学生健康培养训练体育

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关键词：

体育教学心理品质教育方法教育思想

一、引言

随着基础教育改革的不断深入，教育对学生全面发展将越来越受到教育部门和教育工作者的重视，基础教育正由传统的应试教育模式向素质教育转轨，学生健康的心理品质的培养和形成是提高学生全面素质促进学生全面发展的一大重要组成部分，是培养跨世纪接班人，争取赢得未来，争得未来社会席位的主要能力武器，是基础教育中必须重视的一大环节。体育是德、智、体三育中的一大组成部分之一，已非但担负着培养和发展学生健康体魄之重要任务，而且应义不容辞地为培养全面发展的接班人，发展学生的健康心智添砖加瓦，这是由体育教育的本职功能所决定的。然而，长期以来，体育教学由于受以技术教学为主的教学思想的影响，体育教学往往为突出技术教学而忽视了对学生健康心理品质的教育和培养，造成体育教学常存在不同程度的片面性和失调发展。缩小了体育教育本职功能的内涵，片面地突出了体育的特性而忽视了教育的特性，使体育教育不同程度的走向了误区。

目前，我国独生子女在校生的比例日渐增大，由于独生子女的家庭与环境的优越以及父母在教育方法上的缺陷，导致了学生的一些不健康的心理状况，如怯懦、自卑、自负等等，他们经不起挫折的打击和胜利的掌声，以致于影响以后的生活和学习，甚至走上绝路，这在上海的中学生中已经屡次发生，那么，如何培养和训练学生使他们具备一个良好的健康的心理品质问题，就摆在了我们的面前。为此，笔者认为，随着体育教育改革的深化，体育教育工作者必须重新认识体育教育的内涵，其中应重视对学生健康心理品质的培养，为此，本文对此聊作拾零，以供同仁参考。

二、培养学生健康心理的几个方面

1、正确面对挫折、胜利和来自各方面的压力

体育活动始终是胜负联系在一起的，我们进行体育活动就得不断的接受胜负和以后带来的压力，即胜利后的掌声和失败后的嘲骂，因为我们的学生毕竟生活在学校这个小社会里，虽然这种压力有，但并不大，我们的学生是以学习为主，这一点是明确的，体育活动只是一种活动的方式，锻炼身体的一种手段，日久天长的经受这种压力锻炼，再加上我们教师的正确引导和帮助，我们的同学就能在将来的社会竞争中面对一切来自于社会家庭的压力，形成一个胜不骄、败不馁的良好心理状态。

2、适应新环境

我们的学生将来不可避免的升学、入学、毕业及种种原因而重新踏上新的学习环境和生活环境，为了能尽快的适应新环境并发挥自己的聪明才智，这需要一个良好的适应性心理状态，适者生存，这是一个千古不变的真理，而体育活动，它不可能是独立的，而是一个双方的或集体的活动，我们学生在进行体育活动时，也不可能固定在一个群体环境里，它经常是跨班级甚至是跨年级的，而且，活动中经常的更换对手，这也是一个新环境的变化。每当更换一个新的环境，我们的同学就得面对一些能力比自己强或弱的同学，就得接受随着环境的变化所带来的胜与败的转化，这对我们同学的心理也是一种考验和锻炼，在新的环境里，我们同学只有正确地面对它、接受它，并且，发挥自己的聪明才智，才能得到更好的发展。

3、心理“位置”

所谓的“位置”是对自己在某一特定的环境中是强或弱以及自己的“长短”有一个正确的评价和衡量及置于其中的地位，我们现在的学生，由于他们是家中的小皇帝，生活和学习的环境小，往往造成对自己缺乏一个正确的衡量，放不准自己的位置，过高，会导致容易失败，过低呢，则会丧失很多胜利的机会。在体育活动中能否正确的摆正自己的位置对胜负起到非常关键的作用，而且表现的相当直接。例如，申花队和韩国天马一和队的比赛，以及和延边、松日的比赛，这之间的强弱转化，就需要把自己的位置摆正，申花队正是摆正了自己的位置才取得了不俗的战绩。就个人而言，我们也应当清楚自己的“长短”，才能找准自己的位置，假设，申花队的范志毅和高佳换个位置，那会是什么样子呢？只是给世人增添一个笑话罢了。所以，我们只有清楚自己的强弱和“长短”，才能找准位置，在心理上才能有所准备的面对一切，而立于不败之地，并在这个位置上最大极限地发挥自己的才能。在一个平凡的位置上，做出不凡的成就，取得生活上的胜利。

4、坚强的毅力是取得最后胜利的关键

因为现在生活水平的提高，我们学生的生活环境相对也较优越，但是同时也在丧失吃苦耐劳的生存能力，他们往往不能吃苦，而且缺乏毅力和耐心，这就往往在最后关头功亏一篑，无法取得最后的胜利。这就需要我们通过一系列的手段，训练学生坚强的毅力，使他们在最后的时间和程序中，仍能以良好的心理状态完成最后的工作。而体育活动中长跑无疑是最好的体现与训练坚强毅力的最好手段。

5、战胜自己、超越自己

有人说过这么一句话“人一生当中最大的敌人就是自己”。只要战胜了自己，就没有什么不可战胜的。所谓的战胜自己，就是战胜自己的惰性，战胜自己的胆怯，给自己以必胜的信心。这种战胜，它首先是作用于心理上的，并且通过行动表现出来的。在我们同学的学习生活中，不可避免的将面对各式各样的考试，填写自己的人生答卷。这都需要我们同学发挥最佳的水平。但这是一个以良好的心理素质为基础的。同样，无法战胜、超越自己发挥不了最佳水平，最终是要失败的，如“恐韩症”的出现，就是我们的国家队无法摆脱过去失败的阴影，无法战胜、超越自己。而一次又一次的败在韩国队的脚下。所以，我们同学必须培养、锻炼出一个良好的心理素质，在这个充满竞争的社会里，才能立于不败之地。

三、心理素质的几种训练方法

1、胜利法

所谓胜利训练法，就是通过一系列的手段，让学生不断的取得胜利，并得到周围环境的认可，以获得自信，坚定其必胜的信念，去迎接新的挑战，敢于面对困难的一种方法。其中，表扬是一种最常见、最简单的一种方法。在我们的学生中，其中不乏有一些因家庭和环境的变化，而产生自卑、畏缩心理的人以及性格内向的人，他们不敢面对困难、害怕挫折、事事落于人后、做事缺乏信心，越是如此就越无法尝试胜利的喜悦，造成一种恶性循环，最后形成对学习和生活缺乏信心、逃避现实的不健康心理状态。面对这种心态的学生我们应多采用胜利法，在其力所能及的情况下，给他一个稍加努力就能取得成功的难度，让学生获得意想不到的收获和成功，并及时的加以表扬和鼓励，再指点其正确的方式方法和提出新的难度。如此循环下去，他就会逐渐的树立信心，摆脱自卑、畏缩的心理。

2、挫折法

所谓挫折法，就是让学生在其心理能够承受的前提下，经受一些挫折和失败，使他们在心理上逐渐增强抗挫折能力，以尽快走出心理低谷，增强心理调节平衡能力的一种方法。现在的学生大多是独生子女，因此形成了过于自负、自以为是的心理特点，而他们的父母怕伤害他们的自尊心，事必躬亲，甚至帮他们做值日做功课，也造成了他们养尊处优的心理特点。他们不懂得如何尊重别人和虚心向别人学习，而且他们也经不起失败和竞争，失败后更是无法从中摆脱出来，最终成为被淘汰者。有这种心理特点的人，我们平时应训练他们的抗挫折能力。批评是最常见的、最简单的手段之一，在他们心理能够承受的前提下，经历一些挫折，使他们能够看清在学习和生活中并不是一帆风顺的，充满坎坷和困难的，而且有很多人在很多反面都强于自己，从而在学习和生活中摆正自己的位置，并且能够学会尊重他人，虚心的向他人学习，以弥补自己的不足，在竞争中成为一个强者。

3、沟通法

通过语言和信息的交流，及时的掌握学生的心理状态，并且通过语言和信息加以正确的引导和指导，使学生在心理上达到良好的状态，以最佳的心理状态投入生活和学习中去。这种方法是我们在训练中最基本、最常用的手段，也是及时掌握学生心理状态最直接的方法之一。例如；找学生谈心、做思想工作，就是最常用的方法之一。在许多的心理训练中，他经常贯穿始终，并且起到画龙点睛的作用。我们把收到的信息，通过语言加以对学生自身的比较和处理，使学生清楚自己的位置和“长短”，唤起最佳心理状态的出现。语言是我们表达思想和交流思想最直接的工具，而我们教师传授知识，也是靠语言的帮助，所以我们应能充分地利用这一工具。另外，现在的时代也是一个信息的时代，各种信息的传递十分快捷，我们应充分利用这一优势。

心理活动是一个复杂的活动。心理训练是一项复杂的工程。心理训练的方法也是多种多样的，除以上介绍的三中方法外，还有暗示法、幽默法等，也决不是一个简单的公式化的过程，我们不可以单一的训练方法去训练学生的心理，而要及时把握学生的心理，采用多种训练方法加以综合运用，才能收到事半功倍之效果。

四、结束语

我们的素质教育不能仅仅停留在口头上，而应为此付出努力和汗水，其中心理素质的教育是首要的，也是重要的一部分，心理素质的培养和训练，虽然很复杂，但我们只要持之以恒地去努力和总结，我们的学生都会成为一个心理健康对社会有用的人，为我们的素质教育迈出坚实、有力地一步。