优秀教练员申报材料

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优秀教练员申报材料范文第1篇

之前三次攀登，每次都因各种原因无功而返，比如天气变坏、搭档出现问题、对新路线把握不足、恐惧，但内心总是有那么一些遗憾，甚至有些幽怨，希望永远不要再去面对这座山峰。但是，朋友跟我说，现在就差“壶盖”了，盖上了也算了了一个久远的心愿，于是就有了2011年11月份这第四次的尝试。这次我们成功了，沿着自己设立的全新路线“解放之路”，我和李宗利得以登达幺妹峰之巅，触摸顶峰上面的天空。

TIPS 四川攀登指南之三：登山申报材料

1.申请书，内容包括队名；负责人姓名、

联系电话及身份证复印件；攀登对象；活

动时间；人数；办公地点及联系电话。

2.活动发起单位法人资格证明、组织机构

代码证、法人代表身份证复印件。

3.团队成员名单及登山简历。

4.团队成员保险复印件。

5.随团登山教练员或高山向导的资格证书及复印件。

6.登山计划书，内容包括登山计划；日程安排；应急处理方案（应包括负责发生意外事故的善后工作）；装备清单。

7.二级以上医院体检合格证明。

我把一个登山者在攀登前应该做的准备分为五个方面：心理准备、经验准备、知识技能准备、身体准备、装备准备。在这五个方面中，心理准备是最为复杂的，是每个登山者、特别是极限攀登者面临的最大挑战。

路线

“解放之路”的路线海拔高差1100米(从南壁根部算起)，55度雪坡，Alpine Ice 3+，Alpine Rock 5.9，M4。路线漫长且地形复杂，冰雪坡、岩壁、刃脊交错，对于攀登者的意志、判断力、经验、体能要求极高。

11月4日至7日连续4天大雪，大本营积雪超过50厘米。路线的难度对比2009年有了很大的差别，表现为：海拔5120-5900米的雪坡路段深雪达腰部，11月11日攀登用时14个小时，体能严重透支，也直接导致11月12日在海拔5900米C2的休整； 11月13日登顶时，出现了大风，顶峰旗云极大，在复杂的地形基础上，大风带来的严寒给我们带来很大的挑战。对比2009年，本次的攀登难度有了不小的提高。

登顶之后我感触良多，可能是前三次尝试的失败，拓展了我更多的思考空间。我把一个登山者在攀登前应该做的准备分为五个方面：心理准备、经验准备、知识技能准备、身体准备、装备准备。在这五个方面中，心理准备是最为复杂的，是每个登山者、特别是极限攀登者面临的最大挑战。事实上，前几次幺妹峰的失败，很大程度上不是因为知识技能、身体或是装备准备方面存在问题，更多的是心理方面或者是经验积累方面的存在一些缺陷。仔细进行分析，这些方面可能来源于过高的预期和无法克服的恐惧，这是攀登中异常难克服的领域。

预期

除了海拔6150米至顶峰阶段以外，我对这条路线已经非常熟悉了，哪里比较危险，哪里比较陡峭，哪里暴露感很强，都早已烂熟于心，在脑子里面已经过了无数遍。但这一次由于大雪和风的缘故，难度与预期有了很大差距，另外，海拔6150米以上部分路线也与想象的很不一样。

事实上，在困难路线的攀登中，最好不要有任何预期。在攀登中有一个有趣的现象：如果预期攀登时间为8个小时，那我们攀登到8个小时左右时就会感到疲劳，但是如果预期攀登时间为15个小时，那我们攀登到8个小时左右时却毫无倦意，我们的潜意识预先已经决定了我们该在什么时候感到疲劳。这次，从海拔5150米至5900米，我们预期用时10-12个小时，而事实上，我们真正感到极度疲劳的时间也是从下午2点多开始的（我们早上4点半出发），刚好10个小时。要破除这样的预期和思维习惯很困难，需要通过一次次的攀登在内心建立强烈的信念，那就是顺其自然，信任自己的清醒的意识、前期的训练和准备，而不是依据以往的经验形成对攀登过程的预期。

恐惧

恐惧是一直困扰我们的问题，前三次尝试最终放弃根本上都来源于内心的恐惧。第一次尝试是因为客观存在的危险，比如可能发生的流雪和落石；第二次是因为人员变动导致的心理准备不足而引发的恐惧；第三次是因为预期太高，一旦无法按照计划完成攀登，就会产生很大的心理问题。

在攀登中，心理因素远比生理因素要难把握得多，尝试处于能力边缘的路线时，你的态度和情感既可能成为动力，也可能造成负担。不管是什么原因产生的恐惧，恐惧都是人类面对危机自我保护的一种反应，但恐惧往往会让登山者紧张并过度用力，丧失部分的攀爬能力，甚至会直接导致做出下撤的决定，这是我们不愿意看到的。在恐惧中如何放松，如何将恐惧转化为动力，在恐惧中继续攀登而不是下撤，是完成了不起的攀登的重要前提。如果一个攀登者与地面之间的心理联系太过强烈，必然会影响向上的攀登。

世界上没有什么诀窍，只不过是坚持，再坚持一下而已，山顶的美景永远属于勇敢者和坚持者，“优秀攀登者”和“顶尖攀登者”之间的差别在于意志，很多攀登者在恐惧时不愿意冒险再“更进一步”——正是这小小的“更进一步”，昭示了“优秀”和“顶尖”之间的区别。

这四次的攀登，让我对极限攀登的很多方面有了更深的认识，这些关于放弃、关于毅力还有信心的体验对我来说是弥足珍贵的。

放弃

所有的登山者都会面临同样一个难题——何时放弃？事实上，我们并不知道在放弃和坚持之间何时、何度才可以做出合适的决定，我也无法简单地总结出数学公式，直接地给出答案“撤”或者“继续”。 只有对自身、对山峰和环境、对身边的伙伴有深入地了解，才能做出坚持或者放弃的合理判断。这种选择与判断没有重来的机会，因此没有绝对的正确或者错误可言。

攀登经验的积累从来都没有捷径，许多时候，只有有过放弃、犯过错误、吃过教训，才会明白在艰难的情况下究竟该怎么做。回顾幺妹峰前三次的放弃，有攀登策略的原因，有无法处理恐惧的原因。每次放弃之后，我都会去分析失误原因，改变攀登策略，然后再卷土重来。每次放弃于我都是异常宝贵的一课，这样的经历教给我的东西，比很多次成功的攀登还要多。可以说，每一次放弃都是通向未来成功的阶梯。因此，从内心来讲，我并没有把这样的放弃当作失败。

毅力

幺妹峰的顶峰是一个大的悬冰川，下方是一段两个绳距的狭窄陡峭刃脊路段和两个绳距的55度的雪坡。攀登刃脊时北风凛冽，我和李宗利之间的结组绳被吹向天空，形成弓型，兜到刃脊的背面。李宗利因为绳子的问题，被卡在刃脊很久，一个绳距他爬了40分钟。我在悬冰川下面的雪坡给他保护，差点冻死，那种寒冷真是一种刻骨铭心的折磨，当时差点顶不住内心的挣扎，甚至有了下撤的想法。但是经过激烈的思想斗争和评估，最后我们还是继续攀登。现在回头去想，如果当时放弃了，那将会是多大的遗憾啊！

在攀登过程中，即使路餐让你感到恶心，你仍然要强迫自己吃下去，并且不厌其烦地按时喝水，防止脱水。攀登到一半时，如果风雪突至，你必须停下来戴好帽子，以防风雪打湿头发，而不是爬到保护点再行处理。到营地后即使又累又困，你也得坚持化雪烧水，保证给身体补充充足的水分，并灌满所有的水瓶。早上闹钟一响你就得坐起来，马上点起炉头，不管睡袋里有多么舒服，还要无惧帐篷上结满的冰霜。攀登一些伟大的路线需要忍耐以上的一切，毅力和忍耐是一对孪生兄弟，如影相随。要知道，世界上大多数伟大的攀登都是在痛苦的折磨之下完成的。

信心

自信分为两种，一种是初生牛犊不怕虎的状态，缺乏经验的人往往不知道风险在哪里，会意味着什么，这就是所谓的无知者无畏；只有经历了很多生死一线的危险，才能慢慢积累起另一种理性的自信，这样的自信来自于对自己能力和极限的清晰认识，来自于对自己弱点的全面认知，这样的自信会引导着我们成功走向困难路线的顶峰，并真实地活着下来。

写在最后

在欧洲，每年有太多的人在尝试三大北壁（埃格峰、马特洪峰、大乔拉斯峰）的攀登，尝试西起西班牙东到斯洛文尼亚的阿尔卑斯群山中每一个艰难的部分，还有更多的人在巴塔哥尼亚（Patagonia）、Trango Tower，在极地，在每个人迹罕至的地方尝试着更为极限的路线，这是攀登的另一个极致——无与伦比的技术攀登。

我们没有必要给这样一次幺妹峰攀登赋予太多的意义，然而这于我们始终是一个响亮的声音：原来有难度的攀登离我们并不遥远。我们需要这样的启发，需要这样的鼓舞。攀登是美丽的，任何攀登的尝试因其需要的勇气而值得尊敬。

我很喜欢《极限登山》一书中的一句话：思想是攀登运动的未来所在。装备和训练水平的进步，只能对登山运动的发展起到缓慢的推动作用，而思想的解放则会给登山运动带来飞跃。反观这次登顶幺妹峰的路线，假如将其中的任何一个部分放在北京，将会有太多的人可以完成。可是把路线连起来，放在6000米的海拔，其形成的巨大的压力阻挡了我们的脚步。而这种阻挡不是来源于体能、训练水平、装备和技术，它来源于我们的内心，我们的思想，是思想禁锢了我们前进的脚步。因此，思想的解放是问题的核心，所以这条路线我称之为“解放之路”。

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