专业学位研究生心理健康论文
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总体而言，目前我国专业学位研究生心理健康状况是良好的，多数研究生能够乐观、从容地应对各种压力。但仍有部分研究生表现出逃避、焦虑或抑郁的心理状态，更有甚者会出现自杀或伤害他人、破坏社会稳定的极端行为。专业学位研究生由于其生源、培养目标、培养模式等的特殊性，其心理健康问题更具多样性、复杂性，这给广大研究生教育工作者带来了很大的挑战。
二、专业学位研究生心理健康问题的成因
(一)生物学因素1．生理年龄。大多数专业学位研究生的年龄在20～30岁之间，其人生观和价值观已经形成并趋于稳定，自我意识迅速发展并逐步走向成熟。他们在这一年龄阶段的主要发展任务是获得亲密感，避免孤独感。如果其在该阶段亲密感获得不足，或者孤独感明显增加，则很可能会因为需求得不到满足而产生心理问题。2．性别因素。受传统观念的影响，部分男性研究生认为自己应该追求成功的事业，承担更多的家庭和社会责任，在遇到困难时，不能轻易地表露出负面情绪，因而，不断压抑自己的情绪，难以释放，最终导致出现心理问题。而女性研究生则更多地承受婚姻、就业的压力，这种压力很可能长时间伴随着她们而得不到舒缓，进而影响其心理健康。
(二)心理因素1．认知偏差。专业学位研究生的社会认可度还不高，很多人认为专业学位研究生的培养不如学术型研究生正规。部分专业学位研究生也存在着这种错误的认知，在遇到困难时，其常将原因归结为自己能力不够、自己是专业学位研究生等因素，从而选择退缩、消极对待，最终导致其心理受到影响。2．思维方式与性格特征。部分研究生，特别是理工类研究生，由于长期在校实验室、企业研发室等环境下进行专业训练，其思维模式相对单一，性格也较为内向。内向的人不善于表达自己的情感，不善于发泄自己的情绪，与周围人缺乏有效的沟通，很容易“钻进死胡同”而无法自拔。已报道的研究生自杀、伤人事件，绝大多数都是性格极为内向的学生所为，这值得引起关注。
(三)社会因素1．学业压力。专业学位研究生的培养年限大多是2～3年，在此期间，其既要修满规定学分，又要参与企业实践，还要完成论文、专利等科研项目，其压力可想而知。有些培养单位对研究生的科研成果有较高的要求，这使得相当一部分研究生长期处于担心能否顺利毕业的焦虑之中。特别是临近毕业还未取得科研成果的研究生，更容易出现内心痛苦、失眠、食欲不振等问题，严重的还会出现抑郁症状。2．经济、就业压力。多数研究生没有经济来源，需要靠家庭资助和兼职来维持。他们不仅要支付学费，还要应付各种日常开销，情绪容易受到经济方面的影响。专业学位研究生虽然属于高级应用型专门人才，但是，传统的观念、社会的偏见在无形中增加了他们就业的压力。一些用人单位给专业学位研究生的工资待遇低于学术型研究生，这无疑给其带来了不小的心理负担。3．人际关系压力。研究生与导师沟通不足，会影响其进步与发展。与舍友的关系处理不好，可能会使其产生心理问题，甚至走向极端，造成不可挽回的后果。大多数研究生恋爱时感情投入很深，一旦受到挫折，容易产生负面情绪，焦虑、抑郁、强迫等症状也会长时间存在，进而影响其正常的学习、工作和生活。
三、解决专业学位研究生心理健康问题的途径
(一)研究生自我教育1．正确地认识和评价自我。有些研究生对自己期望过高，凡事都追求高标准、严要求，一旦遇到阻碍，就会产生巨大的落差，进而影响到情绪。还有些研究生过分贬低自己，没有自信，不敢竞争，导致心情低落，进而影响到正常的学习和人际交往。因此，研究生首先要正确地认识自我，清楚地了解自己的实际能力和处境，既不能好高骛远，也不能妄自菲薄。2．积极地对待困境。在遇到困难的时候，应该及时调整心态，鼓起勇气去分析问题、寻找办法、清除障碍。要将现在的困境当成历练自己、促进成长的机遇，相信这些挫折会为自己未来的发展奠定坚实的基础。
(二)学校引导1．构建研究生心理危机预警机制，加强危机干预体系建设。在建立预警评估指标体系的基础上，学校可以开展研究生心理普查，建立电子心理档案，设置预警库;以学校心理咨询中心、学院心理辅导室和宿舍心理咨询点为基点，建立“分管校领导—学院分管领导—导师—心理辅导员”等四级监控机制，构筑心理危机预警防护的网络体系。在危机干预体系建设方面，学校可以设立危机救助的热线电话，开展网上心理咨询，推行朋辈互助模式，构筑社会支持系统，进一步完善研究生公共课程教学体系。2．发挥导师在研究生心理健康教育中的重要作用。相比专业课教师和辅导员，导师能更深入地了解研究生个体的情况，把握研究生的心理动态。导师个人的学术背景、业务能力也能对研究生产生特殊的影响力，这为导师参与研究生心理健康发展提供了良好的条件。导师要增强关爱学生的意识，耐心地帮助研究生解决学业、生活、情感等方面的问题;要关注学生的思想状况，善于倾听研究生内心的想法，提高沟通技巧，疏通师生交流的渠道;要善于发现学生的异常表现，主动介入，及时进行帮助和辅导，努力成为研究生健康成长的优秀的领路人。3．营造积极向上的生活、学习氛围和自由健康的校园文化。一是要开展形式多样的文体活动，充分调动研究生的参与热情，为广大研究生提供展示自我、树立自信的广阔舞台;二是要丰富心理健康知识的普及形式，营造心理健康教育的良好氛围。例如，可以组织心理健康月、心理咨询开放日等活动;定期举办心理健康讲座，邀请心理健康教育专家与研究生零距离接触，帮助其树立正确的健康观;三是要建立研究生心理健康基层服务组织，密切关注研究生的心理动态，根据实际需要开展社会实践、心理培训等活动，让心理健康教育真正走入研究生的内心。
(三)社会支持1．正确的社会舆论导向。专业学位研究生教育在我国起步较晚，发展相对滞后。社会舆论应该大力宣传专业学位研究生的教育理念，普及相关常识，帮助人们树立正确的观念，为专业学位研究生群体创造轻松、温暖、和谐的社会环境。2．良好的家庭环境。良好的家庭环境、温暖的家庭氛围是研究生放松心情的港湾。当研究生遇到挫折、心情郁闷而无法释怀时，往往会选择向自己的亲人倾诉、求助，以期获得理解与支持，达到舒缓压力、重建自信的目的。因此，家庭成员要努力为研究生创造充满温馨与关爱的家庭环境。
作者：蒋勇单位：江苏理工学院
