学生干部心理健康与自我调适分析
前言：本站为你精心整理了学生干部心理健康与自我调适分析范文，希望能为你的创作提供参考价值，我们的客服老师可以帮助你提供个性化的参考范文，欢迎咨询。
高校学生干部对于大学生群体而言，他们是普通的学生，同样肩负着学业、生活和情感的压力；但作为一名学生干部，他们却承担着普通学生没有的压力和责任。
一、高校学生干部角色的特殊性
大学是崇尚自由交流、鼓励独立、自觉学习、自我管理、自我服务的场所。在这里，学生干部有着独特的地位和作用。
（一）学生干部是高校教学管理的桥梁纽带
高校承担着人才培养、教学科研、服务社会和文化传承的基本职能，而高校所有的教学管理、实践活动都与学生紧密相关，而这些活动的开展和实施都要通过学生干部这个桥梁纽带来进行，借助学生干部来抓落实。
（二）学生干部是学生群体中的一员
既然是学生，就应该践行学生的本职，做一个合格的学生，学生的本职就是学习，每个学生都应该将个人学业摆在首要位置，并作为评价学生在校表现的重要指标。学生干部作为学生群体中的优秀份子，更应该在学习上做好表率。如果学生干部不履行一个学生的应有职责，就是一个不合格的学生，就不具备做学生干部的起码资格。
（三）学生干部是学生群体中的“领导者”
高校的管理事务琐碎繁杂，离不开学生干部，既然是干部，就应该履行干部的使命，做一个合格的干部。学生干部的使命，就是紧紧围绕促进“学习”这个中心，牢牢把握“成才”这个关键，协助老师，带领同学，服务同学，为学校的和谐稳定、科学发展做出个人贡献。
二、高校学生干部心理问题的主要来源
（一）难以协调好学习与工作的关系，发展不均衡
在高校许多学生干部学习压力很大,几乎难以完成学期学业，更甚者出现挂科补考现象；有的则自己无法安心正常学业，常常上课走神、打瞌睡；有的学生干部需要拿出更多额外时间学习；只有极少部分学生干部表示学习压力不是很大，自己可以处理好学习和本职工作的关系。学生干部面临着巨大的学习压力甚至产生厌学情绪，重要原因归结为没有协调好工作与学习的关系。
（二）平时工作压力大，情绪不稳定
稳定的情绪，愉悦的心情是干好工作、完成学业的重要保障。而高校教育具有自我管理、自我发展的特点，许多繁杂的工作都是由学生干部去执行和完成的。这也给学干带来巨大工作压力，甚至个人情绪波动较大。许多学生干部在校情绪不稳定，尤其是在一些特殊的场合表现的更为明显，如考试来临时,大部分学生干部情绪紧张，出现轻微焦虑甚至过度焦虑，导致个人压力增加，进而影响正常的学习、生活。
（三）学生干部多重角色及角色期望带来更多压力
在日常的工作中，有些学生干部身兼数职，既是班长，又是学生会骨干、社团负责人，需要应付各项工作。常常被各项工作弄得焦头烂额，理不清楚头绪，难以全面顾及，尤其是在工作多、耗时长的特殊时期，往往分身乏力、身心疲惫，给学生干部造成过重的负担和心理压力；同时，每个角色都有一定的角色期望，如果未能做好工作而不能扮演好某一角色，不能达到自己当初的预想和要求，这会给心理带来压力、内心受挫，这类多重角色和角色期望都给学生干部带来不小的心理压力。
（一）试着去幽默
俄国文学家契诃夫说过：不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。幽默是一种特殊的情绪表现，也是释放心理压力的方式。生活中的每个人都应当学会幽默。在工作中的幽默故事、幽默的小动作能够给枯燥的工作增加润滑剂，增强团队内部和谐。因此，在平时的工作中，学生干部也应该学会幽默，借此调节、排解工作压力和烦恼。
（二）学会遗忘
遗忘是治愈伤痛的最佳良方。作为学干，在工作中肯定有做的不到位的地方，会受到老师、同学的批评，甚至是比较严厉，有时即使做到位了、竭尽全力了也不能达到满意的效果，常常吃力不讨好，还会招致周围人的误解，有苦无处诉说。因此，学生干部要对自己的工作进行反思和总结，学会遗忘，把别人的无端指责慢慢遗忘。
（三）拥有宽容心
在学生干部的日常工作中，吃亏、摩擦、被误解、受委屈、甚至积怨成仇的事难免时有发生，而对这些，最明智的选择就是学会宽容。作为学生干部就应该具有一颗比他人更加宽容的心。用宽容去看待他人的误解和无端职责，宽容有时不仅能调解自身心理的矛盾，使身心保持健康状态，还可化干戈为玉帛，使对方因此而感动，心甘情愿地接收正确意见、端正态度。
（四）寻找适合自己的宣泄方式
宣泄就是将人的不满情绪、心中的积郁得到有效的疏散和吐露，它对维护人的心理健康有极其重要的价值。当感到压力大、心理不痛快了就要及时地宣泄、释放压力。在学干的日常工作中，要学会正常的宣泄，如尽情放声大喊、高声歌唱、尽情地哭泣、尽情地奔跑等方法。作为一名学生干部，在面临来着各方面压力时，也应该寻找到一种适合自己的释压方法。
（五）学会有规律的作息
充足的休息时间、充沛的精力是我们做好工作、学习的重要保障。其实，休息方式是多种多样，如赏花、阅读、交谈、睡觉等等，都可以是的休息方式，但任何一种休息方式，都离不开“放松”二字。因此，作为一名学生干部，在紧张的学习和工作之余，也要学会休息，学会有规律的作息，这既是为了个人健康，也是为了学习和工作需要。高校学生干部是实现学生自我管理、自我服务、自我教育的一支重要力量。高校思政工作者应当进一步加强对这一群体的关注，加强学生干部心理健康的引导，培养高素质的学生干部队伍。
作者：邱其霖 单位：景德镇陶瓷学院
