体育锻炼对大学生人际关系影响研究
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1目前大学生的人际关系困扰的状况
相关研究表明，截至目前，我国大学在读学生年龄已经完全进入到90年以后出生的年龄阶段，无论来自农村还是城市的大学生，独生子女已经成为大学生的主力军，这些独生子女的大学生中，来自乡村的大学生人际关系更容易产生困扰，而来自于城市的大学生人际交往困扰的比例较低，很多学者针对这一现象进行了系统的分析研究，发现这一现象出现的原因可能是来自于城市的大学生家庭教育更加趋于开放民主，家长更加尊重学生，容许学生在处理问题上的独到见解，良好的家庭教育氛围和沟通氛围，促使学生在团体生活中掌握了更多的沟通方法和技巧，而来自于农村的大学生，在这方面则明显逊于城市的大学生。研究还发现，来自农村的大学生人际关系困扰还表现在与异性交往的困难，他们在与异性的接触过程中，表现出更多的不自信、害羞、紧张致多的农村大学生不愿意去跟异性接触。来自农村的大学生要面对更大的压力较城市大学生，他们需要更长的时间和精力去融入到城市的生活，使用城市的节奏与方式，而这一个过程必然有一个原有生活思想方式与城市的生活思想方式的碰撞冲击，造成很多人力不从心，尤其是当农村与城市的异性接触过程中，农村明显会产生自卑的人际交往困扰。此外，在异性交往过程中，产生了独生子女情感安全倒置现象，即对情感的需求标准更高，情感安全系数却较低的现象，这种现象可能是由于独生子女相对于非独生子女从小到大都能得到父母更多的爱，而将这种受爱视为一种必然，当在情感交流过程中，要求对方必然全部投入，一旦交往双方投入不平衡便产生了情感安全感降低，致使人际交往出现困难，而这种人际交往困难，女大学的比例要远高于男大学生。
2目前大学生主观幸福感的状况
目前大学生的主观幸福感主要受地域性、独生子女和积极情感等因素共同作用，来自城市的大学生的主观幸福感明显高于来自农村的农村大学生，独生子女是我国控制人口爆炸式增长的政策性选择模式的结果，而独生子女的社会性问题曾在不断的突显出来，以自我为中心，目前我国在校大学生主要以90后为主，大多数为独生子女，而来自于城市的独生子女因其在成长过程中享受到了更多的家庭、社会、学校的关爱，因此这部分学生主观幸福指数普遍较农村独生子女的高，而农村独生子女在进入大学学习后发现与来自城市的大学生无论是物质上还是生活方式上都存在一定的差距，造成原有幸福感受挫，主观幸福指数不高。研究同时还发现，来自城市大学生的情感积极性要高于乡村大学生，分析发现这种现象产生的原因之一是，城市长大的学生在物质和精神上所获得的给予，明显高于农村学生，而农村学生可获得的外界信息与资源明显少于城市学生。
不同强度的体育锻炼能够对大学生的人际关系产生不同程度的影响，相关研究表明，长期参加大强度体育锻炼的学生，其人际交往能力远远高于小强度体育锻炼的学生，由此可见，体育锻炼强度与人际交往能力之间呈现出了一种正态关联性。高强度的体育锻炼能够大幅度提高心理应激能力，有效的缓解社交过程中产生的紧张不安的情绪，相关研究表明中等强度的体育锻炼有助于加快身体新陈代谢，缩短中枢神经的传导时间，增强人体体质和健康，长期参加中等强度锻炼的人，在社会活动中精力更加充沛，人际交往过程中更加自信。在美国的一项调查研究表明，体育锻炼已经成为美国进行心理干预治疗的重要方法，尤其是对那些具有社交恐惧症的青少年，通过持续的体育锻炼能够刺激身心发展，奠定良好的物质基础，同时能够促使学生产生良好的情绪体验，发展个性，对于青少年大学生具有良好的心理疾病预防的功效。研究还同时发现，只有通过科学合理的锻炼才能获得愉悦的心理，达到最佳的状态，中等强度的有氧体育锻炼对于增进心境最为有效。
4体育锻炼对大学生主观幸福感的影响
主观幸福感（SWB）是指人们根据自身主观感受对自我的生活质量的评价与认知。国外心理学研究表明，大量的体育锻炼不仅能够促进人类生物学发展，同时也能够增进心理健康维度，越来越多的研究结果表明，体育锻炼的社会功能十分强大。研究还指出长期稳定的中等强度的体育锻炼其生物学维度、心理学维度和社会功效最佳。分析其原因，首先体育锻炼能够增进身体健康，而这种增加的方式本身要求大学生在态度上是积极主动的过程，通过主动的体育锻炼，通过体育锻炼的平台，提升自身的反映、速度与感知能力，长期频繁的体育锻炼对学生的生物学特征具有明显的完善作用。其次，体育锻炼也是心理压力排遣的重要方式，通过一定强度的体育锻炼能够有效的将内心中的压力、焦躁不安等负面情绪排遣出去，减少心理应激反映。最后积极主动的体育锻炼过程中，可以与其他同样有体育锻炼需求的人组成团体，拥有共同良好的嗜好，增进交往，形成团体认同感，提升对现代快节奏社会的适应能力，提升主观幸福感。
作者：陈瑛 单位：佛山科学技术学院
