员工户外拓展活动

前言：想要写出一篇令人眼前一亮的文章吗？我们特意为您整理了5篇员工户外拓展活动范文，相信会为您的写作带来帮助，发现更多的写作思路和灵感。

员工户外拓展活动范文第1篇

为庆祝三八妇女节，体现自己单位优秀的人文管理，提高全体员工的工作积极性，体现积极主动、勤勉进取的工作风貌，更好的迎接全年的工作，xx户外运动有限责任公司为您量身打造“三八妇女节”活动。具体活动方案如下：

一、活动目的：

1、加强员工之间沟通，增强团队意识。

2、加强团队合作，激发员工积极性。

3、丰富员工文化生活，展现员工风采。

4、给节假日的员工营造一个向上、向心的节日氛围。

二、活动对象：xx县各企事业单位(为使活动达到圆满，拟定三家单位，以实际报名先后为准)

三、活动时间： XX年3月8日(周六)

四、活动地点：xx县xx户外拓展培训基地(小坝桃源山庄真人cs)

五、活动项目：

活动全天分为四个环节，各环节含约五个小项目

(一)单人游戏项目(在各活动项目中，按个人比拼淘汰制，最后取前三名)

(二)团队合作项目(分团队合作、夫妻合作/男女合作、单位真人cs pk赛)

(三)晚上活动项目(以音乐为主题，在熊熊篝火前大家载歌载舞，才艺展示)

(四)团体会餐项目(为突出氛围，本次集体聚餐将设在户外，吃百人流水席)

六、活动参与方式：

1、单项类游戏以个人为单位进行，实行现场报名制。

2、团队竞赛类游戏为所有参加活动人员，游戏时临时分组，即不以部门为单位。

七、奖励办法：

1、单项类游戏前三名可获活动奖券，根据兑奖说明即可兑换奖品。

2、团队竞赛类游戏，根据各团队游戏闯关过程总时间排名情况，对排名在前三位的团队颁发奖品。

其中成功闯关而未获奖的团队均有参与奖。

3、参加活动的单位可准备节日礼品，现场发放。

八、活时时间安排：

1、上午10点前到达活动基地(为突出活动主题，由xx对各单位派军事教官，从主城以踏青方式徒步到达活动基地，约一小时)

2、到达活动后，上午进行单人pk项目

3、12点聚餐

4、下午进行团队pk项目

5、17点聚餐

6、聚餐后进行夜间活动项目

员工户外拓展活动范文第2篇

想要做好工作总结，关键不是描述具体的工作内容，而是突出你创造的价值，你可以从挖掘自己的工作价值这个角度去写。亲爱的读者，小编为您准备了一些户外个人活动总结，请笑纳!

户外个人活动总结120__年12月20日早上，大家一大早从公司出发，伴随着一片欢声笑语我们到达 了目的地——樟木头观音山拓展培训基地。很快我们便换上了迷彩服列队站在了操场 上，至此为期一天的拓展训练也拉开了帷幕。因为是第一次参加户外拓展培训，教练 给大家详细讲解了一些要求以及需注意的事项，再通过一些破冰游戏活动热身后，所 有的参训人员被分成两组，由大家举荐出两名队长、两名政委和两名生活部长。集思 广义之后，拥有了极富创意的队名及响亮口号的两个小团体——“凌峰队”和“腾龙 队”。在之后的培训中，队长和政委要带领全体队员共同完成由教练安排的各种项目 课程，保证不落下一位队员。

这次活动主要由狼腾拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训,主要是通 过户外实体活动,事先由培训师设定一个要完成的目标,而要完成这个目标,必须要通过 多人合作,才能达到设想的目标,比如设计一个活动目标,通过设定的规程，让队员在规 定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限,甚至于很难完成,但通过多人合 作,就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务.通过这样的活动,既锻炼了员工的 身体,又提高了员工的反应能力与团队合作能力,提高了工作的快乐指数与工作效率.到 达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开 ：

活动项目一：共同进退。每个小队分成两个小组，6-7个人分别站在两块长长 的木板上行走或后退，大家一起喊迈左脚，迈右脚，这个就是要团队人员齐心合力才 能完成，体现一个团队分工配合的重要性，做到步调一致。此活动项目训练的是人与 人之间协作能力与精神，可以在日常工作中提供更和谐协调的人文环境。

活动项目二：高空攀岩，这个就是考验每一个队员的耐力和勇气了。因为是高 空进行的活动，教练先是讲解了装备穿戴的步骤及标准，再告诉我们给每个队员加油 的口号，然后让每个队员依次利用岩壁上的岩点攀登至10米的高度。通过这个项目的 培训，感受体能极限，锻炼坚持到底的决心和毅力，以体能训练为载体，达到心理素 质提高和升华的目的，体验生理极限与心理极限的关系;挑战自我、超越自我、认识潜 能开发的重要性，吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。员工的胆 识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。

活动项目三：鼓动人心。这是一个近两年体验式培训界的人们从韩国引进中国 的新项目,它可以让一个团队完完整整地经历一次浓缩的团队发展的四个阶段：形成期、动荡期、规范期和高效期，并认真反思每个成员在团队发展的不同阶段应该怎么做 。在活动中让大家直观显著地感受到人球合一，人鼓合一的以十当一的和美(和谐之美 )境界。教练安排每队十几个人围成一个圆圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多绳子 ，每个人只允许拉住绳子的末端，然后将一个排球放在鼓的中央，大家一起摆动绳子 使排球在鼓面上跳动，刚开始的时候，由于没有掌握到诀窍，大家乱成一团，一看球 往左边，就一窝蜂地拉着鼓往左边跑，结果搞得筋疲力尽，而球在鼓面的撞击次数也 没有超过十次。于是我们暂停下来思考，首先我们发现因为人员的高矮使鼓面不水平 ，这导致球忽左忽右地胡乱弹跳;其次我们在拉着鼓跑动的过程中摆动幅度太大，更难 掌握鼓面的水平;然后我们还发现，大家一起抖动绳子使鼓面的摆动频率很难以控制。 针对这三点，我们一一想办法克服，将高矮大致相等的成员均匀分配在不同位置，同 队中高的稍稍放低绳子，而矮个子的则稍稍拉高绳子，使鼓面尽量保持水平，同时， 在跑动过程中尽量用小碎步，而在抖动绳子时仅由相对的两个人动作，其余人只要跟 着节奏跑动就行了。经过这样的调整后，我们各队又设定了自己的目标数量，经过大 家一起的努力，我们终于达成设定的目标。这个活动的培训是为了让大家知道，在工 作中要达成一个目标，必须要团结一致、要有密切的配合，在遇到困难时要鼓励我们 的团队一定可以成功，要有锲而不舍的精神才能成功。

活动项目四：极限时速。教练把25个数字牌随意摆放在一个大的圆圈当中，两 个队在听到开始的口令后才可以采取行动，所有队员不能进入圆圈内，圆圈内只能保 持一个人在里面拍数字，数字必须按从1到25这个顺序来拍，不能漏拍或同拍，并且圆 圈外面队员的身体部位不能超过圆圈的线，否则视为无效成绩。了解活动规则后，教 练让两队的成员各自商讨出自己的方案来完成这个活动，并且告诉我们最好的成绩是 在30秒内拍完这25个数字。两队不断的尝试新的方法，改进每次的不足，最后终于以 27秒的成绩拍完这25个数字，打破了记录。此活动项目考验的是人的机智与应变能力 ，提高人的综合素质，增强队员的时间紧迫感，锻炼队员的分析能力，增进团队间的 交流和协助。一个公司的正常运作离不开一个高素质的团队，而员工的日常工作中应 变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。 整个活动进行了多个项目的培训 ,基本上达到预期的效果.活动结束后教练让大家就此次活动进行了全面的回顾与总结 ，并让大家积极分享自己的心得感悟。随后全体合影留念.并安全返回公司.

参加此次户外拓展培训的员工普遍反应良好.一些平时很少交流的员工,在此次 活动中增加了彼此之间的联系与友谊,团队协作精神得到提高.期望公司今后可以再进 行这样的培训活动.

户外个人活动总结23月5日下午2：00，在我校北区篮球场上一场声势浩大的户外拓展活动开始了。全院各部门的部长带领着自己部门的干事来参加由我部门主办的户外拓展活动。

此次户外拓展活动旨在让全院各部门的新生体会到大学生活的乐趣，了解我院的特色组织团队和活动项目，同时也是一个让各部门展现自己风采以及提高部门凝聚力合作力的绝佳机会。而我更是为了这次活动做了各项准备，这次的户外拓展活动策划了很久，考虑了很多因素，在可行性，经费方面考虑的甚多。受到之前在环球公园活动的启发，所以决定把其中的一些活动引用过来。最后做好了各方面的安排。首先，我先和一些部长商量好并通知他们鼓励自己部门并亲自带领他们这些新生来参加这么个有意义的活动。其次，明确分好工，让我部门的干事充分发挥主导作用，要他们在自己所在的班级做一定的宣传，并且帮助准备筹集活动所需材料，准备好吸管跳绳篮球以及买好奖品等。

在活动现场我部干事提前一个多小时在场地做好一些安排与熟悉，确保活动过程能够不混乱。这毕竟是个很大型的活动，参与者众多，能够成功的吸引了大多数人配合参加就已不错。这让我们院的活动被更多的同学所见，也提升了我们院的形象，为我们院的活动风采做了一个比较好的宣传。

此次活动从下午2点到4点半，历时2个半小时，时间虽短，但活动规模大，仍取得了一定的成果，更加重要的是这次活动使其意义得到了实现，这次活动让许多积极参与了的同学从中得到了乐趣，体会到素质拓展及合作能力的重要性。

不过此次活动仍略有些不足和仍需要改进的地方。比如人数太多，导致不能很好的领导，还有一些同学没有积极参加没有听指挥甚至临阵脱逃。这些都是我们要注意和改进的地方。

总体来说，此次我部的户外拓展活动还是有一定的成绩和进步的，毕竟是部门刚成立第一次开展这么大型的活动，这不仅要归功于实践部所有成员的努力和付出，更要感谢一些积极配合参与的部门，比如组织部和生活部(第一)，社团管理部和外联部(第二)，两个学习部(第三)，相信很多同学特别是本部成员在此次活动中受益匪浅。

户外个人活动总结34月11-13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量!

这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。

虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：

一、目标一致、团结协作。

训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等;几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?肯定有人要拖后腿;不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具!这就是我们的潜能吧!这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。

二、树立合作意识，合理分配资源。

“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。

三、突破创新、迎难而上。

在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。

我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富!蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观!

户外个人活动总结4中国全国助残日是中国残疾人节日，__年5月17日是第25个“全国助残日”，5月16日下午助残服务队在体育南总站(公汽公司__分公司)二楼会议室开展“牵手同乐”户外联谊活动，“牵手同乐”是助残服务队一大特色，是一种新的集体活动，服务队的所有小组各自带上帮扶对象，带上美食，带上爱心和笑容，带上各自精心准备的拿手好戏，或歌或舞，或颂或戏，或笑或逗，相聚一堂，一起相约投身到大自然的怀抱去，一起分享开心和快乐，一起涂抹期许和希冀，增进彼此之间的感情，体现义工和帮扶对象相亲相爱一家人的友爱精神，与简单的上门一对一帮扶不同，不局限于一个地方、相同的人，帮扶对象们可以接触到外面的世界和更多的人，敞开自己的心扉，融入社会。

5月17日是全国助残日，我们作为义工联的助残服务队，为了迎来这个我们自己的节日，早就半个月前大家就开始策划了这次联谊的活动，其实这次联谊活动有三重意义，除了庆贺第25个全国助残日，还为我们的服务对象文龙庆生，同时也提前陪我们的服务对象 庆祝“六一”儿童节，所以大家一直在积极筹备这次活动，由于我们队的服务对象都是行动不便的朋友，每次出行需要大量的爱心车上门接送他们，还需要义工们背或抱我们的服务对象上下楼，上下车，为了我们的服务对象能感受多一些快乐，我们的义工朋友们在背后默默付出了很多很多...

5月16日活动开始前一大早天公不作美，下起了大雨了，雷声交作，原定在海滨公园的户外联谊是不能举行了，按平时常规的操作活动会自动取消了，可是想到我们的帮扶对象对这次活动的期盼，为了不让我们的帮扶对象有失落和失望,大家决定马上找室内场地让活动可以继续，在短短的一个多小时里，三家单位支持同意借出场地给我们开展活动，他们是翠香街道办，亲青会，珠海公交巴士公司__分公司，在这里万分感谢他们的支持，同时感谢服务队的义工朋友们为了团队的发展，为了活动的顺利开展在背后的辛苦付出，感谢我们的爱心车为了让我们的服务对象可以顺利出行所做的一切...

恶劣的天气尽管给出行造成了很大的不便，活动也由原定的海滨公园户外联谊临时改到了室内活动，尽管大伙的衣服被雨打湿了,准备好的节目也因场地的改变而要临时调换,可不管条件变得多艰苦,大家却丝毫没有受到影响，义工们和服务对象及他们的家人欢聚一堂，个个都很投入开心互动，不论是歌舞表演或游戏，精彩迭出，笑声不断，整个活动气氛紧湊热烈，现场温馨而不失热闹，充分展示了我们这个大家庭相亲相爱一家人的团队精神，充分展示了义工朋友们的多才多艺，展示了帮扶对象和义工朋友们像家人般的深厚情谊，大家一起相聚在一起共欢唱，同快乐!尽情欢笑!过了一个开心的节日，让活动在精彩圆满中结束!

这次活动共有61名义工冒雨参加，同时上门接送八名帮扶对象以及他们的家人一起来参加这次联谊活动，共出动七部爱心车，其中六部上门接送帮扶对象，一部运送活动所需的物资。

感谢义工宋__爱心赞助为文龙庆生的五磅蛋糕!

有了大家的支持，相信今年助残服务队的活动会更上一层楼，越做越好!感谢!

户外个人活动总结5班上在星期五的下午，组织了一次户外班级活动，虽然没有去什么特别好的地方聚一次，也没有去大型游乐场体验几把刺激，但就是这么个小小的趣味游戏，给我们带来了不少欢声笑语，在学习和生活中增添了几分活跃的气息。

印象最深的就是风火轮了。班上预先分成三组，道具简单到一大叠报废的稿纸加上透明胶带(既绿色环保有经济实惠)。哈哈，在活动开始时，出了个小小的意外。我本来被安排在第二组的，可自己跑到第一组去帮忙制作风火轮，也没一个人提醒我，结果忙活的快完工时，才发现这一组要比邻组多两个人，而且多的就是自己。没办法，只能算他们幸运了，悻悻地回到自己的组里。活动开始了，九个人像履带里滚动的车轮一样，在诺大的田径场里转动，紧张与欢快并存。两个回合下来，我们组输给了第一组，排名第二，战绩还算不错吧，呵呵。

员工户外拓展活动范文第3篇

关于热门公司春游活动方案范文   一、活动项目：春游

  二、活动时间：年**月**日

  三、活动对象：全体人

  四、活动地点：

  五、活动目的：

  以此让大家远离紧张的工作压力，呼吸清新的空气，欣赏大自然的美景，陶冶情操，还可以锻炼身体，放松心情。同时在活动的过程中让大家学会团队中的生活，增强大家的友谊和团队精神，有益于培养大家在团队中的协作精神，增强集体的凝聚力。

  六、活动内容以及时间安排：

  1、8：30集合，集合地点：

  2、9：00从公司出发

  3、9：30到达聚缘山庄

  4、10：00自由活动(钓鱼、爬山、观景等)

  5、12：00在聚缘山庄吃午餐

  6、14：00一起在农家乐的歌厅唱歌、跳舞等。

  7、17：00吃晚餐

  8、18：30从农家乐出发返回公司

  七、活动要求：

  1、在去春游之前，每个人必须依照时间安排准时集合，违反者后果自负。

  2、在自由活动期间，自由活动，保管好自己的随身物品以及自己的人生安全，也不得独自一人离开活动地点。

  3、在进餐的时候，举止文明，要有素质，不可以酗酒，要做到适可而止。

  4、在游玩期间，要注意周边的环境，不可以随地乱扔乱吐，爱护花草树木。

  5、在外期间，要懂得谦虚礼让，不惹是生非，要尊重他人。

  6、在规定的时间内集合好，不然错过时间后果自负。

  7、在返回的途中，不得擅自离开，有事需请假，经批准后方可离开，不然后果自负。

  八、路线：

  九、农家乐联系电话：

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  一、活动主题：团结合作、运动健身

  二、活动地点：龙泉阳光城

  三、活动时间：20xx年3月27日(人数：47人)

  四、活动具体时间安排：

  09：00--各队队长清点人数(名单见附件二)

  09：05--从公司出发

  10：00--到达目的地

  10：05--开始集体趣味游戏活动(规则详见附件一)

  a、火车赛跑

  b、跳长绳比赛

  c、过龙门

  12：00--午餐

  观湖餐厅(颁发20xx年度全勤奖)

  3：30--体育活动

  保龄球1个道(2小时13：30)

  羽毛球2个场地(各1小时13：30)

  乒乓球2个桌(各1小时13：30)

  网球1个场地(2小时13：30)

  壁球1个场地(1小时13：30)

  18：00--晚餐

  18：30--返回成都

  五、注意事项：

  1、因本次活动以健身运动为主体，请大家穿运动鞋、着方便运动装(千万不要穿高跟鞋、着裙装)。

  2、羽毛球、网球项目需付租拍费(羽毛球：6元/只、网球：8元/只)，有拍者建议自带。

  关于热门公司春游活动方案范文

  一、活动主题：“团结互助，增进友谊”集团春游

  二、活动目的与意义：时值三月，春意盎然，正是踏青春游的好时节，本次春游活动，在领略春季优美景色的同时，促进集团员工间的交流，营造和谐融洽的集团氛围，丰富员工们的户外生活，陶冶情操。同时，这既可以为全体员工营造营造一种轻松自由的气氛，又可以加强员工们的集体意识。

  三、活动时间：X月X日(暂定)

  四、活动地点：XX公园

  五、活动对象：集团总部全体员工

  六、地点优势：地点距离集团近，往返路程方便，有利于组织员工活动;园内空间充裕，设有跑道等设施，可进行户外拓展活动、比赛等，有利于开展团结互助，增进交流的活动、游戏。

  七、活动形式：以户外拓展活动、欣赏自然风光为主(提倡步行)，宣传为辅(宣传以集团旗帜为主要形式)。

  附活动项目：

  (1)项目名称：信任倒

  项目简介：每一队员站在离地1.8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1.8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴们的手臂将你接住。目的意义：1、信任、承诺，克服恐惧，团体对个人的支持。

  (2)项目名称：同心石

  项目简介：所有队员站在一个非常小的平台坚持一段时间。目的意义：打破思维定式，团队协作。

  (3)项目名称：放风筝比赛

  项目简介：以集团各部门为单位，以风筝起飞次数少，放飞高度高，飞行时间长为获胜队。

  活动注意事项：

  1、严格贯彻“勤俭节约，合理消费”的原则。不乱扔垃圾，保护环境。

  2、因是集体活动，请大家服从集体听从指挥，不要私自单个活动。活动期间带好相应物品，穿戴简洁大方。

  关于热门公司春游活动方案范文

  为丰富公司员工的户外生活，陶冶情操，使员工在工作之余，能够呼吸清新的`空气，欣赏大自然的美景，锻炼身体，放松心情。经公司研究决定，组织开展延边创业公司户外春游活动。现就活动要求具体通知如下：

  一、组织领导

  为切实加强对此次活动的组织领导，公司成立春游户外系列文体活动领导小组，具体有公司行政部负责组织与实施。

  组 长：XX

  成 员：XX、XX、XX、XX、

  二、活动目的

  本次春游活动，目的促进公司员工间的交流，营造和谐融洽的公司氛围，提升公司品质，扩大影响力，丰富员工的户外生活，陶冶情操。

  三、活动时间、地点

  时 间：待 定

  地 点：待 定

  四、参加人员

  公司全体员工，50人左右。

  五、活动内容

  将公司员工，按照公司领导、部门为单位，合理分成四支代表队，每支代表队选出一名队长，并确定自己代表队的队名、口号，组织开展趣味系列游戏。

  主要活动为：

  （一）“趣味保龄球”：每支代表队抽出4位代表，用篮球（足球）作为“保龄球”，击倒前方水瓶，以每支代表队所击倒水瓶的总分高低，评选出一、二、三、四名成绩。

  奖励方法：比赛奖励前两名代表队。

  负责人：XX负责组织参赛人员及道具等，XX、XX负责统计分数，并按分数高低进行排名。

  （二）套圈比赛：每支代表队抽出5位代表，每人5个圈，在指定的位置投向前方的得分目标，代表队的成绩为5名队员得分总和，每轮比赛淘汰一支代表队，直至决出前三名。

  奖励办法：比赛奖励前两名代表队。

  负 责 人：XX负责准备比赛用的圈和瓶子，XX负责记录各代表队成绩。

  （三）刨幺比赛：刨幺比赛各代表队以自由组队的形式报名参赛，每支代表队可出两组选手，通过抽签决定对阵次序，比赛实行淘汰赛制，每场比赛先得到5分的代表队获胜，直至决出前两名。

  奖励办法：比赛奖励前两名代表队。

  负责人：XX负责准备比赛用的4组桌椅和扑克。

  （四）心心相印：每队选出2人出战，一人比划一人猜，时间3分钟，猜对数量最多者赢。

  奖励办法：比赛奖励前两名代表队。

  负责人：XX负责准备相关道具。

  （五）欣赏美景：根据时间安排，可自由活动，欣赏自然风景，拍照留念，公司领导为获奖代表队颁奖。

  （六）就 餐。

  以上活动为暂定内容，待地点确定后，还可根据活动地点现有设施情况进行调整。

  六、活动要求

  （一）参加活动人员可着运动服、休闲服等，着运动鞋，每人必须按照时间准时集合；

  （二）公司全体员工参加活动，因特殊原因不能参加此次活动的，本人可向行政部请假，活动期间严格纪律，不得擅自离开。

员工户外拓展活动范文第4篇

摘 要 传统的体育教学内容已不能满足中学体育课程的发展，在中学体育课程中引入素质拓展训练项目能促进体育教学的发展。本文通过问卷和走访调查，发现新余市部分中学已经在体育教学中开展拓展训练活动，并着重分析新余市各中学开展拓展训练的有益因素和存在的问题。

关键词 户外拓展运动 新余市中学体育教学 应用

一、问题的提出

拓展训练（Outward Bound）是由德国教育家库尔特·汉恩（Kurt Hahn）所提出。1941年第一所拓展训练中心在英国成立，以海上训练模式全力协助第二次世界大战中身处险境的船员，培养坚毅的性格和建立无惧的勇气面对逆境。其目的是激发潜能，熔炼团队，把人的身心能力中最卓越的、最出色的部分升华到可能达到的顶峰，它可以使人认识自身潜能，增强自信心，克服惰性心理，磨练意志，调节心理状态，认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，启发想象力和创造力，提高解决问题的能力，改善人际关系，学习关心他人，并更融洽的与他人合作。因此，在江西高校中引入户外拓展运动成为我们亟待解决的问题。

二、新余市中学体育教学中开展拓展训练的必要性研究

（一）户外拓展运动有利于改变传统教学观念和方式

传统体育教学方式是教师讲解、示范，学生模仿学生，在长时间的练习和实践中体会和掌握技术动作，主要是增强身体素质。户外拓展运动是一种体验式的教育模式，它着重于学生通过自身和团队协作去实践并解决问题，学生起主导作用，教师起引导作用，学生在学习中不仅锻炼身体而且有助于培养良好的心理素质、培养团队合作精神（见图1）。

图1 拓展训练工作流程图

（二）户外拓展运动有利于解决场地不足的问题

目前，新余市中学场馆远远不能满足体育教学的需要，不足保证所有学生进入场馆进行教学活动。户外拓展运动的引入能很好的缓解场馆不足的问题。户外拓展运动的开展不受天气和场馆的影响，在某一空地就可以开展拓展训练，而且教学效果明显。

（三）新余市中学户外拓展运动的工作开展缓慢

我国引入户外拓展运动之初主要是进行商业化运作，培训对象多为企业员工，随着拓展训练实效性的突显以及户外拓展宣传工作的广泛开展，越来越多的中学引入户外拓展运动，如北京、上海、浙江的部分中学都先后在教学中引进了户外拓展运动，目前高校在体育教学中进行素质拓展训练的数量在不断增加。我们在调查中发现：由于户外拓展运动进行江西省比较晚，目前，江西只有几所学校在体育课程中引入户外拓展运动。主要是很多中学对这项运动不太了解，而且师资力量不够。

三、户外拓展运动在新余市中学体育教学中开展的可行性

通过对新余市部分中学生发放的问卷调查统计整理、对部分中学体育教师的走访调查，可以得出结论在新余市中学体育教学中开展拓展训练是可行而且必要的。所设计的调查问卷内容包括：你是否了解拓展训练，你是否对拓展训练感兴趣，是否赞成本校开设拓展训练课程，有何建议等几项内容，调查对象涉及新余市内十余所中学的近百名在校中学生和三十几名体育教师，涉及人数和涉及面较广。

（一）拓展训练具有较高的安全性，所需场地、器材比较简单，训练方式灵活多变、项目的设计更具有知识性和趣味性、教师完全可胜任拓展训练培训师的角色。

（二）拓展训练是通过专门设计具有针对性和挑战性的课程，利用种种典型的场景和活动方式，让团队和个人经历一系列的考验，磨练克服困难的毅力、培养健康的心理素质和积极进取的人生态度、增强团队意识的一种体验式学习方式。

（三）拓展训练对青少年的身体健康、心理健康、社会适应等综合素质的提高有很好的锻炼价值。拓展训练面向全体学生，可以根据不同的对象量身定制，让每一个学生都能参与进来，通过体验式学习、实践，提高了中学生的新能力。由于拓展训练是以体能活动为导引、以心理挑战为重点、以人格完善为目的，所以它对增强大学生体能，培养健康的心理，塑造顽强的意志，培养合作意识和团队精神及提高社会适应能力有重要作用。同时，学生掌握了拓展训练的培训技术和方法，可以为社会主义现代化建设培养出更多的合格人才。

四、小结

拓展训练具有很强的生命力，没有人能拒绝它的魅力，我们的大学生喜欢这样的项目，也很有必要让他们接受这样的训练，要在我们的中学体育课教学中开展拓展训练活动，让学生们在迎接社会的考验之前就具有良好的体魄、过硬的心理素质、与人沟通能力以及团队精神，这样当他们步入社会就不会轻易遇到困难就退缩、迷茫，而是坚强的面对任何难题。在中学体育教学中开设拓展训练课体现了现代教育理念，是素质教育的需要，不仅要在高校体育课教学中开展拓展训练，还应该在中学和小学开展，让他们从小就接受拓展训练的培训，从小就养成锻炼身体的好习惯、具备良好心理素质、团结协作和顽强不屈的精神。

参考文献：

员工户外拓展活动范文第5篇

第一次身份：徒步爱好者

2000年是深圳徒步群体发展的一个分水岭，因为这一年，深圳冒出了个磨房论坛，这个在互联网兴起的初级阶段就诞生的网络论坛，使当时能够上网的户外爱好者多了个联络的工具，这个工具的好用程度甚至超过了BB机。户外迷们纷纷怀揣兴奋和好奇注册了，其中就有刚刚参与到户外运动的泰雷家。

老泰来自广东湛江，对未来的生活、职业、家庭都充满憧憬，这正是深圳打拼者的共性，足球运动员出身的他总是要找点乐趣的，于是就跟着朋友去爬梧桐山。深圳城中有山，梧桐山海拔不足1000米，是深圳乃至香港各阶层各年龄层以出汗或者减肥为目的的户外迷们必登的山，若是将大梧桐、中梧桐、小梧桐连起来穿越，则需要一天的时间。老泰和朋友们爬山，没怎么瞧得上这座小山脉，然而回家后浑身的酸疼使老泰思考着这样一个问题：我身体这么好怎么爬一天的山就会这么累呢?后来的老泰也是一直都认真地思考和解决徒步中遇到的问题，就这样。一点点变成了专家。

其实，徒步本身是一项非常专业的户外运动，并非人们所认识的走步。徒步可以调动全身的各个关节参与运动，在自然界远离城市，对身心都有脱胎换骨之功效，并且不用剧烈运动，不会造成突然的身体损坏，因此，对于日常生活益处多多。这也说明，徒步与踢足球是完全不同的，它适用于各个年龄的人。那时的老泰刚过而立之年，精力充沛，因此更是想征服深圳所有的山，一有时间就结伴上路，很快成为了名副其实的徒步爱好者。

第二次身份：徒步资深玩家

2000年至2002年，深圳自助式的徒步方式非常流行，互相不认识的人可以通过网络神交，约好时间地点，一起出发。时间长了，各种小团体就形成了，玩得比较好的伙伴会经常相约出行，男女老少齐登峰，职位高低各不同。事实上，在玩伴中有不成文的约定，互相不问隐私，不问职业，尊重彼此，平等友好，玩完就散。

走着走着，就很容易走出深圳。有个地方是徒步爱好者检验水平的最佳之地，这就是神农架。神农架因其原始生态浓郁和自古的很多传说及近代的一些神秘事件吸引着徒步者们。老泰7年9进神农架不同线路徒步穿越成功了8次，这也是深圳乃至全国徒步圈穿越神农架的记录了。后来的几次，老泰完全是队友的向导，要是真遇上野人，这位外侵者也不会亚于铁血战士。

2003年的神农架穿越途中，一名队友坠入山涧，幸好掉在厚厚的树叶层上，当老泰绕道山涧下找到队友时，两人抱头痛哭，难道还有机会在下一次指望树叶的挽救吗?老泰们对户外徒步第一次产生了恐惧。当然，那一次穿越最大的成果就是促成了一桩山友姻缘，这也是佳话一段。这次以后，老泰又开始考虑问题了，如何能更好安全出行，避免意外?他参加了中国登山协会组织的各位专业技术培训，系统地接受了户外及登山方面的训练，一度放弃了原来汽车美容店的职业，回到深圳专门从事徒步运动的推广工作。

老泰现在是中国登山协会认证的中级户外运动指导员，国家体育总局特聘的《户外运动》职业资格认证国家级培训师，在深圳仅此一人。

第三身份：户外徒步运动专家

老泰参加过几乎所有的深圳知名徒步活动，是首届“动力深圳”山地越野挑战赛赛道主要设计成员，技术组教练，深圳登山户外运动协会教练，体能训练主教练。深圳“百公里穿越”活动，老泰参与八次四次走完全程，磨坊网友望其项背。

在朋友的怂恿下，2008年，老泰加入到深圳市壹柒伍网络科技有限公司，这是一家专注于电子竞技类的网络游戏公司，主打产品为175pt一起玩平台。很显然，公司员工大多是80后甚至85后。60后的老泰身为人力资源经理，不是用老资历来吓唬人的。他创办的175军校，是一种新的团队拓展培训形式，利用崇山峻岭，荒岛怂崖等户外活动，从各方面提高学员的综合能力。在公司员工拓展训练中，经常陷入“绝境”，很多情况是超越了学员预先设想的极限，谁能想到在美好的新世纪还会出现挖草根充饥且“迷失”在原始森林里境况呢?但是，当大家凭借集体的智慧和团结胜利大逃亡时，各个都一下子长大成人。深情拥抱之时，顿悟出做社会人的真谛。截止2010年3月，10年来，老泰共策划组织实施各种不同类型的户外活动、户外培训、实践教学活动约400次，无一安全事做。

而老泰的军校培训已成为深圳的一种需要，甚至是一种时尚，许多大企业都来找老泰设计培训计划进行团队建设。他曾经为TCL的中商层“精鹰”拓展训练班、沃尔玛全国高管团队拓展训练班、招商铋行登山俱乐部、万科地产主题户外培训活动、世联地产核心团队建发，腾讯、深圳大学励志社、中国地质大学等数十间企业及高校提供过深度主题培训或者讲座交流。这种具有挑战性的、非腐败性质的培训是真正能使人终生受用的。