欲练此功必先自宫

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇欲练此功必先自宫范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

欲练此功必先自宫范文第1篇

当你还在被窝里甜梦酣畅，洛奇已经跑完了他环城马拉松的一半路程。凌晨四点的空气冷冽清澈，没有过多汽车尾气的污染，如此纯净的氧气可以帮助你更加顺畅的达到体内有效气体自循环的目地。双臂摆动，在心中默数脚下的步数，你会发现曾经捉襟见肘的肺活量如今变得惊人充沛。肺活量增长的原因除了空气质量的提高，还有因为数步数而带来的紧张感的消除。每一次长跑都是一次修行，也是一次高耗氧的瑜伽锻炼。跑步的过程中切忌对自己身体情况不断的做出评估，因为当你发现路程还远，而自己的体能已经降至低谷的时候，沮丧的心情会加倍消耗你的能量，让你渐渐停下脚步，迅速放弃自己原有的锻炼计划。实际上，在跑步过程中，漫无目的的胡思乱想才是保持稳定气息和节奏的方法。就像洛奇一样，当他适应了自己跑步的路程之后，他会时刻与周围的人或事产生互动，比如打个招呼，或者接住水果小贩抛过来的苹果，无意识间的闪转腾挪，会让你对自己的运动直觉信心大增，当你还没有意识到疲累的时候，路程的终点就已经到了眼前。这样的锻炼效果才是真正高效的。

在跑步过程中挥动手臂模拟出拳的姿势，这是一个拳击运动员的标准训练方式。拳击圈内俗语：三分拳，七分步，在奔跑中对空出拳，除了可以逐渐矫正自己的出拳姿势，还可以让自己在跑动状态中保持手臂的活跃，体会在调整步伐的同时出拳的过程。非拳击爱好者，在跑步过程中挥挥手臂也可以达到锻炼肩部关节的作用，并且转移对于脚下步伐的注意力，让跑步过程更有趣，更高效。

洛奇健身法

喝生鸡蛋

凌晨跑步之前，当洛奇依次打破5个生鸡蛋，任蛋液流进一只杯子，然后仰脖一饮而尽的时候，我们都以为此法必定是健身训练中的终极大招，因为不光要锻炼身体，还要摧残味蕾。如此自断一天食欲的饮食方式可能就如“欲练此功，必先自宫”的葵花宝典一样残忍和决绝。一旦5个生鸡蛋下肚，必定立刻神功护体。可惜现实情况并不是这样，对于亚洲人的体质，生鸡蛋就仿佛一颗沾满了细菌和寄生虫的小炸弹，如果经常食用，一定会上吐下泻，苦不堪言。

最有效的吃蛋方式其实是白水煮蛋，或者糖水荷包蛋，都可以有效杀死细菌，并且保持蛋内的营养，起到运动前后补充体能的作用。

爬楼梯

洛奇总是把费城美术馆前广场的台阶作为自己长跑锻炼的终点。但是除了为影史留下了一个经典的镜头，把高于水平线的阶梯当做长跑的终点实在是一种并不明智的行为。爬楼梯确实是一项高效的锻炼方式，但是其对于膝关节所造成的负荷也是最强的。刚经历完长跑之后，正处于自我恢复阶段的全身关节已经经不住如此高强度的锻炼了，如果执意要在长跑之后爬楼梯，那么就会增加膝关节受伤的危险。如果把长跑和爬楼梯分开来做，那么这就是一项绝佳的提高耐力与爆发力的锻炼方式。其对运动场所要求简单（有楼梯）就行。运动时候的安全系数也较高（但是注意不要脚下拌蒜滚了楼梯）。

欲练此功必先自宫范文第2篇

各位领导、前辈同仁，亲爱的同学们：

大家下午好！

能够在这里代表高三所有教师发言，我想主要是因为我的年轻与无知，毕竟，在高三所有教师中，我还只是一名小学生，而且，我的高考经历距离现在是最近的。因为年轻，所以好胜；因为无知，所以无畏。所以，我欣然的走上这方舞台，与在座的你们一起聊一聊高三的学习与生活。

其实，我想跟你们聊的话题非常多。比如说，我想告诉你们，能够进入高三学习，你们每一个人都值得祝福与庆贺，因为你们又获得了一次自我提升、自我超越的绝佳机会。也许你们中的很多人会认为高三是苦涩的、枯燥的、乏味的，但我却想说，高三是美丽的、绚烂的、充实的，因为在整个高三的过程中，你梦想了，静心了，专注了，拼搏了，成熟了，收获了……然而，我也知道，这些话于你们而言，都是空话、大话、屁话，只有当你们真正经历了高三这一年，你们才会深深地体会到这些话的涵义。我也想跟你们聊一聊关于心态、方法等方面的问题，但我想这些老生常谈的话题肯定能够会让你们厌烦。所以，思忖良久，我最终决定与大家交流以下三个话题。但愿我的讲话不会让你听得太累。

1、丢掉幻想，投身战斗。

高考中没有硝烟弥漫，也不会有枪林弹雨，但谁也不能否认，高考就是一场残酷的战斗。面对这场战斗，同学们肯定都有过很多幻想，但真正能够为之付出不懈努力的又有几人？要知道，我们是不能够用思想移开前进道路上的石头的，什么事都不做的人是不会得到什么好结果的。与其把我们的气力浪费在悲伤、抱怨和空想上，与其花费心思为我们的懒惰与懦弱寻找借口，还不如大胆地走稳踏实前进中的每一步。要明白，光做思想上的巨人是不够的，一定要让自己成为行动上的巨人才行！那么，面对这场关乎你们前程的战斗，你们准备好了吗？面对这剩下的两百八十多天，你又打算如何安排呢？我想，既然要投身战斗，那么在战斗之前，我们是不是该锻炼锻炼身体，磨一磨刀，擦一擦枪，检查一下枪杆与弹膛，多准备一些子弹和手雷，为战场上克敌制胜做好充分的准备呢？毕竟，战场上是不会有人等着你再回去磨刀擦枪拿子弹的。

同学们，天上是不会轻易掉下馅饼的，如果哪一天真有东西从天而降，那也许不是馅饼而是铁饼，被砸受伤的还是你自己。退而言之，即使天上真的掉下馅饼，你是不是还得起个早床，若是起晚了，你仍然会一无所有。所以，同学们，我真诚地希望大家能从现在起丢掉一切幻想，果敢地采取行动，脚踏实地地投入到战斗之前的准备当中，不然，待到来年高考时，你就只能赤身地上阵与敌人肉搏了，那样的话，你一定会死得很难看。

2、学会取舍，享受孤独。

看过金庸小说的人都知道，练就“葵花宝典”和“辟邪剑谱”就可天下无敌，不过，据说这两本书的扉页上都有八个字——“欲练此功，必先自宫”，可见，要想练就绝世武功，是一定要付出代价的。学习和生活中，有很多欲望诱惑着我们，也有很多矛盾需要我们去妥善处理。要有所得，你就必然要有所失。你想早上多睡会，可能就会失去早餐的时间；你想早上多睡会还能吃早餐，肯定就会失去部分晨读的时间；你想课外活动多玩会，自然会失去英语听力及之前的学习时间……鱼与熊掌终究不可兼得，这时，我们就要学会取舍，舍得放弃。要相信，放弃不是吃亏，也不是失去，而是一种优化，是一种催生成功的手段。

当然，武林中还有这样一些高人，他们苦心修炼于仙山洞府之中，与世隔绝，水米不进，待到有一日神功练就将要出关之时，他们也绝不走寻常路线，而是气运丹田，双掌前击，炸碎石门，须发飘逸，飞身而出，名噪武林。这些武林前辈的经历也告诉我们，要想成功，就得有坐得住“冷板凳”的毅力，有耐得住寂寞与孤独的决心。那么，为了一日跃龙门，我们是不是也应该耐得住寂寞和孤独呢？忍一下，挺一下，一切都会过去的。更何况，在你们走过的每一天里，有家长的精心呵护，有同学的关心帮助，还有老师的耐心指导，你们是不会孤独的。

3、相信自己，信任老师。

很多时候，我们都能听到部分学生在抱怨自己基础差，记忆力差，担心自己肯定学不起来，其实，这种杞人忧天的做法于自我而言是极其不负责任的。要知道，是个人就一定会有优点，是个人也一定会有不足，关键是你如何去扬长避短或取长补短，而不是一味地为自己的不足或缺陷找借口。同学们知道人一生下来需要勇敢地面对的两个问题是什么吗？一是接受自己，一是接受现实。所以，任何时候，我们都要相信自己，告诫自己：我可以，我行的！

除了相信自己，大家也应该信任我们的老师。我想，我们所有老师的心愿和目标与你们是绝对一致的。所以，大家要理解老师对你们的指导，老师毕竟是过来人，他们的知识比你们渊博，见识比你们广泛，阅历比你们丰富，认可这些财富与智慧对大家而言是大大有裨益的。而且，老师的工作是建立在对大家的关注与了解之上的，其依据是大家每个人的具体情况，其目标是大家每个人的终身发展。所以，高三很关键的一件事情，就是“找老师”与“听老师”。

那么，你们的老师，我和我的这些前辈同仁们又是怎么想的呢？我真诚地把他们的心声转告给

大家：有你们的地方，有你们的时刻，就会有我们的身影，风雨中我们同舟共济，远行！作为你们的老师，我们是你们最坚强的后盾。我们早已经做好了打好这一场硬仗的充分准备。在接下来的日子了，我们会精诚团结，通力合作，齐抓共管，为大家营造出一个安静祥和的学习环境；我们会兢兢业业，全力以赴，全心教学，刻苦钻研，精心落实复习计划，科学细化教学环节，用心拓展学科内容，不断提高复习备考的质量，让大家学得扎实，学得开心！当然，在接下来的日子了，我们也许会对你们要求更高，训练更强，督促更严，但是，请你们相信，要求你们越高，我们付出的努力也相应越多，这一切都是为了你们，为了你们能出类拔萃，为了你们能有更加辉煌的明天，因此，也希望你们能够理解！

同学们，三年的高中生活只剩下不到十个月的时间了，在过去的两年多里，我们风雨兼程，一路走来。两年来，你们抱怨过，谩骂过，诅咒过，因为你们在学习和生活中总是“被政教”、“被班规”、

“被志愿”，我知道你们不喜欢“被”，但最终我还是想把这个“被”字送给你们每一个人，希望你们振奋精神，昂扬斗志，扬鞭策马，勇往直前，用勤奋铺平通向成功的道路，用拼搏增强跃上金榜的实力，用自己不懈地努力让自己在高考的战场上绽放出属于自己的五彩缤纷！到那时，你们每个人都将在龙湾中学的校史册上“被”久久铭记！

谢谢！