体育身体力量素质

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关键词：身体素质、达标、教学改革。

一、研究的目的：

近年来，我校在进行“达标”测验中发现，五大类的“达标”测验中，唯有力量素质偏低。为了弄清这是否与体育教学有关，同时为了使我校体育教学方法适应学生身体发育规律，检验体育教学改革效果，对2001级学生进行了综合研究。

二、研究对象：

对我校2001级四个班191名学生当中，2001级十一班男女生身高、胸围比例及八班和其它三个班“达标“情况对比，从而评价目前体育教学，教材存在的弊端，进而得出改革体育教学的点滴方法。

1、据我校校医对学生身体检查表。

2、根据2002----2003年达标测验情况。

三、对2001级部分学生身高，胸围比例的调查。

人体的正常发育应该是胸围占身高的1/2。从我校对2001级身体检查表统计，男女生胸围都小于身高的二分之一。

胸围身高比例表

胸围情况身高情况

NXNX

男生24人83.0cm24人170.3cm

女生36人78.9cm36人159.0cm

胸围小于身高的1/2，这样的体态成细高、无力形。

从近些年来学校开展“达标”测验的情况分析，力量素质落后于其它素质，如男生引体向上，女生铅球，在五大类别测试中是最差的一类，女生在单杠足蹬地翻身上很困难也说明力量素质很差。

为什么力量素质普遍落后于其它素质呢？分析原因，调查结果表明有以下三个原因。

1、教材内容完不成

由于同学们的兴趣多偏向于球类运动，教材中的体操，田赛项目不能按教材规定的数量完成，这些发展上肢力量的项目恰恰又让发展下肢力量的足球，短跑等项目所代替。这样下肢活动偏多，造成上肢力量得不到锻炼。

2、随着人们生活水平的提高，体力劳动相应减少，上肢力量锻炼的机会也减少。

3、学生对力量练习常有心理上的为难情绪，比如男生不愿做静止用力的一些动作，女生俯卧撑也常常是应付了事，不用力，不少学生做广播体操都懒洋洋的。

四、试验、改革证明：

如何增强学生力量素质，我认为首先从改革体育教学入手。

1、预先公布下一次课教学内容，教师把教的基本部分告诉学生，让学生预先知道教师在课堂上将要让学生做哪些练习，学生得知后，课前就预先练习。上课的时候，学生就按着他们知道的练习次数，动作要点，难点有秩序地练习了。这样既节省了教师讲解，轮换组织的时间，还增加了练习密度。

2、启发学生的自我训练，增加了课余的练习，学生根据教案中的训练项目，课余就开展了练习，从而培养了学生的自我锻炼的良好习惯。我任课的2001级四个班，两年来我做过这样的试验，有意识地培养一个班男生的力量素质。2001级八班是试验班，结果这个班男生引体向上的成绩超过其它各班的成绩。

列表如下：

引体向上成绩对照表

班级引体向上平均成绩

814.2次

911.1次

109.7次

119.4次

由于对体育锻炼产生了兴趣,形成全班为达标而锻炼的热潮,因此达标率已居各班之首。

二00三年二00级八至十一班达标率比较表

班级性别人数达标人数百分比率

8男131398.%

女3231

9男111094.2%

女4139

10男151493.2%

女3937

11男141294%

女3635

不仅如此，二00一级八班男生在高单杠完成屈身上的占一半，这足以证明，这个班的男生力量素质比其它三个班都好。

3、课堂训练效果也很显著

从发展学生力量素质出发，每节课在设计教案时要安排一些力量练习内容，如俯卧撑，立卧撑，有人扶持的手倒立，各种角力。安排这些力量练习的目的在于增加本节课的运动量，也是启发和培养学生作力量练习的习惯和能力。

五、结论、建议。

（一）、结论：

1、学生力量素质普遍低于其它各类素质是事实。

2、教学中只要重视，采取加强力量练习措施，力量素质会显著提高。

3、力量素质的提高，相应的影响于体态。我校二00一级八班的学生身高，胸围指数不仅高于我校同年级各班学生，而且处于全国同龄学生身高，胸围指数的中上水平。（参照全国学生体质，健康调查资料表）。

二00一级八班与全国同龄学生身高、胸围对照表

身高胸围

男女男女

二001级171cm159.2cm83.2cm79.7cm

八班

全国17168.6cm154.7cm80.4cm77.6cm

岁学生

(二)建议：

1、改革体育教学是解决力量素质成绩低的好办法，我校将全面展开体育教学的改革。

2、在保障“达标”中各类素质成绩的同时，更应加强力量素质的提高。

3、根据学生不同素质的差异，采取定向、定量教学的方法，以达到力量素质的迅速提高。

4、根据我校体育教学及“达标”测验情况，应进一步在我市中专学校开展学生身体发育情况调查，在大量调查和研究分析的基础上给予科学的结论，给予体育教学改革以正确指导。

参考文献：中等专业学校体育1999