舞蹈艺术形体训练研究

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舞蹈在现代人们生活中占据越来越重要的地位。很多的家长在孩子儿童时代就开始有意识得培养孩子的舞蹈水平。要学好舞蹈，就必须打好舞蹈的基础，而舞蹈的基础就是形体训练。本文将对形体训练的相关问题进行探讨。

一、形体训练概述

狭义上的形体训练是指专业舞蹈演员进行的基本功训练，以保障在舞蹈表演中身体各部分能更好地协调统一，将舞蹈艺术提升高更高的层次。而广义上的形体训练是指为了身体各部分的协调以及身材的好看而进行的相关训练，不仅包括专业的舞蹈演员，也包括其他人。形体训练不仅仅是为了舞蹈艺术的表演，也是为了现代人追究美的需要。形体训练可塑造人们的体态，培养高雅的气质，并纠正日常生活中不正确的姿态。优美的姿态不仅仅能够反映出体型美，还能够反映出个人的精神面貌与气质。

二、形体训练对舞蹈艺术的意义

舞蹈艺术是通过人的肢体动作来表达感情，诉说故事，展示人体美的艺术。因此形体的好坏直接影响到舞蹈艺术的水平和质量的好坏。可以说，形体是舞蹈之母，没有形体就没有舞蹈。所以要想从事舞蹈艺术，就必须刻苦进行形体训练。形体训练不仅能搞让舞蹈演员将自身的舞蹈技艺发挥得淋漓尽致，也能塑造演员本身的体型，让他们在日常生活中也能充满自信。形体训练是舞蹈的生命，也是舞蹈演员的生命，它以动态的形式，以人类自身的美，结合人类的情感，通过先天的身体形态表达出来。演员的每一个动作、每一个手势，都是舞蹈的生命，而这种生命，只有通过不断的形体训练才能延续，才能生生不息。

三、形体训练中存在的问题

形体训练对舞蹈艺术意义重大，必须进行专业的训练，但是目前的形体训练仍然存在这很多问题。第一，培训机构不正规。由于目前舞蹈培训需求大，市场上出现了大量的舞蹈培训机构。这些培训机构设置简单，有的只有几个学过舞蹈的老师任教，为了迅速赚取经济利益，他们往往拔苗助长，进行简单的强化训练，在较短的时间内通过带有伤害性质的训练，达到能够进行相应舞蹈动作的形体训练。由于缺乏培训资质，这些机构在经济利益面前忽视形体训练的客观规律，导致形体训练脱离实际。第二，形体训练方式出现偏差。大部分人往往认为在儿童时期是形体训练的最佳时间，因此会强迫儿童进行大量形体训练。这样会导致儿童原本就没有发育完全的骨骼结构出现扭曲。在身体发育成型之后留下后遗症。导致后期的形体训练无法进行。同时，一些舞蹈培训机构的形体训练也不够标准。出现许多错误的方式方法，导致形体训练功亏一篑。

四、形体训练应该注意的问题。

第一、要选择正规的舞蹈培训机构。这是进行形体训练的前提。只有专业的培训机构才能进行专业的形体训练。不能只图经济上的便宜而选择非正规的训练培训机构。这非但不能达到预期的效果，反而很可能受到身体伤害，导致以后的形体训练无法进行。。第二、要选择适当的训练时期。要在专业人士的指导下选择训练时期。尤其是儿童既要在身体柔韧性较好的年龄段又要在不至于伤害身体的时期进行培训。成人也要在专业人士的指导下，适当选择。第三、要选择正确的训练方式。正确的形体训练方式不但能事半功倍，在最短的时间完成舞蹈学习的基础，而且有利于培训者后期的长远发展。正确的训练方式不仅是形体训练的要求，也是完成舞蹈学习的重要保障。第四、应当符合形体运动的规律。在开展形体训练的过程中需注意，设计的动作必须符合生理特点，能够做到全面发展，决不能拔苗助长。急功近利，要保持训练的适度性和持续性，为以后舞蹈事业的发展奠定基础。形体训练关乎舞蹈艺术的生命，是舞蹈艺术的承载者和保护者，只有有了扎实的形体功底，舞蹈艺术才能长远发展。

作者：张洪伟 单位：兰州大剧院