健美操教学方法研究

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【摘要】健美操不仅能够为学生塑造完美的体型，还能够有效提高学生的身体素质、调节学生的心理情绪，提高高职健美操教学的有效性对促进学生的全面发展有着重要的意义。文章结合健美操教学的特征简要研究了高职健美操的教学方法。

【关键词】高职；健美操教学方法；研究；实践

引言

高职学校与一般的高等院校相比更加注重学生实践能力的发展，是以培养实用型人才为根本目标的院校。在高职院校中，提高学生对知识的掌握和技能素质是关键。高职健美操教学根据课程安排可以分为两大类：理论知识教学及实践教学。该学科涉及内容广泛，对调节学生的情绪、塑造体形、增强自信、提高身体素质等方面皆有着重要的意义。因此，如何提高高职健美操的教学有效性成为高职院校教师普遍关注的问题。

1.健美操教学介绍

一般来说，健美操的教学方法有以下几种：第一，演示法。演示法是健美操教学中常用的方法之一，指的是教师将健美操所有的动作进行分解，对分解的每个动作进行演示，同时配合适当的讲解，学生在理解的基础上学习教师的动作。一般来说，高职院校健美操的主要内容为大众健身操，大众健身操的动作难度较小且少[1]。因此，教师一般可以将八拍一节的进行小结演示。演示过程中要强调手与脚的配合，最好先向学生演示脚上的动作，让后再演示手的动作，最后连接起来；第二，口令法。所谓口令法是针对灵活度较大的健美操学习而言的。部分健美操的内容较多，灵活度较大，教师不可能将每个动作的教学都以演示法教授，此时就需要口令与提示相配合。口令法十分简单，教师只需要在学生即将做完该小结的时候提示下一小节的名称或者动作即可；第三，串联法。串联法需要教师将一个复杂的动作分为4部分，每部分分为8个拍子。教授完学生前两个八拍之后，教师需要学生将前两个八拍连起来反复练习，学生已经熟练了之后再继续教授第三个八拍[2]。然后让学生将第二个八拍和第三个八拍进行串联练习，以此类推。串联过程不仅强调动作的链接，还包括伴奏和动作的衔接；第四，提高法。提高法是针对动作难度较大的健美操教学而言的。少部分健美操动作需要动用到身体的许多关节、难度较大，教师可以先让学生学习简单的动作，然后再简单动作的基础上再逐步增加动作难度。伴奏也需要先放慢节奏的，再逐步加快。

2.健美操教学方法的优势和劣势

2.1健美操教学方法的优点。

第一，传统的健美操教学方法更加方便学生对知识的掌握。反复教书和训练的方式能够使学生对所学知识掌握更加牢固；第二，教师在教学中起着绝对的主导作用，方便教师根据具体情况制定不同的教学计划。同时教师还能够适时的调整教学的强度和密度，根据课时和学生的素质状况控制教学进度；第三，学生在这样的教学方法指导下能够准确把握动作的精准度，动作质量较高。

2.2健美操教学方法的缺点。

第一，传统的教学方法中，教师将所有的动作进行分解，容易影响动作的连贯性，破坏健美操原本的美感；第二，教师主导，学生被动接受学习的教学方式使得学生对教师产生严重的心理依赖，阻碍了学生创新思维的培养。传统教学模式下的学生普遍缺乏创新能力，均不能够根据音乐主动编排动作，实践能力较差，不符合高职院校的办学宗旨；第三，教学方法过于机械，不利于提高学生的学习兴趣，容易使学生产生腻烦心理，影响学生的学习积极性和主动性。

3.高职健美操教学方法的创新

3.1多媒体教学。

多媒体教学是将多媒体技术与传统健美操教学方法完美结合的方法，多媒体教学法对于提高健美操教学有效性有着重要的意义。首先，多媒体上教学资源丰富，且可以配合多种音响等先进设备，对于激发学生的学习兴趣有着积极的意义；其次，多媒体教学能够为学生展示更加标准和规范的健美操动作，方便学生就自己动作中出现的错误进行纠正，有利于提高学生的动作精确度和学习质量。

3.2分组教学法。

将全班的学生进行分组，小组人数在8人左右，每位小组中都要安排1至2个身体协调能力较强的学生作为组长和副组长。教师教学时可以先向学生组长及副组长进行教学，教授完一个八拍或两个八拍之后，让这些学生回到小组教授小组其他成员。小组教学法的好处在于学生相互之间增加了彼此交流的机会。由学生组长进行小组动作教学，能够降低学生学习的压力，小组成员在学习动作时如遇到任何疑问或是细节问题还可进行相互交流，不仅能够缓解课堂气氛，还能够增强学生之间的友谊，使枯燥的健美操教学变成意义教学。

3.3创新思维法。

创新思维法的意义在于培养学生的创新思维，提高学生的学习质量。教师可以提前给学生布置舞步改编任务，给学生10至20分钟的准备时间，然后让学生轮流上台展示。该环节可以引入竞争机制或者激励机制，表现较佳的可以增加评分。或者教师也可以根据本班的实际情况，在期末考试中引入创新思维法。即教师让学生以小组的形式对所学的健美操进行改变，改变的内容包括动作改编、曲风改编、队形改编等。

结语

综上，高职院校健美操的基本教学方法有演示法、口令法、串联法和提高法，这些传统的教学法能够在一定程度上提高学生动作学习的准确性，但是却不利于培养学生的创新思维和自主学习的能力。因此，为了进一步提高高职院校健美操的教学质量，高职院校体育教师可以尝试新的教学方法如多媒体教学法、分组教学法和创新思维法。当然，除此之外，督促学生做好预习工作，将理论知识与实践相结合等方式也是提高高职院校健美操教学质量的有效方式之一。总而言之，高职院校健美操教学方法需要体育教师根据具体情况进行适当的创新，不仅要关注学生学习动作的准确性和连贯性，更要注意发展学生的创新思维，促进学生的全面发展。

参考文献：

[1]周新乐.对高职健美操课程教学方法的探讨[J].广东科技,2013,02:9+11.

[2]张晶宇.辽宁省普通高职院校公共健美操选修课现状及教学方法应用的研究[J].体育世界(下旬刊),2013,05:125-126+124.

作者：马婉红 单位：陕西铁路工程职业技术学院