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摘要:体育舞蹈是一项竞技性极强的项目,它作为一种新的娱乐项目盛行于全国各地,在高职院校吸引了广大学生的兴趣,本文分析了体育舞蹈各项目的特点与风格,在此基础上指出了体育舞蹈对学生的综合影响,为高职院校学生的综合素质发展奠定基础。
关键词:体育舞蹈;高职院校;学生;综合素质
随着体育舞蹈在我国的快速发展,体育舞蹈已经快速的进入全国各地的高职院校,近年来很多高等院校组在国内赛事中取得了辉煌的成绩,体育舞蹈包含了摩登舞与拉丁舞,这些舞蹈能帮助运动者燃烧大量卡路里、促进新陈代谢。体育舞蹈如今已经成为各高校选修或必修课程,高职院校学生年龄一般在17-22岁之间,心智还不成熟且适应能力较差,这些学生不能快速融入大学生活,作为当代青少年来说,增强体质、发展体能迫在眉睫,因此,体育舞蹈对学生的综合素质有很大帮助,是值得高职院校去推广参与的。
1、研究对象与方法
1.1、研究对象体育舞蹈对高职院校学生综合素质的影响研究。
1.2、实验对象
广东文艺职业学院体育舞蹈选修班学生,总共150人。
1.3、研究方法
(1)文献资料法。通过知网、万方的大量搜集,以“体育舞蹈对大学生”“体育舞蹈对学生综合素质”等为关键词,汇总并收集资料,为本文提供借鉴依据。(2)实验法。体育舞蹈与各运动项目进行消耗能量代谢对比,以及音乐节奏课前后测试结果对比。(3)数理统计法。将实验资料进行统计分析对比。
2、结论与分析
2.1、体育舞蹈对高职院校学生身心健康的影响
(1)燃烧脂肪、促进新陈代谢。体育舞蹈是一项竞技性极强的运动项目,目前已经进入亚运会,无论是拉丁舞中的恰恰、牛仔,还是摩登舞中的快步和狐步,都要求运动员有极强的爆发力和耐力,有专家统计,舞者跳1分多钟的牛仔舞相当于围绕标准操场跑了两圈,下面对150名学生参加的体育项目消耗能量代谢(RMR)进行对比。图1显示牛仔舞与乒乓球所消耗能量为8.5:7,牛仔舞是拉丁舞中最累的舞种之一,风格特点是欢快、热情,牛仔舞节奏快,要求舞者必须有强大的腿部爆发力、快速完成两腿的弹跳以及转换等能力,乒乓球消耗的能量仅次于牛仔舞,类别2快步舞与健美操消耗能量为10.8:8,快步舞又称为“欢快舞”,因为步子非常快而深受大众喜欢,但是对于初学者来说快步舞有很大的难度,音乐节奏为4/4拍,每分钟50小节,因此它能在短时间内消耗大量卡路里,达到燃烧脂肪、减肥塑身的目的。类别3可以看出恰恰舞与羽毛球消耗之比为11.2:8.5,恰恰舞起源于墨西哥,是由一种曼波舞发展而来,由于恰恰舞的舞步风趣诙谐,能激发舞者的热情和积极性,因此可以把恰恰舞作为初学者学习的首个舞种,恰恰舞对塑身、减肥、提升气质有很大帮助。类别4看出狐步舞与游泳的比是6.2:13.8,婚宴上伴舞团常跳狐步用来表示对新人的祝福,预祝新娘新郎喜结连理,从此拥有幸福美好的生活。狐步是最受欢迎的社交舞之一,虽然狐步舞消耗能量弱于游泳项目,但是依然有着很好的健身价值,在高职院校中,很多院校开设体育舞蹈、健美操、球类、游泳等选修课,其中体育舞蹈是选修课中炙手可热的项目,因此,教师要根据学生的具体情况、班级人数、教学环境、提前设置课程。(2)改善形体、提升气质。高职院校学生属于青年期,很多形体问题日益暴露出来,比如,弯腰驼背、体态偏胖、0型腿、头前伸、X型腿、盆骨前倾,这些形体问题严重影响学生的气质与形象。摩登舞基础训练对上半身形体有很大帮助,摩登舞对形体有极高的要求,舞者在准备时需要保持垂直挺拔的姿势,对于没有基础的同学来说,达到完全挺拔有很大难度,很多学生从小就养成驼背的坏习惯,脊柱已经侧弯变形,症状轻者的学生是可以在日常生活中慢慢矫正,但是要保证自己有好的姿态,通过辅助练习帮助学生达到最好的效果,如,体育舞蹈摩登舞训练时,中段和腹部要完全收紧,中腰向上立起来,臀部不能翘起需向前推动,中段要保持收紧的状态,脖子、头、后背保持一条直线,肩膀往下压住,把两手的空间做到最大,这些练习能够帮助学生改善形体、养成优美的姿态。气质是由内而发的,通常指的是一个人的外在举止行为修养与内在涵养,而形体恰恰是外在气质的最好诠释,一个自信的人走路姿态往往是挺拔的,展现出一种自信大方的精神面貌,而很多学生往往缺乏自信,他们害怕与异性交往,总是弯腰驼背、低头、塌腰等,这种现象是岌岌可危的,因此,学校可以多宣传体育舞蹈课程,教师要加强理论知识与教学水平,让学生参与进来,体育舞蹈的形体训练与核心练习,不仅可以改善之前的坏习惯,而且可以提高学生的自信心和气质。(3)加强人际关系,缓解学业压力。对于高职院校的学生来说,体育舞蹈能缓解学生的焦虑情绪,在运动过程中大量出汗分泌的多巴胺能让人变得身心愉悦,体育舞蹈是伴随音乐起舞的,伦巴舞的轻柔音乐风格能使学生在烦躁情绪中得到平静,恰恰舞的欢快音乐能打开学生封闭的内心,让他们慢慢变得活跃起来。摩登舞是一项异性之间的舞蹈,无论是华尔兹还是快步、狐步、探戈,教师在第一节课就会给每个学生找一名身高适合的舞伴,一开始男女搭伴时大家都会尴尬,但是一旦感受到这个舞蹈的魅力,他们慢慢的就会接受各自的舞伴,舞伴之间会互相交流、沟通,这就是心理封闭到开放的一个好现象。许多学生刚踏入大学校园,他们面对陌生的环境难以融入班级与集体,不能很好的与同学交流,而摩登舞恰好符合高职院校学生需求,在双人舞蹈中通过合作交流,学生慢慢的懂得与他人沟通,消除内心的紧张感,让学生更好的融入大学校园。(4)培养意志品质、塑造健全人格。坚定的意志力不是与生俱有的,青年时期是逐渐定型的关键时期,尽管他们情绪还不稳定,但是他们的意志品质有很强的可塑性。有时需要依靠外界的力量去合理的刺激它,帮助学生养成吃苦耐劳、有毅力、有恒心的健全品格。体育舞蹈中的恰恰舞、牛仔舞需要运动者有足够的体能和爆发力,因此,在练习当中会安排体能训练和小组协作练习,在这些训练当中,很多核心力量训练都需要学生有良好的毅力才能完成,教师作为指导者,要去鼓励学生坚持完成每组练习任务,教会学生做事情要有始有终,不能半途而废的道理,让学生在思想上有新的觉悟,学生们的每次坚持就是在不停的锻炼意志力,恰恰舞基本功反复的进行练习,这就是在锻炼学生的耐心和恒心,让他们懂得做任何事情不能操之过急,只要在稳中求进方可获得成功。小组之间的协作练习,动作标准的同学去帮助差的同学,让他们懂得团队合作精神的重要性,因此体育舞蹈练习中是培养学生意志品质、塑造健全人格的重要途径。(5)提升音乐节奏感。音乐节奏是舞蹈的灵魂,任何舞种都离不开音乐的伴奏,体育舞蹈总共有10个舞种,每个舞蹈的音乐特点与风格截然不同,伦巴舞的缠绵柔情,似乎在诉说着恋人间相爱相知的爱情故事,恰恰舞的欢快风趣,仿佛在吸引着每个人融入进去,华尔兹的浪漫典雅,斗牛舞的雄壮、桑巴舞的热情奔放,每个舞种有着自己的独特风格,学生在舞动时舞蹈动作必须与音乐合拍,音乐节奏感是体育舞蹈的重要部分,因此,对高职院校学生(150名)进行课前后的音乐测试。图2可以看出学生在音乐节奏上有很大幅度提升,听不懂节奏的学生从92%下降到课后5%,大部分同学在课后测试中动作都能与音乐合拍,教师在教学中会传授学生固定数拍方式,每节课都会花时间去进行音乐节奏训练,让每个时间值更加准确,这为学生的音乐节奏感打下很好的基础。
3、结论与建议
3.1、结论
体育舞蹈目前成为高职院校热门选修课,体育舞蹈能强身健体,加快新陈代谢和血液循环,对学生气质与形体也有很大改善,另外对学生心理上也有很大帮助,能缓解就业压力,加强同学之间的交流,尽快融入大学校园。体育舞蹈要求学生有很强的体能和耐力,在训练时就是在塑造学生的健全人格、培养学生吃苦耐劳、团队合作精神,同时也能提升学生的音乐节奏感和信心。
3.2、建议
学校要多开设体育舞蹈课程,把体育舞蹈设置为必修课或者选修课,多宣传体育舞蹈的发展史、健身价值与意义,呼吁学生主动参与进来,另外学校需加强师资队伍建设,提高教师教学水平,每年组织教师参加1-2次培训与进修学习。教师自身要加强理论与教学水平,关注学生的技术动作外,还要密切关注学生的情绪,私下与学生进行沟通与交流,平时多去关爱学生,帮助学生打开第一道心理防线,这样学生能在课堂中收获更多。每年组织1-2次体育舞蹈比赛,参赛队员可以组织单人或者团队表演,尽量让学生都参与进来,目的是锻炼学生的胆量,提升他们的自信。
参考文献:
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作者:刘婷 单位:广东文艺职业学院