医学护理春季康健

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一年之际在于春。经过了隆冬的磨练，万物生机都在这个季节开始绽放。而您的康健在经过了一个冬天的重重“包裹”后，是不是也该再起生机，为这一年的康健积贮能量了呢？今年的春天让三九康健社区帮您筹谋一次春季康健DIY方案吧！

——防——春季万物苏醒，连病菌都在此时摩拳擦掌起来，春季康健首先严防疾病侵占。流脑是盛行性脊髓脑膜炎的简称，盛行于冬春季节，是由脑膜炎双球菌所引起的一种特别范例的

第一级细菌侵占上呼吸道：脑膜炎双球菌重要议决呼吸道熏染，早期侵入咽、喉、气道的黏膜结构，引起这些部位的急性炎症。体现出来的症状是咽痒、喉痛、发热、流涕、咳嗽，这时最易被误诊为伤风、伤风、上呼吸道熏染，而不为人们所珍视。

第二级败血症期：细菌经呼吸道入血，并在血循环中大量繁殖，引起满身症状：高热、头痛、满身不适、皮肤出血点、淤斑，以致虚脱、休克、肾上腺皮质功效衰竭等，这时最易误诊为满身熏染、败血症。

第三级侵占脑髓：细菌进入颅脑和脊髓，在脑脊髓中生长繁殖，引起化脓性脑脊髓膜炎，此时才体现出头痛、吐逆、颈项强直、囟门膨出、视乳头水肿、抽搐、惊厥、昏迷等一系列神经体系特别症状，多数人这时才想到流脑，但为时已晚。

早期诊断流脑，还应掌握以下几个要领：

1.盛行季节：1－5月份，3月份为高峰；

2.易感人群：6个月至2岁发病最多，但偏远地域发病高峰后移，可至4－5岁；

3.焦点症状是高热，自始至终不易退热；

4.细致视察皮肤出血点及淤斑；

5.细致视察婴儿脑门膨隆；

6.不要拒绝腰穿，它可提供一目明了的诊断。

（以下文章内容由三九康健社区医生会员汪牢固提供）

——护——春天，是万物苏醒的季节。祖国中医学以为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功效也重生动。因此，早春养生以养肝护肝为先。下面简介几种养肝护肝的要领。

一、多饮水

早春寒冷干燥易缺水，多喝水可增补体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的排泄，以利消化、吸取和废物的扫除，淘汰代谢产物和毒素对肝脏的侵害。

二、饮食平衡

不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食风俗，会引起消化液排泄非常，导致肝脏功效的失调。以是，春季饮食要连结平衡，食品中的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要连结相应的比例；同时还要连结五味不偏；只管即便少吃辛辣食品，多吃稀罕蔬菜、水果等。

三、少饮酒

早春时节，冷气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的本事是有限的，多饮会伤肝。据医学研究评释，体重60公斤的康健人，每天只能代谢60克酒精，若凌驾限量，就会影响肝脏康健，以致造成酒精中毒，危及生命。

四、心情舒服

乐观使人康健。由于肝喜疏恶郁，故使气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，纵然使气也不要凌驾3分钟，要努力做到心平气和、乐观开朗、高枕无忧，从而使怒气熄灭，肝气正常生发、顺调。要是违反这一自然纪律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

五、适量运动

春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。在春季开展适当季节的户外运动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通行，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，到达护肝保健之目的。

六、衣饰要宽松

春阳生发，人体亦然。昔人云：宽松衣带，披散头发，形体得以伸张，气血不致淤积。肝气血顺畅，身段一定强健。

（以下文章内容由三九康健社区会员charlipher提供）

——养——春天气候渐渐转暖，万物苏醒，是一年中最优美的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应细致保健养生。

“春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家凭据自然界四序厘革对人体脏腑气血功效的影响而提出的养生原则。

春日养阳重在养肝。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜通行疏泄而恶烦闷。以是，养肝主要一条是调治情态。今世医学研究评释，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内排泄体系功效杂乱，免疫功效降落，容易引发神经病、肝病、心脑血管病、熏染性疾病。因此，春天应细致情志养生，连结乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

春日养阳宜甘减酸。《千金方》载，春季饮食宜“省酸增甘，以养性情“。中医以为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气壮实，人可延年益寿。而春天是肝旺之时，多食酸性食品会使怒气偏亢，毁伤脾胃。应多吃一些性味甘平，且富含卵白质、糖类、维生素和矿物质的食品，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、稀罕蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，资助阳气。

春日养阳顺应天气。春季乍暖还寒，天气多变，以是要顺应天气来保暖防寒，不使阳气受遏。“春捂秋冻”即是顺应天气的养生保健履历。由于春季天气厘革无常，乍寒乍热，加上人们穿着寒衣捂了一冬，代谢功效较弱，不能迅速调治体温。要是衣着单薄，稍有疏忽就易熏染疾病，危及康健。患有高血压、心脏病的中老年人，更应细致防寒保暖，以预防中风、心肌窒息等病的孕育发生。

春日养阳贵在锻炼。春天，万木吐翠，气氛清新，正是接纳自然之气养阳的好机遇，而“动”为养阳最紧张一环。人们应凭据自身段质，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放鹞子、打球等，或到近郊、风物区去春游。这样不光能通行心胸、怡情养性，而且还能使气血通行、郁滞疏散，前进心肺功效，增强身段素质，淘汰疾病的孕育发生。

（以下文章内容由三九康健社区会员梨子提供）

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——美——俏丽是女性朋友最体贴的话题，肌肤的俏丽让您美得更轻松，由内而外的俏丽更恒久。这个春天教您用康健俏丽肌肤。

当春天的脚步相近时，我们的肌肤也从“蛰伏”中苏醒过来。但是，履历了酷寒的冬季，你是否发明肌肤已经出现了一些转变：原有的白净不再，代之以昏暗的色泽；面部的皮肤松懈、没有弹性，恐怖的色斑开始出现……面临色彩俏丽的春装，肌肤不再从容应对颜色的“挑剔”！于是，各大品牌美白护肤品开始和昏暗、色素举行比力，一场“洗心革面”的美白运动开始了，让我们为肌肤谈一场“美白的恋爱”！

举措1美白洁面乳

深层的洁面无疑是美白的第一步。使用具有美白、深层洁面因素的美白洁面产物，美白成脱离始打仗到肌肤，温和地清洁皮肤表层，使肌肤清洁而有毫光。

举措2美白化装水

使用含有水质美白因素的化装水是最基础的肌肤美白步骤，水质的营养因素很容易被吸取从而进驻细胞内，这是使用其他美白产物前的打底产物。

举措3美白英华液

深入美白，其有用因素能直接穿透表皮层，扫除肌肤表层已天生的色素，而且可预防紫外线造成的黑斑、雀斑孕育发生，是美白的要害。

举措4美白乳／霜

具有高度滋润保湿配方的乳液，让肌肤柔软滋润，增强了英华液的功效而且含有滋润因素，恒久使用让雀斑显着变淡，肌肤透明、白净、平滑，是一样平常美白的牢固步骤。

举措5美白面膜

面膜不需每天使用，但定期使用则具有阶段性地增强美白、淡化色斑的作用，能使肌肤在最短的时间内规复昔日的白净和毫光，是美白举措中不行缺的部门。

这个春天给自己一份康健大礼。投资康健，存储幸福，快来三九康健社区加入康健自助行列，Doityourself！