养精蓄锐
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇养精蓄锐范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
养精蓄锐范文第1篇
每年1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷，中国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。
中医学认为，小寒是一年中最冷的季节，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。养生的基本原则是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
从饮食养生角度讲，此时要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、韭菜、茴香、芦笋、南瓜、杏子、大枣、桂圆、栗子、杏仁、羊肉、海参、酒等。值得一提的是，小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。
花椒 中医认为花椒味辛、性温，入脾、肾经，有温中散寒，除湿止痛、驱虫健胃、利尿消肿、坚齿发、解鱼腥毒等功用。
茴香 性温，味辛，归肝、肾、脾、胃经。温肝肾、暖胃气、散塞结、散寒止痛、理气和胃。适合脾胃虚寒、肠绞痛、痛经患者用于食疗。
海参 据《本草纲目拾遗》中记载：海参补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。现代研究表明，海参具有提高记忆力、延缓衰老，抗肿瘤等作用
板栗 用于肾气虚亏，腰脚无力、脾胃虚弱或脾肾阳虚，便溏腹泻。长期食用可达到养胃、健脾、补肾、养颜等保健功效。
芦笋 对心脏病、高血压、疲劳症、水肿、膀胱炎等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。
大枣 大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
板栗烧猪尾
食材：猪尾250克、板栗200克、姜10克、葱15克、彩椒15克、干辣椒5克
做法：1.猪尾烧皮洗净汆水熟透，改刀至3厘米左右的节备用，板栗去皮备用。
2.油烧至六成热，下猪尾炸至表皮着色，起锅控油备用。
3.锅中置油少许，下姜、葱、彩椒、辣椒节炒香，掺水调味。
4.下猪尾、板栗一起小火煨熟，薄芡起锅装盘。
提醒：猪尾不宜烧得太软，以免失去口感。高血脂人士少食。
大寒 1月20日 农历腊月初九
每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《三礼义宗》指出“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
大寒时节历来是养生保健的重要时期，民间有古谚流传“大寒大寒，防风御寒；早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。这段时日，天气忽而冰寒刺骨，忽而又暖意融融，气温如同坐过山车般上上下下，大多数上班族又迎来了一年之中工作最繁重的关头，在这冷热不定、颠簸无着的大寒时节，都必须思考如何养护身心。
大寒节气的饮食仍应遵守保阴潜阳的冬季饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌黏硬、生冷食物，宜热食，以防止损害脾胃阳气。但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜等。
人参 味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经。具有补气固脱，健脾益肺，宁心益智，养血生津的功效。
生姜 生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。
紫苏 具有发表、散寒、理气、和营的功效。治感冒风寒、咳嗽、气喘、胸腹胀满等。《本草纲目》载“行气宽中，清痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎”。
虫草 虫草是我国传统的名贵药膳滋补品，它性平味甘，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。
胡萝卜 中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。
鸡肉 鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、贫血等症有很好的食疗作用。中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
高丽参鸡汤
食材：童子鸡1只、高丽参10克、糯米50克、枸杞15粒、干红枣6个、干香菇4朵、韩式清酒（选用）30ml
做法：1．高丽参快速水洗，在热水中浸泡一宿，变柔软后取出。干香菇洗净，浸泡水中，待柔软后取出。糯米洗净浸泡一夜，童子鸡洗净放在清水中浸泡半小时备用。
2.准备一锅清水，用小火慢慢加热，焖3-5分钟，捞出备用。
养精蓄锐范文第2篇
生活就像是战场,无时无刻,何时何地都存在着困难,挫折和危险.人人都想喝甘甜的醴泉,但这并非是这么容易的,首先你必须学会三大要领:1坚守阵营2养精蓄锐3上阵杀敌.
1坚守阵营
当困难与挫折向你走来,不能退缩,只有迎难而上,才有成功的可能,其实它到来时,表面上看起来已是“山重水复疑无路”,但是只要你认真探索,你就会发现是“柳暗花明又一村”.所以,打仗前一定不能自乱阵脚,要坚守阵营,坚持不懈,反复努力.
2养精蓄锐
凡是上战场,就一定要养精蓄锐,作好随时防备困难,挫折等偷袭的准备,而且要指出自身缺点,完善自己,刻苦努力,尽量不要出现问题,要有信心,有毅力,有勇气,有实力,争当“四有少年”.
3上阵杀敌
养精蓄锐范文第3篇
一切，都是“只知道”。
初三的我们，保证是第一个冲出的年段。冲向WC。自然，第一个冲回班的也是我们。一步就是两三级阶梯。为了课间除了上厕所的时间再做两道题。
一切，都是“冲”。
自习课，你可以听到初一和初二的班级里传来嬉闹的声音。但你绝对听不到初三×班里传出嬉闹的声音，除非是幻觉。只要你一进初三的班级，你只能看到两种人：一是埋头学习的，另一种是养精蓄锐补觉的。但绝对没有闲着的人。
在广播里，你可能常会听见初二×班与×班“火拼”。可你很少听见初三年段两班火拼，因为没有时间。
初三的学生，字典里绝对没有“失眠”一词。只要头一粘枕头，不到三分钟就进入梦乡了。
一切的一切，都似流水一般的地流逝从初三开始这么长的时间，似乎是在一瞬间就过了去。
其实，我们也从初一、初二过来的。在初一和初二，我们也曾在课间或午饭时，大谈特谈明星和电视剧。而初三的中午，只有吃饭声。吃完了，收拾好，往桌上一爬，养精蓄锐。怕老师讲课时用粉笔头把我们砸醒。
有位同学说：“时间之神总是把人的时间轴调的很不均衡，初一和初二调得那么长，而初三就被调短了。”
养精蓄锐范文第4篇
2、出 处 《宋书·宗越传》：“帝凶暴无道；而越及谭金；童太壹并为之国；诛戮群公及何迈等；莫不尽心竭力；故帝凭其爪牙；无所忌惮”。
3、例 句 我们一定～去支援这项水利建设工程。
4、近义词 全力以赴 不遗余力 尽心竭力 养精蓄锐 尽心尽力 全心全意
养精蓄锐范文第5篇
我爱生机勃勃的春天，也爱果实累累的秋天，更爱秋天的早晨，它纯洁、凉爽，使人振奋。 （点评：这样的开头比较经典，也常见，是属于四平八稳的开头模式。运用对比的手法，突出了秋天早晨的特点――“纯洁、凉爽、使人振奋”。接下来的文段，最好接着对此展开详细叙述。）
清晨，我和好友郑炜散步到河岸边。（建议：此段开头第一句，不妨交代得更详细一些。比如，河叫什么名字？如果是无名河，则可以在河岸处落笔。河流很长，河岸也很长，各处景致不同。可以散步的河岸当然有些特别的地方。意思是，得把到河边散步这件事的真实感受写出来。小编我也喜欢到河边散步，我会这样描述：我和谁到河边散步，这一段河岸很安静，沿岸有桂花树。清秋时节，恰好也是桂树花开时节，一边散步，一边轻闻桂花香。走一段路，心旷神怡……我为什么这样写？因为这是我平时在河岸边散步的真实感受。） 河水清澈见底，如同一面大镜子平铺在大地上，顿时觉得有一股难以形容的凉意透过全身。河边，有许多鹅卵石，我拾了一块看了看后，往水里一扔。呀！“镜子”被我打破了。正当我感到惋惜时，一阵秋风把几片金黄的叶子吹到了河里，像几只小船要去远行了。树木的落叶景象让我很快想起一句名言：“一时的委屈是为了更好地生活着。”我明白了，原来树木是在养精蓄锐，以使来年长得更旺盛。（点评：这段由河水的清澈平静，写到吹落到水面的树叶，然后再联想到秋天树木落叶是为了养精蓄锐……作文的步骤是符合逻辑的，可是读者看完这一段，总会觉得有种空泛之感，觉得太简单。为什么会这样呢？因为作者对河水的描写，对落叶的描写不够细致，不够具体。那种河水清澈，落叶飘飞的情景，原本是很有画面感的，一幅秋天意境的图画，清静，萧瑟。可是作者一笔带过，不能详细地把画面展开。所以，文段结尾的联想也同样显得苍白，不像是自然而然的感触。）
远处，火红的太阳慢慢地升起，一会儿就升到了半空中。好温暖的阳光啊！我和好友情不自禁地赞美熠熠照人的晨光。看看美丽的小花，看看翠绿的芦苇，一种奋发向上的精神和勇气在我心中油然而生。（建议：“翠绿的芦苇”？南方的秋天虽然温暖，但一般来说，清秋时节，芦苇是由青绿转为浅黄了。作文源于生活，所观，所察，有所感触，发而为文。观察细致很重要。建议小作者平时多多留心平常生活。有心人，处处皆是神秘世界。）
啊！秋天的早晨，你催人奋进、向上，你鼓舞着我们这代人去迎接新的明天、更美好的未来！（建议：这是经典的结尾，首尾呼应，又升华了主题。形式虽然经典，但不是适用于每篇文章。此段删去，文章更显简洁。“一种奋发向上的精神和勇气在我心中油然而生”，这句结尾已经升华了文章的主题，作为结尾显得更加自然。）
