高三理科学习计划

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高三理科学习计划范文第1篇

【关键词】新课标 化学高考 备考建议

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2015）11B-0121-02

全国高考新课标（Ⅱ）理综卷根据《新课标考试大纲》命题，在考查考生基础知识、基本技能的同时，加强了对考生综合能力和科学文化素养的考查。与以往大纲版相比，试题注重化学与生活、生产、社会科技发展的联系。为了更好地进行化学高考备考复习，本文重点从试题结构、试题特点以及高频考点和热点的分布分析近三年全国高考新课标（Ⅱ）理综化学试题，并阐明哪些主干知识应在备考时重点复习，如何选做选修模块。

一、试卷题型结构、考点与分值分布

二、按知识模块分析试题的主要考查情况

（一）基本概念和基本理论

选择题中一般考查基本理论和基本概念的3-4题，内容多为元素及其化合物，大都源于必修1、必修2、选修4，大多属于中等题，有1道为难度较大的题。总的来说，电化学主要考查电极的判断、电极反应式、电子流向、离子移向。元素推断及元素周期律的应用主要考查内容为粒子半径大小、原子序数、沸点、结构示意图。难溶电解质的溶解平衡（Ksp）主要考查内容为Ksp的溶度积常数的简单计算（有时结合pH计算）或用溶度积常数判断沉淀是否溶解或判断沉淀产生的顺序及转化的条件。反应热、焓变主要考查内容为盖斯定律。电解质溶液主要考查内容为离子浓度的大小、溶液的pH、水的离子积常数。此部分必做题与以往大纲版的小综合题差不多。化学平衡的内容往往独立为一道大题。

选做题考查的是元素的推断及元素周期律的应用、晶体类型或化学键判断、原子或离子的电子排布式或电子排布图、第一电离能或电负性判断、分子或离子空间结构、晶胞的有关计算。

综上所述，在考查基本概念、基本理论时，往往以元素及其化合物的知识为主，它们之间往往相互交叉、渗透，题目位置不固定，考查形式信息（图像、数据、表格、文字表述）的整合、提取和应用也不同。在试卷中所占的比例还是比较大。在命题时，有一定的难度，区分度很强。

（二）元素及其化合物

选择题中一般考查元素及其化合物的1题，一般考查生活常见物质的性质和生活常识，主要都源于必修1和必修2。总的来说，知识点分散，将元素及其化合物的知识穿插在实验、基本概念和基本理论、化学计算等大题中考查。以往大纲版常考有关H、C、N、O、S、Cl、Si、Na、Mg、Al等元素，但在新课标中增加了许多，如，Br、Pb、I等，但不再有无机推断大题。

综上所述，在考查元素及其化合物的知识时，往往给出了大量的科学信息，加大实际背景材料，加入中国传统文化，探索创新型问题，难度主要体现在加大对学生综合能力和计算能力的考查。

（三）有机化学基础

选择题中一般考查有机化学基础知识的内容基本相对固定，一般考查的2题。考查的知识点集中在官能团性质、同分异构体的判断、有机反应原理、有机反应类型上。但大都比较简单，都源于必修2有机部分，不涉及选修5。必做题中常以有机实验题的形式出现，但都以合成某有机物为载体考查化学实验知识。其中，2012年2013年连续2年考查了有机实验。

（四）化学实验

选择题一般考查化学实验的1题，考查内容为基本操作、仪器的使用方法，这些内容都源于必修1和必修2。必做题中在2012年2013年连续2年对有机制备实验进行考查之后，又回归到考查无机实验。2015年考查了CO2的制备和氧化还原反应的滴定实验。

（五）化学计算

选择题一般考查化学计算的1题，大多考阿伏加德罗常数问题，中等难度。此部分内容主要分散在各个大题中进行考查。难度一般较大，区分度也很强。主要考查质量分数、电子守恒、原子守恒计算，滴定实验中的计算，化学平衡常数“三段式”的计算，化学反应速率、转化率、离子浓度、溶度积常数、电化学与pH的计算，等等。

三、模块选做题的考查特点与建议

（一）选修《物质结构与性质》的特点与建议

主干知识点少且发散性弱，知识的逻辑联系难以建立，因此考点集中，便于集中攻克。虽然内容抽象、术语陌生，入门门槛较高，但知识点之间相对独立，死记硬背的内容较多，容易得分，但难以获得满分，适合记忆型的、基础一般的学生选做。

题目一般给出的信息：① 范围：前四周期元素； ②顺序：原子序数依次增大、原子（离子）半径的大小； ③电子层结构与电子数关系； ④元素性质（金属性、非金属新、气态氢化物稳定性、最高价氧化物对应水化物酸碱性）、化合价。

问题主要设置考查方式：①元素的位置、基态原子（或离子）的核外电子排布式（图）； ②晶体的类型与化学键的类型；③第一电离能、电负性；④杂化轨道的类型、空间构型；⑤典型物质反应的离子方程式、陌生反应方程式；⑥晶胞的计算，晶胞的密度，物质的化学式的书写、配位键。

（二）选修《有机化学基础》的特点与建议

主干知识突出，切入点多，只要掌握各官能团的性质，即可快速推断解题，便于学生得分。但知识点之间联系密切，易导致小错铸大错、连环错等现象；而且答题的模式的规范性强，易导致意外丢分。总的来说，有机知识系统性强，富有逻辑性，与以往大纲版的有机推断、有机合成题差不多。部分逻辑推理弱的学生难以寻找问题解决的突破口，或无法完整推断。适合善于推理，有机知识掌握较好的学生选做。

（三）选修《化学与技术》的特点及建议

主干知识突出，主要考查元素及其化合物与化学反应原理相结合的内容。考查方式往往以生产具有时代性的人类需要的产品为载体，以陌生环境为背景，重点考核化学反应原理的应用，但不会过分追求工业生产过程及其应用的细节。相对前两个选修模块来说，难度要大些，区分度也更强，更体现为化学学科选拔人才的思想。适合化学基础牢固、逻辑思维能力强，发散思维好的学生选做。

四、化学备考复习建议

（一）强化主干知识基础

在新课标的高考试题中，选择题中有4-5题，掌握必修模块的知识便可解题；有2-3题，掌握选修4模块的知识方可解题。选择题中往往有1道容易题，1道难题，5道中等题。大题的中等题，难度不大，但知识点细化，把多个基础知识点综合起来进行考查。要想取得高分，必须掌握好基础知识和知识点间的联系。在高三第一轮复习中，应对每个知识点逐一落实，并及时进行测评，以便查漏补缺。在第二轮复习中，应对五大主干基础知识之间的联系再进行逐一落实与测评。

（二）把握高考命题趋势，精心选做试题

高三第一轮复习中，应尽量选择能让学生对每个基础知识点进行逐一落实的试题，最好是高考真题的原型与变型。有能力的学校可以自编练习，以更适合学生需要。在第二轮复习中，则以知识专题为主，精选各版本高考真题、模拟题来给学生进行练习。注重对信息的迁移和运用能力的培养，使学生做到举一反三。在第三轮复习中，在让学生进行查漏补缺的同时，教师注意收集与时代紧密相结合的话题材料信息，多让学生做陌生环境下的试题，多让学生做具有时代性的材料信息题。

当今社会经济、科技发展、生态环镜、人们的生产生活都与化学知识有着密切的联系。因此新课改加大了对有机化学、实验在高考中的考查。这表明了高考试题具有时代性，会随着新课改的深入推广而出现新的变化，随着人民生产生活的需要而出现新的亮点。体现化学来源于生产生活，服务于生产生活。我们应立足教材，理解好教材，把握好课堂的深广度，“以不变应万变”为原则，合理规划好复习进度，备好高三的每一堂课。

【参考文献】

[1]教育部考试中心.2014年普通高等学校招生全国统一考试理科综合科考试大纲的说明[M].北京：高等教育出版社，2013

[2]教育部考试中心.2015年普通高等学校招生全国统一考试理科综合科考试大纲的说明[M].北京：高等教育出版社，2014

高三理科学习计划范文第2篇

高中生个人学习计划1： 学习计划，高中步入大学，是新的起点，新的挑战，一切将要从零开始，为此我要结合自己的实际情况，制订一个合理的学习计划和对自己学习中的提出的要求，来完成我的学业。

一、学习目标要明确，做好切实可行的计划。

根据学校要求，大概需要7个学期来完成学业。

二、合理安排时间，按时完成学习任务。

在学习课程中，精心地安排好每天的学习时间，抽出1小时去学习，循序渐进的过程完成学习任务。

三、养成做笔记的习惯。

在课前，做好预习笔记，有针对性的列出重点和难点并加深对学习内容的理解和记忆，便于以后查阅和复习。课上，做好听课笔记，养成良好的学习习惯。

四、认真地完成布置的作业，养成自主的学习习惯。

根据教学计划的要求，要按质按量的完成老师布置的作业和学习任务。还要培养良好的自主学习习惯，掌握必要的学习技能。

五、多向老师和同学请教。

遇到疑难问题，要及时向老师请教，或者通过电子邮件与老师同学联系，寻求辅导和帮助。

六、及时做好考前的复习工作。

考前复习是学习过程的最后阶段，要对整个课程的学习进行检查和补充，总结经验。

七、利用业余时间，通过计算机网络加强学习。

随着新技术、新媒体的发展，远程开放教育把先进的科学技术应用于教学中，我要利用业余时间，通过网络定期浏览，以便及时的调整自己学习进度和策略。通过网络网上课件和学习管理平台的学习。通过电子邮件与老师同学联系，寻求辅导和帮助。

八、不断加强专业学习，确定补修专业。

为了加强综合素质，还需要在完成学业后，不断地加强与自己的专业相关课程的学习，来完善自我。吸纳新的技能和知识充实自己，提高分析和处理工作的能力，注重总结经验，完善自我。

总之，虽然客观制定了个人初步学习计划，还存在许多不完善与不足之处，还需要今后根据自己的切实情况，在学习中不断地补充，加以改进、及时地总结经验，以合格的成绩来完成自己三年的学业。

及时总结，为实现自己的计划目标，我会合理安排好时间，用心、用力的学习,努力拼搏，挑战自我!

学习也可当做另种游戏，改变自己的心态很重要。

高中生个人学习计划2： 学习方式方面

1.你要找到学习的榜样，尤其在自己懒惰的时候，看看班级里的人，尤其是爱学习的人怎么做的，不要管那些耍得好又成绩好的人。

2.要善于发问，不要掩饰自己的无知，高中的课程的确需要智商。如果你真的不明白，请大胆发问，这是解决问题的最好方法。

3.准备几个本子，尤其是改错的本子，搜集你的错点，随时品味你的错点。这些关系着你的成绩。

4.每次考试后，无论是好坏，请学会总结。你会发现，其实你的错误就那几个。比如粗心，比如爱钻牛角尖，比如书写很不规范什么的。

5.早读要放开声音读，不管是英语还是语文,要争取完成比别人更多的内容，这样你会占据优势。

6.体育课请适当锻炼，不要太注重学习，玩好了同样有助学习的，除非你确实觉得自己掉队太多。

7.可以和成绩好的同学或者你的科任老师交流下他们不会嘲笑你的，只有那些自以为是的人才会嘲笑你。他们会尝到恶果的。

高三理科学习计划范文第3篇

学习计划【一】

学习是温故而知新的过程，所以作计划自然也分学习计划与复习计划两种。首先说一下如何制定学习计划。由于针对高考，所以暂只就高中而谈。从新生入学开始，就应当有明确的目标，考大学，考什么大学，高考中考到什么程度，这是学习计划的第一条：终极目标。然后就是根据这一目标制定远近期计划。

从长期看，一个学期、一个学年都可，但一般以一学期为宜。计划的内容可以包括以下两个方面：

1、打算考到的名次，包括保位名次或超出几个名次;

2、对总分及各科分数的阶段性要求。这就使你在短期内有了目标，在每次小测验、单元考中向所定的目标靠拢，但切记目标不可定得太高，否则结果如果离目标太远会十分打击自信心。

从短期看，作出一周至一天的计划来，可以使自己对学过的东西有一个更好的掌握。对于一周的计划，每周可以有一至两个重点科目，如果你对知识的渴望超过对升学的热衷，计划中的自由时间可以多一些，反之可以少一些。对于一天的计划来说，要注意对老师所讲内容消化时间的安排，并留出适当的时间以备调整。对于新生来说，全面掌握是十分重要的。总之，远期与近期计划都应符合自身情况，并要结合学习情况进行调整，才能达到它的效果。

下面是复习计划的制定问题。复习计划的制定已是完全针对高考而言的。学完所有的内容后，老师一般会按他出的计划带领同学们复习，而对同学来说，课余时间没有必要按老师的思路做。

首先，计划书中要有充足的时间留给基础知识，无论哪一科，基础知识往往比考生忽视，实际上，这才是高分的基石，必须踏实。

其次，考试题型训练，熟悉高考，消除手生的感觉，做到熟练解题。

第三，留出时间放松心情，这对考前的学生来说必不可少，很多考生就是在冲刺阶段搞坏了身体，以致无法正常发挥的。最后，在临近考试时，回顾基础知识与历届考题应是计划的主要内容，这时计划不要过紧，养足精神备考。

以上就是我个人对制定计划的一点儿心得。当然，最重要的不是制定而是执行，只要持之以恒，相信你们都可以考出个好成绩。

1. 每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，6：40从家出发。

2. 上课认真听讲，积极发言，做好笔记。

3. 认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。

4. 写完作业后，复习当天的内容并预习第二天上课的内容。

5. 对于副课及思政(历史、地理、生物)每学完一课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。

6. 对于主课及数学(代数、几何)、语文、英语、科学和政治，每学完一单元或一课时，要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案，写完后可交老师批改或对照答案，找出错误及时纠正。

7. 遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。

8. 每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。

第一个学期已经过去了,新的学期已经到来,从现在起,我要把全部精力都放在学习,认真学习,努力学习.所以,从现在起,我要有一份好的计划书来辅导我学习,那就是:

学习前先预习。在认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。在重要的地方，稍微放慢学习进程。

充分利用课堂时间。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维与节奏.

课堂上做的笔记要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些仍感模糊的认识。坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的题目.

找一个安静的、舒适的地方学习。图书馆，安静而没有干扰。开始学习时，应该全神贯注于功课，千万不能“身在曹营心在汉”。

养成良好的学习习惯。改掉以往学习的粗心、边看电视边写作业、边写边问、不独立思考等学习恶习。制定可行的学习计划并严格遵守。 严格按照学校的作息时间和安排自己的学习生活,除了上课时间外,晚自习时间做完各科作业,记5个英语单词,预习下一章的数学课本,复习本章内容,做适量习题,加以巩固.背诵所有科目必背的课文.

利用课外时间多阅读中外名著，加强写作，开阔视野。

上课前预习，找不懂的地方，上课时学习，解决不懂的地方，上课后复习，温故而知新。

认真上每一节课。集中注意力，思考老师讲的每一个问题，没有听懂的地方课后向老师提问，做到当天的知识当天融会贯通。

学习态度端正，认真改正自身的不良学习习惯，对待大小考试的成绩要有正确的认识，深刻的自省，不骄不躁。

积极参加学校和班集体组织的各种活动，团结同学，乐于助人。以优异的成绩考上理想的中学。

这就是我的学习计划书,希望我按照计划书中的去做,期末考试可以取的优异的成绩.

学习计划【二】

提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。

一、学习问题自我评价

每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：

l.时间安排问题

学习不良者应该反省下列几个问题： (1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。(5)一周学习时间是否不满10小时。(6)是否把所有的时问都花在学习上了。

2.注意力问题

(1)注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。(2)学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。(3)学习时是否常有想入非非的体验。(4)是否常与人边聊天边学习。

3.学习兴趣问题

(1)是否一见书本头就发胀。(2)是否只喜欢文科，而不喜欢理科。(3)是否常需要强迫自己学习。(4)是否从未有意识地强化自己的学习行为。

4.学习方法问题

(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。(2)是否经常采用机械记忆法。(3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。(4)是否从不向老师请教问题。(5)是否很少主动钻研课外辅助读物。

一般而言，回答上述问题，肯定的答案 (回答“是”)越多，学习的效率越低。每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。例如一个学生毛病是这样的：在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做;在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。

二、自我改进法

1.SQ3R法

罗宾生(Robinson)提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。

(1)概览(Survey)：即概要性地阅读。当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。

(2)问题(Question)：即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。

(3)阅读(Read)：阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。

(4)背诵(Recite)：读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。这种尝试背诵的方法比单纯重复多遍的阅读方法效果更好。

(5)复习(Review)：在阅读了全部内容之后，回顾一遍是必要的。复习时，可参考笔记摘要，分清段落间每一层次的不同含义。复习的最主要作用是避免遗忘。一般来说，及时复习是最有效的，随着时间的推移，复习可逐渐减少，但经常性地复习有助于使学习效果更巩固，所谓“拳不离手，曲不离口”，即是此意。

2.自我塑造法

上面介绍的SQ3R法是一种学习方法，仅可解决因方法缺乏而引起的学习上的问题。对于因其他原因而引起的学习问题，则还需综合考虑运用其他方法，自我塑造法即是一种综合法。

(1)选择一个目标。经过对学习效率低的原因分析，你已经找出自己的症结所在，但对改变它你不可性急，而应该首先选择其中较为可行的一项进行重点突破。我们常观到某些学生在接受长辈一顿训斥后，立即制定一个宏大的学习计划，其实这种计划十有八九是执行不下去的。

我在学英语时，有一天忽然下决心要从阅读原版小说入手，结果我借了一世界名著《马丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一个月时间啃下此书。结果呢，我连第一页都没能读完，因为里面的生词查不胜查。后来我选择了比较适中的学习目标，先从世界名著简写本入手，结果越读兴趣越浓，不再视英语为畏途了。

( 2)实行新的学习程序，如果你的症结是行为拖拉，为克服这个缺点你就应该给自己订一个规则，每天不完成预订的任务不睡觉。如果你的赞美是注意力不集中，那么你应分析不集中的原因。在寝室读书不集中，则应责令自己到教室里去读。如果读半小时后不集中，则应略为休息一下，或改变一下学习内容。

如果原因是对读书不感兴趣，则首先努力去读自己有兴趣的书或改变单调枯燥的读书方法，将读书与工作、娱乐、陶冶性情结合起来，或给自己的学习以一定的奖励。坚持一段时间后，随着良好习惯的形成，学习兴趣就会逐渐浓厚。

学习计划【三】

我们告别高二踏上了高三的高速列车，兴奋又紧张。在这关键的一年里我将从以下方面努力。

一、把握每一天的学习

把握好平时的每一天，每一个知识点，巩固好知识串，使自己形成良好的思维方法和知识网络。把新旧知识学习和复习结合起来。合理运用书本知识，作为预习或巩固的法宝。

二、理性对待每一次考试

从考试中把握出题、解题规律，找到自己的易错点，具体做到三点。

1.把握题型。虽然题目的内容可能千变万化难以背记，但题目的类型却万变不离其宗。这在文科考试中尤其明显。找出自己头疼的题型，针对薄弱环节对症下药，一针见血，事半功倍。

2.学会利用答案，找出答题规律。文科考题的答案大多是标准化的，因此，仔细研究答案，发现其中包含的答题套路、语言风格、专用术语。这不是抄答案，只是他山之石可以攻玉，从答案中提炼的专业化术语比自己临时想出的语言准确。

3.培养程序化解题思维。生活中，过多的程序化思维会禁锢人的创新能力，但在考试中，程序化的思维模式就十分重要。每次看到题，不要风风火火地抢先去作答，而应观察题型，进而选定与之匹配的答题套路等。当然，这离不开前两步的实现和平日的积累。一旦思维形成，就会条件反射解答出题目，想出错都难。

三、让作业为我所用

做好每天的作业，提高做题的熟练度。 要有针对性的做好作业，通过作业找出自己学习漏洞。

四、勤学勤问，不懂就问，不留死角，多多交流，化解难题

五、把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法

第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这个阶段可以称为基础复习阶段。学校里每一个科目都在逐册逐章节地进行复习，保持与任课老师步伐一致，进行各科的细致复习。要充分利用这五个月，把每一科在高考范围内的每个知识点都逐章逐节、逐篇逐段，甚至逐字逐句地复习到，做到毫无遗漏。

这个阶段，复习中保持冷静不急躁、不浮躁， 循序渐进、查缺被漏、巩固基础，把边边沿沿、枝枝杈杈的地方都复习到，为在今后更多的时间去攻克一些综合性、高难度的题目打好基础。 高三第一学期的期末考试十分重要，它既可以检验自己一学期来的复习效果，又可以查找自己急待解决的问题漏洞，还可以向你提出新的挑战。因此，要格外重视这次考试。

第二阶段从寒假至第一次模拟考试前，时间大约四个月。这个阶段是复习最宝贵的“黄金期”。任务是把前一个阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。

第三阶段从一模结束至高考前，时间大约两个月。这是高考前最后的一段复习时间，也可以称为综合复习阶段。 要善于调节自己的学习和生活节奏。 花些工夫研究研究历年高考的题目，因为这些题目既是经过千锤百炼的精品，又是高考命题人意志的直接体现，可谓字字珠玑。在复习中，我们中做题应先易后难，选择题拿不准也不要放弃，选一个最可能的空填上。

高三理科学习计划范文第4篇

〔关键词〕高中生；教育资源优势；职业生涯规划

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A

〔文章编号〕1671-2684（2014）07-0015-03

一、问题提出

职业生涯规划可以界定为：个人根据自身的现实条件与决定个人职业选择的外界机遇与制约因素以及对机遇与制约因素发展变化的预测，确立自己的职业方向、职业目标，选择职业生涯发展道路，制定发展计划、学习计划及实现职业生涯目标的具体行动方案，包括行动的具体策略与进程等。高中生从选择文理科到填报高考志愿，直接决定其专业和职业的选择，所以高中阶段进行职业生涯规划尤为必要。

本文旨在通过自我评价导向的生涯发展测评了解具有教育资源优势的四星级优质品牌高中学校的学生所特有的生涯发展特点，借此进一步提出引导该类高中生针对个人兴趣、能力及对未来社会适应环境的应对策略。所谓具备教育资源优势的优质品牌高中所具有的特点如下：第一，从学校学生升学率来看，全校毕业生考入二本院校以上的比率在95%以上，升学率为100%，且升入国家985及211院校重点本科的比率在40%左右。第二，从硬件资源来看，学校为学生提供较好的食宿、教学设备、实验设备条件。第三，从师资资源来看，教师具有竞争力强、专业基本功扎实、特别能吃苦耐劳、爱岗敬业、专注学生学业提升为主的特点；学校对于教师的能力选拔要求高，重视对教师的培训、学历提升、深造，注重校际之间的沟通交流和学习。第四，从校本培训和教育科研情况来看，学校重视对教师的校本培训，重视师德建设和教师的学历提升，注重教师的知识基础和教学技能、科研能力，专设教科研室，鼓励科学研究。第五，从生源来看，这类学校所录取的学生均为该市/县成绩最优秀的学生，基础知识比较扎实，以学业成就为主，注重个人成绩。一般来说，每个省、市地区都具有一两个这样典型的特色高中学校，这种学校在当地也具备较高的名望和声誉，引领着当地的教育导向。对于这种特殊高中学校的学生进行职业生涯规划现状研究尤为

重要。

二、研究方法

1.被试

本研究选取江苏省海安高级中学高一至高三学生为研究对象，随机抽取不同年级学生900名，每个年级分别发放300份，剔除无效问卷（包括有遗漏题目者、同一选题回答两个答案者、个人基本信息填写不全及回答问题有规律者）108份，回收有效问卷792份，问卷有效回收率为88%。在792名被试中，男生410人，女生382人；文科生93人，理科生388人；高一年级311人，高二年级230人，高三年级251人。

2.研究工具

本研究主要采用问卷调查法，研究工具采用的《高中生生涯发展问卷》是台湾学者苏玉婷（2002）在林杏台研究的基础上修订的问卷，适用于初一到高三的学生，包括两个层面：生涯态度、生涯行动，四个分量表：生涯感受、生涯信念、生涯探索、生涯计划，共40个项目，采用4点计分。问卷的信度和效度良好，在某一维度上得分越高，表示在该维度上的发展水平越好。本次测量的内部一致性信度Cronbach'sα系数为0.894。通过探索性因子分析，KMO值为0.898，具备良好的结构

效度。

3.数据收集与分析

问卷采取团体施测方法，所有数据采用SPSS19.0进行统计分析。

三、分析与结果

1.教育资源优势背景下高中生生涯发展总体水平的特点

在生涯发展四个分量表中，平均数以生涯信念（32.81）最高，生涯计划（24.56）最低。而标准差则以生涯计划最高，离散情形较高，生涯信念（5.30）最低，离散情形较低。在生涯态度与行动两个方面，生涯态度平均数高于生涯行动，而生涯态度的标准差较低。在各维度中，生涯感受、生涯信念、生涯探索、生涯态度、生涯行动和生涯发展的得分均高于中位数（2.5），而生涯计划得分低于中位数。

2.不同变量下高中生生涯发展水平的差异

对不同性别、年级、科别的高中生在生涯规划发展水平上进行多观察值的多因素方差分析，结果表明三者在得分上存在显著差异。

根据在95%置信区间下进行F值检验结果，由表1可知，不同性别高中生生涯发展水平总体存在显著差异，女生的生涯发展水平普遍高于男生，具体维度上，除在生涯感受及生涯计划两个维度差异不显著外，在生涯信念、生涯探索、生涯态度、生涯行动维度均存在显著差异。

高中生生涯发展水平在科别维度上存在显著差异（p

表2 生涯发展及其各维度在年级上的平均数及标准差

年级 平均分 标准差 p

生涯感受 高一 28.16 5.97 0.030*

高二 27.03 6.81

高三 28.49 6.22

生涯信念 高一 33.00 4.88 0.026*

高二 32.03 5.82

高三 33.28 5.23

生涯探索 高一 27.60 6.45 0.002**

高二 26.53 6.20

高三 28.48 5.67

生涯计划 高一 23.98 6.31 0.000 ***

高二 23.67 6.36

高三 26.09 6.76

生涯态度 高一 61.16 9.00 0.008**

高二 59.07 10.97

高三 61.77 9.99

生涯行动 高一 51.58 10.83 0.000***

高二 50.20 10.75

高三 54.57 10.53

生涯发展 高一 109.27 16.29 0.000***

高二 116.34 18.52

高三 112.75 17.27

根据在95%置信区间下进行F值检验，由表2（见上页）可知，不同年级高中生生涯发展水平存在显著差异，其中高二年级的学生生涯发展水平最高，其次为高三年级，再次为高一年级。不同年级高中生在具体每个生涯发展维度上也存在显著差异。

四、讨论

1.教育资源优势背景下高中生生涯发展水平的特点

本研究的结果发现，我国高中生生涯发展水平总体不高。可能有以下原因：一是学校教育因素。目前我国高中职业指导工作开展范围非常狭小，仅有北上广一线城市部分高中开展了职业指导工作，且多是出于课题研究需要，大部分高中并没有专业指导课程，更没有具有专业资格的教师。二是家庭因素。很多家长片面地认为孩子只要高考成绩好、分数高，拿到高学历就等于前途一片光明，过分注重成绩，忽略了孩子的兴趣、个性、能力等方面的发展。三是学生个人因素。大部分高中生并没有参加过社会实践，更不要说职业实习，对于职业的认识和了解非常粗浅，而且对于自我的认识尚未定型，还不够客观和稳定。

2.性别变量差异特点

纵观前人研究，性别对生涯发展的影响结论不一。Busacca L和Taber B. J及台湾学者苏玉婷在2002年的研究均显示，女生的生涯发展水平高于男生。也有研究认为男生在职业发展清晰度、自我评价积极性上优于女生。还有的研究未发现高中生在职业生涯发展水平上出现性别差异。本研究的结果支持性别因素对生涯发展水平有影响，且女生的生涯发展水平高于男生，尤其在生涯探索维度，女生能够比男生更主动地运用周围资源进行自我、职业环境以及个体生涯决策的

探索。

3.年级变量差异特点

大多数研究认为生涯发展存在年级或年龄差异，即随着年级或年龄的升高，生涯发展水平也越高。本研究的结果与以往研究相同的是存在年级差异，但并非呈正相关递增，而是出现转折，即高二年级的生涯发展水平最高，其次为高三年级，高一年级最低。或许这点也是具备教育资源优势学校学生的特有特点，高二年级的学生面临选择文理科的特殊阶段，这类学校的学生在作出科别决策时相对于其他学校更为慎重和投入，很多学生会充分利用周边资源与学长、班主任或有过此经历的兄弟姐妹沟通，探索适合自己未来发展的科别。这一大的方向确定了以后，高三年级的择校和专业选择就相对容易很多，而高一年级尚处于知识累积阶段，主要任务是夯实基础，因此规划水平不高。

4.科别变量差异特点

现有研究认为，高中生的科别变量对于生涯发展影响不大，也有研究显示不同科别的高中生在职业探索上有差异，文科生显著高于理科生。本研究得出的结论是，文理科对于高中生生涯发展水平的影响存在显著差异，总体上理科生高于文科生。具体体现在生涯信念、生涯探索、生涯计划、生涯态度和生涯行动五个维度上。理科生对生涯发展的观点和想法，包括个人对生涯发展任务的觉察，对生涯发展路径的自我坚持，以及对未来职业环境的选择比文科生更能够坚持自我决策，受外界（父母、亲友、社会期望）的影响更少，且理科生在面对生涯发展时所采取的计划决策，如确定生涯发展方向、规划发展路径时其行动力比文科生更强。

五、结论

对于具备教育资源优势的高中生，其总体生涯发展水平不算高。生涯发展及其各个维度在性别、年级、科别等变量上均存在显著差异，并且高二年级生涯发展水平高于高三及高一年级；女生的生涯发展水平显著高于男生；理科生涯发展水平显著高于文科生。

主要 参考文献：

[1]金树人.生涯咨询与辅导[M].北京：高等教育出版社，2007，6.

[2]卢淑芳.高中生生涯发展的影响因素及其干预研究[D]. 漳州：漳州师范学院，2012，6.

[3]王瑜.高中生职业生涯探索及其相关研究[D].郑州：河南大学，2011.

[4]安妍.高中生生涯规划现状及其生涯辅导[J].教育时空，2010，4.

[5]王林媛，朱珠，万燕.高中生涯规划课程建设初探[J].理论视野，2011，9.

[6]金一鸣.中学的职业指导[M].上海：上海教育出版社，1998，1.

高三理科学习计划范文第5篇

小文同学，高三一理科重点班学生，学习中等偏上，老师说如果保持这样的成绩一般本科没问题，但是如果想再提升一个层次，考取名牌大学，还要在高三下一阶段里扎扎实实地提高成绩。听了老师的话，小文就暗下决心，在高三下一阶段里，一定要努力拼搏，比以前多花三倍心血和时间，确保考上名牌大学，为今后的辉煌人生奠定一个坚实的基础。

也许由于求胜心切，一跨入高三下学期，小文心里都憋着一股劲，按照预定的计划，每晚做题、温书到凌晨1点，早上5点准时起床，背英语单词和读语文等。开始进行了一段时间，阿文觉得这样效率挺高的。

但好景不长，阿文坚持了不到一个月，就感到吃不消了。白天上课精力不集中，脑子不好使，虽然不至于上课睡倒，但感觉身体非常疲惫，很想躺下。更要命的是，白天在学校迷迷糊糊，到了晚上却兴奋起来，很晚不能入睡，导致第二天还是起不来。

心灵导航

熬夜，可以说是很多高三学子的常态。

那么，究竟是什么原因严重影响了高三学子的睡眠呢？显而易见，课外（家庭）作业多，考试频繁，竞争压力大，是影响学生睡眠不得不熬夜的主要因素。

调查发现，高三学生课外每天写作业做题时间超过4个小时的达到70%以上，而超过5小时的达到35%。大量的学习资料也使学生没时间睡，高三学生平均每人拥有18本学习资料，最多的居然有99本，阅读研究这些复习资料剥夺了学生不少的休息时间。

此外，高三学生大考月月有（月考、模拟考），小考三六九（单元测验），测验考试的频繁，使学生的心理压力很大，精神长期处于高度紧张状态。有的学生一遇到考试，就要全力以赴，焦虑不安难免，睡不着觉和也熬夜成了家常便饭。

显而易见，睡眠不足睡眠不好睡眠质量不高，给高三学子带来不良影响是非常严重的。睡眠不足将导致学习精神不集中，记忆力减退，学习效率降低，作业错误率升高等。长期睡眠不足还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症的发生，对学生身心健康造成严重影响。生理学研究表明，青少年的生长主要在睡眠时完成。深夜22时至1时是生长激素分泌的高峰期，如果错过这段睡眠时间，细胞的新陈代谢将受到影响。对正处于身心发育阶段的中学生来说，睡眠不足，不但学习成绩无法提高，甚至正在不可修复地透支他们的青春和健康。

在高三毕业班中，不少学子和家长都十分“迷信”：熬夜学习会增加学习时间，这样就能有效提高学习成绩。殊不知这本就是一个“谬论”，对于正在成长的中学生来说，睡眠不足是既伤神又伤身。长时间的睡眠不足，会加重学生的精神压力，使他们长期处于一个紧张的状态，甚至会患晚睡强迫症。

熬夜，更多的是在做无用功。试想想，到了该入睡的时间，你却强撑着，看似又多翻了几页书，多做了几道题，多背了一段课文，可是一觉醒来，你能记住的有多少？俗话说“磨刀不误砍柴工”，充足的睡眠才是提高学习效率的有效保证。

当然也有不少同学很“享受”晚睡熬夜给自己带来的“成就感”，实际上这是一种心理欺骗，这样的做法好像是告诉自己做了更多、学了更多，但实际情况适得其反，等到实际所得即成绩与自己的付出不成正比时，就会打击备考的积极性，从而对学习产生厌烦的心理，压力感会更大。

我们仔细观察，会发现了一个很有趣的现象，就是那些看上去精力充沛的同学，往往学习成绩要优于那些“特困生”。前者多数没有熬夜的习惯，他们总是能合理安排自己的时间，有效地完成课业，甚至做到“学习娱乐两不误”，如同传说中的“学霸”；而后者往往熬夜学习，加班加点，但却总觉得时间不够用，成绩提高缓慢或是原地踏步，甚至可能会“倒退”，让他们怀疑是不是自己智力“有问题”。

是的，充足的睡眠才能保证我们充沛的精力，而不足的睡眠只会让我们透支自己的健康。除此之外，晚睡熬夜还会增加我们的心理压力，会使人长期处于紧张亢奋的状态，这就像一根弹簧，老这么绷着，早晚会断裂。

停下来休息的时候，不要忘了别人还在奔跑。

无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。因为今天是你往后日子里最年轻的一天了。

心灵处方

每天睡眠8小时，是满足一个人生物需求的基本保证，高三学子也不例外。但是，高三毕竟是不平常的一年，高三学子自身面临着功课任务重和很大的心理压力，导致睡眠减少，也有的因为升学愿望，家长要求高三学子或者高三学子自己要求减少睡眠，为复习多腾出一些时间。出现这些情况睡得少些，也是在所难免、情有可原。但是，高三学子无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三学子的睡眠底线，不要突破。

在身体允许的前提下，可以根据实际情况加点学习时间，但如果影响了白天的效率，要马上调整。

1改变观念，提高认识

一定要树立学就是学、休息就是休息的观念。睡得晚不代表学得多，合理利用时间、保证充足睡眠才是提高学习效率，从而提高成绩的有效办法，否则“磨洋工”只会让自己陷入疲惫的怪圈，最后得不偿失。

2系统安排自己的学习计划

不要受别人的影响，不要与别人比学习时间，要比学习效率；在精力比较充沛的情况下自己决定学习时间，有条不紊地安排生活和学习。相信无论什么情况都有最佳的解决办法，出现问题不要慌张。

3合理利用白天的时间

白天的时间中不要单纯以学习为重，要加强自我调节，多参加娱乐、体育活动，多寻找适合自己的减压方式。同时，还要注意不要给自己过多的负面心理暗示，不要总提示，自己在晚上可以学得更多，一定要学会积极利用白天的时间，合理安排自己的休息。晚饭后一定要有散步和轻微运动时间，否则很可能因饭后而犯困。提倡先学习后睡眠，否则任务未完成睡觉就不踏实。