技巧、顶球技巧和跑步抢球的技巧等，让学生会学得更好，更加有兴趣，有动力，才能更好地提高体育实践课。

2.开展大型的地方体育特色2+1活动

所谓的体育“2+1”活动，就是将体育锻炼与健康教育和比赛游戏相结合，体育教学不仅仅是进行体育锻炼，体育教学的宗旨是让每一个学生都有一个健康的体格，也就是“健康体育”的概念，学校可以每一年定期地举行一些大型的体育赛事，而这里主要推荐举办“2+1”体育活动，以篮球为例，可以举办一年一度的篮球竞赛杯，而且在举办期间，在篮球比赛场外的一角，加入篮球比赛的相关知识的介绍，如篮球特有的热身运动、锻炼技巧、投篮技巧、后卫技巧和抢球技巧等等。

四、完善体育教学的相应措施和制度

中小学体育教学课堂上，除了教师和学生的努力外，相应的客观的外在的措施和制度也十分必要，在课堂上除了练习一般的伸展运动，防止伤害外，还有制定其他相应的规则，如在练习足球时，除了按照国级标准的时间来比赛外，对学生各种动作和姿势规范化。

千里之行，始于足下，加强中小学体育教学的实践性不容易，而且中小学体育本身也存在着多种的问题，在客观上，主要是外部的社会、资金和地区原因，主观上，主要是内在的教师和学生的原因，合理适度地处理好各种主客观原因，才能最终解决好中小学体育教学的实践性问题。

参考文献：

[1]江宇，周兵. 对我国体育课程评价理论研究的回顾与展望[J]. 课程・教材・教法. 2010（07）

[2]李政涛. 论当代中国基础教育改革的思维方式[J]. 基础教育. 2009（10）

体育锻炼自我总结范文第2篇

初中阶段的学生正处于身体发育高峰期，心理上是一个半幼稚半成熟的时期，是独立性和依赖性、自觉性和幼稚性复杂而又矛盾的时期，他们有较强的自尊心、自信心和渴望独立的愿望，而往往又不能实行自我监督，遇到困难容易灰心丧气。加以现在的中学生独生子女居多，父母的溺爱及他们缺乏社会生活经验，辨别是非的能力不强，因而容易沾染一些不良习气，导致他们自我意识强、懒惰、自私、适应环境能力差，少数人甚至走上犯罪道路。

二、教学中的德育内容及其任务

德育是政治教育、思想教育和品德教育的集合。德育担负培养全面的、完善的道德品质和人格的重任，而且应当作为主要任务。随着社会的发展，培养创新人才意识与品德的养成将成为学校德育的重要工作。

1．爱国主义教育、理想教育。

2．认识体育锻炼的科学性，相信和尊重科学锻炼身体的道理。

3．良好风气，互助互爱，自觉遵守纪律，听从指挥，严格执行课堂常规和体育游戏、体育比赛的各项规则。

4．集体主义教育，正确对待个人主义与集体主义关系，增强集体主义观念。

5．爱护公物，热爱劳动，勇敢坚毅，吃苦耐劳，自尊自强。

三、教学中的德育内容渗透途径

1．从教学的内容渗透。体育教材的内容广泛，每项教材都有其鲜明独特的教育性，教师要善于挖掘，结合不同的教材特点以及学生的实际情况，有目的有计划地进行教育教学。在体育教学中，严格体育课堂常规教育，可以使学生养成良好的纪律行为，在开展各项体育游戏竞赛的时候，利用对规则的学习、理解培养他们遵纪守法，提高辨别是非的能力。耐久跑可培养学生吃苦耐劳、坚忍不拔的精神；体育竞赛则更有凝聚力，能使学生空前团结，并能培养良好的体育道德风尚等等。

2．从教学的过程渗透。教学过程中的德育渗透就是要“以学生为本”，充分尊重学生个体的前提下，把德育本身的目标与体育教学自然、有机地结合起来，使德育内容在潜移默化的教学过程中渗透给学生。只有以学生为本，才能充分地了解学生，从学生的认知水平出发，科学地实施德育教育。让学生做到自我认识、自我评价、自我激励、自我总结。教育者退入后台，只做点拨，不做指令，尽量发挥学生的主体作用。

3．从教学的评价渗透。体育教学是教师教和学生学的双向活动，也是师生之间活动进行情感、意志、兴趣、能力等的心理交流。教师只有以情感人，才能产生师生间积极的情感交流。在体育教学中，教师要善于观察学生在各项体育活动中的行为表现和心理状态，通过观察分析发现问题，及时教育、疏导。如在课堂中学生在同一活动中,在同样的条件下，有的学生可能表现出强烈的集体荣誉感和顽强的拼搏精神，而有的同学则可能表现出不负责任、畏惧困难等等。针对这样的情况，教师应根据学生的不同表现及时进行表扬或教育。

体育锻炼自我总结范文第3篇

关键词：体育与健康教学；自主性学习；培养策略

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）13-040-01

俗语说“身体是革命的本钱”，对于高中学生而言，身体健康就是学生人生发展的决定因素，只有强健的体魄，才能保证学生的学习水平，从而顺利的应对高考，近些年，国家非常重视高中体育与健康教学方面，意在通过体育教学，增强学生的身体素质，培养学生的健康意识，从而养成学生自主性学习的习惯，锻炼学生自主运动的能力，从而通过学生这种自主学习和运动的思维，促进学生其他学科水平的提升，在保证学生身体健康的同时，学习能力获得更大的提升，确保学生具有充沛的精力，取得较为满意的成绩。

一、自主性学习的基本涵义

所谓自主性学习，主要是指学生脑海里产生自主学习的意识，通过这种思维意识来支配学生主动的探究知识，主动的认知和学习知识，从而提升自身的学习水平，锻炼自身的学习能力，进而改正一些缺点，调整自身的学习状态，进而形成的一种有助于学生学习成长，有利于学生各项技能得到提升的一种行为，即为自主性学习。

当今的高中学生，很多都缺少这种自主性学习，这就要求教师应该积极的培养学生自主性学习习惯，通过学生自身的主动学习意识，不断增强学生的自身水平，通过学生自我监控和调节，学生不断的提升自身的学习实力，经常自我总结和评价，从而促进学生全面发展，取得更为有益的成绩。

二、体育与健康教学中培养学生自主性学习的意义

高中体育与健康教学对学生而言，有着非常重要的作用，体育课程与健康是分不开的，也是决定学生身体发展的主要手段，学生通过全面的锻炼，增强自身的身体素质，获得更好的发育，从而用健康的身体去迎接学习的挑战；而在体育与健康教学中，如今又开始鼓励培养学生自主性学习，这种学习意识，对学生带来的益处非常多，改变了学生以往强迫性的体育锻炼，变为学生自主性的学习意识，即学生主观思维上开始热爱运用，热爱体育锻炼，从而从学生的心态开始调整，改变学生过去守旧的运动思想，从而既让学生的身体得到了运动，获得了健康，同时又培养了学生主动学习的意识，有利于学生的学习水平获得更好的提升。

三、高中体育与健康教学中存在的问题

1、师资力量不够完善

高中体育与健康教学与其他学科不同，其所受的重视程度也比较低，很多学科的教师都不重视学生体育教学，而大多数的高中学校体育教师的师资力量也相对薄弱，缺乏高水平的体育教师，使得高中体育与健康教学质量低下，课堂教学效果较差，学生的兴趣点非常低，很多学生甚至排斥体育课堂，乃至排斥体育运动，这样的现象非常普遍，如果高中学校体育教学师资水平偏低，会直接影响到学生的身体发育情况，学生因为身体素质较差，就会造成学习水平下降，学习成绩下滑，影响学生的学习发展。

2、学生对体育与健康的认知度偏低

高中的学习气氛较为紧张，学生的学习压力也比较大，这对学生的身体健康带来很大的负担，而多数的高中生又对体育运动缺乏兴趣，对体育与健康的关系认知度非常低，甚至产生偏差性的认知，从而造成现今多数的高中生身体机能下降，健康状况堪忧，很多学生经常生病，既影响了身体发育，又耽误了紧张的学习任务，如此往复，形成恶性循环。这样的情况都是由于学生自身对体育与健康的管理认知度较低造成的，多数学生厌烦体育运动，经常逃避体育锻炼，甚至不上体育课，久而久之，身体得不到有效锻炼，必然会影响健康。

四、培养学生自主性学习意识、提升体育与健康教学质量

1、完善师资力量、促进学生养成自主学习意识

高中学校要想培养学生成为人才，就必须重视学生的身体健康情况。学校可以提升体育教学的师资力量，提升体育教师的教学水平，鼓励教师对体育教学进行改革，以学生的身体健康为基准，增添一些新奇的有助于学生锻炼的体育项目，一方面可以培养学生的学习兴趣，通过兴趣来带动学生热爱运动，另一方面可以增强学生的身体素质，从而有利于学生具备充足的精力去应对学习；同时，师资力量得到提升，这些体育教师就可以培养学生的自主学习意识，逐渐的养成学生主动学习的思维习惯，从而让学生产生主动运动和学习的思维，久而久之，学生通过自主性学习，可以提高自身健康和学习水平。

2、提高学生对体育与健康的认知度、养成自主学习习惯

体育教师应该灌输给学生正确的运动理念，让学生了解体育与健康之间的关联，正确看待体育运动，正确认知健康问题。先让学生认识到体育与健康是密不可分的，学生要想获得强健的体魄，就必须要进行体育运动，通过这样的知识灌输，逐步养成学生自主学习的良好习惯，学生主观上开始热爱体育，产生主动运动的意识，逐渐的让学生感受到体育运动的魅力所在，从而使得学生的身体健康获得更大的收获，同时，这种自主性学习既可以增强学生的身体机能，又可以养成学生良好的学习习惯，促进学生全面发展。

综上所述，高中体育与健康教学对学生而言，其作用意义非常巨大，不仅关系着学生的身体机能情况，更关系着学生的学习生活水平，而在体育与健康教学中，有针对性的培养学生自主性学习的意识，使得学生自发的产生主动学习的思维，进而有利于提高学生的学习效率，还可以提升学生对于体育运动的爱好，通过热爱体育运动，从而促进学生的身体得到锻炼，各项身体素质得到有效提升，从而通过保障学生的身体健康，来促进学生的学习水平得到提升，使得高中学生更为顺利健康的迎接高考。

参考文献：

体育锻炼自我总结范文第4篇

大学生毕业自我总结范文篇【一】本人自入学以来，一直遵守学校的各项规章制度，具有良好的思想道德品质，各方面表现优秀。有强烈的集体荣誉感和工作责任心，坚持实事求是的原则。

本人思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的理想和伟大的目标，注重个人道德修养，养成良好的生活作风，乐于助人，关心国家大事。

在校期间，本人一直勤奋学习，刻苦钻研，通过系统地学习掌握较为扎实的基础知识。由于有良好的学习作风和明确的学习目标，曾获得"优秀团员"、"三好学生"等荣誉，得到了老师及同学们的肯定，树立了良好的学习榜样。

在课余时间，本人积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的各项文体活动，参加社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神，也参加了校文学社和书法协会，丰富了课余生活，使自己在各方面都得到了相应的提高。

"宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来"，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。

大学生毕业自我总结范文篇【二】忙碌的大学生活就在悄然中过去了，但她已成为我人生美好记忆的一大部分。这些日子有成功的喜悦，有失败的彷徨。但却把我培养成了一个现代大学生，使我在各方面的综合素质都得到了提高，为以后的人生打下了坚实的基础。开辟了而一条属于我自己的道路。

大学四年，通过心理学的学习我对自己主观的心理世界有了一个客观的认识，认清了自己性格中的优点和缺陷，明了了自己的潜力所在，为提升自我，超越自我指明了方向，心理学教会我在不丧失自我的前提下，从他人的角度来思考问题和看待问题。心理学教给我如何适应纷繁社会，在激烈的竞争环境中迅速成长的技能与技巧，让我能够抱着一份平淡与坦诚去面对现实中的人与事。

在专业技能上，为适应社会发展的需求，我认真学习各种专业知识，发挥自己的特长;挖掘自身的潜力，结合每年的暑期社会实践机会，从而逐步提高了自己的学习能力和分析处理问题的能力以及一定的协调组织和管理能力。

体育锻炼自我总结范文第5篇

关键词：小学体育；有效策略；高效课堂

中图分类号：G623.8文献标识码：B文章编号：1672-1578（2016）11-0292-02

在体育课中激发小学生学习兴趣，是奠定学生终身爱好体育的前提，也是学校体育课中一个重要的课题。体育课是小学教育课程的重要组成部分，对促进小学生的身心全面发展起着重要的作用。而兴趣是积极探究某种事物的心理倾向，是非智力因素中最活跃的因素。兴趣是最好的导师，小学生参加体育锻炼的兴趣一旦被激发，就会达到事半功倍的教学目的。我们谈谈小学体育高效课堂对教师的要求。根据我几年的教学经验，总结出以下几点拙见。

1.制定一定的教学目标，制定好的教学方法指导学生学习

当前，课堂教学低效性表现在课前准备上是教学设计不精心：虽然绝大多数教师课前都能做到认真备课，吃透教材，也能够沉着、自信的去面对学生，但很多教师备课却只停留在对教参、现成教案的照抄照搬，没能精心设计教学目标与方法，没能超越教材。因而，要做到高效，课前准备工作必须做好。教师虽然不再像过去那样把结论、答案直接告诉学生，而往往是以"启发"的方式提出问题，但教师在"启发"式提问时往往缺少等待，提出问题后很快就以暗示性的语言迅速把学生引到设计好的标准化的路线上来，迅速指向标准答案，一个教学过程就这样完成了。这对知识的传授也许是高效的，但是高效的背后牺牲的却是学生的独立思考能力及实际解决问题的能力的发展空间和权利。再者，遇到突发事件缺少随机应变，从容应对的教学机智，发现不足，不能及时纠正。要高效就必须做到"三动"，真正调整好课堂状态，让学生不仅思维动起来，思想也要动起来。同时要加强科学的学法指导。科学的学习方法，是高效的前提。指导学生善于发现问题，并自己去寻求方法，这是有效教学规律之一。

2.转变教育观念，培养学生体育兴趣

在体育教学中，教师要转变教育观念，打破传统教学模式，引导学生在观念转变过程中端正对体育的看法。过去有人认为体育工作是"头脑简单，四肢发达"的高度缩影，这是很荒唐的，如果一人人没有健壮的体魄，健康的身体，良好的身体素质的话，怎么生活呢？俗话说，身体是革命的本钱，只有端正对体育认识的态度，采取灵活多样的教学，激发学生学习的热情和主动性，培养他们的体育兴趣。在教学中，教师要根据学生的特点和教学内容设计教学，将学生的练习内容与要求结合为一体，做到寓教于乐，将一些动作与游戏融为一体。让学生在游戏中锻炼身体。同时增加一些实用性的教学内容，将锻炼与文明结合在教学中，对学生的体育兴趣起到催化作用。在教学中，体育老师要将动作由简单到复杂，由易到难，将动作由分解到完整组合逐步教给学生，这样才有利于学生接受，使学生有兴趣参与到体育之中。

3.不断自我总结和反思教学

新课程特别强调教学反思，教学反思已成了课堂教学过程的重要环节，被认为是教师专业发展和自我成长的核心因素。课堂教学与课后反思的有效结合，才能促进课堂效率的提高。但不少教师往往是上完课后"如释重负"，缺少将课堂中的感受、得失及时记录下来，更缺乏对教学实践的系统反思与感悟。所以，许多教师往往在参加培训、课堂观摩等教研活动时踌躇满志，但在自身教学实践中却"穿新鞋，走老路"。因而，坚持写教学后记、教学反思、总结等，是对课堂不断优化的一个过程，也是课堂逐步达到高效的有力手段。其次，要考虑学生的学，即：高效课堂中学生应有怎样的表现。一般来说，高效课堂效益评价主要标准是，学生思维活跃，语言表达正确、流利、有感情，课堂充满激情，目标达成且正确率在95%以上。要做到这一点，一是每一个学生在每一个时间段都有事做。二是在具体的一节课里达到厚积知识、破疑解难、方法优化、能力提高、学习高效；三是必须让学生在课堂上心情舒畅，有安全的学习心理环境。具体要求主要有以下三方面：（1）要让学生养成良好的预习习惯。预习不是看看书而已，还要考虑一些基本的问题，比如是什么？为什么？这样可以吗？新学的知识和之前的知识有什么联系等等。这样听起课来自然就更有把握了。（2）要养成良好的课堂学习习惯。上课要做到学习用品准备齐全，耳、眼、手、脑全到，做到声声入耳、动手动脑、用心学习。坐姿端正，起立站直这样的细节都不可放过。（3）课堂要高效，还要养成良好的练习习惯。做到练习就像考试，开书不练，练就离书，要遵循记忆的规律，温故而知新。

4.体育课堂中有机融入游戏教学法，激发学生的学习兴趣

游戏是体育教学活动的催化剂，由于体育场地有限，器材缺乏，体育教师在课堂中只能进行一些单一枯燥的教学内容，往往使得师生无事可做，这样的教学让师生害怕，造成许多人对体育的错误认识。因而在教学中，教师要看到自己的职责，履行好自己的本职，做好教师应遵循的准则，打破场地器材的限制，开动自己的大脑，将教学内容和体育游戏有机结合，激发学生的学习偿趣，完成教学的目的，如在快速跑的教学中，我穿插各种预备姿势，突发信号的反应起练习，以及一对一，二对一，有指定或无指定对象等追逐跑的游戏，如在做高胎腿跑练习时，让学生做上坡骑自行车的腿部动作。在教学中，根据学生特点，教学要求，开展"开火车"、"划龙船"、"安全转移"、"拔河比赛"、"跳山羊"等活动，通过这些游戏，使师生互动，生生互动，教师的教与学生的学有机地结合，提高了体育教学的效果，充分激发学生学体育的兴趣。

总之，作为教师，提高小学体育高效课堂将成为我们毕生追求的目标，让我们致力于课堂，致力于课改，在今后的教学中，不比谁付出的多，就比在单位时间里谁投入最少，收获最多。也就是说谁能做到轻松快乐中达高效。在小学体育教学中，为了提高课堂效率，达到身心锻炼的最终目的，体育教师就要进行有效教学策略深入研究，从促进学生发展的角度出发，关注学生的学习策略，学习方法，关注学生的个别差异，关注学生的身心全面发展，以自主学习，反思性学习为主要学习方式，把他们培养成拥有健康体魄的社会有用人才。让我们为这个目标奋斗吧！

参考文献：

[1]关于小学体育教学之策略，2003.