建立艺术减压社团必要性研究
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摘要：在这个钢筋丛林般的都市里，忙忙碌碌是人们的常态，高速运转的生活使压力无处不在。在高压的生活状态下，人们必须时刻关注自己人际关系以及工作、学习、生活所带来的压力。人们在这样的过程中逐渐失去了自我，并且不再了解自己的所求；即便人们明确地知道自己要的是什么，但是在种种矛盾下，也无法感到满足。在矛盾的驱使下人们有了压力，开始恐惧、迷茫，心灵逐渐被灰色所笼盖。每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。因而，寻找一个有效的减压途径是有必要的。
关键词：艺术治疗；功能；身心健康；释压；社会
一、大学生压力现状
生活的负担及工作、学习中遇到挫折，会给青年人带来无尽的烦恼，这些烦恼会造成身体上的不适。善于自我调节情绪的人，经过一段时间后身心不适的症状可以缓解或消失，然而不善于自我调节的人群，压力就会严重危害青年人的身心健康。据报道，我国约有60％（约7亿）人处于亚健康状态，当然其中青年人占有相当大的比例。尽管造成亚健康的原因是多种多样的，但过度心理疲劳仍是首要的原因。大学也是半个社会。大学生会经常感受到生活、学习等方面的压力来袭，心理亚健康人群呈增长趋势，随着心理压健康的趋势上涨大学生的一些潜性压力就会转化到现实的生活中，蓄积不良的情绪，会造成人际关系相处障碍、性格孤僻暴躁、轻度自闭等等，这些问题慢慢会转变成心理疾病可能会引发忧郁症、自杀等疾病行为。及时的释放减压对心理健康显得越来越重要。生活还要继续，那么我们就需要找到一个出口，去寻找真实的自我，去释放压力，最终解决这种社会生活与健康的矛盾冲突。因而，在大学中建立一个具有减压功效的社团，对学生的身心健康是必要的。
二、大学社团的功能性
大学社团是大学生学习的一部分，学生根据兴趣、生活需要的等加入社团活动，丰富业余生活。社团可以根据学校的不同情况利用学生的课余时间开展各种形式的活动，以交流思想，切磋技艺，互相启迪，增进友谊。社团活动的益处较多，社团的活动内容丰富，可以为学生提供了展示自己爱好与技能的广阔舞台。同时，一个成员众多的社团就如一个小的社会，成员之间的交流很频繁，这对成员之间交往能力与技能学习的培养无疑就更为充分。社团活动也是帮助成员实现不断提高自我，完善自我的有效途径。社团是带动学生走向社会的桥梁，是培养学生兴趣、技能和才能的大本营，而且学生社团还可以利用自身优势，积极为成员创造与社会联系的机会，充当社团成员与社会交往的渠道，最后达到帮助成员从学校走向社会和服务社会的目的。健康的社团活动不仅能够启迪学生的思想，陶冶他们的情操，净化他们的灵魂，而且能使学生增长知识，锻炼才干，在交往和活动中认识社会，培养竞争意识。
不同于在大学中是比较常见的社团形式，艺术减压社团它具备了一个社团的基本功能同时，加入了艺术释压的功能，使社团的功能性更加多元，艺术减压社团是校园社团新的存在形式。艺术减压的延伸是艺术治疗，它是学科之间的跨越式的互相交流，主要包括舞蹈治疗、美术治疗、音乐治疗、戏剧治疗、心理剧、诗歌治疗等。艺术治疗需要通过艺术形式将压力和问题“间接”表达出来，通过科学的判断和选择有效的解决方法，将人们从问题中解脱出来。艺术治疗是艺术学、医学和心理学的有机结合体，利用交叉学科知识全面解决心理问题。值得关注的是，这一治疗多数用不到言语的表达，而是测试者主要通过观察就能判断、解决被测者问题。因大学校园中，需要减压的人群大于治疗人群。艺术减压相较于艺术治疗易于执行，更融于校园整体环境的需要，也更适用于校园社团活动。艺术减压的知识理论及运作形式与艺术治疗是互通借鉴的。在大学中成立大学生艺术减压社团，其主旨是为同学们提供一个具有艺术性的放松释压环境。同时，为同学们搭建具有趣味性的交流途径。社团建立遵循艺术释压的基本规则，制定和实施艺术减压社团的活动内容。社团活动的最终目的是在活动中引导参与者要面对现实，适应环境，只有这样才能够发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，同时在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。其次，引导参与者与人交往，和他人建立良好的关系。人与人的交流不只是可得到帮助和获得信息，还可使我们的苦、乐得到宣泄，从而促使自己不断进步。再有，引导参与者权衡好努力工作、学习与积极而有意义的休息的关系。
四、小结
大学校园是社会竞争的预演场和学习的天堂，任何事物都有两面性，因此也会使很多人在其中体验到压力和知识经验的快速积累。有压力就有动力，然过大的压力会使身体素质下降、团队协作意识逐渐淡薄。现今，大学是通向社会的最后一个驿站，为同学们提供一个从新建立心灵健康的平台，是为同学步入社会后的心理健康调节能力打下基础。毕业后学生就要真正踏上自力更生和锻炼时间很少的人生之路，大学生活正好给了他们这个锻炼自身和展现自我的平台。通过参加社团活动这不仅可以丰富大学生活，同时增强了学生自我释压自我调节的能力以及团队协作意识。
作者：张楠 孙凡越 单位：沈阳师范大学
