体能培训总结范文精选

一、高中体育教育中体能训练的重要意义

高中体育课程是高中素质教学体系中最重要的课程之一，科学的进行体能训练不但能强健学生身体素质，增强体质和协调能力。而且可以帮助学生提高身体器官、系统的免疫能力和环境的适应能力，还可以塑造健美体形。所以体能训练在体育教育课程中非常重要。

二、目前高中体育教学中存在的问题

目前，中国高中学生健康状况不容乐观。他们每天起得早，睡得晚，学习任务重，平均每天大概只能休息五、六个小时，睡眠严重不足。同时吃得好，运动少，超肥胖学生的比例迅速增加。超负荷的学习压力让学生喘不过气来，造成大部分的学生对于体育学习活动兴趣不足，甚至认为体育训练活动耽误了自己应试科目的学习，致使整体体育锻炼的缺乏。据了解，高中学生的视力不良率已达到85%；耐力素质下降、力量素质下降、柔韧素质下降，学生们的健康状况令人堪忧。很多高校中体育训练方式过于陈旧，没有切实了解学生的实际状况，依据事实给学生制定专门的训练计划和教学方案、教学目标、内容制定不明确，不适合学生的身心发展。进行体育项目的培训时，过分注重技巧和动作，忽视了对体能的锻炼。部分教师在体育教学中，受传统教育的影响，局限于教材的死板教学内容，部能够突破禁锢。自动自发的进行创新教学。导致体育训练教学的项目设置数量、内容，滞后于整体体育教学工作需求。

三、高中体育教学中体能训练的创新研究

要达到优化高校体育中的体能训练的效果，提升体能训练的整体水平，就应该寻求科学创新的训练方案。教师只有拥有有效、合理的教学思路，才能为教学的顺利开展提供有利的支撑。要提升体能训练的水平，其根本途径在于创新构建体能训练的创新体系。

按照公安部和市局的会议精神，我局200年继续开展大练兵活动，按照：“干什么、练什么、缺什么、补什么”的原则，结合民警自身的情况，制定具体办法和训练措施，以增强民警的业务基础知识，警务基本技能和基本规范为重点，继续开展大练兵活动，呈现出“知识大学习，岗位大练兵，技能大比武”的练兵热潮。以练思想、练作风、练体魄、练技能、练纪律、练意志为主线，务求练兵实效下功夫，制定了措施、计划，狠抓落实，打牢思想政治素质这个基础，练好业务基本功，树立良好的职业精神和职业道德，全面提高了民警的综合素质，实现了民警人人参与，练兵热情高涨，实现战果显著明显的新局面。针对我所情况做以下总结：

一、组织得力、务求实效

根据我所警力不足、工作量大的特点，结合每个民警自身的特点和工作重点，制定了切实有效的练兵计划，掀起了我所的练兵热潮，选出了以体能能手何兴林为体能教官、王燕飞副指导员为业务教官，分别为民警们讲授队列、技能知识和业务知识。在抓好共同科目的基础上，瞄准今后的实战需要，着重加强专业技能的训练，广大的民警受益匪浅，做到了在内务上力求实效，方法上力求创新，质量上力求保证，身体、思想素质又上一个新台阶。

二、领导重视、开创形式多样岗位练兵的新局面

科技迅猛发展时代的民警队伍，应由高素质人员、高水平的理论有机构成。而实现这些基本要素的完美结合，促进公安队伍建设和战斗力质的飞跃，就得依靠科技，高素质人员，就必须通过科技练兵加以培养；高水平的理论，必须通过科技练兵的实践加以创新和发展。科技练兵是提高公安机关战斗力的根本途径。为此，我局领导高瞻远瞩，在今年一月，分六期、每期六天，对全局民警进行计算机软、硬件知识、计算机网络知识、通讯知识、公共信息网络、公安信息网违法犯罪等数据查询、计算机病毒、安全监察、信息通信等内容进行了系统的培训，还通过计算机考试，检验练兵的效果；接着举办了1期的政保民警培训、1期内勤民警培训、1期民警的执法质量培训和对全局民警的射击训练，大大提高了民警各方面的素质。

三、以考促学，以考促练

摘要：近年来，随着社会的不断发展，各行业领域与社会对于人才的认知定义也出现了一定程度的转变，各企业单位逐渐青睐于招聘各方面能力全面协调发展的人才。而在这一时代背景下，为保障培养出社会真正需要的人才，我国教育行业的传统教育理念与教学目的都出现了程度不一的扭转，并在教学工作开展过程中将培养、开发学生的各项潜能为首要教学目的。因此，笔者从中选取素质拓展训练在中学体育教学工作开展过程中的应用实践现状为本文切入点，开展以下探讨。

关键词：素质拓展训练；体育教学；中学教学阶段；应用实践

随着我国社会总体生产的稳步提升，社会物质基础极大丰富，我国国民的物质生活水平质量有着显著提升。然而与此同时，摄入营养过剩而导致肥胖人群总数激增的问题也逐渐成为一个社会性问题，并且由于学生繁多的理论课业安排，也导致现阶段我国肥胖人群的主体构成部分为学生群体。因此，提高我国教育行业体育教学工作的教学质量、教学效率的重要性不言而喻，并需要在体育教学工作开展过程中注重于对学生身体协调性等各项身体潜能的开发、培养。笔者针对这一问题，尝试以将素质拓展训练融入体育教学内容为问题实现途径，选以中学教学阶段的体育教学工作为样本，开展以下探讨。

1．素质拓展训练教学模式在中学体育教学中的概述

1．1素质拓展训练教学模式在中学体育教学开展过程中的主要内容

在中学体育教学工作的开展过程中，教师运用素质拓展训练教学模式，所制定的主要教学内容为以下两方面：一方面，对学生体能与心理承受能力的开发与培训。首先，教师通过制定并实施诸多具有极强针对性的体能训练计划，来提高学生的体能与身体素质。例如，教师针对女生群体的体能基础较差、身体柔韧性却较好等特点，选以羽毛球、网球、游泳等趣味性十足却对身体素质提升效用较为显著的运动方式。而对于男生群体而言，教师通过制定与实施如篮球、足球等运动量较高的体育运动项目，来在适当程度内提高男生群体的体能与身体基础。其次，体育教学工作的教学内容并非全部都由体能类、运动类体育项目所构成，也包含了对学生心理承受能力、自信心等心理能力的开发与培训。例如，中学体育教师通过组织、举办多元化的情景活动，来提高性格较为内向学生与同学、教师之间的交流频率，帮助其树立良好的道德观、价值观、人生观、世界观等；另一方面，对学生团队合作能力、协调能力与竞争观念等潜在能力的开发与培养。例如，在中学体育教学课堂中，教师将学生划分为不同的小组，以小组为单位，设定不同小组之间、小组内部组员之间的协调合作任务，并在最后对各小组的表现进行打分评比。

西点军校对于东方的吸引力经久不衰。

2名美国总统（格兰特、艾森豪威尔）、4位五星上将（艾森豪威尔、麦克阿瑟、布莱德和阿诺德）、3700名将军，美国陆军中40%的将军来自西点。更可怕的是在军队之外，在当今世界500强企业里，1000多名董事长、副董事长，5000多名公司总裁和总经理均毕业于西点军校。这一成绩让许多专业的商学院都相形见绌。

越来越多的企业家奇怪着：作为世界顶级的军校，培养将军无可厚非，但培养出如此多的企业家就有点匪夷所思了。什么培养模式有这么大的能量？

“在其位，谋其政”，“做正确的事”

多变的任务，给Minami上尉提供了足够的挑战来证明他的领导力。

这位从西点军校毕业不久的年轻上尉，正在美军已经攻占的一个伊拉克村庄里，披着阿拉伯人的长袍头巾和当地的酋长谈判。尽管也被当做酋长受到款待，但Minami却不停地对酋长的承诺做出判断。他不了解他，但他们必须设法合作。

体育舞蹈项目是一个难美性项目，不仅具备体育运动的竞技性，并且极具艺术性和观赏性。在体育舞蹈的技术动作和评分标准中，旋转动作作为常用技术动作和双人舞蹈必备动作之一，是高水平运动员编排动作的重要元素。如何提升旋转能力已经成为现阶段体育舞蹈运动员进行专项培训时的一个重点问题。加强体能锻炼对于体育舞蹈运动员专项竞技技巧和旋转能力、爆发力、控制能力等综合素质具有显著的提升作用，进而升华舞蹈质感。

1体育舞蹈体能训练概述

体育舞蹈是一种将体育和艺术高度融合的运动，是属于以技能为主导的难美性项群中最具特色的项群之一，其本质和意境都具有自身特点。体育舞蹈体能训练不仅是为了技术而服务，更是为了让运动员在比赛中保持最佳竞技状态、发挥出更好的水平，从而获得更好的成绩。对避免运动员可能出现的损伤、延长运动员舞蹈生命有着重的意义。依据体育舞蹈的项目特点和运动员所需要的体能技术特点，目前体育舞蹈运动员进行的体能训练分为两大类：身体形态训练和运动素质训练。身体整体形态训练的内容主要有：(1)体育舞蹈身体姿态训练、舞蹈动作造型与身体表达结合呼吸训练，以及相关舞种基本元素等辅助性练习。(2)各类运动增强头部开度和运动柔韧性增强软度的综合锻炼，包括对颈部、肩胸、手臂、腰部的软度训练以及对胯、膝、踝等主要运动关节接合处的软度训练。如：腰、胯、腿的开度训练等。(3)结合与芭蕾舞相关的基本功进行训练。运动素质训练包括耐力、力量、速度及柔韧训练等，专项耐力训练是为了让体育舞蹈运动员在比赛时能够完整地展示出每支舞的技术和特点。力量训练是进行体育舞蹈各种综合性的体能训练中不可忽视的一部分，尤其是在双人舞训练时，常常会出现大量困难和复杂程度较高的操作，比如对舞伴的旋转和托起。拥有充足的力量，这既是使运动员能够顺利完成各个动作的一个基础性保障，又是对运动员自身安全的一个重要保障。从大量的相关文献资料中可以明显地看出，不管是任何项目，都会在开展专项综合力量训练的同时，针对腿、脚、双臂和腰腹等部位设置一些具有专门性的训练课程和计划。速度的训练对于体育舞蹈运动员展现不同舞种特点和音乐节奏的切分显得尤为重要，特别是牛仔舞与恰恰舞更加强调了它们的动作速度和音乐节奏，并将它们作为衡量和评价运动员水平的重要因素。体育舞蹈专项速度训练主要包括腿部速度的训练、切分音乐节奏速度训练和位置位移速度的训练。柔韧性的训练是使体育舞蹈运动员能够始终保持自己身体的标准形态和肢体动作以及姿势的优美，所以对身体各个部位要求具备良好的身体柔韧性，使舞蹈更具观赏性和艺术性。

2体育舞蹈运动员旋转能力训练分析

2.1体育舞蹈旋转动作的技术理论

据研究指出，体育舞蹈运动员在进行旋转动作的时候，完成这一技术的速度、质量和艺术性、观赏性等的决定因素是人体的重心、肌肉能力、核心能力、控制力及其身体状况，同时也受场地、服饰、舞伴配合以及音乐和训练技巧这些因素的影响。尹垂虎等人通过研究总结出了体育舞蹈中旋转重心和旋转脊柱是在旋转中最重要的两个因素。同时从运动解剖学的角度进行分析，指出旋转的主要动力之一就是源于自身的躯干和肌肉。辅助发力就是在进行旋转时借助头、手臂、腿部的力量来带动躯体，完成旋转动作，并且为更好地控制整个身体的稳定和平衡提供动力与帮助。因此提高旋转动作的稳定性与能力，离不开增强和提高体育舞蹈运动员的肌肉控制能力，特别是腿部肌肉的能力、踝关节能力以及核心力量的训练。