高校健美操教学浅谈

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摘要:健美操运动在高校已广泛开展。以其具有动感的音乐节奏和干净利落的动作,给人朝气蓬勃,健康向上的精神面貌,深受大学生们的喜爱。拓宽和丰富高校健美操的课堂内容,激发学生对健美操学习的兴趣,提高身体素质,培养其终身体育锻炼的良好习惯。该文针对当前高校健美操教学的现状及存在问题,提出了相应的对策,为健美操教学的改革提供理论依据。

关键词:健美操教学现状问题对策

健美操起源于传统的有氧健身运动,是一项以健身、健美为目的,通过徒手和使用健美器械的身体练习,融体操、音乐、舞蹈为一体的运动项目。在我国,最早由北京体育大学于1982年将健美操课程引入高校体育课堂,后被列入高校体育教学大纲,成为普通高校体育选修课程之一,因其时尚、节奏动感、富于青春活力的特点,深受当代大学生的喜爱。笔者通过对健美操教学中存在的问题进行分析,结合自身多年从事健美操教学实践的探索和总结,提出相应的对策。

1健美操运动的特性

1.1健身美体性

健美操以人体解剖学、运动生理学、体育美学等学科为基础,以健身美体为目的。练习健美操,能使身体各部位的关节、韧带、肌肉施加合理的运动负荷,得到充分锻炼,有效地提高呼吸系统等内脏器官的机能,发展速度、柔韧等运动素质,不但能增进健康,通过长期的健美操练习,还能矫正身体的不良姿势,形成正确的姿态和健美的体型。

1.2艺术性和观赏性

健美操的节奏一般表现为动作力度的强弱和速度快慢上的规律性交替变化,无论是健身健美操,还是竞技健美操,无不表现出“健、力、美”的运动特征,其音乐节奏明快,伴着舒展、有力的动作,能使学生在锻炼中得到美的陶冶和享受。

1.3自由性

编排动作、音乐选择、练习方式及场地的自由选择度大,这些特点是其他运动项目所不能比拟的。练习者可以根据需要,随心所欲地对动作进行组合和编排,也可以根据自己的喜好,选择不同节奏、不同风格的音乐,练习场地也容易解决,加之对器械要求较低,运动量适中,便于练习者自主安排。

1.4休闲和娱乐性

健美操作为一种新兴的时尚体育锻炼项目,正以其独特的魅力深受广大群众的喜爱,人们可以在充满活力的音乐中,缓解身心压力,享受快乐。

2健美操教学的现状及存在的问题

目前高校健美操教学大多单纯采取以传授固定套路动作为主的传统体育教学模式,通过教师的讲解、示范,让学生进行模仿练习,纠错后再练习。该模式有利于学生熟练地掌握动作要领,在体育教学中曾经起过非常重要的作用,但随着我国素质教育改革的不断深入,传统的应试教学渐渐显示出它的局限性和滞后性。

2.1教学内容枯燥乏味

随着社会不断进步,知识日益更新,高校健美操教学内容因其逐渐显现缺乏启发诱导性的弊病已落后于时代步伐,理念急需更新。加之社会各种商业健身运动培训机构的不断出现,作为主体是年龄多在20岁左右的年轻人,当代大学生已不能满足高校相对比较单一的教学内容。他们更需要能满足自己个性化需求的健美操教学,改进健美操的教学内容是高校大学生的迫切需求。

2.2教学方式简单传统

不少高校健美操教学只注重动作技术的传授,而忽视对学生健美操学习的兴趣、能力及主体学习意识的培养。学生始终处于被动接受学习的状态,只能严格听从教师指令,按部就班地进行体育学习,对教材教法缺乏思考的余地。这种教学方法在客观上严重地束缚了学生个性的发展,学生为了记忆和掌握一套技术动作要反复琢磨和练习,时间一长就会感到枯燥、厌倦,导致学习兴趣下降,影响了学生对健美操课学习的积极性。

2.3师资力量有待加强

教师作为学生学习的对象,应具备优良的品德和精湛的技术,教师的自身素质、业务水平在健美操教学中显得尤为重要,教学过程中教师站位不当,示范难看清或口令、节奏不够有力度、纠正学生动作的方法不当,挫伤学生自尊心,这些都可能引起学生“怯学”“厌学”的消极心理。此外,随着今后教学内容的不断拓宽和丰富,现代舞、街舞、拉丁舞、爵士舞等等元素势必加入,也对任课教师提出了更为严苛的要求。然而,现阶段高校健美操教师,普遍尚不能适应高校健美操教学发展与创新的要求。

2.4学生乐感不够,音乐素材缺乏

在健美操运动中,音乐伴奏是表达情感的一种艺术,它能够让学生精神饱满,使其根据音乐节奏自我调配肌肉的紧张和放松,进一步加速学生学习的进程。健美操动作只有在音乐的衬托下,才更具生命力与艺术力。然而在实际教学中,有的同学能跟着教师口令把动作做下来,而一跟音乐就出现脱节,这主要是由于学生对伴奏音乐的理解不够。此外,有些高校教学使用的音乐长期不变换,人为地造成音乐素材缺乏,降低了学生练习时的兴趣,也不利于学生掌握音乐节奏和理解各种音乐风格能力的形成。

3提高健美操教学效果的对策

3.1精心设计教学内容

健美操教学内容的安排合理与否,是教师完成教学任务的前提和保证。现今的大学生思维方式活跃,往往希望能在健美操课堂上能学习到一些新的有价值的东西,教学内容的选择要保证具有全面性、针对性和有效性,不能规定太死、太具体,使教师能针对不同的教学对象,选择科学可行的具体内容。为增强学生的兴趣,提高教学质量,健美操教师可以在课堂中给他们适当加入现代舞、拉丁舞、爵士舞、健身街舞、健身瑜伽、搏击操、踏板操等流行元素的内容,扩展和丰富教学内容。

3.2改进完善教学方法

教学方法是教学活动的重要环节,合理地选择教学方法可以大大地提高教学效率,为最大程度地实现教学目的,教学方法的选择应有利于知识的传授和技能的形成。为此,我们在教学实践中,应不断改进,寻求多样的、多层次的教学方法,使之更为科学地符合教学的需要。

3.2.1重视学生的主体地位

现代教学理论重视学生的主体作用,主张教师的主导作用和学生主体作用的辩证统一和合理配置。学校在制定教学计划时,应给予任课教师更为宽松的教学环境,留出一定的空间由教师支配,鼓励教师大胆改进教学方法。教师不应仅仅停留在让学生学会几套动作,更重要的是在教学过程中应激励学生,启发学生,从长远目标出发注重学生的主动性、创新性及探索性的培养,设计出合理有效的教学组合,变传统被动式教学为主动式教学。例如把学生分成不同的小组进行小组观摩评比和小组创编竞赛等等,启发学生创造性地学习,让学生善于发现、分析、解决问题、总结规律,开阔思维、丰富多样性,提高学生创造性学习的能力。给学生提供一个良好的自我展示的舞台,满足其表现欲望的需求,同时也提高了学生的自信心以及对健美操的了解和认识。

3.2.2尝试多媒体教学

随着科学技术的迅速发展,现代化的教学手段运用于体育教学提高教学质量,已是一个主流的发展趋势。健美操教学也应该尝试充分地利用多媒体技术,当户外教学课受到天气影响不能正常开展时,可以把教学课安排到多媒体教室里去,通过采用电视、录象、图片等教学手段,既可以对优秀的健美操片段进行赏析,也可以把学生的动作拍成DV,让学生自己观看动作,纠正错误,让学生对动作的特点有更直观、准确的把握,教师的教学效率也将得到极大提升。

3.2.3成立课外组织

单纯依靠课堂教学毕竟有限,因此,在健美操课之外,为满足学生兴趣爱好,可以在专业教师的指导下成立健美操协会、健美操俱乐部等相关组织,形成具有一定规模、固定活动时间、活动地点、活动内容安排的组织机构,使学生可以自由地安排时间,积极主动地参与活动,带动各种健美操竞赛及活动的开展,也是对学生进行终身体育意识及自我锻炼能力的另一种教学模式。

3.3提高健美操教师素质水平

在健美操教学中,学生主要是通过模仿教师的动作学习技术,为了提高教学质量,师资力量水平显得尤为重要,健美操教师应该具有先进的教育理念、教学方法、扎实的专业知识和技能水平,并有着良好的个人形象,能够营造良好的教学氛围。学校应对现有的健美操教师,根据自身专业素质,有计划地加大培训力度,使得健美操教师可以不断地提高能力,将新的经验转化到教学水平上来。

3.4加强学生乐感的培养,科学选用音乐

音乐是健美操的灵魂,贯穿于教学始终,音乐配合的好坏直接影响学生动作完成的效果。科学合理地选择音乐,可以使学生在完成动作的过程中体验到其中的愉悦,从而激发学生的情感,增强健美操的生命力和艺术性。此外,在健美操教学中,要提高健美操动作的表现力,帮助学生理解健美操音乐的特征,培养其乐感理解能力至关重要。

4结语

当前普通高校健美操课深受传统体育教学的影响,在一定程度上限制了学生的个性发展,影响了学生的学习兴趣。我们应从健美操教学实际出发,改进教学思路,从教学内容、教学方法、教师素质和教学配乐等多方面入手,革新教学,采取积极有效的方法,提高高校健美操教学效果,培养大学生多种能力和素质,使其养成终身体育的习惯,从而更好地促进健美操运动的普及和发展。

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作者：朱昱 谢玉蓓 单位：南昌大学体育系