体育游戏之心理健康功能研究
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游戏是人类在一定规则约束下进行的一种娱乐活动。早在人类社会初期，游戏被作为教育和体育的手段，人们借助游戏对自己的后代进行教育、传授各种社会活动经验。当今，游戏在一定程度上反映了人类社会的生活方式，现代儿童乐园大型的电动游戏、电子游戏等，则是现代社会信息科学技术新发展的反映。
1体育游戏及其心理学基础
在当代游戏理论中，不同的心理学者，从不同的角度阐述了游戏与心理的关系，主要表现在：
1.1弗洛伊德的精神分析理论与游戏
弗洛伊德的精神分析理论认为，游戏也有潜意识的成分，他指出游戏是补偿现实生活中不能满足的愿望和克服创伤性事件的手段，游戏使儿童能逃脱现实生活中各种强制和约束，发泄在现实中不被接受的危险，缓和心理紧张，发展自我力量以应付现实的环境。
1.2桑代克的学习理论与游戏
桑代克学习理论认为游戏也是一种学习行为，遵循练习律和效果律，受到社会文化和教育要求的影响。桑代克认为各种文化和亚文化之间对不同类型行为的重视和奖励，其差别将反映在不同文化社会的儿童游戏中。
1.3皮亚杰的认知动力说与游戏
皮亚杰的认知动力说认为游戏是儿童认识新的复杂客体和事件的方法，是巩固、扩大概念和技能的方法，是使思维和具体行动结合起来的方法。儿童在游戏时并不发展新的认知结构，而是努力使自己的经验适合于先前存在的结构，即“同化”。皮亚杰还认为儿童认知发展的阶段性决定了儿童特定时期的游戏方式，在感知运动阶段，儿童通过身体动作和摆弄、操作具体物体来进行游戏，也叫“练习游戏”；在前运算阶段，儿童发展了象征性功能（如语词和表象），能把眼前不存在的东西假想为存在的，因而可以进行象征性游戏；在具体运算阶段，出现真正有规则的游戏。
1.4艾里克森的新精神分析理论与游戏
艾里克森从新精神分析的角度解释游戏，他认为游戏是思想和情感的一种健康的发泄方式。在游戏中，儿童可以“复活”他们的快乐经验，也能修复自己的精神创伤，这一理论已被应用于投射技术和心理治疗。体育游戏，是在游戏发展进程中派生出来的一个分支，它融智力发展、体力发展、身心娱乐为一体，体育游戏既是游戏的组成部分，又与体育运动有着密切的关系。因此，体育游戏是以身体练习为基本手段，以增强人们身心健康、发展智力及社会适应性、培养良好的道德品质等为目的而进行的活动。体育游戏是按一定目的和规则进行的一种有组织的体育活动，也是一种有意识的、创造性的和主动性的活动。
2体育游戏的特点
2.1趣味性
辞源中说：游戏乃“玩物适情之事也”。游戏是有趣的玩耍类的活动，它既能使人在精神上得到欢快，也能满足人们对娱乐的需求，因而，尽管它并不能直接创造物质财富，但还是能吸引各种不同的对象主动参加。体育游戏作为游戏的一种，它必须具有趣味性，如果没有趣味性只能称之为体育练习或者身体练习，不能称之为体育游戏。
2.2教化性
体育游戏在未成年人全面发展的教化中具有积极性的作用和重要的意义。在游戏中，游戏参加者遵守游戏规则，控制、约束自己的行为，游戏体验有助于游戏者形成行为的社会定势，内化社会行为规范。体育游戏中的群体活动、角色的扮演、角色的转换与互动，能满足少年儿童社会归属或团体归属的欲望，可以帮助他们掌握人际交往技能，形成健康的人格，提高社会适应能力等。体育游戏具有的竞赛性和结果的不确定性等特征，可以激发游戏者的进取心和自尊心，培养他们的道德感和责任感，促进他们健康个性心理的形成与发展，同时为少年儿童创造一种合作、竞争，又相互鼓励、彼此理解的环境，在这种生动活泼、和谐友好的气氛中，少年儿童的个性与社会性得到高度发展。
2.3综合性
体育游戏的综合性特点主要体现在：①任何体育项目的练习都可以作为体育游戏的素材；②几乎任何体育项目都可以将体育游戏作为教学方法与训练的手段；③体育游戏可以培养与提高身体的基本活动能力，又能运用它学习与提高运动技能、技术及战术。可以说，在已有的体育手段中，体育游戏是综合性最强的一种特殊的体育手段。
2.4健身性
体育游戏的健身性区另于智力游戏的地方在于体育游戏是通过身体运动的方式进行，这种进行方式与体力劳动一样，本身对人体便具有锻炼的价值，而在实施中，游戏的创编与组织者又有意识地采用各种不同手段与形式，赋予游戏以某些特定的锻炼价值，以便通过游戏达到预定的锻炼学生身体、增强体质的目的。
2.5规则性
人类的各种活动都是适应人类的需要而产生的，娱乐活动，即平时人们所讲的“玩”，就是人类的一种很重要的、精神上的需要。游戏是“玩”的一种，是一种有规则的玩，或者说是在一定规则约束下的玩。体育游戏是游戏的一种，也有一定的规则。没有规则的游戏只能称之为玩，不能称之为游戏。例如，小孩的“玩泥巴”、“玩水”。由于规则能够约束犯规行为，维护游戏的安全，保证双方的公平竞争，引导游戏的技术与战术向正确的方向发展，因而游戏的规则在游戏的发展中起着非常重要的作用。
体育游戏对心理健康的作用和功能，过去人们认识并不多。1992年，国际运动心理学会发表了名为《身体健康与心理效应》的声明，充分肯定了体育锻炼对健康心理的积极作用，这种积极作用是多方面的、是明显的。学校体育课中丰富多彩的体育游戏不但能全面地发展学生的身体素质和走、跑、跳、投、攀登、爬越等基本活动能力以外，还在潜移默化中影响学生的心理健康，笔者通过对2008级、2009级、2010级广东体育职业技术学院五年制体育教育专业开设的体育游戏课程，对其心理健康功能进行的研究，表现如下：
3.1改善学生的情绪
情绪是人对客观事物的一种心理反应。人生活在错综复杂的社会中，经常会因学习、工作、人际关系等产生紧张、忧虑、压抑、悲痛等不良情绪反应。体育游戏则是改善不良情绪的一种非常适当的方法。体育游戏活动过程中由于大脑处于较强的活动状态，体温升高以及脑内啡吠释放原因，可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，从而摆脱痛苦和烦劳，振作精神。当今的学生将面临学业考试，以及家庭、学校、社会的各种压力，很容易产生沮丧、抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，经常参加体育游戏可使紧张情绪得到一定的缓解，焦虑的反应降低，改善不良的情绪状态。
3.2开发学生的智力
体育游戏有利于启发思维，促进智力发展。人的大脑发育程度与人的生活环境，尤其是心理环境有关。在人的认识活动中，任何意志行为或动作都是从外部逐渐转化为内部，从生理水平变为心理水平，并由此相互影响的。体育游戏是一种复杂的条件反射过程，它取决于大脑皮层对内、外感受器所产生的各种信号的分析能力。在游戏中，学生创造力、认识力、接受能力等得到了培养和锻炼，增强了解决问题的能力，从而促进了智力发展。如“组间接力跑”、“算术接力跑”、“填空接力跑”等游戏可以发挥学生的思维创造和和应变能力使学生智力得到发展。体育游戏结合体育保健知识、人体运动知识、体育名人、体育竞赛知识及学生平常生活、学习在轻松愉快的环境中，学习有关知识、开发智能。特别是利用雨天无法开展室外教学的特点，在课堂里组织一些益智游戏课，效果更好，可开发学生的智力和创造能力。
3.3激发学生的兴趣
体育游戏一般都具有趣味性和娱乐性，能使参加的学生感到很有乐趣，从而可以激发学生学习体育的兴趣；另外，体育游戏能使体育课充满欢乐，使学生的疲劳在欢笑声中被冲淡，也能让学生更热爱体育课。兴趣是属于人的一种心理现象，是优先认识事物并进行某种活动的心理倾向，它与人的感情紧密相连，与需要密不可分。在体育教学中，学生从事活动的积极性通常和他们的爱好兴趣密不可分的，可以抓住学生对体育游戏兴趣，从兴趣入手，进一步启发和激励他们学习体育的热情。
3.4培养学生良好的自我概念
自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和感情的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，如“我是什么人”、“我喜欢什么”、“我不喜欢什么”等。自我概念与身体表象（指头脑中形成的身体图像）和身体自尊（个体对自己运动能力及身体外貌、身体抵抗力和健康状况的评价）有关。无论是男性还是女性，对身体表象的不满意会使个体自尊变低，并产生不安全感和抑郁症状。研究表明，肌肉力量与身体自尊、情绪稳定、外向性格和自信心形成正相关，加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。坚持体育锻炼可使人体质强壮，精力充沛，有效地提高人的身体表象和个体自尊，有助于确立良好的自我概念。
3.5消除学生的心理障碍
学生中有些是患有抑郁症、焦虑症，有的嫉妒心比较重，也有的是情绪发展或认知发展出现了问题。可以通过体育游戏诊断和治疗大学生的这些不健康心理。所以，“游戏疗法”现已作为心理疗法的重要组成部分。它可以促使心理机能不正常者的情绪得到了调节和稳定，增加对生活的情趣和信心，并通过在游戏中不断地探索新奇，使其笑口常开，知足常乐，从而达到“治体必先治心”的目的，从而促使其身心机能得到和谐的发展。
3.6完善学生的人格
体育游戏是一种身体活动，在这一过程中人体会碰到各种困难，如生理惰性、气候变化、动作难度、畏惧心理、疲劳以及损伤等，体育游戏在克服这些困难的同时，可以培养坚韧顽强的意志品质，增强承受挫折的能力。而且，体育游戏中任何人都必须学会服从安排、遵守规则，理解要求，超脱自我，使身心融入群体，并克服伤害别人或破坏财产的心理和行为。有助于提高每个人的自尊心和自信心，而且有助于个体形成积极兴趣、乐观向上的生活态度。
3.7增强学生的社会交往能力
现代社会化的进程愈演愈烈，一方面在工作中的团队精神及协同合作要求越来越高；另一方面社会的发展、生活节奏的加快，特别是网络时代的来临，使许多生活在大城市的人越来越缺乏直接的社会交往机会。体育游戏是由各种角色、形式、结构、规则组成的身体活动，是一个增加人与人接触的好平台，可使个体忘却烦劳痛苦，消除孤独感；同时能有效地促进与他人协作能力的养成，提高心理素质，提高对现代社会发展的适应性。
4当代体育游戏促进学生心理健康发展的思路及对策
4.1加强学校体育游戏课程的建设
现行的课程开设中，单独将体育游戏作为一门课程的学校并不多，从上述体育游戏之心理功能可知，加强学校体育游戏课程的开发与建设，对促进学生身心健康发展具有重要的意义，随着学生的学习压力、就业压力、生活压力的突显，教会学生在课外如何学会放松，如何调节自己的心理健康，将体育游戏列入课内则为首选，根据不同的专业，开设形式多样、学生参与度高的体育游戏，促进学生的身心健康发展。
4.2将体育游戏与心理健康教育有机结合起来
各大高校对促进学生心理健康的方式和方法有很多，如每年的5月25日即“5•25心理健康节”活动，各高校通过各种各样的第二课堂活动，促进学生心理健康发展，心理游戏已成为学生受喜欢的活动项目之一，在第二课堂活动中，将体育游戏与心理健康教育有机结合起来，既丰富了心理健康教育的内容和形式，又达到了促进学生身心健康发展的目的。
作者：黄新红 陈伟敏 单位：广东体育职业技术学院
