成人声乐教学中的呼吸训练
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摘要：
成人接受声乐教学时，必须接受呼吸训练。呼吸训练的过程非常艰苦而且漫长，演唱者接受了这种训练，可能不能取得立竿见影的训练效果。然而只要演唱者长期坚持接受科学的训练，就会有一天提高歌曲演唱的效果。
关键词：
音乐教学；声乐教学；呼吸训练
呼吸训练是声乐训练的基础，它在声乐训练中占极重的分量。人们常常可以看到一个人长期受过呼吸训练，他就能：“高音唱得上去，低音唱得下来”，他的音域非常宽广，音调的节奏变化非常多，可以唱出极强的艺术效果；反之，演唱者会存在跟不上曲调、节奏、旋律的问题，演唱的歌曲没有艺术效果。
歌唱中的呼吸训练范围有以下几种：第一，锁骨式呼吸法，这是指歌唱者的气息只贯穿在胸上部，以锁骨的胸腔为终点，形成一个呼吸循环。这种呼吸方法可以唱出某些特殊的效果，然而它的呼吸量不足，有时会造成喉咽腔三者难以共鸣的问题。第二，胸式呼吸法，这是一种将气息停留在肺的上部，不让它下行，使气流在肺上部为终点形成一个循环的呼吸方法，这种呼吸方法的特点是对演唱者气息量的要求不高，唱出的音质缺乏弹性。第三，肋式呼吸法，这是一种把气息停留在肋间的内肌，不让气息下行，使气流在肋间的内肌以上形成一个循环的呼吸方法。肋式呼吸法气息吸得浅，然而却能徐徐吐出气息，造成较强的表演效果，长期训练肋式呼吸法会对人体造成伤害。第四，横膈膜式呼吸法，横膈膜是心脏和肺部的下端，被肋骨挡住的一块肌肉，这是一种让气息进入横膈，却不让气息进入腹部，让气息在横膈以上形成循环的呼吸方法。很多人将它与腹式呼吸法混为一谈，实则它与腹式呼吸法不是一种呼吸的方法。与腹式呼吸法相比，它吸入气息的时间比腹式呼吸法吸入气息的时间短，然而却能让音色饱满，富有感染力。第五，腹式呼吸法，这种呼吸方法是指吸气的时候要尽可能的长吸一口气，让气息徐徐进入腹部，至腹部形成一个循环的呼吸方法。腹式呼吸法的呼吸深度深，可呼出沉重的音色、可发出悠长具有感染力的音色，然而它欠缺高音的感染力。第六，背式呼吸法，这是演唱者在深呼吸时，应用背部的肌肉辅助呼吸的方法，这种呼吸方法能让演唱者长长吸气，让气息贯入丹田，唱出极洪亮、极有力的声音。以上的呼吸方法不能简单的论定哪一种呼吸方法较好、哪一种呼吸方法不好，实际上以上的每种呼吸方法都能呈现出不同的演唱效果，演唱者要熟悉以上所有的呼吸方法，根据歌曲演唱效果决定呼吸方法。
二、成人声乐教学中的呼吸训练方法
1.无声呼吸的方法
无声的呼吸方法就是指演唱者只进行呼吸的训练，不开展发声训练的方法。这种训练的要点为训练者需选择一个适合的姿势练习呼吸。演唱者可以选择的无声呼吸姿势为：平躺、半坐、手持重物、持花。以平躺的呼吸训练为例，演唱者可以平卧在床上，在床上一边吸气、一边呼气，上述的六种呼吸训练。演唱者可以进行慢吸慢呼、快吸快呼、快吸慢呼、慢呼快吸等训练，演唱者训练的重点为控制呼吸量和吸气量、控制气流的走向、控制气流呼入或吸入的速度，演唱者只有能够自如的控制气息，才能够应用气息科学的发声。演唱者开展其他姿势的训练，是为了控制支撑点不同时，气息能根据深浅者的需求自如的循环。
2.半有声呼吸的方法
半有声的呼吸方法是指演唱者通过特殊的表现来训练控制气息，令气息在特殊表演的情形下也能自由的呼吸。演唱者通过这样的训练可以加强控制的控制力，强化呼呼的表现力。较为常见的半有声呼吸训练的方法为惊吓、打哈欠、快速有力的踹气、啜泣、哄笑、叹息、通过针眼吸气等。以训练惊吓呼吸为例，人们在受到惊吓以后，一口气息会通过两肋、膈肋、小腹、背肌，它的气息流动特点为流动的气息量少，却速度非常快。演唱者必须在训练时适应快速的吸气与呼气，提高呼吸气的切换速度。半有声呼吸的训练方法控制的是气息的切换速度、切换节奏、切换流量等。
3.有声呼吸的方法
人们经常听到专业的歌唱演员每天早上都会在空旷的地方练声，他们练习啊——啊——啊——咦——咦——咦的方式就是有声呼吸的练习方式。有声呼吸训练的目的是为了把演唱的效果与气息的控制结合起来，应用控制气息来准确的控制声音传递的效果。有声呼吸最常见的训练方法有两种。一种为连音、断音、跳音训练。比如啊——啊——啊，就是练音训练的方法，它训练的重点是控制一个重音与一个重音之间的连贯性，能通过气流控制音与音连贯的效果。断音训练就是训练啊！咦！这样的单音节。这种训练的侧重点是加强单音节的控制，应用气息的控制加强单音节演唱的变化。跳音训练，则是先唱一个三度音，再唱一个五度音，通过控制气息来加强音阶变化的表现力。有声呼吸训练的要点就是由易到难、持之以恒。
4.嗓音的训练方法
嗓音的训练方法，就是要把声带的控制与气息的控制结合起来，使音色的表现能被自如的控制。常见的嗓音训练方法有喉咙扩展、喉头下降、软腭上抬这三种。以软腭上抬为例，演唱者可以对着镜子把舌头抵在软腭上练有声呼吸。因为因时舌头上抬时，舌头就已经堵住了一部份气息的流动了，声带的振动也受到了限制，演唱者不能再用嘴辅助呼吸，而应完全尝试用鼻腔完成呼吸作，应用气息的推动带动声带的振动完成有声呼吸。
5.歌曲的训练方法
这是指演唱者可选择一些对呼息气息控制要求较高的歌曲，通过歌唱的方式开展综合训练，了解以上单项训练的成果。比如演唱者可以选择歌唱《我的祖国》，这首歌曲既气势雄厚，又要求歌声甜美。这首歌曲就要求应用美声唱法，它的部分词句要求应用胸式呼吸法、部分词句要求横膈膜式呼吸法、有些词句要求背式呼吸法，它需要应用者充分调动气吸唱出情感的变化。演唱者可以应用歌唱这一首歌来检验成果。
三、成人声乐教学中的辅助训练方法
除了开展歌唱训练以外，演唱者还可以通过其它的训练方式来训练气息。较为常见的辅助训练方法为室外活动运动法、瑜伽法、打坐法。人们都知道，如果一个人长期不运动，他的肺活量就不大，胸式发声法对肺活量的要求很高，演唱者除了接受胸式发声练习外还应环节展室外运动，多作扩胸运动等锻炼肺活量。腧伽法是一种训练肌肉控制的运动，它对锁骨呼吸法、横膈膜式呼吸法、背式呼吸法等有良好的训练效果。道教常说的打坐，要求打坐者静心养气，呼吸均净、气沉单田，这和演唱者的呼吸训练有异曲同工之效。如果演唱者能练习到气沉丹田，在呼吸时就能释放出极为洪亮、有力的声音。
四、总结
呼吸训练的过程是既艰苦又漫长的，很多成人演唱者难以接受长期的训练，更难以接受经过一段时间的训练还没有提高歌曲演唱的效果。演唱者在开展呼吸训练时，既要又恒心与耐心，又要应用科学的方法进行训练。只要成人演唱者长期接受科学的训练，就能提高歌曲演唱效果。
参考文献：
[1]梁中双.浅谈声乐教学中呼吸方法的运用与训练[J].辽宁教育行政学院学报，2010（8）.
[2]许英剑.歌唱中错误的吸气及解决方法[J].新课程（教研），2010（5）.
[3]戴宝丽.声乐教学中呼吸运用技巧分析[J].大众文艺，2010（8）.
作者:刘丹萍 单位:福建省三明市工人文化宫
