让妈妈感到安心的瞬间
前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇让妈妈感到安心的瞬间范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。
让妈妈感到安心的瞬间范文第1篇
莫准是在一个伞店里遇见于心的。
那天晚自习后，天蒙蒙的，风狂舞着枝叶，看样子，是要下雨了，莫准和比他小两岁的妹妹莫晨瞅了瞅天，正考虑怎么回去的时候，忽然看见不远处的一家商店，门口挂着“出售雨具，文具等用品”的牌，莫准狠了狠心，为了妹妹，节省了自己晚饭钱打算买把伞。“哥——别买了吧。”莫晨懂事的恳求莫准，“那怎么行？你别忘了，你还在感冒呢。”莫准宠溺的揉了揉妹妹的头发，他怎么舍得让妹妹受伤呢？最终，他们还是跨进了那家商店。“买一把雨伞。”莫准把皱巴巴的十元钱摆在柜台前，“哦，今天买伞的人多了呢，对不起哦，你稍等一下，我妈马上把货送到。”说话的是一个清秀的女生，穿着一件格子裙，头发被扎成一束，脸上挂着纯美的笑容，“嗯。”莫准点了点头，顺便搬了一张凳子让瘦弱的妹妹坐下，“呵呵，原来你也喜欢诗集？”莫晨对那女孩说，“嗯，如果你想要，就当礼物送你好了。”女孩爽朗的笑着，露出洁白的牙齿，“我叫莫晨，你叫什么名字？”“我叫于心，你叫我小于就好了。”“谢谢！啊，对了，他是我哥哥莫准，告诉你哦，他写诗很有经验呢！”莫晨很骄傲的炫耀自己的哥哥，莫准不好意思的挠了挠后脑勺，脸红了一下，“是吗？那我真的要好好学习一下子了。”于心微笑着打量了一下莫准，白皙的肤色，高高瘦瘦，宽厚的肩膀让人有安全和温暖的感觉。“还可以吧！比起诗人，似乎还差得远呢。”莫准笑了笑，“嗨！小于！快来帮我拿货！”店外传来一阵喊叫，“哦，暂时不聊了，我去接货。”于心匆匆忙忙的奔向店外，一分钟后——“喏，这是你们的伞，嘿嘿，看在莫晨和我志同道合的份上，给你打八折哦！”于心调皮的吐了吐舌头“谢谢！我们会经常来的！”莫晨临走之前朝于心挥了挥手说。此时，外面的雨下的正快活，雨滴溅落在地上，渲染开一片涟漪，莫准撑开伞，并且刻意的把伞向莫晨那边倾斜，时不时有雨水打在莫准的发丝上，然后顺着头发流到衣服上，莫晨看到了，总是很心疼，她心里想，哥哥为什么总是不爱惜自己呢？
2.不幸的家庭
莫晨和莫准其实并不是亲兄妹，在莫准八岁的时候，妈妈和爸爸吵完架后，气的摔门而去，可怜的莫准，他的妈妈就因为这次离家出走而丧命，爸爸知道后崩溃了，成了一个白痴废人，这让年幼的莫准受到了极大的打击，后来还是由已经年迈的爷爷抚养了莫准。可是上帝是残忍的，生命的轮回是不变的定律，爷爷无法陪莫准过完一生，十岁的他，只好努力读书，并在餐馆里当童工，风雨般的历程练就了莫准独立的性质。就在秋季的一天，莫准放学后突然感到胃部疼痛，缓缓蹲下身子，豆大的汗滴慢慢的从额角留下来，最后他疼的晕了过去。醒来之后，发现自己躺在医院里，一个瘦小的女孩正微笑的看着他，女孩告诉莫准，他已经昏迷很久了，而且他患有严重的胃病，莫准问她叫什么名字，她说她叫莫晨，莫准微微怔住，莫晨？呵呵，莫晨莫准……好像兄妹的名字呢，之后，莫晨的阿姨收养了莫准，所以他们也自然成为了兄妹。可是莫准长时间习惯独立生活，他要求一个人住，在他再三的请求下，莫晨的阿姨只好为他租了一间小小的地下室。当莫晨知道莫准搬出去的时候，她也固执的提出要和莫准住在一起，阿姨见莫晨如此执着，也不好说什么，就同意了。
“这是每个月的伙食费，才800块呢，看来得节约一点才行。”莫准打算了一下，但当他看到莫晨那张削瘦的脸时，心又软了下来。每个星期，莫准都会抽出时间带莫晨逛街，莫晨心中明白哥哥的艰苦，她相中的昂贵服装，也只不过把目光停留三四秒罢了，装出没兴趣的意思，而对一些诗集好像特别感兴趣一样，可是感情迟钝的莫准哪里知道，他一直认为莫晨只钟情于一本几元钱的诗篇罢了。生活虽然过的清苦，但莫晨毫无怨言，她唯一的愿望就是和莫准在一起，因为也只有莫准才能给她安心快乐的感觉。
3.篮球不再遥远
新开学的第一天莫准又遇见了于心。
这次不是在小商店了，而是在偌大的重点高中。
“嗨，莫晨！我们又见面了喔。”于心在茫茫人海中寻找到了个头矮小的莫晨，使劲像她挥手，莫晨也看见了于心，拽了拽莫准，“哥哥，于心哦！”莫准张望了一下，一眼就发现了正猛挥手的于心。莫准带着莫晨穿过拥挤的人群，他有点惊诧，这似乎被于心发现了，她对莫准俏皮的笑笑：“嘿嘿，想不到吧？身高只是数据，内涵才是高度！”说着还踮起脚尖和莫准比高，莫准笑了，露出了洁白的皓齿，嘴角划出完美的弧度，“诶，莫准，你笑起来还蛮好看的嘛。”于心丝毫不掩饰内心的感受，很直白的对莫准说道，莫准的脸瞬间红透了，望着于心的笑脸，有点埋怨自己的失态。“小于，你在几班啊，有空我去找你啊。”莫晨问道“六班啊，我知道你和莫准在一班的，嘿嘿，我会经常串客的。”于心调侃，“好！哦，还要谢谢你的诗集哦，我很喜欢的！”莫晨扬了扬从书包里拿出来的泰戈尔诗集“嗯，喜欢就好！那个，时间不多了，下课再聊！”于心望了望手表，匆匆的走了。
“哥哥，第一节课是体育呢。你好像不太擅长体育吧。”莫晨有点担心莫准，因为第一节课就要选拔篮球队成员，进行训练后，又被送到各地去比赛，搞不好还有可能进国家队呢。
“没事的，尽力吧。”莫准笑笑，其实他自己心里也没底。“咳……我姓陈，你们叫我陈老师就好了，咳……今天，我们要选拔篮球队的成员，请男同学出列！”陈老师假装很严肃地说，
“哥哥，你真的可以吗？别不行了还硬撑，我会担心的。”莫晨小声的对莫准耳语，“没关系，我会尽力去打。”莫准还是那句话，可是语气中却多了弄弄的爱意。
让妈妈感到安心的瞬间范文第2篇
《草房子》记录了一个男孩桑桑刻骨铭心的六年小学生活。讲述着一个又一个催人泪下的故事。每读完一个故事，我都会感到一种震撼人心的力量。善良，尊严，顽强……这一切的一切都散发着人性之美的光辉，不断地冲击着我的心灵。这里给大家分享一些关于草房子中学生笔记600字，供大家参考。
草房子中学生笔记600字1等啊等，等啊等，终于等到了期末考试成绩揭晓的时刻：数学98分，科学99分，英语99分，语文86分。
看着语文86分的成绩，心里感到既难过又惭愧。虽然语文试卷比较难，但还是有同学考了90分以上的，说明自己真的考得不好。在平时，语文是我比较得意的科目，作文更是我的强项。在读书活动中，我写的读书征文获得了省三等奖、县一等奖，爸妈为了鼓励我，把我的获奖证书特地还裱框起来，挂在客厅中间。但在这次考试中却没有考好，作文的分数也不怎么高，真的感觉对不起老师的教育、父母的教诲。我深深地思考着：我该怎么办?
今年暑假，我读了记录我们同龄人六年小学生活的书籍——《草房子》。讲述了一个又一个催人泪下的故事：父子师生间脉脉的真爱，同学间天真的友情……让我从这些故事中明白了：坚强，拼搏，善良，独立。
故事中最让我感动的是杜小康。他曾是油麻地最富有的人家，生长在高大阔气的红门里。但是他一家遭遇了不幸的变故，让这富有的家庭变得一贫如洗，学习名列前茅的他不得不辍学在家，和父亲放鸭子，希望一次又一次破灭。但他在苦难面前表现得分外坚强。他毅然挑起了家庭的重担，在学校门口摆起了小摊。过了几年，正是因为他那遇到苦难时，不逃避，而是带满怀希望，微笑面对的精神，让他的家庭变得像以前那样幸福。
杜小康的故事给予我深深的启迪，书籍给予我成长的养分。虽然我遇到了学习上的困难，但与他的不幸比起来，我是幸运多了。在学习上，要学习他坚强的品质，通过多读书、读好书，提高自己的理解能力和写作能力，争取考出理想的成绩;在生活上，要学习他独立的品质，自己的事自己做，家里的事帮着做，学会了烧饭烧菜，学会了洗衣服。
读书，让我解决了学习中的困惑;读书，让我学会了独立、学会了坚强。
草房子中学生笔记600字2一根金黄的芽草，一阵童年的欢笑，迈开喜乐的步伐，拼成了金黄的草房子。一扇大红门，一辆自行车，一场精彩的演出，一场恶魔般的病难成就了喜乐悲哀的童年。童年，孩子们摸爬滚打，童年，孩子们喜怒无常，读曹文轩叔叔的《草房子》，我见证了最纯真的童年!
《草房子》里的内容精彩绝伦，精灵古怪的桑桑;文静的纸月;善良的杜小康;痴情的蒋一伦……充满了童年无限的纯真。《草房子》写的是曹文轩叔叔自己缤纷的童年，其实里面的“桑桑”就是小时候的曹文轩叔叔。书中说桑桑有一次患上了一种叫鼠疖的恶疾，桑乔校长跑遍了大小医院，花光了家里的所有积蓄付出了无数精力，当他正在绝望的边缘时，他们最终碰见了一位白发老者，给了他治愈这种病的家传秘方，经过长时间的服药，桑桑终于慢慢康复了。当桑乔校长看到桑桑逐渐康复时，堆积两年的焦虑终于放下了，真是让我们看到了，可怜天下父母心啊!
《草房子》中还有一位少年，叫杜小康，他家是油麻地的首富，他天资聪明，一年四季衣着整洁，脸色红润，但是一起沉船事故让他家败落，最后连他们家财富象征———曾是他们家引以为傲的两扇大红门都被搬走了。从此，杜家大少爷就此沦落，为了生存，他每天和父亲放鸭，历经风吹雨打，原本干干净净的小衬衫变得脏兮兮，原来红润小脸变得苍白，身上也伤痕累累，但他从不抱怨。当看到这时，我羞愧难当，要知道同龄的我到现在连被子都懒得叠……
《草房子》里有哭有笑，有悲有乐，我当初只是翻了一下，这本书就用文字钩住了我的心，感谢曹文轩叔叔，他让我明白了童年的幸福和父母的苦心，在我看来，每一段文字都是一段历史，映出了乡村孩子们的真实生活学习状况。我羡慕他们的精神，敬佩他们的勇气……真心向他们致敬，向乡村儿童学习!
草房子中学生笔记600字3当合上《草房子》这本书的时候，我被这本书的主人公桑桑的朋友杜小康的故事感动了。
这本书主要写了男孩桑桑在草房子里经历了刻骨铭心，终身难忘的童年生活。六年中，他亲眼目睹或直接参与了一连串看似寻常但又催人泪下、感动人心的故事：少男少女之间毫无瑕疵的纯情，不幸少年与厄运相拼时的悲怆与优雅;垂暮老人在最后一瞬间所闪耀的人格光彩;在死亡体验中对生命的深切而优美的领悟;……
桑桑童年中遇到的许多人物，发生的许多故事，都给我留下了深刻的印象，其中，“红门”这个故事中的杜小康的经历最令我感动，他虽然从一个整天穿着干干净净的孩子，一夜间，因为父亲生意的失败，从此穿的简简单单，破破烂烂的，可他从不把悲伤写在脸上，每天还是照常过他的日子，如果换做其他孩子，肯定又懊恼又伤心，可他会勇敢面对，不退缩。还想尽办法读书。我被杜小康的自强不息的精神深深地感动了。
杜小康的经历使我想到了自己小时候第一次学走路的画面。那时，在妈妈的帮助下，我艰难地跨出第一步，却在脚还未落地的时候，不小心一个踉跄，整个人都摔在了地上，那时候的我只要有一点的疼痛，就会嚎啕大哭，更别说摔跤了，我当时就“哇哇”地大声哭了起来，本以为妈妈会上前抱起我，安慰我，哪想到妈妈只在一边静静的看着我。我哭得快没力气了，只能抹抹眼泪，抽泣着笨拙地站了起来，我又踏出一步，在快要摔倒的时候，我调整了身体，脚竟稳稳地落地了，连我都大吃一惊，妈妈连忙上前继续鼓励我走路。从此我学会了走路，踏出了人生的第一步。
读了《草房子》使我明白了，做人要学会自立自强，这样将来才会有属于我们自己的舞台。
草房子中学生笔记600字4读完《草房子》这本书，我深受感动。
我非常喜欢那群可爱的孩子：纸月，谦虚、内向、好学，我喜欢她的善良;陆鹤，光头，别人都叫他“秃鹤”，但他不在乎，我喜欢他的自信;故事的主人公桑桑，勇敢，当他知道自己得了病后不会向别人那样害怕、无助，他会淡定的面对，我喜欢他的不畏惧……他们是多么的单纯、善良。
我最敬佩的还是杜小康。以前，杜小康是油麻地家底最厚实、最富裕的一户人家。杜小康有一年四季的衣服，其他孩子只勉强有两季的衣服：一件单衣，一件棉衣。可是，因为爸爸的一次投资的失败，爸爸瘫痪了，外面还欠了很多债，他不得不退学，他是多么的渴望上学，他哭了，我也哭了。让我想起我的爸爸虽然生病了，但我还能在宽敞明亮的教室里安心的读书，而他只能孤独地在红门里陪伴爸爸。
直到有一天，父亲可以走路了，他才有了可以走出红门的机会。可是，却是被迫和他父亲去放鸭，他是多么的不愿意，因为他还有一个希望：“我要读书!”一直对独生子宠爱无边的杜雍和，因为这场灾难，变得不像从前了。他脾气变得十分暴烈。他冲着杜小康骂了一句，然后说：“你只能放鸭!”看完后面的段落，我又哭了这个年龄的孩子，更应该读书，因为没钱，他只能放鸭，他是多么的喜欢读书呀。
他们在芦苇荡是多么的无依无靠，只为取得一些鸭蛋卖，来维持生活。在这几天里，他忧伤、饥饿、寒冷…...但是没有人能帮助他，他也没有什么办法可以改变自己。读着，读着，杜小康的形象在我眼前晃动起来，渐渐的模糊。我想起了我们在爸爸妈妈的陪伴下举行盛大的生日里的情景，我想起了我们跟着老师去野外郊游的故事，我想起了大课间时我们在操场欢乐游戏活动的画面……这些画面交织在一起，我的眼睛又模糊了。比起他，我感觉是多么的幸福啊!
桑桑令我也颇为感动。桑桑不知为什么脖子上长了一个肿块，等去看病的时候，桑桑也知道了严重性。桑乔带着儿子到处求医，可都没有任何进展。桑桑却不会哭闹，反而沉着、冷静地面对。父子俩又回到了油麻地。或许是因为桑桑的坚强，或许是因为朋友的帮助，他们遇上了一个专治这种病的高手，桑桑忍着喝完这种奇苦的药，在中考之前，居然好了!
他能好，不仅是因为药的功能，还是友谊的力量!
《草房子》这本书，我看了一遍又一遍，哭了一遍又一遍，我忘不了这里面使我感动的地方，忘不了他们之间纯真的友谊!
草房子中学生笔记600字5在这个阳光四射的暑假我阅读了著名作家曹文轩所写的《草房子》
金色的草房子，清澈的小河，一望无际的芦苇，这就是油麻地。在这里有精灵古怪的桑桑、秃顶的陆鹤、坚强的杜小康、温柔文静的纸月……都给我留下深刻的印象。从曹伯伯所写的《草房子》《红瓦》到《细米》都能突显出人物形象，很少有重复，每个人物都是独一无二的。
我觉得书中最令我佩服的人是杜小康，杜小康原来是油麻地里最富有的人家，却在一夜之间，家里一贫如洗，学习名列前茅的杜小康不得不退学，和父亲一起放鸭子，希望越来越渺茫，但是从未吃苦耐劳过的杜小康却体现出了从未有过的坚强，他挑起了家庭的重担，在校园门口不辞辛劳的摆起了小摊，为家里努力赚钱，小小年纪就有了这样的决心和担当，实在让我敬佩，值得我去学习。这让我学到了：在困难面前，要努力对抗，要乐观面对，不要逃避。
除了让我最敬佩的人，也有令我感动的人。她就是秦大奶奶，原来秦大奶奶是一个可恶的老太婆，她住在油麻地的学校里，在学校眼中她是一个污点，经常搞破坏。但让人一想不到的是，在一个百花盛开的春季，她冒险救了意外落水的乔乔，在油麻地人们的细心照料下，半个月后，才能勉强下地。从此以后她像变了一个人似的，主动离开了油麻地的小学，不再搞破坏了。她像士兵一样守卫校园的一草一木，守卫着大家。但是最后秦大奶奶居然为了一个学校的南瓜而意外落水了，失去了宝贵的生命。看到这里我感动的哭了，秦大奶奶为什么要因为一个微不足道的南瓜而付出了生命的代价，因为爱，是伟大的爱，也是因为秦大奶奶感恩的心。
让妈妈感到安心的瞬间范文第3篇
我们都知道，爱孩子就要无条件地接纳孩子，爱他本来的样子，才是真正的爱。可是，无条件地接纳为什么实现起来总是那么困难？孩子身上似乎总有一些让我们无法容忍的缺点。其实，这些缺点都是我们投射，也是我们不能容忍自己的部分。先学会无条件地接自己，真诚地尊重自己，才有能力爱孩子。
接纳，爱自己的第一步
什么样才算爱自己？爱自己有不同层面的理解，在开始身心灵的探索之前，昱元说自己对此的理解都是停留在外在层面的：给自己买一件心仪已久的衣服、去做个SPA、参加聚会、吃一顿大餐、跟爱人去旅行……不可否认，这些都是爱自己的方式。关照自己的需求，的确会带给自己快乐。例如旅行能让我们放松，但这种轻松和快乐只是短暂的，当我们返回原来的生活，紧张、压力又会卷土重来，我们只能又想方设法用各种外在的东西来取悦自己。而外在的东西一旦消失，我们又会重新陷入原有的状态。如此循环往复，始终无法得到内心的安宁。
多年前，昱元有收入不错的工作、事业有成的老公、乖巧可爱的女儿，按照大多数人的“标准”，这已经是完美的生活。但是，一切都看似很好，她却感觉不到快乐，对于工作没有热情，缺乏活力，控制不住情绪，抱怨老公对自己不够关心，对孩子失去耐心，而每次情绪失控之后，又非常自责，甚至痛恨自己。
直到有机会接触到身心灵的导师和课程，她才渐渐觉察到，这些消极的想法和情绪，其实都源于对自己的不接纳一一我不能接纳自己不是个好员工，所以，即使我不喜欢这个工作，也要勉强自己去做，结果，不是发自内心的热爱只能让我感觉工作是件有负担的事情。我不能接纳自己是个不称职的妈妈，所以，即使身心疲惫也要陪伴孩子，其实，陪伴的质量并不高，心不在焉，甚至失去耐心、对孩子发火，事后又后悔，觉得对不起孩子，更觉得自己不是个好妈妈，更加不能接纳自己，最后成了恶性循环。
接纳自己，先尊重自己的感受
是的，就像无条件接纳孩子一样，接纳自己也不是一件容易的事情，尤其是我们对自己的评判，有时是我们无法察觉的。
昱元说，自己是个内向的人，但是从小我们受到的暗示是，“外向的、擅长与人交往”才是好的，所以，她不喜欢自己的性格，总希望自己给别人的印象是积极、乐观、热情、善于沟通的，并且很努力地让自己“表现得外向”，主动与人沟通、交流。但她不是一直都能做得很好，例如接受采访前，她会担心自己说得不好；参加聚会时担心自己不能很好地融入；而一旦与人沟通不畅，她会很沮丧，陷入负面的情绪里。她不知道，这种对自己的不接纳，会带给自己很多压力，这些压力都是很隐微、很内在的，自己往往觉察不到，而这种压力的表现，就是情绪失控。
后来，通过学习，她逐渐了解到，这些自己不喜欢自己的部分，正是需要无条件接纳的部分。内向的人在独处的时候是感觉舒服的，因此那一刻对她来说是在补充能量。不接纳自己是内向的，其实是不尊重自己的这个部分，非要“变得外向”，自己就会不舒服，是在消耗能量，即使跟别人互动，品质也是不高的。
了解了这些之后，昱元决定真诚地对待自己，她开始尊重自己这个内向的部分，给自己更多独处的空间，独自喝杯茶、听音乐、读书，让自己感觉舒适。当她越来越能尊重、接纳自己的时候，她发现与别人的相处会容易得多，质量也提高了，因为当一个人真实地对待自己的时候，给别人的感觉也是真诚的。例如参加聚会，问问自己我真的想去吗？如果选择去，就很开心地享受其中，因为这是我们自己的决定。但是，如果本来不想去，因为要表现得外向合群、因为担心别人对你有看法，或者仅仅是因为觉得“应该去”所以勉强地去参加，这个活动就会变成一个负担，带着负担，身在其中，也不会全心投入，会不耐烦，别人也能感到我们心不在焉，我们则会因为表现得不够好而觉得内疚。假如我们不想去，直接而真诚地拒绝，别人接受到了我们真实的部分，是不会有任何评判的，我们不想去又觉得要去，实际上是在考虑别人的感受，但其实我们是没法为别人的感受负责任的。
所以，如何接纳自己？不妨常常问问自己的感受。尊重自己的感受，真诚地对待自己。
接纳自己，才能接纳孩子
昱元的女儿是个安静、细腻的孩子，她喜欢绘画、书法，很有才华，但作为妈妈，昱元也像期待自己那样，期待女儿能更开朗、外向些。她会刻意带孩子参加一些活动，想让孩子“锻炼锻炼”，但那其实是她和女儿都不喜欢的，结果往往是两个人都很累，看到女儿不积极的样子，她又忍不住发火，事后又后悔、自责，非常纠结。
当她开始接纳和尊重自己内向的部分时，她发现自己也能够理解孩子了，她不再强求孩子“变得外向”，而是能够全然地接纳孩子的本质。昱元说，很多时候，那些孩子身上我们不能容忍的“缺点”，其实都是我们不能容忍自己的部分，尊重自己本来的样子、尊重孩子本来的样子，两个人都会放松下来，反而会拥有更好的亲子关系，更愉快地享受亲子时光。
章蓉娅：身体知道你有多爱自己
健康是一切生活的基础。最现实的一个问题，没有健康的身体，妈妈怎么会有能力照顾好孩子？不仅是身体健康，心理健康对孩子的成长一样重要。所以，不要再推脱育儿太忙，没空顾及自己，定时体检、健康饮食、坚持运动、保持自我，关注自己的健康，关爱我们自己。
体检，不能错过的健康晴雨表
从初为人母开始，孩子的健康就时刻牵动妈妈的心。很多女性在做了妈妈之后，却无暇顾及自己的身体健康，作为妇产科医生，章蓉娅遇到过很多这样的病例，平时忙事业、忙孩子，一点点不舒服觉得扛扛就过去了，等想起去医院的时候，往往错过了最佳的治疗时期。
其实，一年一度的体检就是最好的检测身体健康状况的方法。章蓉娅说，很多严重的疾病都不是一朝一夕就会形成的，例如宫颈癌，往往会有癌前病变，如hpp病毒感染，但是从感染到发病，可能会经历数年甚至数十年，如果坚持定期体检，是能够在早期就发现并控制的。
有一些体检的项目，例如身高、体重，很多妈妈会觉得，又不是小孩子处在发育阶段，这些数据能有多大用处。其实，这些数据跟人的寿命、一些疾病是息息相关的。人体是很神奇的，当体重指数过低，它能感受到食物不足，会先把能量用来保证维持生命，很多其他的功能，如生殖功能就会关闭，这时可能就会出现月经不调、不孕等。一些爱美的妈妈为了减肥，短期内体重减轻很多，还会导致甲状腺、垂体功能递减。
健康包括两方面，―方面是身体的健康，一方面是心理的健康。章蓉娅说，心理的健康问题会导致身体的疾病，女性做了妈妈之后，普遍会更加忙碌，压力更大、情绪更容易波动，更容易出现心理问题，例如产后抑郁，在新妈妈中间发病率还是很高的。有很多方法可以保持心理健康，例如充足的睡眠、健康的饮食习惯、运动，都有助于心理健康。
作为职场妈妈，章蓉娅认为，保持自我对心理健康尤为重要。有些女性在做了妈妈之后，孩子就成为生活中的一切，放弃了自己的爱好、淡出了从前的朋友圈子，所有的心思都放在孩子身上。要知道，我们养育孩子不是为了把他们一直捆在身边，而是要教会他们独立生活，最终离开我们的怀抱。放弃自我，只为孩子而活，对孩子有过多的心理依赖，一旦孩子表现出独立，心理落差会非常大，心理问题也就会接踵而来。
养娃与保持自我并不冲突
有些妈妈会抱怨，有了孩子之后，忙碌得都没有自己的时间了，怎么还能有爱好、有社交、保持自我？章蓉娅却认为，这两者没有必然的冲突。在女儿还很小的时候，她就会带着孩子一起去游泳，既锻炼了身体，还拥有高质量的亲子时光。在她的朋友当中，还有很多这样把自己的兴趣爱好和育儿结合起来的例子，有些甚至还把兴趣发展成了事业，例如原本只是喜欢给宝宝拍照，结果一“玩”玩成了摄影师。
很多妈妈都会带孩子上兴趣班，一些人会觉得自己为了孩子付出这么多的时间，非常辛苦，有些人则会把这个当作是自己的一个机会，孩子学钢琴，妈妈也可以跟着学；孩子学舞蹈，妈妈也报一个成人舞蹈班，既满足的兴趣、锻炼了身体，还成为孩子的榜样。章蓉娅说，育儿就是育己，孩子也可以成为父母学习、成长的动力，就看你从哪个角度来看待这些问题。
对我们有益的健康建议
1盆底肌肉伸缩锻炼。2服用维生素C和维生素E：两者都是有助于防止卵巢癌的抗氧化剂。3多晒太阳：有助于减少乳癌的发生几率。4戴无钢托或运动型胸罩。5促甲状腺激素检查。6定期检查外阴。7自检：20～44岁患乳癌的女性中有7l%是通过自检发现的。
龙宇：规划未来，有节制地爱自己
作为妈妈，我们给孩子的爱是有节制的，我们会考虑什么是对孩子有益的，哪些事情不能做，反而不会太随性。同样，这份爱也是有愿景的，因为有了孩子，我们了解自己的责任，才会对未来思考得更多，规划得更为谨慎。当我们把自己的未来和孩子的未来放在一起，有节制地关照自己时，才是真正的爱自己。
有孩子的未来更需要规划
笑容甜美、声音温柔的龙宇，看似很感性，但她坦言，自己骨子里还是工科女的理性。虽然在做妈妈之前，对于自己的生活，她从来没有做过两年以上的长远规划，但对于孩子的未来，她确确实实想了很多，例如什么时候要孩子，孩子在哪儿出生，在哪里读书，要上什么类型的学校等等，在孩子出生前，她就开始规划了。
不过计划赶不上变化，原本计划女儿在美国出生后，在那里生活几年再回国，但机缘巧合，她们提前回到了北京，现在一样生活得很快乐。龙宇说，规划不是为了刻意遵守才定的，而是给未来一个努力的方向，例如，想到孩子今后要独立生活，她需要哪些技能？作为妈妈要做些什么能让她拥有这些技能？20年后，自己会跟孩子怎么相处？还会一起滑雪、潜水吗？当孩子渐渐淡出自己的生活时，自己会怎么办？……其实，当我们试着回答这些问题的时候，当我们把自己的未来与孩子的未来放在一起时，自然就开始规划了。
孩子不是职场规划的绊脚石
在龙宇的规划里，30出头的年龄，心智成熟，事业处于起步阶段，短暂地离开职场，不会给整个工作团队造成很大的困扰。此时，怀孕、生子是最好的时机，所以顺理成章地怀孕、生子、休产假、返回职场，完成这个人生大事之后，可以一边安心地育儿，一边信心十足地迎接事业挑战。
有些新妈妈在重返职场时，感到困难重重，觉得别人对自己的能力抱有偏见、或是受到歧视。龙宇却认为，其实这是心态的问题。事实上，在职场里，99%的人对待准妈妈和新妈妈都是非常友善和宽容的，如果觉得受到排挤、觉得自己的位置被别人取代了，那首先要问问自己，有没有摆正心态。作为新妈妈，首先要承认，自己确实离开了一段较长的时间，确实有一段停滞，别人都在前进，而我需要时间和努力把业务重新拾起来。其次，在离开的期间，同事分担了我的工作，我应该心怀感激。然后，再试试看，能不能尽快赶上来，如果一时赶不上来，是不是可以承认，我的确曾经有100%的能量，而现在这个阶段只有80%的能量，那么，我就先把力所能力的事情做好再说，而不是急着抱怨：你看，我现在虽然既不能马上恢复工作状态，也不能每天8小时全心投入，情绪也起伏波动，但我不能接受你现在给我安排的这个配角似的工作。
摆正心态，不要想着能够瞬间满血复活，让自己有时间重新回来，也给别人重新认可你的机会。接受别人对你的宽容和友善，把这些当作是给你的鼓励，那么，重返职场对新妈妈来说，就会是个重新上升的契机。
有节制地爱自己
有人说，母爱是最伟大的，因为妈妈为了孩子可以牺牲一切。但是龙宇对此却有不同的解读一一母爱是最伟大的，因为它是世上最有节制的爱。
其实女人在当了母亲以后，反而不会那么随性了。龙宇说，妈妈的责任感会让我们自动地变得有节制，我们会考虑什么是对孩子有益的，哪些事情会给孩子带来伤害，我们知道孩子不能吃垃圾食品、什么时候必须上床睡觉，所以即使她撒娇哭闹也不会妥协。我们知道孩子需要掌握哪些技能，在未来的某一刻，能对她有所帮助，所以，即使她不愿意学、偷懒，我们也会努力鼓励和推动她去学习。母爱就是这样有节制的、有愿景的、有规划的爱。这样的爱，不仅应该给予孩子，也应该给予我们自己。有节制地关爱自己，而不是放纵自己，想做什么就做什么，不计后果地任性。如果一个女人，不知道什么是对自己有益的，那她也很难辨别什么是对孩子有益的，更难做到给孩子有节制的爱。
投资孩子，也要投资自己
有节制地爱自己，还意味着不放弃自己。为了孩子可以放弃一切，这曾经是我们宣扬的“母亲的美德”。龙宇说，这种牺牲的心态，对自己对孩子都是很不健康的。我们都希望给孩子最好的，但什么是最好的？为了让孩子不落人后，能上最昂贵的寄宿学校、能去马尔代夫潜水，妈妈舍不得吃舍不得穿，牺牲自己的生活质量，集中全部资源投给孩子，这样只可能培养出一个只会索取、不懂回报、更不懂得优化资源、规划自己生活的孩子。而细究这样的牺牲心理，是不是实际上是为了满足“自己是个好妈妈”的虚荣心呢？当孩子不能如你所愿的成长，再搬出“我为你牺牲了这些，你却这样”的姿态，让孩子被迫成为一个“忘恩负义”的人。
龙宇说，妈妈是孩子的榜样，你怎样对待自己，孩子就会学习到怎样对待她自己。送孩子去学跳舞的时候，我们自己也去健健身，不让孩子挑食，我们自己也要保持健康饮食，这样，孩子会从我们这里学到健康的生活态度。给孩买新衣服的时候，我们自己也穿着得体大方，让孩子学画画的时候，我们自己买束鲜花来装点办公桌，孩子就会从我们这里学会用美的眼光去对待生活……给孩子投资的时候，别忘了给自己投资，因为当我们沐浴在对自己的关爱里时，才是孩子眼中最光彩照人的妈妈。
文怡：爱护自己内心的好奇小孩
好奇心通常是宝宝主动去探索丰富多彩外部世界的源头，我们总会千方百计地激发和保护孩子的好奇心。其实，一个本身就具有无限好奇心，总是不断去尝试和挑战新领域的“非常规妈妈”，不仅会在潜移默化中发展和保护孩子宝贵的好奇心，在更深层的意义上，这也是爱自己的一种方式。
爱护和善待自己内心里的好奇小孩
文怡对生活中所有的好奇，源于她的内心一直住着一个小孩子。她认为，繁忙和年龄并不是妈妈开展自己兴趣的障碍和借口，能全身心地投入到自己喜欢的事物中就是一种美好。然而对什么都好奇，什么新鲜事物都想去尝试的态度，也让文怡在37岁的时候画起了卡通，她通过自己的画笔，画自己的心态、状态、愿望和梦想。充满童真，留有童趣。是的，她懂得保护自己“内心的小孩”。剖其根源，文怡自我的满足和快意其实也是有根源的。恩爱40年的父母，让文怡从小浸润在温暖有爱又乐观的家庭里，而自己稳定又幸福的婚姻，健康可爱的孩子，也让文怡时时在爱与被爱中滋养。她对生活的好奇，让她收获了有趣的生活体验，而有趣的生活体验，让她富有了更加美好的气场。在这样的良性循环中，文怡是一个“没溜”的妈妈，更是一个“不愿长大”的太太和女儿，她享受这种状态。
做些“无用”的事儿，说些“无用”的话
“陪伴肉包儿时，我当然要自己玩儿的开心，我开心了，他才会开心。不然，带孩子就会成为一种负累。”没错，从生完小肉包儿到现在的一年多，文怡育儿、工作、傻乐一样没落，也一样没放弃，只是把时间更加合理地安排，让工作时间变得有效，以便压缩出更多的时间，用来陪伴他，一起做些“无用”的事，说些“无用”的话，玩儿些“无用”的游戏。儿子小肉包儿的玩具，文怡一定是第一个试玩的人，有时还和儿子抢玩具玩儿。这不稀奇，其实在儿子诞生前，她在给“文怡美食生活馆”的孩子们上亲子美食课时，就能用孩子的思维和孩子沟通。这个“大孩子”和小孩子打起交道来，怎能不游刃有余。
一个美好的、正能量的妈妈，本身就有一双善于发现美、捕捉美的眼睛，以及拥有一颗对万事万物都怀抱善意与好奇的心。文怡也称自己是一个贪玩的人，有了肉包儿后，她惊喜地发现，自己又多了一个玩伴。于是，从肉包儿7个月开始时，便带着肉包儿云游四海，在这个过程中，她发现孩子超强的适应能力以及对万事万物的好奇心真是与生俱来，本身就有无限好奇心的她，也更懂得去保护肉包儿的探索能力和好奇心。家传的乐观，天然的童真，让文怡坚定地认为：“在养育孩子的这路上，没有啥事儿会搞得我们灰头土脸，蓬头垢面，就让我们陪着孩子“丧心病狂”地欢乐着一路狂奔吧。”
汪漪
资深入力资源总监、知名职场专家
改变之旅，从重启自己的好奇心开始
妈妈们，无论你是在工作还是全职在家，不妨试试这几个方法，唤醒和留存自己的好奇心：
1有目标。我有一位做公务员的朋友，很不喜欢呆板的工作和环境，她有个理想，是今后离职做公司，所以在学习、承担各种困难工作、多结交人脉方面很积极主动，没有在现实中沉沦下去，本职工作还做得很不错。
2尽力调节好心理和精神状态。保有好奇心是内心自发的需要，外人是勉强不得的，像上面举的大姐的例子，必须自己先调整好，才可能真的有兴趣去了解外部和新事物。
3有意识地选择应交往的圈子。不要和负能量的人常来往，要和能开阔眼界、了解时尚、对自己有正向影响的人常交流。现今信息极为庞杂，好奇心应倾注于正向积极的事物上，那么和什么人来往就很重要了，我们总会受周围人影响的。
4不要放弃阅读。有了孩子后，妈妈对孩子日常事务的关注更多，再加上还要工怍，精力很有限，也有一些妈妈没有事业心，觉得把家照顾好就行了，这部分妈妈，会因此失去对外界的好奇心，整日按部就班的生活，对很多新鲜事物失去兴趣。而阅读便是我们通向外界的―扇门，阅读可以传递信息、激发创意、提升眼界、带来遐想，会让我们在育儿之外找到自己心灵的出口。
汤莹：运动，在一呼一吸间关爱自己
对孩子的温饱冷暖，妈妈仿佛天生就具备敏锐的感知能力。但是，对于自己的身体，我们却很容易忽视，久而久之，我们与身体失去了连结，病痛就这样乘虚而入。运动，不仅能带给孩子健康和快乐，同样能让我们重新感受到身体的“语言”，在它最需要关爱的时候，给它最温暖的帮助。
重新与身体连结
作为专业的孕期和产后瑜伽老师，汤莹曾遇到学员这样问她：“都说瑜伽练习很重要的一点是学习关注自己，可在练习过程中，为了完成动作，我已经累得筋疲力尽了，我怎么还能集中精力关注自己呢？”汤莹回答：“你在竭尽全力控制自己的动作，整个精力都集中在身体上，不就是在关注自己吗？”
的确，对于“关注自己”，我们很多人的注释可能是：我做这个动作标准吗？我的身材好吗？我今天穿的衣服得体吗？……但是，仔细想一想，这些想法并不是真正的关注自己，而是关注自己在别人眼中的评价。那什么是关注自己？汤莹说，最直接的就是关注自己的身体，因为身体与呼吸永远与我们同在。女性，尤其是做了妈妈的女性，一心扑在孩子身上，对于孩子的身体感受，如饿了、冷了、痛了、不舒服了，都非常关注和敏感，但对自己的身体却很忽视，腰痛也要坚持抱着孩子，自己饿了也要先把孩子喂饱再说，慢慢地我们跟身体失去了连结，于是各种病痛就跟随而来。
瑜伽正是让我们重新跟身体连结的好方法，汤莹说，在练习瑜伽时，我们需要关注的是，做这个动作时身体舒服吗？哪儿不舒服？怎么呼吸身体会感觉更舒服？练习中时刻听从自己身体的感受，用心体会身体的微小变化，自始至终都让自己处于一种舒服的状态。这种持续的对自己的关注，会让我们学会为自己负责，为自己欣喜，不再被来自外在的评价所困扰。要知道，我们的很多不良情绪都是因为太在意外界的评价，当我们转而关注内在，而不是外在的东西，情绪自然就会平和下来。
坚持运动，换来好心态
自己也做了妈妈的汤莹，依然每天要做1小时瑜伽，每周还有固定时间打球、游泳。运动除了让她一出月子就恢复了完美的身材，还给了她一个很好的心态，面对调皮的儿子，她从来不会发脾气，也不会焦虑地让孩子学这学那。她笑言，运动给了自己一个平和的好心态，不怕儿子输在起跑线上。
汤莹说，不仅是瑜伽，只要你保持运动，就会发现，动起来能帮助我们感受身体和情绪的变化。现代人的急功近利，把运动完全变成了保持好身材和健康的工具。事实上，运动带给我们的情绪上的改变，才是最大的功效。不可否认，有了健康和健美的体魄，心情自然会好，但是为什么有些人会觉得运动之后，反而更加疲惫、或是觉得身体疼痛、不舒服？那就是因为他们只把运动当作是减肥塑身的工具，为了达到目的，忽视了身体发出的信号一一运动量过大，运动方法不对，造成了运动伤害。
真正能让我们身心都受益的运动，是持续的、适度的。在运动中，我们始终都应该听从身体的感受。汤莹说，任何运动，包括瑜伽，持续非常重要，坚持一周做一次运动，要比一次做两个小时，却“三天打鱼、两天晒网”要更有益于身心。同样，适度也是一个重要的运动原则。拿瑜伽来说，我们追求的不是动作尽善尽美，而是尽最大努力做到最好就行，在循序渐进中，感受运动带给我们的各种益处。
给妈妈们的瑜伽练习建议
备孕妈妈：开髋的体式练习，有助于盆腔血液循环和生殖器官健康。
孕期中：呼吸和盆底肌肉收紧练习，能减轻孕期焦虑，很好地控制体重，有助于自然分娩，缩短产程。
产后：如何恢复体型，可能是产后绝大多数妈妈考虑的问题，瑜伽练习，能有效调节身体中最基本的四类组织：肌肉组织、神经组织、表皮组织和结缔组织，它们的共同活动，让身体行使一项或多项特定功能。对于产后妈妈来说，这些组织的韧性及机能，特别是盆腹区域器官及肌肉组织的恢复及强健，可以通过适当的体式练习，有步骤、有系统地实现。
约翰・瑞迪
哈佛大学医学院临床教授，《运动改造大脑》的怍者，国际公认的神经精神医学领域专家
妈妈关爱自己，从运动开始
女性更需要运动
激素水平对我们的脑部发展、情绪、行为和一生的人格特质都有巨大的影响。过了青春期后，激素浓度在男性体内会保持稳定，在女性体内却会出现规律性的波动，这种变化会对每位女性造成不同程度的影响。运动对女性来说尤其重要，因为它可以减少激素变化所产生的负面效应，对某些人而言，还能增强正面效应。无论是在每个月，还是包括孕期和停经期在内的各个人生阶段，都能对身体系统发挥调节作用。
孕期也要动起来
有研究表明，运动可以减轻怀孕期间准妈妈的焦虑感、改善情绪、提升整体的心理健康。而良好的心理状态，对胎宝宝的健康又有很大的影响。情绪不稳定，可能造成各种孕期问题，也可能导致宝宝出生后易怒不安、反应迟钝、难以安抚。散步、游泳、瑜伽等，都是适合准妈妈的孕期运动，每天30分钟中强度的有氧运动，对健康的准妈妈来说，都是安全的。
动用任何能让自己动起来的力量
如果你说你运动只是为了保持身材，那也无妨，为了动起来，我们可以运用任何可能让你动起来的力量。这并不妨碍在你保持美好身材的同时，运动也锻炼了你的大脑，让它变得更坚强有韧性，强韧到能够应对任何人生的波动。
作为妈妈，你还有一个更好的动起来的理由，那就是孩子。鼓励孩子运动、养成运动习惯的同时，跟他一起动起来。0～3个月的孩子：陪他一起练习趴着，强健他的颈部、背部肌肉。6～～12个月的孩子：陪他一起打滚，让孩子全身都动起来。1～3岁的孩子：陪他满屋跑，互相追逐。3～4岁的孩子：陪他各种玩，让他动起来就行。5岁以上孩子：兴趣班可以开始。带他到大自然中去，当孩子运动在大自然中，他的运动兴趣会更高。
乐活辣妈：社交圈，找到爱的“后花园”
妈妈的生活态度和社交圈，在一定程度上，也影响着孩子的社交方式。妈妈有属于自己有品质的“共荣圈”，这不仅仅是一位妈妈格局的体现，更是爱自己、提升自己的一种方式和途径，也是影响孩子健康成长的隐形力量。
生活不关有孩子和老公，还有聚会和朋友
快乐可以“传染”，抱团可以“取暖”。很难想象，小水、大V、小鱼这三个闺密，因为经常晒自己的“后育儿生活”，竟也影响了一票志同道合的妈妈，她们每月组织一次主题派对，婚纱趴、睡衣趴、美食趴……玩儿得不亦乐乎，懂得非常有水准地“讨好”自己。
暂时放下工作、安顿好孩子，从众多角色中脱离出来，投入到每月一次属于自己的闺密聚会，分享育儿经验，谈论娱乐八卦，吐槽负能量，共享各种信息，在这个能够看得到，摸得着的正能量闺密圈里，曾经在北京“独自”打拼的小水、大V、小鱼，找了一群心意相通的朋友，更相识了一群无话不谈的“家人”。与其说她们仨幸运地找到了让她们无比放松和安心的“后花园，不如说她们在“闭关自守”了一段时间后，潇洒的滋生出了让自己“出离”和“打开”的勇气。
孩子们也时常会是小水、大V、小鱼她们闺蜜聚会的小客人，这些小客人也会自动在聚会上一起玩得不亦乐乎，每次都能交到新朋友。妈妈们自己玩的同时，也为孩子创造了交友空间。
没事聚一聚，朋友会让我们变得更美丽
“我们平日被各种责任和压力笼罩，越来越多的妈妈也有越来越多的自我要求。而育儿只是我们生活的一部分，孩子的快乐会因为有一个快乐的妈妈而更快乐，而一个快乐的妈妈，也会有更大的耐心和信心去陪伴和影响孩子。”生活不光有孩子和老公，还有聚会和朋友，三个妈妈嘻嘻哈哈，神采飞扬地坐在沙发上，总结出了共同的心声，她们自身也散发着友善、积极和快乐的气场。没错，她们在闺密和朋友圈中，交予朋友信任、爱护和帮助，也变得更自信、更开朗、更愿意打开自己，也更像自己，天马行空，畅然肆意。
小水、大V、小鱼这三位辣妈，在谈起自己的闺密最大的特点时，异口同声地说道：“开朗、乐观、热爱生活、美丽。”相同的气场会相互吸引，不同的气场也会被慢慢得到正面的影响。这三位妈妈没什么特别，她们只是爱孩子，爱生活的妈妈。而这三位妈妈也非常的特别，因为她们不仅有能力爱自己的朋友，更有爱自己，懂得取悦自己的能力。
抱团取暖，交友有道
没错，和好朋友在一起的时候，作为妈妈的心情总是最放松的，我们愿意给朋友倾诉最近的不愉快，我们会在和朋友的交谈中找到共鸣，会在朋友的鼓励中重新找回能量，会在抱团取暖中相互慰藉，在朋友圈里你的心情、你的境遇她们都懂！虽然作为妈妈，我们时刻也在为自己的孩子创造各种交友环境，培养孩子各种交朋友的技能。然而，如果妈妈也有属于自己的“后花园”，有属于自己怡然自得、放松心情的小圈子，其实在某种意义上，也是为孩子做了一个好榜样。孩子交友有技巧，妈妈交友有原则。来看看小水、大V、小鱼三位辣妈跟我们分享的交友之道：
1不要总是忍耐，这样的朋友关系不会长久。孩子越小，妈妈越希望有交流的对象。从这个意义上说，妈妈朋友的存在是很重要的。但是，如果自己的意见不敢发表，总是想着“这样说关系就会恶化了”“这样说会招别人烦”，凡事自己独自忍耐的话，早晚有一天会露出破绽。为了朋友关系能够持续，坦率地表明自己的意见很重要。另外，在不歪曲自己价值观基础上的交往才是成人间的交往。
2与不合脾气的妈妈保持距离。在育儿有问题的时候，妈妈朋友很重要。要尽量多和妈妈们接触，接触一段时间后就会发现哪些人可以继续交往下去，哪些人需要保持距离。要只和脾气相投的人保持联系，这样才会有长久的妈妈朋友。
3年龄不是交朋友的障碍。妈妈们的话题更多的是关于孩子，所以这个时候，拥有相同的育儿烦恼，可能会让你们谈得更投机。
4不要要求所有的妈妈朋友都和你有相同的价值观。与上学时代在共同的价值观和兴趣的基础上结成的朋友关系不同，因为孩子的原因结成的“妈妈朋友”关系，价值观不同的情况真的也很多见，这是非常自然的事情。如果其中有脾气相投的人固然很幸运，没有的话也不必勉强。抛开“妈妈朋友”的束缚，去寻找真正的“妈妈朋友”吧！
5没有“妈妈朋友”也是很自然的事情。妈妈完全没有必要“非得找到朋友不可”，等孩子上了幼儿园或小学以后，妈妈们自然就会交上朋友了，所以不用太着急。
6团体中的妈妈之间交往，不要要求所有的人都一样。在团体中交往的时候，大家都愿意和每一个人保持良好关系。有些妈妈费心维持着团体成员间平等的交往关系，在团体中间不敢冒头，其实是在难为自己。人群中，当然会有合得来与合不来的人。能够与，100%的人良好相处，基本上不太可能。有些妈妈是为了给宝宝找朋友，才加入到团体中来的。其实，孩子们的关系与大人不同，大人完全不必担心。
怎样才是爱自己？第101个答案留给你……
3个月前就开始为这个选题做准备，于是我们养成了一个习惯，遇到朋友就会顺便问一句，你觉得怎样才是爱自己？我们还在朋友圈里发起了小调查，接到各种各样的回答。现在摘录一些与你们分享：
没有孩子以前，我是随意地吃、随意地睡、随意地生活。现在，我跟孩子一样作息规律、生活健康，我觉得这就是爱自己，是孩子教会了我如何爱自己。
我以前不会拒绝别人，即使是心里并不乐意，也会勉强自己接受。现在，每次遇到别人提出要求，我都会先问问自己是不是真的愿意，虽然拒绝对我来说还是有点难，但这是我开始爱自己的表现吧。
――栗子，全职妈妈
上个月孩子有一半时间在生病，我累得“大姨妈”都缺席了，我赶紧去医院好好检查了一番，你看我够爱自己吧，哈哈。
――飞鱼，会计师
我觉得老公挺爱自己的，不管家里发生什么事儿，雷打不动每周去踢球，我得狠狠地向他学习，哼！
――张蕊，银行职员
给自己买好看的衣服，把自己打扮得美美的，算吗？
――思琴，美容顾问
再怎么都不会委屈自己的胃，一天三顿外加两次加餐（都是健康的哈），身材还是美美的，爱自己就是不要瞎减肥！
――灵灵，钢琴教师
我内向，不喜欢嘈杂的环境，昨天才婉拒了个聚会，内向就这么任性！
――冬子，自由职业
我不看“鸡汤”，尤其是微信上的种种，对视力非常不好。我很爱惜自己的，尤其是眼睛。
――子宣，律师
以前遇事我总是会想，老公会怎样、孩子会怎样，现在我会先想，我会怎样，这是进步吧。
――vivian全职妈妈
一把年纪了，还是很喜欢看书，还愿意报班学习插花、学习画画，不会因为老了而放弃自己，我觉得这就是爱自己的表现。
――亦安，外企职员
都春暖花开20多度了，我还穿着秋裤，你说我有多爱自己吧！
――兮兮妈，市场专员
像我这么年轻就学习中医养生，可见有多爱自己，嘿嘿。
让妈妈感到安心的瞬间范文第4篇
何兴华北川中学高二(6)班班主任
我没到死神那儿报到。
第二天，北川中学5.12地震中幸存的1300多名师生融入了向绵阳转移的队伍。
沿途一直下着大雨，大雨并未因行人的艰难前行而停下。泥石流并未因行人的疲惫而安静。幸运的是，绵阳来援救的车在行进的道路中出现了，我们得到了救援。
来到绵阳，我们由长虹接收照顾。安顿之余，我不免担心尚在废墟下的师生们，也担心学生的学业，也许我们将流浪无期，也许我们无法相见，也许我们再也无法回到校园。
绵阳为我们准备一日三餐、衣物棉被、洗漱用具以及与亲人联系的机会。最让人感动的是，他们还安排我们洗了热水澡。这些平常之事，在危难之时更显珍贵。
同时，我们受到很多人的关注，收到了很多好消息。高三学生恢复上课，让我们看到了重新回到校园的希望。
今后要走的路还很长。那么多人在背后支持，相信我们一定会重新找回属于自己的那片蓝天。相信明天会更好!
此刻人在大自然面前是多么的渺小
赵青 北川中学高三(7)班
几个不眠之夜终于过去，我又从麻木回到清醒，从空白回到现实。但是，那一瞬间，终生难忘，不敢忘，怎能忘。那天是体育课，篮球打得正欢畅，突然，惊呼声从教学楼传来，继而有人大呼“地震”，当时傻了，几秒钟之后反应过来，就随大家一齐向空旷处跑去，惊叫声越来越大，跑了几步回头一看，那一幕是多么骇人。一幢教学楼就伴随“轰轰”的声音，一瞬间从有到无，我已记不得那时心里是何滋味，一千多学弟学妹还在那里面啊，我一咬牙，带着一个小个子同学继续跑，楼接着塌，两旁的山也开始滚石。“山崩地裂”，平时脱口随说的一个词，才感到是何等可怕。匍匐在操场上，耳畔各种声音混杂，心里还能想什么呢?曾经一句古文：“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一栗”。是啊，此刻人在大自然面前是多么的渺小，只有听天由命了。
“救人啦，注意安全!”一个同班兄弟手一挥，冲入了废墟。我心里犹豫了一下，唉，算了，反正这条命是捡来的，不去救人去干什么呢?情况稳定了一下，得知高三全体同学安全，心里有一丝安慰。随即老师让同学们分组救援，我们一起运砖头，刨伤员，说实话，以前很胆小的我见到死人都已经麻木了。我们上到旧三楼顶救人，一个小学妹被压了半截，却很是镇定，她说她相信我们，我还能说什么呢，眼泪都快流出来了，我们几个都觉得已经没有什么好怕的了，小学妹最终回到了她们班级。
看到许多校领导和老师组织的求援，唯独没有看到我们数学教师代班主任，我第一次流下了眼泪。
我们开始转移，前路漫漫，何处才安全，不断赶路，哪里才是出路，看着一旁的女生和小孩，我想，不能绝望，这一刻起，我们应承担起男子汉的责任，拼命赶路吧!
终于，我们有了暂安之处，有了食物、水，灾难无情人间有情，国家的关心，社会的爱心。把我们从绝望拉回了希望，有了这么多人的关怀，坚信那一句话，我们这一代人要活下去，而且要活得更好。
就算蝴蝶失去双翼
安成斌 北川中学高三(7)班
欢城和废墟距离到底有多远?苍海桑田，曾经只有在电视上看到的场景，现在却实实在在地发生在我们的眼前。
一切恍如惊梦，终于发觉生命原来如此脆弱。眼睁睁看着一个个年轻的生命在我们面前殒落，而我却无能为力，同学们的尖叫声一直还回荡在我的耳畔。他们的鲜血震撼着我的心灵，我宁愿相信这是一场梦，一个很长的恶梦，等到一醒来，大家都还过着和和美美的生活。
现实真是太残酷了，我想试着去逃避，可是，事实就摆在我们面前，又让我如何逃得掉，如何去摆脱这不堪回首的痛楚。
但是，在灾难面前我们真的屈服了吗?不，没有，灾难可以摧毁我们的生命，却摧毁不了我们不灭的意志。“抗震救灾，众志成城”，在党和国家的号召下，在全国乃至全世界人民的关心下，我们得到了良好的救助，我们没有流落街头，我们没有挨过饿，我们在黑暗中看到了希望。
我们完全有理由相信。我们羌族人是不会被灾难所屈服的，我们会更加努力，在以后的日子里，一只蝴蝶失去了双翼，它依然会奋力飞舞，一个民族，历经灾难，他会变得更坚强。
感恩的心
彭茜 北川中学高二(1)班
在5月12日这天下午两点半，我们正上着语言课，突然地在震动，我们本以为没有什么事，只是几秒钟的时间，就听见有砖头落下，我们都往外跑，出来才知道，我们教学楼已经沉下去了。
我们坐在二楼已经直接变为一楼。短短几分钟时间，我们的旧教学楼已经夷为平地，我的家也没有了。
在傍晚，见到了爸爸，我欣喜万分，可又得知妈妈找不到了，我的心非常沉重，看着爸爸那种悲痛的心，他强忍着眼泪安慰我，我心痛极了，一时之间，我不知道应该怎么办，我茫然了。
如果在地震中，我死了就不用再忍受这种痛苦了，可如果我走了，爸爸怎么办，现在我是他的支柱，我应该坚强，而不是哭，哭是没用了，只会白白让周围的人为我担心。
5月13日上午，我拖着疲惫的身心离开北川中学，走在路上，我们经常能感觉到地震，这让我们都充满恐惧，我们刚从死神手里逃出，怕再次落入死神手里，我加快脚步，雨下得很大，淋湿我们全身，却不能淋湿我们活下去的信心，我们往安全地转移，我们很累又饿，这一切都被我们抛到脑后。
最后，我们终于来到了九洲体育馆，我们安全了。
到这儿，我们受到了人们的热烈欢迎，他们的热心帮助，战胜了寒冷的天气，志愿者们到处奔波，为我们准备吃的和被盖，让我们感觉不到饥饿和寒冷。这些志愿者来自各个地方的工人和学生，他们的样子在我心中永远是最美的。
还有周围一些百姓，他们的家也是停水停电停气，但他们还是不断地为我们送食物，这让我们感到了人性的善良。
虽然我们的家园毁了，妈妈也不见了，但我感到周围的所有人都是我的家人，中国就是我的家。现在我们学生被安排在长虹厂，我们的生活也恢复正常，心情也慢慢平静下来。一切都已经过去，我们迎接的是崭新的未来，多次地安慰自己，但我还是很难做到。
对于帮助我们的人，我充满感恩的心，我不敢说要怎么报答他们，不过，我将来会把他们的品质传承下去，尽我所能，帮助其他的人。
顺着光线往外爬，我逃了出来
赵亚 北川中学高二(10)班
5月12日下午，我们正在教室上课，突然之间，教室内抖动起来，老师叫我们镇定，不要慌张，随后，更
加剧烈，老师让所有学生们往外逃，我们的教室在新教学楼的第二层，当我们跑出教室时，房子震得更加厉害。我趴在地上，一堵墙直面地向我倒来，浑浊的空气让人窒息，我只看见一条光线，于是顺着光线往外爬，当我逃出来，二楼的阳台已经垮在了一楼。
5月12日晚上，那是个漫长的夜晚，我和同学围坐在一起，心被提到了嗓子眼上，我们时刻警惕着再次发生地震，担惊受怕地度过了一整夜!在得知妈妈已经找不到的时候，我脑袋里一片空白，我不敢相信这是真的，也不愿相信!一切来得太突然，还来不及反应却成了过去……我要学会坚强，学会面对，学会独立，学会生活，同时去帮助更多比我更不幸的人!
一双双手，把我从废墟中带了出来
刘红秀 北川中学高三(7)班
2008年5月12日，那是一个心灵不愿也不敢去触及的日子，像是做了一场噩梦，梦初醒，有好多好多的事实都很难接受，亲人的逝去。家乡的毁灭……
当看着救援队伍进入北川，一批又一批，看到戴着红色丝带的志愿者进入北川，一车又一车，那一刻，我意识到，面对这样无情的灾难，我不是一个人在战斗，和我并肩站在前线的，还有许许多多的好心人。
谢谢那些把我从废墟之中带出来的士兵，是他们给了我生命，谢谢那些给予我们关怀与帮助的好心人，是你们让我们看到了活下去的希望，谢谢那些关注这次地震的人，是你们让我感受到了爱。
我只想说，这次地震对我们来说，是一个灾难，一个考验。同时也是一件幸事，因为它使我们看到这个世界充满了爱，它也使我知道，我不是一个人!
不抛弃 不放弃
北川中学商三(7)班 邓桂花
地震，恶魔的狂吼，黑暗，惊恐，悲痛，绝望……它向人们肆意地倾泻无情。
是的，我们曾经绝望，曾经放弃，我们曾经认为黑暗吞噬了我们的心。
可是，光明的火焰撑起了所有的希望，我们的心灵被再次温暖，善良的人们用他那颗火热的心，再次点燃生命的火炬。
不再惊恐，不再悲痛，不再绝望……我们永远不会放弃希望，
倾听……我们听到的是所有人的呼唤，呼唤我们要坚强，要坚强!
我们并没有被打倒!我们并没有被抛弃!
我们是强者，是命运的主人!因为……我们所有的心都在一起，谁也不退缩!感谢!是发自内心深处的泉!我们用它来浇灌生命之花!爱的阳光普照，我们沐浴温暖，生命之花永不会凋谢。
手牵手，心连心，我们一起向前迈进，这土地，我们都爱得很深沉……
杨光涛 北川中学初一(2)班
这天我们正在上地理课。上到一半时地开始晃动，当时我们都认为是垃圾车又来收垃圾从教室旁边过而发出的震动，但后来震动越来越凶，在这时我们的杨老师到教室外面看了一下，然后冲进教室叫我们快跑。于是许多同学都一拥而出，我坐在最前排，第三个跑出去，我前面有两个同学，其中一个叫温彦博。他很不幸。在楼梯道里被柱子砸死了。当我跑到操场时，亲眼看见主教学楼垮了。然后是一阵烟雾，我什么都看不见了。只听见哭声和议论声。我周围有许多不认识的大哥哥大姐姐，他们都哭着说：“我的同学还没有出来。”我便想到了我的同学，就在操场里一边找一边喊一边哭。当我找到了他们时心里十分高兴。最后在老师的安排下我们在一个角落里安顿下来，这时许多同学便想到了自己的亲人怎么样。我也想到了，便痛哭起来，旁边的尹帅却十分高兴，他说：“我曾经听妈妈说过地震。妈妈告诉我要有一个积极情绪，还有就是不要用嘴呼气，所以大家都不要伤心，说不定，你们那里没有发生地震。”我们听了后去问老师我们家的情况，老师说：“信号没有，无法与家人联系。你们都把自己管好，你们能够逃出来已经是很幸运的了。”一会儿，老师统计了一下人数，最后差三个，两个受了伤被运走了，另外一个……
李韩 北川中学初一(3)班
当时开始地震时我没感觉到那是地震，以为是车子撞到了我们的教学楼，所以摇了几下，到后来，我看见同学们都往外跑，我就跟着他们跑，我看见没时间了于是就去了墙角躲，然后又来了三个同学和我蹲在一起，我当时只听见上面的砖头往下掉，于是我就被埋在里面，动弹不得，坐在我旁边的同学他们把脑袋伸出去，叫他们已经出来的同学来救我们，我当时被埋在里面，想我不可能就这样死在里面，还有我的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶在等着我，于是我努力在下面动，可是没办法，直到他们把已经出来的同学叫来之后。我才感到我有了一丝希望。于是我努力叫喊，他们就把我从里面救了出来，于是我又救了和我在一起的一个同学，他的腿被压在了里面动不了了，我就努力地把他脚上的砖块弄走了，他出来了，于是老师叫我们去操场上集合，我在去操场时看见了地上到处是死了的人。
寇倩 北川中学初一(4)班
突如其来的灾难降临。当时我在北川中学老教学楼的三楼初一(4)班上课，突然课桌开始晃，我们的班主任高永中老师敏捷地冲出办公室跑到班上叫同学快逃。我的第一反应以为我们的老教学楼原本就是危楼，现在支持不住就倒塌了，当我跑到楼梯口的时候，忽然被一块东西砸在了地上。当时我就想我肯定活不成了，因为我已经在地上，楼又在晃，同学们很慌张，我以为我不被砸死也被踩死。奇迹出现了，大家镇静下来了。我听见同学们在说：“大家不要慌，一个一个地走。”我又一次抬起头睁开眼睛，跟着大家一起逃，刚下楼梯，楼梯口就躺着一个已经被砸死的男孩，同学们互相安慰着：“不要怕，没事的。”于是大家大胆地从尸体边走过去，走了不远，一位戴眼镜的哥哥被砸了腿跑不动了，我班的一位女同学跑过去扶他。他对女同学说：“你快逃，不要管我，我没事的。”他用手推那女生走，他推了很久那女生才走了，一两分钟以后我与部分同学安全地逃到了操场，不一会儿操场下集中了很多人。有的已经受伤了。
田雪梅 北川中学初一(4)班
5月12日下午两点十几分的时候，我们陆陆续续地上课，第一节课是历史课，我们都在等待上课，老师进来后，大概过了两分钟，我们的教学楼就剧烈地摇动起来，我们不由地惊叫起来，只见班主任高老师慌张地跑过来对我们说：“快跑!地震!”可是一切都来不及了，我从第四排跑到了门口时，房子就塌下来了，楼顶上的水泥板重重地压在了我们的身上，只觉得眼前一黑，什么也看不见了。我的头很痛，我想我要死了，所有人都在呼救，我只听得到这些。过了一会，感觉有很多人来救我们，我一下就来了精神。可是我不知道什么时候轮得到救我。我和几个男
同学被压在石头下面，他们都还能说话，而我的呼吸很困难，背被压得伸不起，脚也动不了了，我很绝望，我想哭，我的哭声惊动了旁边的同学，他抓住我的手，让我不要害怕，坚持住，我又燃起了希望。时间一分一秒过去了，同学们被陆陆续续救了出来，我也有些着急，后来和我埋在一起的一个同学的爸爸来了，把他救了出去，接着又救了几个同学。这时候只剩我一个人了，我以为他们认为我死了，于是叫了一声，这时，我们的人来了很多，都来救我和另一个同学，我忍不住大声求救，人们把我头上的石块和身边的东西推开，这时我终于看到了光，我想：我很快就要得救了。不知过了多久，我只剩一只脚还被压在很厚的黑板下面。根本没有感觉。我旁边的那个男生已经吐了很多血，我也忍不住地给他加油。他也忍受着痛苦。但石块把他的背压得死死的，等我被一位好心的人救出来的时候，他还没有获救。我是被高中生背出来的，出来的时候看到了很多死去的同学，我的眼泪忍不住地滚了出来。我虽然被救了出来，但那个男生却死了。他是我们班的体育委员，他的内伤太重，还是没有坚持住看他妈妈最后一眼就死了。
邓敏 北川中学初一(4)班
当天，地震的时候，那个房屋突然一下子就倒了下来，当时我们正在上历史课，历史老师又不懂关于地理方面的事，所以我们就比较晚地往外走，所以我们走在后面的几个同学被压在一个空地上，只有脚被压住了，我们便慢慢地把脚移出来，而救活了其他三个同学。还有一个同学被一块很大的石块压住了上半身而无法呼吸，把我旁边的那位同学急坏了。我就说我去叫班主任，在我还没去叫班主任之前，教我们历史的任老师还在一个个救我们班的同学，任老师的肩膀也受伤了流了好多血，我一下子跑下楼，楼梯上有一个同学的头被压得都扁了，我当时看得非常害怕，那里全部都是废墟，我一下子跑到操场去找班主任，我始终找不到班主任老师，我就在那儿一边跑，一边喊班主任老师，我又怕正在被压在大石块下面的同学会因余震而死，把我吓得腿一直发抖，过了一会儿，有一位老师叫我到操场中间去，要我和我们班的同学在一起。我过去的时候，看见我们班的同学不是眼皮烂了，就是头被石头砸了，简直全都是伤员。
杨敏 北川中学初一(4)班
当地震来临的时候，我们正在上历史课，讲得正兴奋，只听见“轰轰”的声音，感觉到脚底下在动，那时，我不知道是地震，以为是车子通过引起的一时振动，不以为然地坐在座位上，可是，老师叫我们跑，说是地震，那时教室门是关着的，老师打开门让我们先走，她尽量把门开得大一些，当同学们走到一半时，挨着门的那堵墙塌了下来，正好把老师的肩膀压了下去，也掩埋了许多人，老师不顾重伤，用自己的手去挖掩埋在砖块下的同学们，一个劲地刨，她也倒下了，不久，地震停了，老师们到教室去救人。救出了历史老师救出了一些同学，而其他的也就……
傅丽颖 北川中学初二(1)班
14点15分，张老师讲着“磁现象”，讲台上指南针不断快速转动，我们等了很久也没停，还逗得我们哈哈大笑。张老师接着讲下面的内容。谁也没想到，这正是灾难的前兆。张教师大喊：“快跑，快!”张老师一把抓起我，一掌推了出去。到屋檐下摔到了，以为出来就没事了。可草坪也在震动，我们冲上山坡，同学们都抱着头痛哭。我的脑子一片空白，教学楼像积木一样，五楼向中间陷下去，巨大的白烟冲天而起。两秒后地面又开始震动，下面有人喊，让我们向操场撤。我们又冲下坡，看见唐宝山和陈炳竹的腿被压住了，在不住地，我想帮他们，可旁边的一位老师推着我们到操场，我们也没办法帮他们，便哭着冲向了操场。
董云巧 北川中学初二(1)班
还记得那一刻，我们正坐在教室里上课，不想一阵地动，同学们都站了起来，老师忙说：“别慌!”本以为，抖一下就过去了，所以我们并没有往外边跑，可是大地仍旧在颤动，我们这才反应过来，老师领着我们往外跑，可刚刚跑到讲台，头上的东西就飞掉下来。我急忙将头伸向讲台，因为几个人都是躲在讲台下，我只能伸进头，所以倒下的墙压在了我的腰上，我感到无比的疼痛，我开始大叫，旁边的同学们忙问我，我们互相鼓励。只不过短短的几秒钟，可我觉得很漫长，我的腿已经麻木了。终于，停了，我伸出头一看，白茫茫的一片，我以为我们被大棚封闭了，我怕又要掉东西下来，所以又急忙把头藏了回去，一会儿，我又伸出头，我才模模糊糊地看见外边的东西，这才松了口气，于是我爬了出去，我很担心再掉东西。
蒋恒 北川中学初二(1)班
14:28分，教室开始晃动，我很茫然，以为只是小地震，然而，第二次晃动开始了。“快跑!”老师一声吆喝，我们如同泉水般疯狂地涌向门外。我刚刚跑过两个座位，大地就疯狂地震动，桌子挂掉我的鞋我倒下了，伴随着的是一块天花板砸下，我被重重地压着了，课桌在我的旁边固执地将我死死地卡在里面……同学们的尖叫声消失了，我的眼前黑黑的一片……
些许之后，我感觉前边有人，原来是刘好、郑思芸、王馨怡、陈怡宇和李明泽。幸运的是刘浩可以看见一些光，然后我们就开始求救。而我却因为姿势不好快要吸不上气，但是，镇静的我一遍遍地说：“保持体力，加油!”我可以清楚地听到外面的人在奋力救助……时间在流逝，我的汗水、口水、泪水以及鼻涕通通地开始滴，脚麻木了，手麻木了，眼镜框陷进了眼睛，痛一我撕心裂肺地尖叫，郑思芸、刘好、王馨怡也在叫：“救我，我不想死!”陈怡宇在说：“蒋恒，我爸爸……”(陈怡字的妈妈一年前5月7日已离开)“别急……”王馨怡鼓励着我们。
杨红 北川中学初二(3)班
当我还在信息室里舒心地上着课时，突然，一阵猛烈的摇晃打破了我们中每个人的梦。那时，我脑中一片空白，只知道拼命地跑，我要活下去，我还有我自己的梦，我还要再看看我亲爱的妈妈、爸爸和姐姐，在一阵混乱之中，我茫然地走在操场上。我很高兴，因为我们班的人都还活着。但这时只听到清脆的一阵倒塌声，眼前便什么也看不见了，我埋着头，害怕地蹲在地上，一阵白烟过去后，我抬起头来，我哭了，眼前的教学楼已经是一片废墟。
邓清风 北川中学初二(3)班
在5月12日那天的下午，我们照常在学校上课，当我们上课还没有到20分钟的时候，我们感到教室正在微微地晃动，起初我们以为是什么大型机器进了校园，老师叫我们等一下，可是脚下的晃动越来越厉害，老师说：“地震了，快跑!”我们就冲向了教室门口，老师一直
让着我们，当我跑到门外的花园的时候，一阵巨大的晃动使我摔倒在地上，我起来过很多次都被摔倒了，于是我就用双手和双膝在水泥地上爬，我不知道我爬到了哪儿，我只是跟着我的感觉向我记得的那个出口爬去，当时已经到处都是水泥墙的沙，我努力地想睁开眼睛看我到哪儿了，可是我什么也看不见，隐约中我看到一个人影，蹲在草地上，我就拉住她的手说：“别蹲在这儿，快跑呀。教学楼要倒塌了!”于是我就拉着她的手尽全力地把她往外拉。
杨斌 北川中学初二(3)班
5月12日那天下午，我们照常随着铃声上课，当时我是在信息教室上信息课，刚开始，我依然像往常一样用鼠标在电脑上点来点去，可没过多久，突然一声巨响惊醒了我，我当时认为是挖掘机从教室旁边经过，可是那震动越来越猛烈，我感觉到整个房子都在摇晃，随着天花板上的灰尘也开始往下掉，老师认为不对劲，就立马叫我们往教室外面跑，我当时也开始不顾一切地往教室外面跑，当我跑到门口时，那门板像风扇一样把我扇了出去，一出去我就拼命地往操场跑，当我跑到操场时，回过头一看，我曾经学习过的教学楼开始垮塌，我看到有我的同学从废墟里爬了出来，但是他头部已经遭到严重的伤宫，他的鲜血流到了脸上，我伸手去接他，我接过他时间他里面的人怎样，老师还好吗?他始终不肯回答。
余东梅 北川中学初二(3)班
5月12日，也就是星期一，下午2点25分时，我们班正在上电脑课，在电脑室里，刚刚上了没有多久，突然地面摇了起来，摇得十分地厉害，就好像水翻滚的样子，我开始并不知道是地震，以为只是有车子从房子前面开过，听见老师说是地震，然后叫我们快向外跑，我当时听了十分害怕，像是没有魂魄一样，只知向外跑，地震动得厉害，我没跑几步就摔倒在地上了，当时我心中什么也没想又爬起来跑，只见一滴一滴的血从头上滴下来，滴在地上。当跑到教室门口时，老师叫我们先跑，然后，当我们全部跑出去以后，她才向外跑。
当我们跑到操场上时，只见满天都是烟雾，再仔细一看，我们的教学楼已经倒了。我们的教学楼一共有五层，但是倒了之后，只看得见三层楼在地上，下面的两楼已经看不见了，全压在了地下。
余虹 北川中学初二(3)班
下午第一节课时，我们班在上信息课，正在上网，忽然轻微地摇晃了一下，我们说地震了，刚说完房屋又开始使劲摇了起来，我们班的人都向外跑，我刚跑到教室门口，就被“弹”到了另一个教室(两个教室门口是相对的)。我爬起来，同学们叫我快跑，我使尽全身力气跑到外面，前面的围墙忽然倒了，幸好只是向外面倒，不然我们班的大多数人……
我们跑到操场，眼前全是灰，什么都看不清楚。老师让我们呆在操场中间不要动，我们班的女同学哭了，是因为害怕。操场裂了许多条缝，等到眼前的灰散去，我看着眼前的一切，惊呆了，前面一座教学楼塌陷了。5楼已经变成只有一米高了，有一些人因为速度快跑了出来，大多数负伤了，少数没事，老师让我们清点我班人数，幸好我们班，只有一个擦伤了，其余都没事。
斯文川 北川中学初二(4)班
5月12日下午，我们正在教室里安心的上课。上了不久，我们突然感到大地在摆动，我们当时不知道怎么回事，当大地越晃越厉害，有人说是地震，我们顿时惊慌失措，老师让我们跑，于是我们立刻朝外跑，当我跑到草坪时，教学楼就“轰!”的一声倒了下来。有的同学从楼上滚了下来，有的同学从二三楼跳下来，这些同学跳下来后，有些没事，有些走了几步就死了，过了一会儿，沙尘在空中弥漫着，我们什么都看不见了，我连忙用衣服把脸遮住，不久沙尘散去后，老师叫我们到操场上坐下，在去操场的路上，我看见高中的那一座楼的一二层楼被上面的压了下来，初中部的那座楼全部塌了，我到了操场上后，看见地上裂了几条缝，学校附近的几座山塌了许多，房屋也塌了许多。
我看见一些同学被压死在石板下，那样子真的十分地惨，一些同学也被压在板下，但还活着，他们在石板下痛苦地叫着，但是由于石板非常的大，高中生和老师们无能为力，有些同学简直太痛苦了。
刘珂心 北川中学初二(4)班
当时，我们正在教室里上课，刚上课没多久，我们便感到房屋剧烈地摇动，刚开始我们都以为摇一阵就过去了，没什么大不了的，可后来越摇越厉害，李老师叫道：“快跑!!”所有的同学都慌了，纷纷向教室外面涌去，我坐在教室最后一排，离后门最近，在发现不对后，我马上跑到后门，与同学一起将后门打开，向外跑去，站在教室外面，心里已是恐惧到了极点，脚下的土地已剧烈摇晃，根本站都站不稳，与身旁的同学倒在了草坪上面，当我倒在草坪时，我眼睁睁地看着面前的那幢教学楼就像是纸糊的一样，倒在了我的面前。
郝东梅 北川中学初二(6)班
在5月12日的时候，我请了假。到了星期一的时候，我还没有去。到了中午，我和我的外婆还有家长以及其他的家属，到饭店去吃饭，我们还在饭桌上吃得有说有笑，刚吃过饭后，父母要我到学校去读书，我说我不想去的。然后我就在饭店和他们耍了许久，刚说去读书，突然间我们桌子上的酒杯和我们都在一摇一摇的。嘿!我妈说不得了嘞，地霞来了，然后他们就跑到宽阔的地方去了，我还没有跑出去，我就去喊坐在雅间的亲戚们，我又跑出去，地震是越来越凶，房屋开始倒塌，可我喊了我的有些亲戚，他们都还没有出来。当时一片乌黑，沙尘，什么也看不见，当我出逃的时候，就想到自己的父母、亲戚，我却坚强了起来，没有掉眼泪，自己就想：我一定要活下来!我们吃饭的馆子，从最底下那一层，都压到第二楼了，就是把我的外婆她们3个压到地底下去了。
李翰 北川中学初三(2)班
5月12日下午2点多，我们刚从宿舍到教室上课，第一节课是语文，老师早早地等着我们进教室，当我们全部进入教室后，老师便开始叫我们复习古诗。过了一会，大地一阵剧烈的摇动，我知道是地震，但是北川本来就是地震多发区，便没有太紧张。接着又来了一阵，这次老师急忙叫我们快跑。我坐在靠门的第一排，便飞快的跑出来，在出门口时，我们的老师将我们使劲推出来，他却依然在门口等待学生出来完，但是第三次震动更加厉害，我在走廊上被摇得站不稳，最后教学楼塌了，我和一个同学一起跑到了走廊的角落里，我睁开眼睛一看，只见一片灰暗，到处是灰渣，我赶紧用衣服捂住鼻子，这时，我们身后的两位女同学开始哭泣，我心里也摸不着底，当我再次睁开眼睛时，我发现我们在露天，我赶忙站起来，看见外面有人
在叫快往下跳，我看看上面，原来一楼已经被压塌了，我们二楼也变成了一楼，我赶紧叫了一声旁边的同学便跳了下去，下去后，大地还是在不断地震动，我和其他幸存的同学赶紧逃到操场上，当天上的尘埃落定，我又回到我们的教学楼旁，这时，我才心有余悸。原来我是九死一生啊。五层的教学楼一层一层地塌下来，再看一看教室的位置。只见到一个熟悉的体形横在三楼的走廊下面，他的嘴里还吐着血，啊，他就是我们尊敬的语文老师，一位大胆的同学跑过去摸了一下曾老师的鼻息，他看了看我们摇了摇头，顿时，我感到天打雷劈。我们的曾老师去了……
母志豪 北川中学初三(2)班
中午，老师领着我和几个同学去县委跳舞，中午就没有在学校里，下午2点多，我们刚说要开始节目了。地震却在这时无情地到来了。
房子摇晃得很厉害，倒塌的声音震耳欲聋，场内的人都慌张得很，争着急着往外跑，我们被压在了房顶掉下来的木头板下面，眼前突然一片漆黑，把我吓得不行了，里面有许多人都在叫着，呼喊着救命，我心里很害怕，认为这次完了，彻底的完了。但我并没有就此认命，而是坚强地挺着，在我前面有个阿姨就在那叫，哭，我镇定地对她说：“阿姨，不要叫，不要哭，坚强点，等会就没事了。”这时阿姨的情况才好点，我立刻拿出手机准备拨打119，可是手机没有信号，不行。过了一会儿，我后面突然有光出现，这时就知道有希望了。结果我后面的都是被武警叔叔救出去的，我们也出去了。灰很大，呼吸不顺畅，很困难，头发全身都是白的，很难受。出来之后，才知道是地震。
夏小芹 北川中学初三(2)班
下午我们正在上第一堂课，语文。老师叫我们认真背书。差不多过了20分钟左右，我们所在的教学楼开始了震动，我们全班所有的人都慌了。我们的语文老师叫我们先别动，可是后来越来越厉害，老师就叫我们赶紧往外边跑，他为了让我们能够更加方便的逃出去，就替我们挡住了门板，尽管这样我们班的同学也没有全部逃出，很多人都被压在了塌下来的5层楼房里，而我们的老师却为了救我们牺牲了，当我们部分同学逃出教室后，都惊呆了，我们中的许多人根本就不知道发生了什么事，我也同样。当时我是从二楼上跳下来的，当我下来后，我根本就不知道这是地震，当一个男同学对我喊“到操场去”时，我腿已经软了，后来有一个女同学拉着我跑到了操场。来到操场后，我看到我们的教学楼已经成了废墟，我甚至不敢相信自己是从那里逃出来的，我想哭可哭不出来，我希望自己在做梦，我使劲地咬了自己的手，很痛，可我仍旧不愿相信，我打自己的脸，直到一位同学说不要再打了，是真的。听了他的话，我抱着他大哭起来，后来逐渐又有一些同学出来了，我停止了哭泣开始寻找我的同学，后来与班上几个同学到了一起，我们互相鼓励，安慰。等待着别的同学和老师，也等待着救援。
刘卿 北川中学初三(2)班
刚震了一下，老师叫我们镇定，可就在震第二下时，老师大喊，让我们往外面跑，而自己却往里面跑，使劲把同学往外面推，看见门快倒了，他毫不犹豫地举起手把门挡住，用他那并不强健的身躯，为我们撑起了一片生命的希望!大多数同学都是因为他的这个无私的举动而幸运地活了下来，但是他自己却被倒塌的楼房压在了里面……
