大学生心理健康教育有效途径

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近年，当代大学生的心理健康问题已经得到了社会的广泛关注。实施教育工作的过程当中，大学生的心理健康方面仍然存在很多问题，这导致不少大学生因为不健康的心理问题，形成不正确的人生观和价值观。为了培养积极向上且具有健康的人生观与价值观的社会主义接班人，加强大学生的心理健康教育势在必行。笔者在下文中从引发大学生心理健康问题的原因着手，对大学生心理健康教育的有效途径进行了探讨。

一、分析引发大学生心理健康问题的原因

（一）缺乏适应能力

存在这种问题的主要是刚刚进入大学的新生，这些学生面对着陌生的大学校园、陌生的同学和老师，往往较难适应，无法快速地融入到大学集体的生活当中。生的这种心态如果未得到及时的调整，便会逐渐演变为焦虑、自卑、失落、抑郁等各种心理方面的问题，若长时期都无法适应，甚至会导致中途退学的严重后果。

（二）学业方面压力较大

进入大学的学生，很多都是中学时期的佼佼者，但是在人才济济的大学，很多学生昔日的优势和自豪感便逐渐失去，而学习的压力也较大，这导致他们的精神长期处在高度紧张的状态下，再加之大学快节奏的学习与生活方式，他们更是难以适应，久而久之，这些学生会逐渐出现焦虑、强迫甚至会演变为精神分裂等严重的心理疾病。

（三）缺乏交际能力

当代的大学生，很多都是独生子女，从小在父母和双方老人的照料下成长，缺乏与外界的交流与沟通，使得他们根本不知该如何去与他人沟通，所以很多大学生的交际能力都较差，不知与人交往的技巧和原则，所以交际困难也随之出现，有些同学则出现了自闭的倾向，不愿与人交往。

（四）较大的就业压力

当前，我国的就业形势是非常严峻的，就业的竞争日益激烈。大学生要想在毕业后找到自己理想的工作，难度非常大。这给在校学习的大学生造成了严重的精神压力与心理压力，并产生自卑和焦虑并失去安全感，有的学生甚至不能提及就业，根本无法面对大学毕业后的就业形势，而随之产生的心理问题也日益严重。

（五）困扰大学生的情感问题

处于青春期的大学生难免会谈恋爱，使他们不得不面对各种情感问题。但是因缺乏对感情的正确认识，情感问题得不到正确的处理，使得很多大学生都存在着情感困惑，而情感危机也成为了影响他们心理的关键因素。

二、大学生心理健康教育的有效途径

（一）创建良好的校园氛围，让学生快速融入大学生活

由于当代大学生很多都是独生子女，在家始终被人宠着、照顾着。进入大学之后大多数学生都会离家住校，面对学生难以适应新的环境这一问题，高校必须积极为学生创建良好的校园氛围，努力让学生融入到大学生活当中。为了缓解新生的紧张与焦虑心理，高校可组织心理咨询服务活动，通过门诊咨询、电话咨询、书信咨询、网络咨询等方式，帮助新生缓解心理压力，帮其解决心理存在的困惑，向其传输积极向上的思想，使学生能够用饱满的精神迎接大学生活。

（二）丰富大学生业余生活，缓解其学业上的较大压力

对于大学生学业方面的压力而导致的各种心理问题，可通过积极组织丰富的业余生活，让学生在实践中巩固所学知识，理解学生的真正含义，并逐步形成正确的人生观和价值观。对此，教师可在业余时间组织学生开展专业技术知识竞赛、辩论赛等，让学生通过活动提升学习积极性，用积极主动的心理去面对学习，从而巩固自己的专业知识。同时，还可带领学生去儿童福利院去做义工，让他们亲眼看到那些没有父母在身边的孩子们，是怎样面对疾病和生活的，在培养学生爱心的同时，使其意识到自己生活与学习环境是多么优越，并积极努力地投入到自己的学习当中。

（三）为大学生提升交际能力搭建平台，创建和谐校园

高校要想提升大学生的交际能力，必须为其创造更多的交流机会，给他们搭建一个好的平台。例如：在新生入学之初，可由学生会组织新生入学欢迎会，还可由班主任组织各个班级的新生见面会，让他们自己慢慢熟悉。同时，还可举办班级的、全校的同乡会，把更多有共同语言的学生聚集到一起，使他们周围形成各种交际圈子，为提升学生的交际能力奠定良好的基础。

（四）创建知心聊天室，缓解学生因情感导致的心理问题

情感问题，已经逐步成为影响大学生心理的关键因素。对此，高校可建立知心聊天室，可以是门诊形式，也可以是电话、QQ、微信、邮箱等方式，由专业人士指导其情感问题。教师也要关注学生情感问题，对于出现问题的学生，要多与其交流和沟通，努力成为他们的朋友，使其可以敞开心扉将自己心理的问题表达出来，并在正确的引导下得到一定的缓解。

（五）加强就业心理教育，缓解学生就业压力

就业问题，是大学生普遍关注的话题，也是影响其心理的关键因素。所以，高校必须加强就业心理教育。首先，要让学生充分地认识到自己所学专业未来的就业岗位、就业前景，帮助并指导学生，根据自己的实际情况以及兴趣爱好，制定职业规划，明确自己的学习目标，并为之而努力。其次，要对学生进行应聘与面试心理指导，让其在就业、择业时能够根据自己的职业规划来选择职业，并掌握应聘时的各种面试技巧与及各种常见的问题，让他们在心理上对各种面试失败和挫折有一定的了解，从容应对就业。总之，要想使大学生形成正确的人生观、价值观，具备健康的心理，高校必须创建良好的校园氛围，要丰富大学生业余生活，为提升其交际能力搭建平台并创建知心聊天室，还要加强就业心理教育，缓解学生就业压力，只有这样才能促进大学生整体素质全面提升。

作者：赵锴文 单位：正德职业技术学院